E noho ma luna o hoʻokahi buckwheat aiʻole e hoʻonohonoho i kaʻai kefir? I kēia mau lā, he nui nā meaʻai e'ōlelo ana e hoʻopau i nā kilokilo ponoʻole i loko o ka manawa pōkole loa. Akā,ʻo kēlā mau meaʻai e alakaʻi ai i ka luhi, nā pilikia, nā maʻiʻeha, hoʻopio a hoʻopau i ko mākou kino. No laila,ʻaʻoleʻoe e noho lōʻihi ma luna o lākou. A ke hoʻi hou kākou i ka meaʻai maoli, e hoʻi koke mai nā kilokilo. Makemake au i ka wāʻai e hoʻomau mākou i ke ola, piha i ke ola. No ka hanaʻana i kēia, pono i ke kino ke hōʻoia piha i nā huaʻai a me ka manawaʻai. ʻAuhea ka nui o nā huaora? ʻOiaʻiʻo, i nā hua. E noʻonoʻo i nā hopena e lawe mai ai i ko mākou kino, a he aha nā hua e hiki ai iāʻoe ke hōʻemi i ka kaumaha a me ka hoʻihoʻi i kahi kiʻi maikaʻi.
Ua'ōleloʻia ma luna nei, aia nā hua me ka nui o nā huaora a me nā melaki, no laila e pono ai keʻano o kaʻili, ka lauoho, a me nā kui. No laila, e noho ana i ka meaʻai,ʻaʻole mākou e noʻonoʻo e hoʻokuʻu i ka lauoho, ka maloʻo maloʻo a me nā kui kuʻi. Hiki iā mākou ke hoʻohui i ke kaʻina hana o ka liloʻana o ke kaumaha me ka kākoʻo o ka lāʻauʻokoʻa o ko mākou nani.
Ma waho aʻe o nā huaʻaina,ʻo nā hua ka mea i loko o ka'ōpū. Lawe ia i nā toxins, nā toxine a me nā meaʻino'ē aʻe mai ke kino, e hoʻomaʻemaʻe. ʻO keʻano o ka cellulose ke hoʻopau nei i ke kaʻina o kaʻai, ka mea e hoʻonāwaliwali ai i ka lōʻihi. ʻO nā mea i loko o nā hua, hoʻopilikia i ka hoʻomohalaʻana o nā hana putrefactive i loko o ka'ōpū a me ka'ōpū, e hopena ai i kā lākou hoʻomaʻemaʻeʻana.
No laila, pehea lā keʻano o ka hua e kōkua ai i ka liloʻana o ke kaumaha i ka wikiwiki? ʻO ka mea mua,ʻo kēia,ʻo ka hopena, nā hua'alaina. Aia nā flavonoids, ka mea eʻaeʻole ai e mālama i ka momona, akā e puhi i ke ahi. Eia kekahi, hoʻolālā lākou i nā kaʻina hana metabolic i loko o ke kino. A, e like me kouʻike,ʻoi pololei ka loaʻaʻana o nā paona hou ma muli o nā maʻi kūpona. No laila, no ka hoʻoponoponoʻana i ka pilikia, pono mākou e hoʻokahuli mua i ke kumu i alakaʻi iā mākou i ka piha. Eʻai i nā kīʻaha, nā hua waina, a me nā hua huaʻokoʻa'ē aʻe. Ua hoʻolaha akuʻo Teresa Chong i ke "lemon book" holoʻokoʻa i ulu aiʻo ia i kahi meaʻai kūikawā. I loko o ia mea, ua hakakāʻo ia e hoʻomaka nā pilikia a pau me ka kaumaha kaumaha me nā pilikia o ka'ōnaehana hoʻopunipuni. ʻAʻole loaʻa ke kino i nā meaʻai e pono ai e puhi i ka momona. No laila, uaʻike ke kaumaha. ʻO nā meaʻai maʻamau ka hoʻopilikiaʻana i ka hihia, no ka mea, ua hoʻohanaʻia lākou i ka nāwaliwali o ke kino, a me anna ma ka hoʻonāʻauʻana o ka'ōpū. Noho mākou ma kēiaʻanoʻai, hoʻopau mākou i ka'ōpū a hoʻonele iā mākou iho i ka ikehu, a ma muli o ia mea e loaʻa ai iā mākou ka manaʻo o ka lola, ka hilahila a me ka hihia o nā mea. ʻAʻole hoʻohana ka Chong i nā kumu koʻikoʻi o ka meaʻai. Pono ka meaʻai e noʻonoʻo,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻohala iāʻoe iho, akā,ʻaʻoleʻoe e hoʻonāukiuki. ʻO ka hua nui o kāuʻai he lemon -ʻo kona pulp, wai, peel. He nui ka nui o ka waikawa citric,ʻo ia ka mea e hoʻoneli ai i ka'ōhūʻana, wehe i nā toxins mai ke kino ae kōkua i ka loliʻana o ka kaumaha. Akā, ua hōʻokiʻia kēiaʻanoʻai i nā kānaka me ka waiʻona kiʻekiʻe.
Loaʻaʻia nā flavonoids i nā hua'ōmaʻomaʻo, no laila e loli ai ka kaumaha e hiki ai ke lohanui i nā peaches, nā pineapulu a me nā hua'ē aʻe o kaʻaʻahu melemele. ʻO kekahi hoa kōkua ma ka hakakāʻana i ka paʻakikī he mango. Hiki iā ia ke hoʻemi i ka kaumaha a me ka normalize cholesterol. Ua lawa kaʻaiʻana i nā mangoʻelua i nā lā heʻumi a me ka pilikiaʻole hiki iāʻoe keʻalo i ka kaumaha ma kaʻumi me nā kilokanika he umi. ʻO kahi hopena maikaʻi loa i ka hakakāʻana me ka kaumaha nui kaʻai wai. ʻO ke kinikini he hopena a me ka hana diuretic, e hiki ai iāʻoe ke hoʻoneʻe i nā toxins a me nā toxins, e hoʻohou hou i ke kino a hoʻopau i nā kilokilo ponoʻole. I ka wā o ke kinui wai, ponoʻoe eʻai i 1.5 kg no ka lā, akā,ʻaʻole pinepine i nā manawaʻelua i ka hebedoma. Hiki ke loaʻa i kahi kiwi a me ka pua. Ua kamaʻilio mua mākou e pili ana i nā pono o ka cellulose.
Akā,ʻaʻole nā hua a pau e kōkua i ka liloʻana o ka kaumaha. Pono pono e pale i nā hua me kahi kiʻekiʻe o kaʻala. Hāpai ia i ka laweʻana i nā momona. No laila, he maiʻa, he lawaiʻa a nui-calorie. He maikaʻi ka hāʻawiʻana i nā hua waina a me nā hua maloʻo. ʻO ka hopena he mea kiʻekiʻe loa ka paʻakai. Akā, ma nāʻano liʻiliʻi, hiki i nā huakai kalo keʻoki i ka makemake, me ka hoʻonāʻana i ka leʻaleʻa.
Maiʻaiʻoe i nā hua i nā'āpana nui,ʻoiai inā makemakeʻoe eʻae koke i ke kaumaha. I mea e paʻa ai ke kaula i kāna hana a hoʻomaʻemaʻe i ka'ōpū, pono pono ke inu i ka wai kūpono.
Eia hou, uaʻoi aku kaʻoluʻolu o ka nohoʻana ma kahiʻaiʻoi aku ma mua o ka hoʻokahi buckwheat. Ma muli o ka heleʻana o ka momona, loaʻa iā lākou keʻono. E malama iāʻoe iho, eʻona i ka kaumaha me kaʻono a me ka pōmaikaʻi i ke kino.