Pāleʻa a me ka paʻakaiʻole.
Ua hānai waleʻiaʻo Kroha i ka waiū hānai a waiu paha. E hōʻoiaʻiʻo mai iaʻu, uaʻona loa kaʻonoʻana i nā huahana hou (huaʻai, hua, huaʻai), no ka mea he maʻalahi nā'ōpiopio o ka pēpē,ʻaʻole i'āpalaʻia e nā kauʻu a me ka paʻakai. ʻAʻoleʻo ka paʻakai wale nō ka mea e waiwai ai kaʻai, akā, e hoʻopau i ka waiwai. Eia kekahi, ke loaʻa ka paʻakai i nā huahana he nui i komo i loko o ka menu o ka pēpē (bread, kahi, pata) - me lākou, ua loaʻa ka nui o kēia mineral i ka crumb. Akā ināʻoʻoe nā keiki a pau, likeʻole lākou i ke nānāʻole, aʻaʻole hiki iāʻoe ke pale aku i ka ho'āʻoʻana no ka hoʻolālā iā lākou, e kāpīpī i ka paʻakai me ka lemona a me ka waiʻalani. E hoʻonui i kaʻai i ka meaʻai, e hoʻonuiʻia me ka waiʻona C. He pono. E hoʻokomo ikiʻia ka paʻakai ma loko o kaʻai a ke pēpē i nā mea liʻiliʻi, no ka mea, hana ka hana i kekahi kaumaha ma luna o nā puʻupaʻa a hiki ke hoʻonui i nā pilikia kino. Me he mea lā iāʻoe he meaʻonoʻole nā ipuʻaʻole i paʻiʻia aʻaʻole makemake ka keiki eʻai i ia mau mea, akā,ʻaʻole i ho'āʻo ke keiki i kēia mau kīʻaha a paʻakaiʻole.
Me ka'ōleka
Kūpono kūponoʻia ka'ōpala ma keʻano he lāʻauʻokoʻa maoli, no ka mea he mau antibacterial properties. No laila, i ka wā hoʻomaha o ka hoʻoilo, pono ke kāleka i loko o kaʻai a ke keiki (akā ma nā mea liʻiliʻi) i mea e pale ai i ke pēpē mai nā maʻi kūpono. Hiki ke hoʻohuiʻia ka papaʻalulu i ka nihi a me kaʻailaʻaila, a hoʻopihaʻoe i nā huapalaa mai nā huapalapala hou, i hoʻohanaʻia e like me ka mea hoʻolimalima no ka meaʻai. E hoʻopili i ka ālapa i ka borsch aiʻole ka'ōpala i nā mea kanu. No ka hoʻouluʻana i ka meaʻono a me kaʻala o ke kāleka, mai hāʻawi aku i konaʻano maʻamau, akā, e hoʻomoʻi i nā kohua a me nā kālua i ka hope o ka kuke. ʻOiaʻiʻo, i ka wā e wela ai ka wela,ʻaloʻia kekahi mea waiwai e ke kāleka, akā,ʻaʻole i hoʻonuiʻia kaʻono a me kaʻala.
ʻO ka mauʻu'ōmaʻomaʻo.
E hoʻomoʻi i nā meaʻono i nā keiki. Pālahalaha maikaʻi, hoʻonāwaliwali i ka lauoho, hoʻonanea i ko lākou helehelena. Hiki i ka Dill ke kōkua i ka hana o ka'ōpū, kōkua i ka hoʻoneʻe kino. Pālaʻiʻia ka pa'ū a me ka pi i nā huamoa, nā'ōpala, nā'ōmoa a me nā meaʻai. Mai poina e pili ana i ka basilica - hiki ke pale i ka hoʻoulu, hoʻokuʻu i ka mimiho a me nā spasms. Paʻa pinepineʻo Basil i nā mea a pau: i ka meaʻai, ka iʻa, nā hua'ōpala, nā salama. Hiki i nā kīʻaha pālahalaha ke hanaʻia me koume, ka'ōmaʻomaʻo, ka kumini, nā'ōmaʻomaʻo, nā lau bay, anise, marjoram a me vanilla.
I nā mea kanu hou e hoʻonui aiʻoe i nā meaʻai a nā keiki, mālama i nā mea pono a pau a hikiʻole keʻalo i kā lākou leʻaleʻa maikaʻi, e hoʻokomo i nā kīʻaha ma hope o ka hoʻomoʻaʻana aiʻole ma kahi o ka manawa hope loa. Aʻoi aku ka maikaʻi e kāpīpī i kaʻaila āpau ma mua o ka lawelaweʻana.
Ke kūkamai palekana.
Ma ka hihiaʻole, hāʻawiʻole i nā mea pēpē e loaʻa ana i nā meaʻona, nā hoʻomalu, nā meaʻono, nā mea hoʻonanea e hōʻoluʻolu. Hiki i kēia mau mea ke hōʻeha i nā hopena a me kaʻeha i loko o ka piko. ʻOiai, aia lākou i loko o nā kui, nā kui, nā mea hoʻolaha i nā manawa lōʻihi, nā mīkī, nā pīkī, nā mea inu kala. E ho'āʻo e pale i kāu pēpē mai kēia mau huahana. Eia pū kekahi,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hānai i kāu pēpē me ka mea hana i ka mea hana puaʻa iʻole ka iʻa e kūponoʻole i ka mea hānai pēpē.
ʻO kahi mea iki.
ʻO nā kīʻaha he nui, e like me kaʻiʻo, hiki ke hoʻolimalimaʻia me ka meli. Aia i loko o nā enzymes ka mea e ola ai ke ola i nā mea lāʻau. Akā, akā, he mea ikaika ka meli, no laila e ponoʻoe e hoʻokomo i loko o kaʻai a ke keiki. Hiki ke hāʻawiʻia he keiki hoʻokahi makahiki iʻole he teaspoon o ka meli i ka lā. Hiki i nā kamaliʻi keʻike i kaʻono momona o ka kinamona. He mea maʻalahi kēia meaʻai: hoʻonā maikaʻi i kaʻaiʻana, hoʻoikaika i kaʻai, kōkua me ka maʻi pa.
ʻO nā hua maloʻo maikaʻi.
ʻO ka nui o nā kīʻaha (nā meaʻai a me nā meaʻai a pau) eʻoi aku ka maikaʻi a me ka maikaʻi ināʻoe e hōʻiliʻili i nā hua waina, nā pā waina, nā'ōpala apopa i loko. ʻO nā'ōmole'ōpala, no ka mea, he kumu waiwai nui o ka mea pāpona a me ka'ōpikoʻai, kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino, e hoʻoikaika i ka pūnaewele hoʻoponopono. Hoʻouluʻia nā hua waina e nā koʻi lāʻau peristalsis.