Mai pīhoihoi - ua loaʻa kaʻikepili pololei i konaʻike pono'ī. Inā hoʻohanaʻoe i kahi kefir ma ka hōʻailona me ka hikiʻole iāʻoe ke holo mālie akāʻoiaʻiʻo, me kaʻole o ka ikaika a me nā koʻikoʻi i kaʻaiʻana i ka kaumaha a ma ka manawa hoʻokahi e hoʻopau i nā pilikia me nā'ōpū. Ma keʻano laulula, inā e hoʻohanaʻoe i ka hopena o kou mau pilikia, inā he kaumaha a keu paha, e nalowale. Mālama nā hua laʻau no ka liloʻana o ka kaumaha - ua hanaʻia kēia hopena e nā meaʻai lāʻauʻai. ʻO kaʻike manawa lōʻihi o nā kānakaʻepekema no kekahi hui o nā wāhine ma waena o nā makahiki o kaʻumikumamāwalu a me kanakolu he hōʻike aku iā lākou i ka wā i hoʻokomoʻia ai nā hua puaa i loko o ka pāhare potassium i kā lākouʻai, ua maʻalahi keʻano o ka māheleʻana me ke kaumaha. Ke kū koke nei ka nīnau. Aʻo wai ka mea i hanaʻia i ka wā o ka liloʻana i kefirfir, a he aha nā meaʻano'ē aʻe a me nāʻoihana i loaʻa iā ia?
ʻO ka mea mua, i loko o ka kefir kahi nui o ka pāhare potassium, kahi maikaʻi e hoʻonele ai i nā paʻakai sodium mai ke kino a me ka wai. No laila, inā eʻai pinepineʻoe i ka kefir, a laila ua laweʻia nā kinakai sodona mai ke kino, a me ka sodium, e like me ka mea iʻikeʻia, a paʻa i ka wai e hoʻonuiʻia i loko o nā mea a me kēia kumu. ʻO ia,ʻo kefir he diuretic nani.
ʻO ka lua, aia i loko o kefir kahi liʻiliʻi o nā huaʻalea, he haʻahaʻa haʻahaʻa kona loloa.
ʻO kaʻekolu,ʻo ka kefir kahi maʻi bacteria lactic-acid e hoʻoponopono hou ai i ka microflora kino, e hoʻoponopono i ka hana o ka'ōpū o ka lolo, e kāpae i ka paʻa, holoi i ke kino o nā toxins maʻi a ho'ōla i ke kino holoʻokoʻa.
Ua ho'āʻoʻia ka maikaʻi o nā meaʻai kefir e nā lehulehu. ʻO ke mele mele nuiʻo Larisa Dolina, ke pili mau nei i kekahi o nāʻano likeʻole o kaʻai kefir.
Akā, e neʻe kākou mai ke kumu i ka hana. Mahalo hiki i nā mea a pau keʻike e pili ana i keʻano o ka loiloi piha i nā hanana o ka'ōpū o ka maʻi'ōpiopio ma hope o nāʻahaʻaina pāʻina. Hāʻawi ka pāʻina hoʻonani marathonʻelua aiʻoleʻekolu mau lā a hāʻawi iāʻoe i ka kilokilo keu aku o ke kaumaha. Ma hope o nāʻahaʻaina,ʻike nā kānaka he nui lākou i kaʻai, ua lilo kaʻona i meaʻino. He aha ka meaʻai eʻai ai i ka lā aʻe, ma hope o kaʻahaʻaina, ka mea āu i ho'āʻo ai i nā salama mayonnaise,ʻaʻole i hōʻoki i hoʻokahi'āpana moa a ua piha ka naʻau i ka pōpō? Akā ināʻoe e hōʻemi i ka helu kaloila o ka meaʻai āu eʻai aiʻole i hoʻonohonoho i ka lā lāpili lā i ka lā aʻe, a lailaʻaʻole nā meaʻai a pau āu eʻai ai i ka lā ma mua. No ka lā haʻaleleʻole, ponoʻoe e kūʻai ma mua o ka 1,5 - 2 lita o kefir a me ka hue waiʻaila. I ka lā, e hoʻohana i 2 lita o kefir ma kahi mau hoʻolimalima (i kēlā me kēia 3 mau hola). ʻO keʻano o ka yogurt e hiki ke lilo i kekahi: mai ka hua i mea e pale ai. Hiki iāʻoe ke lawe i kefir cocktail (250 ml kefir 1 punetini o ka wai hawthorn, 1 tsp honey and a pinch of cinnamon) ma kahi o ka kefir - e hāʻawi kēia wai i ka uku kūpono no ka launaʻole no ka lā a pau.
I kēlā manawa hoʻokahi,ʻaʻole pono e hoʻopoina i kekahi mea: i ka lā lāfir e hoʻoili ai,ʻaʻole hiki iāʻoe ke lawe i nā meaʻai'ē aʻe ma waho o ka wai. E inu i ka wai maikaʻi ma mua o ka punawai a waiʻole paha me ke kinoʻole. Inā hōʻuluʻuluʻia kāu mau lā hoʻoiho me nā mea hana, e lawe i kahi'eneka kalo o kefir meʻoe e hana a hoʻohana i nā'āpana liʻiliʻi i ka lā a pau. Inā hāʻule ka lā weheʻole i ka lā, pono e hele i kekahi kūlanakauhale, me ka laweʻole i kekahi mea meʻoe mai kaʻai, koe wale no ka mea kupaianaha kafir.
Pono pono ke lohe, i ka nui o ka'aleʻa momona o ka'epū o ka'ōpū o ka'ōpū,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻololiʻana i ka nāwaliwali, a me ka hōʻinoʻia o ka ulupala a iʻole ke gastritis kefir e inu no ka meaʻaʻole i'ōleloʻia.
ʻAʻole pono e kūʻai mau i ka hale kūʻai i ka kefir, hiki iāʻoe ke kuke iāʻoe iho. Pono e hoʻomanaʻoʻia ka waipaʻa o ka waiū i ka 20-25 ° C. ʻO ka manawa mua e like me ka mea hoʻomaka i ka kefir, i kūʻaiʻia i loko o ka hale kūʻai. Hoʻohuiʻia ia i loko o nāʻano: 2 punetēpē. no ka 0.5 liters o ka waiū. A i nā lā e hiki mai ana, e hoʻohana i ka kefir i hoʻomākaukau muaʻia e like me ka mea hoʻomaka.
Inā he nui nā meaʻai e ulu i nā hopena maikaʻiʻole, e like me nā maʻi i ka maʻi maʻamau a me ka hoʻonohonoho mua o nā kilokilo he nui, hoʻokahi mau lāʻaʻole hoʻokae a me ka pono inā hoʻoponoponoʻia - hoʻokahi i ka pule a i nā lā 10 paha. Ma waho o ka hopena o ka liloʻana o ke kaumaha, hoʻoponopono pūnaewele i nā lā hoʻoiho kefir, e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i kāu'ōhumu lāʻau, hoʻololi i ka peristalsis o nā'ōpū, ma o ka hoʻouka houʻana i microflora, hoʻonui i ka hana o ke ake a me ka pūnaewele.
Ke hoʻomanaʻo nei wau iāʻoeʻaʻole kokoke i ka hōʻai'ē no ka hoʻohanaʻana i ka kefir. Akā naʻe,ʻaʻole ia e'ōleloʻia e inu i ka kefir wale nō me ka plethora, ka rumatika, ke kalo, no ka mea me kēia mau maʻi,ʻaʻole makemakeʻia ka laweʻana o ka nui o ka wai i loko o ke kino. Akāʻo ka mea nui loa -ʻo kaʻai kefirʻaʻole e hōʻeha i ka olakino.
E noho maikaʻi a inu i ka kefir!