Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā mea hoʻohana ke kāpae kaumaha? E pili ana kēia i nā mea simulators, koe wale nō nā kāpona cardio-simulators,ʻo ia hoʻi, me ka hoʻolālāʻana i kahi pahiki hana, kahi ellipsoid bicycle a me kahi papa hana.
ʻO ka manaʻoʻoleʻo ka hoʻohuiʻiaʻana o nā puʻupuʻu i ka hoʻoikaikaʻana i nāʻiʻo, e kōkua i ke kūkuluʻana i ka mīkini paʻakikī, e hoʻopili i ka ho'ōla o nā maʻi. Eia naʻe, e hoʻolohe i ka hua'ōlelo: e kōkua nā mea maʻalahi i ka lilo o ka kaumaha. ʻO ka pilikia o ka kaumaha kaumaha ma o lākou ihoʻaʻole lākou e hoʻololi. Eia kekahi, ināʻaʻoleʻoe e komo i loko o ka hale hauʻoli, hana i kahi mau hoʻonohonoho piha, a kūʻai aku i kekahi simulator - he mea hoʻolālā no nāʻokoʻa o ke ākea. Pono e mālamaʻia nā papa i loko o kahi mahele, aʻo ka loiloi e hoʻonui pinepine. Ināʻole, hiki ke hoʻohana i nāʻiʻo i ka load e waiho nei aʻaʻole e hoʻonui hou. A ināʻoe e hoʻonohonoho pono i nā meaʻai ma mua a ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana, a laila e kōkua nā hana ma nā mea simulate ma lalo o ke alakaʻi a ka mea hoʻokele. E ho'āʻo e pale i ka meaʻai i ka meaʻai i nā hola heʻekolu a maʻekolu mau lā ma hope aku, a me nā'ōpolino -ʻelua hola ma mua a meʻelua hola ma hope o nā papa. Akā, ma hope o kēia ka lōʻihi, mai līlū i ka momona, ka pua a me nā like. A laila ma hope o kekahi manawaʻaʻoleʻoe eʻike wale i ka hoʻomaikaʻiʻana i kou mauʻiʻo, akā, eʻike nō hoʻiʻoe i ke kāʻei nani o ke kino.
ʻO nā mea maʻalahi maʻalahi no ka hoʻohanaʻana i ka homeʻaʻole lākou e lawe mai i kēlā pono. Hiki iāʻoe ke hana i nāʻoihana like me ka mea like me nā papa hana, i hoʻolaha pinepineʻia ma ka TV a kūʻaiʻia paha ma nā hale kūʻai ma nā disiki. Pākē a huhū.
Eia hou, pono eʻikeʻoe i ka wā e kūʻai ai i nā mea hana lāʻau no kahi māhele'ē aʻe o ke kino, mai manaʻoʻoe e hele wale ana kēia kaumaha ma kēia wahi. Hiki ke kaʻawale ke kaumaha mai nāʻaoʻao a pau o ke kino a hoʻoholo ko mākou kino i nā mea mālama e hoʻokuʻuʻia e like me ka wahie no ka hana o nāʻiʻo.
ʻAʻole hiki i kahi wahine Balzacian ke hoʻokuʻu i ka hana kaumahaʻole me ka hoʻohanaʻoleʻana i nā lāʻau lapaʻau no ka make kaumaha?
ʻO ka hapanui o nā wāhine o kēia mau makahiki e hoʻomaka i ka moekolohe, ke hoʻololiʻia nā hormones wahine, a pēlā nō hoʻi e loli ai ka pale hormonal. ʻAʻole hiki ke hoʻopiliʻia kēia ma muli o keʻano o nā pilikia me ka hoʻokuʻuʻana i nā kilokilo nui. Eia naʻe, ma hope o ka hoʻonohonohoʻana o ke kālaiʻike iāʻoe i keʻano o ka hormone replacement therapy, hiki iāʻoe ke lilo ke kaumaha. I kekahi manawa, he meaʻoluʻolu ke hana me kaʻole o ia, inā e hoʻopilikia waleʻoe i kāu mau meaʻai, a laila ma ka hoʻoponoponoʻana i kāuʻai a me ka hoʻoikaikaʻana i kahi hana (e like me ka heleʻana ma ka wāwae ma hope o ka hana a pēlā aku), hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i kāu kaumaha nui a me ka laweʻole nā papahana o kaʻikeʻoleʻike a me ka helu.
Hiki ke kōkuaʻana i ke kāpili?
Hoʻomaopopo ka massage e hoʻonele i ka nui o ka wai mai ke kino, e hoʻoikaika i ka heleʻana o ka lymp, e hoʻomaha iāʻoe o cellulite, e wikiwiki i ke kaʻina hana o ka metabolism a hāʻawi i kaʻili mele. Heʻoiaʻiʻo kēia a pau, akā, i ka hakakāʻana me ka kaumaha nui,ʻaʻole hiki ke hilinaʻi ma ka massage wale nō. Hoʻopiliʻia kahi mea i hoʻohuiʻia e like me kaʻai a me ka hoʻolālā.
Hiki i nā pūʻai no ke kino ke kōkua i ka lilo o ka kaumaha?
Hiki i kēlā mau gels ke hoʻopili i kaʻili a kōkua i kahi mea liʻiliʻi me ka cellulite. Eia nō naʻe, ma kekahi mauʻaila a me nā gels, me ka hoʻololiʻole i kaʻai a me ka hanaʻole i nā hana hou,ʻaʻoleʻoe e lilo i ka kaumaha. ʻO ka liʻiliʻiʻoi aʻe o ka hale gels, akā, a ke kauka kauka e'ōlelo iāʻoe e hoʻohana i nā kaʻina hana me ka pono a me ka hoʻomehana kūpono.
No ke aha e lilo ai ka kaumaha e hiki ai ke lilo i ka kaumaha, eʻae aiʻoe eʻai, e like ma mua?
ʻAe, nui nā teas e kōkua i ka poho kaumaha. Eia naʻe, heʻano maʻamau kēia mau mea, a ke hoʻopau wale neiʻoe i ke kahe o ka wai, a ma hope o ka pauʻana o ka papa, hoʻi i nā kaumaha mua. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻomākaukauʻana i nāʻoihanaʻoi aku o nāʻoihana'ē aʻe, akā naʻe nā hopena no ka mea keʻano o keʻano o ke kino. Hiki ke hoʻopōʻino i ka lolo o kekahi kanaka, hoʻonāukiuki i nā maʻi naʻauʻole a i loko paha o nāʻokoʻa o nā'īlio'ē aʻe e hiki ai iāʻoe ke lilo i ke kaumaha ma ke kumukūʻai o ke olakino o nā'ōpū o loko.
Hiki i nā kinaki no ka poho kaumaha ke hiki ke hoʻokuʻu i nā paona hou?
Ua hanaʻia ka hopena o ka sauna. ʻO nā kulu a pau o kaʻili, ka nui o ke kaumaha me ka makuku. ʻAʻole pono kēia mau wīlei i ke kālā a lākou e noi ai. ʻAʻoheʻike kūikawā iʻikeʻia i ka hoʻohanaʻana iā lākou.
Hiki iaʻu ke lilo i ke kaumaha ma o ka hoʻohanaʻana i nā myostimulators ("butterflies", nā belu uila)?
Hōʻike ka hoʻolaha e hiki iāʻoe ke moe i luna o kahi moe, a ke kaumaha ke kino, e like me ka hanaʻana o nāʻiʻo i loko o kaʻiʻo. E like me ka mea i haʻi muaʻia, e pono i nāʻiʻo ke hoʻonaʻauao hou no ka hoʻolālāʻana, aʻaʻole hanaʻia nā miotimulators no kēia.
Inā he maʻalahi nā mea a pau e like me kā lākou e'ōlelo ai i loko o ka hoʻolahaʻana,ʻaʻole e hoʻokomoʻia ka poʻe mele i kēlā lā i kēia lā i nā pākī a me nā kauwai aʻaʻole eʻai pono.
He mea kūpono ka haʻiʻana i kahi kaʻawale e pili ana i nā mea hoʻouluhua hoʻonāʻauao, nā papa hoʻoikaika kino a me nā loina maikaʻi. Eʻoi aku ka maikaʻi o ia mau mea, a ke kōkua mau nei i ka ikaika a me kaʻoi aku o nā māmā. Eia naʻe, he meaʻole ka mea e pili ana i ka liloʻana o ke kaumaha.
Me ka makahiki, pono kākou e māhuahua?
Ke piʻi nei ka hanu,ʻaʻole ke kino i ka nui o ka ikehu i ka uluʻana, aʻaʻole like ka holoʻana me ka ma mua. Eia naʻe, inā eʻai ikiʻoe a hoʻolālā, a laila hiki iāʻoe ke kaena no ke kiʻi maikaʻi a i ka wāʻelemakule.
E ho'āʻoʻaʻole e kūʻai i nā kānana hoʻolaha o nā hoʻolaha pāʻoihana no ka uluʻana i ka lahilahi. ʻAʻole i hoʻopauʻia ke kānāwai nui o ka loaʻaʻana o keʻano maikaʻi: akā,ʻo kaʻai pono me nāʻoihana kino i waeʻia.