ʻAʻole hiki ke weheʻia nā hoʻolaha a me nāʻauʻau no ka mīkī. Hiki i nā'ōnaehana hoʻolālā ke kāpae i kekahi mau paona. He mea nui wale ke hoʻomaopopo o ka mahana welaʻaʻole ia e hoʻoheheʻe i ka lipid: ma ka hoʻokuʻuʻana i kahi kilogram-kekahi wahine i ka wā e holoi ai i ka hanaʻana, pono ia i kahi sweating waiwai. Akā,ʻaʻole ka waipona iʻoi aku keʻano o ka poho kaumaha. ʻO ia ke kumu e pono ai ke hoʻopiha i ka pale wai - ma waena o nā kipaʻana i ka lumi mokumahu, inu i nā teasan teas a me ka wai. Akā,ʻo ka mea nui o ka hopena maikaʻi o nā mahana wela a me ka mahu i ke kiʻi, aia i ka hoʻopauʻiaʻana o nā hanana kūlana a me ka hoʻouluʻana i nā kaʻina hana metabolic, kahi e hoʻonuiʻia ai inā e hoʻonuiʻia lākou me ka pehu, kāpiʻi, a me ka paʻiʻana i kahi broom. ʻO ka hoʻoikaikaʻana i ka holoʻana o ka lymph e hāʻawi aku i ke aloha i kaʻalaniʻala. No laila, hiki i ka lāʻahaʻaina ke hoʻokūkû i ka maikaʻi me nā kaʻina hana. Ma ke ala, ma kekahi mau keʻena palekana, ua hoʻokomoʻia nā hua'ōlelo i loko o ka papahana hana palekana, a ma ka anti-cellulite. Eia kekahi, he mea hōʻoluʻolu nui ka hoʻomehanaʻana, hoʻoulu a hoʻoulu i ke kaumaha: me kahi wela, nā toxine, nā kauā a me ka wai maloka, ka hoa o ka luhi a me ke kumu o kaʻeha ma nāʻiʻo ma hope o ke aʻoʻana, ua weheʻia mai ke kino. ʻO ia ke kumu ma nā wahi hanu hanu a pau he pumehana: hoʻomehanaʻia ma hope o ka hana maʻamau - aʻo ka lā aʻeʻoeʻaʻoleʻoe e hoʻomanaʻo i nāʻiʻo o ke kino!
Eʻike i kahi sauna maikaʻi loa i ka momona, e ho'āʻo mua i ka sauna Pelekane maoli. ʻO ka mahana maikaʻi loa i loko o ka lumi mokumahu, e like me nā lāhui o ka'ākau, e like me 80 ° C. Ua maloʻo ka lewa i loko o ka sauna (hiki waleʻoe i ka pīpī i nā pōhaku me ka wai i piha ai ka'enehu piha i kaʻaila o kaʻaila),ʻo ia ka mea e hoʻonui ai i ka sulu. No 15 mau minuke o ke koena e lilo i 1.5 liters o ka wai. ʻAʻole hiki ke'āponoʻia nā māmā ma kēia mahana: hiki iāʻoe ke loaʻa kahi puhi. Akā noho mālie a moe paha -ʻoluʻolu. I kēia manawa e mahana ana ke kino, e hoʻonuiʻia nā moku, e weheʻia nā pores. Ke hoʻomaka ka hanuʻana o ka epidermis, e hoʻolako nui ke koko i nā'ōlā a pau me ka oxygen a me nā meaʻai. ʻO ka mea nuiʻaʻole e haʻalele i ka manawa a holoi i ka wīwī iʻikeʻia,ʻaʻole e maloʻo, iʻole e kāʻili kaʻili i nā toxins a pau.
Inā hoʻoholoʻoe e hoʻopau i ka lā hauʻoli ma ka lumi mokumahu a makemakeʻoe eʻike, mai komo i ka sauna ma hope o nā papa. Ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana, e hoʻomehanaʻia ke kino, aʻo ka wela hou, e hoʻonui i ka ukana ma ka pūnaewele cardiovascular, e hoʻopōʻino i ka noho maikaʻi. Inā hiki ka manawa, ma hope o ka hoʻomaha, ponoʻoe e hoʻomaha no 20-30 mau minuke, e hoʻomaʻamaʻa ai i ka wai, inu wai. E hoʻokomoʻia nā kiʻi ma ka hale mokumahu,ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 7 mau minuke. ʻO ka lōʻihi o ia mea he emi ma lalo o Finnish, mai 60 a 80 ° C, akāʻaʻole hiki ke maʻalahi ka holoʻana i ka lumi mahu no ka mahana. Mahalo i ke kahi o ka hou mai kaʻili o ke kino i ka liʻiliʻi iki, eʻoluʻolu ke kino, akā,ʻoi aku ka māmā o ka papahana subcutaneous,ʻo ia hoʻi, ua holo wikiwiki nā hana hana. ʻO kahi hiʻohiʻona nui o kaʻauʻau Lūkini - kahi hoʻonaniʻana me kahi broom. Ma ke ala, heʻanoʻokoʻa nāʻano brooms:ʻo ia ka mea e hoʻoulu ai i ka hana o ka mīkini kino, ka hoʻomaʻemaʻeʻana o Birch i kaʻili o kaʻili, nā currants e kāpae i ka cellulite. He hapa nui o kaʻauʻau Russian - eʻauʻau ana i ka wai me ka wai anuanu. Hoʻoponopono nā pānaʻi hoʻololi i ka kino, e hoʻonui i nā calories ke ahi. Aia wale nō me ka hoʻololiʻana o nā mahana he mea kūpono ia e hoʻolimalima i ka hoʻopunipuni:ʻaʻole e ola nā'ōpū o ka maʻi. ʻO ka hopena ma hope o nā kaʻina hana likeʻole o kaʻauʻau Russian e mālamaʻia no 4-5 mau hola. E like me ka mahele o ka cardio nui, i kēia manawa ua'ōleloʻia e pili i ka waiʻoi aʻe, aeʻauʻa i nā mea kaumaha. Makemakeʻoe eʻike i keʻano o ka leo mele a Yury Norshtein? E kipa aku i ka hammam. ʻO ka bath baths he kūpono ia no ka poʻe iʻaeʻole i ka Russian bath and saunas. ʻO ka mahana ma ka hammam he haʻahaʻa loa -ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 45-50 ° C. ʻO nā keʻena noho i kaʻauʻau e hanaʻia i kaʻalima, a ua kāpiliʻia nā pā, akā,ʻaʻole i maʻa ka pōhaku. ʻO ka mokumahu nui, e lele ana i ka lewa, hoʻonākī māmā i ke kino a hoʻonāuki i nā pūnaewele me ka lepo, e kōkua ana i ka laweʻana i nā toxins. Manaʻo nā kānaka Cosmetologistsʻo ka hamam - ka meaʻoi loa i ke kaua me cellulite. Ma hope o nā mea a pau,ʻo ka hana maʻamau e pili ana i ka hoʻouluʻana o ka hamo, kaʻili a me ke kāwili! Hanaʻia kahi masima visose ma ka hamo massa. I ka wā o ke kaʻina hana, kāpiliʻia nāʻano pilikia, nā hono a pau, ka'ōniu - akā, hiki i ke kino hoʻomaha ke hoʻomaopopo i ka manual therapy.
Ināʻaʻole paʻakikī ka hammam e loaʻa i kēia lā, a laila, he loliʻole ka bath-ofuro Japanese. ʻAʻoleʻo ia e hoʻohana i ka koi kūikawā:ʻaʻole e hiki i nā kānaka a pau ke piʻi i loko o ka pahu me ka wai wela, kahi e waiho ai he kapuahi. ʻO ka Europaʻokoʻa'ē aʻe, i hanaʻia i loko o ka'Ameta,ʻo ia ka mea i kapaʻia he lāʻau kedera. Ua like keʻano o waho me ka'ōlelo Iapana, akā,ʻaʻole i piha i ka wai, akā me ka mahu. ʻO kēlāʻano sauna. Mai komo wale i loko, akā ma ka umauma. I loko o hoʻokahi hola, komo lākou i loko o ka pahu iʻekolu manawa no 10 mau minuke. I ka wā ma waena o nā pihi, e like hoʻi me nā papa hana kahiko, inu lākou i ke kī a me ka massage. ʻO nā pōmaikaʻi o ka pahula kedera aia ke poʻo i waho ma waho, aʻo kahi kino wale nō eʻoluʻolu. Hiki iāʻoe ke hoʻohaʻahaʻa i ke kaumaha ma ka naʻau aʻaʻole e hoʻomaha iki i ka hanu, kahi e hana pinepine ai i ka wai maʻamau a me ka sauna. Akā, maikaʻi ke kino, aʻo ka massage e hoʻopau i ka hana o ka liloʻana o ke kaumaha. ʻIke ka sauna Iapana-pehea kahi sauna infrared. Hiki like ia me Finnish, akā, heʻoluʻolu ke mahana ma loko o ka lumi (45-65 ° C), no ka mea, ua hoʻomahaʻia ke kino e nā kukuna uila. Hikiʻole keʻikeʻia, ua hohonu ka hohonu i 5 cm. Ua nui loa ka hopena wela a hiki i kahi wela ikaika e hoʻomaka i loko o 5 mau minuke. No ka hapalua hora i loko o kaʻepa infrared 600 mau calories ua puhiʻia! Eia naʻe, no ka ikaika o ka hopena,ʻaʻole hiki i ke kanaka ke nānā pono i ka hoʻouluʻana i ka manawa. A ma hope o kekahi mau kau, e paheʻe kaʻili.