I ko mākou manawa ua paʻakikī loa ka loaʻaʻana o nā kānaka olakino. ʻO kēlā me kēia mea e moe ana i kahi noho mālie maikaʻi, ma nāʻano maikaʻi loa, akā, akā, he mea wale nō e hiki ke kaena i kēlāʻano moku. Heʻuʻuku nā kānaka e ho'āʻo e hoʻololi i ko lākou nohoʻana: e noho mālie, eʻai pono. I kēia mau lā he ala maikaʻi loa ka paʻakikī, hiki i nā mea a pau. ʻO kēia kahi hōʻailona maʻamau, kahi mea maikaʻi loa no ke kanaka. He haleʻauʻau a hoʻomaʻemaʻe kēlā me kēia hale. Akāʻo ka poʻeʻuʻuku eʻike i ka mea kūpono no kaʻauʻau'eneha. Maikaʻi mai i ka maikaʻi. Hiki ke hoʻohana wikiwikiʻia kēia kaʻina hana, no laila,ʻo ka poʻe nāna e lawe i kahiʻauʻauʻokoʻa ma hope o nā malama he nui, e hoʻomaka ana lākou eʻike i ka maikaʻi.
He aha ka waiwai o kaʻau?
ʻAʻole hiki i nā kānaka a pau ke hoʻoholo i kahiʻauʻauʻokoʻa. I nā lā mua o ka hoʻohanaʻana i kaʻauʻau,ʻaʻohe manaʻo maikaʻi, akā wale nō kahi pilikia a me ka haunaele. Hoʻopili maikaʻi kēia hana i ka hoʻonani i ko mākou kino, hoʻoikaika i ka pūnaewele kamepiula, hoʻonui pono i kaʻili a me ka hāʻawiʻana i ke koko, a kōkua i ka liloʻana o ke kaumaha a me ka hoʻokuʻuʻana i ke cellulite. He nui nā mea o mākou he palaualelo e hana i kahiʻauʻauʻokoʻa a no laila loaʻa nā kumu he nui e hōʻoleʻole. No ka hoʻomakaʻana e hana i kahiʻauʻauʻokoʻa, ponoʻoe eʻike maikaʻi e pili ana i kona mau pono āpau.
Hoʻohālikelike kaʻili i hiki ke hāʻawi i ka kino o ke kino i ka hiva, ka ikaika, a me ka palekana mai ke anu. ʻO ka mea mua,ʻo ia ke aʻoʻana i ko mākou kino. I ka hoʻohanaʻana iā ia,ʻo ko mākou mauʻiʻo, nā moku, nā pūnaewele, nā capillaries, a me nā mea a pau i loko o ko mākou kino a me ko mākou kino, ke kūlana maikaʻi. Hoʻomaka ka wikiwiki o ka hoʻomakaʻana a me ka hākōkō, aʻo kēia hoʻi, ua lōʻihi ka lōʻihi o ke kaumaha o ka kaumaha. Me ka hoʻomauʻiaʻana o ka'auwaʻi likeʻole, hiki i ke kino ke puhi i nā calorie a pau i loko o ke kino, aʻo kaʻili he puʻupuʻu o kaʻili, e lilo lākou i mea e ola. Akā, no kēia mea, ponoʻoe e hoʻoikaika. ʻO ka massage me nā punaʻoi o ka wai, hiki iāʻoe ke hana i ka'āpana o ka neʻeʻana i ka'ōpū a me ka'ōpū.
Hoʻohālike i ka līlī e like me ka laweʻole i nā kānaka a pau, akā, no ka meaʻo ka wai e hāʻawi ai i nā manaʻo kūponoʻole. Makemake nā wāhine e lawe i kēlāʻano iʻoi aku ka paʻakikī loa, no ka mea, heʻoi aku ka lahilahi o ko lākouʻili aʻoi aʻe ka maʻalahi. Eia naʻe, pono e hoʻomaopopoʻia he mau manaʻo kūponoʻole i ka hoʻomakaʻana o ka wai, a laila hoʻohanaʻia ke kino, aʻaʻoleʻoe eʻike. Ma hope o nāʻano he nui o kaʻauʻauʻokoʻa, liloʻo ia i mea maʻamau a liloʻo ia i mea hauʻaka. ʻOi aku ka maikaʻi i ka hoʻohanaʻana i kaʻuhane i ke kauwela, no ka mea, ma ka hoʻoilo, eʻoi aku ka maikaʻi a me ka ikaika.
Pehea e hana ai i kahiʻauʻau maʻamau?
I mea eʻike pono ai i kahi e hana pono ai i kaʻauʻauʻokoʻa, ponoʻoe eʻike i keʻano o kaʻauʻau'eneha kūpono a me kona hoʻohana nuiʻana. ʻO ka mua, hoʻomaha a kani. A laila ponoʻoe eʻimi i kahi kāweleʻeleʻele, e ho'āʻo e hōʻoluʻoluʻole, akā, heʻokoʻa. E hana i kahiʻauʻau'elike, a ma hope iho e ponoʻoe e kāpili iāʻoe iho me nā hana ikaika e hoʻonui i ke kahe koko i loko o ke kino. ʻO kekahi o nā kūlana kūpaʻa o kēia kaʻina hana he lāʻau hoʻokūkū. E hoʻomanaʻo ma ka wai mua e mahana, a laila nui ka wela.
ʻAʻole pono ka kino o kou kino, akā hoʻomaha. E kū ma lalo o ke ahi wela no kahi minute, a laila e hoʻololi i ke kai anuanu. Ma lalo o ia mea e kū lōʻihiʻoe. E hoʻonele i ka pāmahana me ka mālie. E hoʻololi i ka mahana o ka wai i loko o ka mahina. I kahi hoʻokahiʻauʻau, hoʻololi i ka mahana o ka wai 4 - 5 mau manawa, e hoʻopau i kaʻaui me ka wai anuanu, a laila e hana i kahi lole pale i kaʻulaʻula o kaʻili.
Mai hoʻonoho i kou poʻo i kahiʻauʻauʻokoʻa, he kanaka olakino. Ināʻole, hiki ke hoʻomaka i nā'ōmole koi, a iʻole kahi maʻamau paʻakikī a iʻole kekahi mau hanaʻeha. I ka wā o kaʻauʻau, ponoʻoe e hele mai kekahi kapuaʻi ai kekahiʻaoʻao i hiki i kou wāwae ke loaʻa ka māhele o ka ike. Hoʻohālike i ka lula kūpono i kēlā me kēia lā, i ka manawa e hiki ai ke 2 manawa i ka lā. Ināʻoe e nāwaliwali i kou kino, ponoʻoe e hoʻomau i ka hana i nā kaʻina hana. ʻO ka mea nui loa,ʻo ia keʻano maʻamau o iaʻano hana.
I loko oʻelua pule he nui loa ka ikaika o kou kino, a me ka'āpana, e hoʻomaikaʻi maikaʻiʻia ka hana o ka'ōpiko endocrine, a e holomua keʻano o nāʻiʻo a me nā kīʻaha koko. Eʻikeʻoe i ka'ōpiopio o kaʻili i ka'ōpiopio, hou, e lilo i mea maʻamau a laleʻa. I ka wā o ka hoʻokomoʻiaʻana o kēia kaʻina hana,ʻo kouʻili he mau mea hauʻoli. Ke hana maikaʻi nei ka wai wela ma luna o nā pores - hāmama lākou, a me ka wai maʻamau e pani. Me kahiʻauʻauʻokoʻa, hoʻopauʻia nā toxins a me nā toxins mai ke kino, aʻo ia ke kumu i ola ai kaʻili. ʻAʻole hiki ke hōʻeha iāʻoe no ka manawa lōʻihi.
Ke kuʻi i kaʻuhane kipi.
ʻO ka pōʻino o kaʻuʻuku ma keʻanoʻokoʻa,ʻo ia wale nō ka mea e hewa ai kekahi. No ke kino o nā kānaka he nui, he nui ka pilikia o ka wai anuanu. No laila, ua hoʻokau ikaika loaʻia nāʻano o ia mauʻano. Hāʻawi kēlā me kēia'āpana i konaʻano pono'ī. Ma mua o ka hanaʻana i kahiʻauʻauʻokoʻa, ponoʻoe e kamaʻilio me kāu kauka iʻole e loaʻa nā hopena maikaʻi.