He nui nā lālā olakino e hāʻawi aku i nā lawelawe likeʻole e pili ana i ka hoʻolālāʻana o kou kino a me ka loli, hiki ke maʻalahi ka pilikia. ʻO kēia ka hoʻoikaika a me nā papalani, a me nā yoga, a me nā'aelopika, a me Pilates.
Makemake mākou e haʻi iāʻoe e pili ana i kahi maʻi hōʻailona e like me ka hoʻohui. No laila he aha ka hana? I ka'ōlelo Pelekane,ʻo ka hua'ōlelo "ʻano" keʻano. ʻO Shaping -ʻo kēia kekahi o nāʻano o ka hauʻoli pumehana, makemake e hoʻololi i ke kiʻi. Hoʻoikaika ka hoʻoikaikaʻana i ke kino, e hoʻoneʻe i ka kaumaha a loaʻaʻole ka mea iʻikeʻia. I ka hoʻoikaikaʻana i nāʻiʻo a pau o ke kino. ʻO ka'ōnaehana hoʻonohonohoʻanaʻaʻole ia he hoʻolālā a me ka hoʻolālā wale nō,ʻo ia ka papahana meaʻai kūpono. Ke hoʻomohalaʻana i ka meaʻaiʻai kanaka, uaʻikeʻia kekahi mauʻano o ke kanaka: e like me ke kiʻekiʻe, ke kaumaha a me nā mea kani. I ka hoʻohālikeʻana i ka papahana hoʻolālā, ua mālama ponoʻia nā hōʻailona a pau,ʻo ke koena wale nō ka mea i makemake e hoʻololi. Ke hanaʻana i ka hoʻolālāʻana, hoʻoponoponoʻia ka hua mai nā wahi pilikia, a hiki i ka hoʻololiʻana o ke kiko. Nui nā papahana no ka hoʻolālāʻana no ka hoʻohanaʻana i ka home, akā he mea makemake loa ia e hana i kēia ma lalo o ka nānāʻana o ka mea aʻo kumuhana.
Ma ka pahu hoʻolālā, e kākau ka mea hoʻolohe i kāu mau hōʻailona, a hoʻololi i ka nui o nā hana, e noʻonoʻo i ka physiology o kou kino. Ma nāʻanoʻeleʻele, e mālamaʻia nā hoʻonāʻana o nā mahina, e like me ke kauʻana, ke ana i ke kāʻei o ka pūwae, nā wāwae a pēlā aku, e kōkua i kaʻikeʻana i nā loli i hala mua o ka hua'ōlelo a me nā mea'ē aʻe āu e pono ai e hana. Ma nā huila ma nā hui ākea, hiki iāʻoe keʻike i ke kākoʻo,ʻaʻole wale no ka mea hoʻokele, akā,ʻo nā poʻe e like meʻoe i hele mai i ka pāʻani e lilo i mea maikaʻi a maikaʻi. I ka hanaʻana i kēlā me kēia lā, hoʻomāhuahuaʻoe i kou kiʻi, i kēlā mau hōʻailona e māʻona aiʻoe. A i ka manawa like, ua hoʻomaikaʻi ka'ōpiko a pau. Hanaʻia nā papa hana no ka hoʻohālikeʻana iʻelua mau'āpana:ʻo kēia ka hoʻololi o ke kino kiʻekiʻe a me ka mea haʻahaʻa. ʻO kēlā me kēia kanaka kona kino kino a me kona olakino, no laila ke kohoʻana o kahiʻokoʻa o nā lawelawe a me ka meaʻai,ʻo ia kekahi o nā mea no ka holomua.
Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i nā hopena o ka hoʻohuiʻana, hiki iā mākou ke kamaʻilio e pili ana i kekahi mea nui'ē aʻe, pehea e hoʻoleiʻia ai ke cellulite. E noi ana inā kōkua ke kāhili e hoʻokuʻu aku i ke cellulite, hiki iā kāua ke pane pane aku -ʻo ia. ʻO ka Cellulite a me ka peleʻalani i'ōleloʻia he hoʻololi i ka papa kai momona, kahi e hoʻololi ai kaʻili i kona hale, e lilo i pale, a nalowale kona'āpana. Ke loaʻa ka cellulite, hāʻawi kou kino iāʻoe e hoʻomaopopo i lalo o kaʻili i ka nui o ka momona. Nui nāʻano e kū'ē i ka cellulite. Ke hoʻolako nei kaʻenehana'ōmaʻomaʻa i kahiʻano nui o nāʻano i ka hakakāʻana i kēia hoa hakakāʻino. ʻO kēia nāʻanoʻaila o ka hinuʻaila a me nāʻano kāwili. Akā e nīnau iāʻoe iho i ka nīnau, pehea ka nui o kou mau hoaaloha a mau hoaaloha paha e hiki ke hoʻokuʻuʻia i kēia ala mai ke cellulite, a pehea ka hopena o kēia kino i ko lākou kino? Ke manaʻo nei wau e emiʻole ka nui. ʻO nāʻaoʻao maikaʻi loa e paio ai i ka cellulite, ke kālaiʻana, kaʻai kūpono a me ka massage.
ʻO kaʻai maʻamau a iʻole kaʻai kūpono e hoʻololi maikaʻi i ka peleʻala, akā,ʻo ke kino holoʻokoʻa. Ma muli o kaʻai kūpono kūpono, ua hoʻomaikaʻiʻia nā hana hana kūpono, ua hoʻomaʻemaʻeʻia ka ate a me ka'ōpū. Mai noho pono ma kahiʻano o ka meaʻai nui, hiki iāʻoe ke hoʻohui wale i nā hua a me nā huaʻai i kāu meaʻai i kēlā lā i kēia lā a hoʻemi i ka nui o nā meaʻono a me ka momona. ʻO ka massage kekahi o nā meaʻoluʻolu loa e kaua ai i cellulite. Hiki wale nō ia i ka hoʻonaniʻana o ka meli, hiki iāʻoe ke hana ma ka home, akā,ʻaʻole loa e paniʻia nā lima o nā limahana e kekahi. I koʻu nīnauʻana aku i kaʻu hoaaloha (ke kumu aʻo mua no ka hanaʻana) inā paha e hiki iā ia ke kōkua iaʻu e hoʻopau i ka cellulite, paneʻo ia me keʻano hopohopo: "E nānā mai iaʻu." A he nānāʻia kēlā mea, me kaʻikeʻole i kahi kanaka i hanaʻole no kahi kūikawā no nā makahiki he nui. Aʻelua manawa wale nō i ka hebedoma, ua hoʻokomoʻia i ka hoʻokumuʻana i kahi pahu hāmeʻa. Hoʻolālāʻia ka papahana maʻalahi o ka hoʻolālāʻana no ka hanaʻana i nā wahi kūpono no ka cellulite e like me ka'ōpū, nā kīwae a me nā'ūhā.
No ko mākou mau pilikia i kēlā lā i kēia lā, ua maʻalahi mākou e hoʻopoina iā mākou iho. Akā,ʻo kēlā me kēia kanaka i ka lā hoʻokahi, e loaʻa iāʻoe ma kahi o hoʻokahi hola hola, hiki iāʻoe ke hoʻomāmā iāʻoe iho a lilo i ka pono no ko mākou kiʻi. Makemakeʻoe e hele i ka lāʻau hoʻomalu, lawe i kahi hoaaloha meʻoe a me keʻano maikaʻi, a e poina mau loa anaʻoe i kēlāʻano pilikia e like me cellulite!