ʻO keʻano o ko kākou mau latitudes no ka lōʻihi o ka manawa, ma keʻano kūpono, mai Nowemapa a Malaki,ʻaʻole pono ka moeʻuhane e pili ana i kahiʻoluʻolu (i kaʻike, mahanahana). He mea paʻakikī kēia e ola ai i kēia manawa kūpikipiki-huluhulu no nāʻano hoʻomehana wela, no ka poʻe i hele i waho i ke alanui i loko o kēia wā he like me ka hopena. No ke kōkuaʻana iā lākou ma kahi iki, e kaʻana like mākou i kekahi mau meaʻano'ēʻole a me ka maikaʻi e hoʻomaʻamaʻa ai, a he mea pono nō paha iā lākou i ke anu anuanu.
ʻO ke kaumaha me ka meaʻala
Inā ma hope o ka nohoʻana i ke alanui, uaʻonaʻoe i ka wai a maloʻo, mai ho'āʻo e mahana me ke kōkua o ke kai wela ke hoʻi mai i ka home. Hiki i kou kino ke makemake nui i ka piʻiʻana o ka mahana, e like me ka hoʻokomoʻana i loko o ka'ōhū wela kahi kaumaha nui ma luna o nā moku a me ka puʻuwai. E kali ma kahi liʻiliʻi, e mahana ai no ka manawa he 20-30 mau minuke, a laila e kū i lalo o kahi mahana wela a hoʻoliloʻoe iāʻoe iho i ke kapa kope kope.
ʻO ka mea huna ma ka hoʻomākaukauʻana i kahi "mahanahana": e hui pū i kekahi hapalua o ka meaʻai me kaʻaila nui mai kaʻeleʻele pepa (3 ihole) a me nā kumulimona hua (5 ihole). Inā ua maloʻo kouʻili, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka puna o kaʻailaʻaila. No ka hoʻokōʻana i ka hopena koʻikoʻi, ma hope o ka'ōwiliʻia o ka'ōmole i kahi pepa maloʻo a kali i 15 mau minuke, a laila, e hoʻomaʻamaʻa i kaʻauʻana.
Ka holoi lima
ʻO kekahi'ē aʻe kahi e mahana ai,ʻo ia ka uhū lima me kahi wai kūmole o ka wai. No kēia mea, ponoʻoe e'ūpī i 5 iholū o ka hinu'alanamona i loko o ka wai wela a e hoʻonui i ka 1 tspʻo ka lepo a me ka cardamom. Pono ka mahana o ka wai me ka hiki ke hiki ke mālama. Ma hope o ka mahuʻana, pono ka lima e hoʻomaʻemaʻeʻia me ka waihinu a hoʻomalu i kaʻaila. Eia nō naʻe, pono e hoʻomanaʻoʻia he meaʻino no kēia mea hana no ka manicure, no laila ponoʻoe e hoʻolālā i ka manawa ma ka hoʻoponoponoʻana. E hoʻonui i nā lima likeʻole i ka wā i hoʻolālāʻia a me ka lima lima e kōkua i ka holoi me ka hopena ho'ōla. No ka hoʻomākaukauʻana, pono ia e ninini i 1 tbsp o ka linse i loko o ka pahuʻaila, e nininiʻia me ka wai wela a hoʻoluliluli no 10 mau minuke. I loko o kēia hoʻopiliʻana, he mea pono e hoʻopaʻa lima i kahi 20 mau minuke.
«Vodka» wāwae wāwae
Hoʻopiʻia kēiaʻano hoʻomehanaʻana i ke kino mai nā poʻe fishermen Finnish, no lākou ka lōʻihi o ka nohoʻana i ka hau a me ke anu anu he wahi nui o kā lākou hana. No laila, e ninini i ka wai wela i loko o ke kīʻaha, e hoʻonui i 100 grams o ka wai, 4 punetēpu o ka meli a me nā paona 2000. Ma hope o ka mālamaʻana i nā wāwae i loko o kēiaʻauʻau no 15 mau minuke, e kānaluaʻoe i ka piʻiʻana o ka wela ma nā wāwae wale nō, akā ma ke kino holoʻokoʻa . ʻO kēia hanaʻana he mea hoʻomaha a hoʻomaha loa, no laila i ka manawa e'ōleloʻia ai e kau i nā māmā mahana a moe i lalo e hoʻomaha.
Ma keʻano'ē aʻe i ka vodka, hiki iāʻoe ke hana i ka paʻakai paʻakai a zhuravyavyu paha. No ka papa mua i loko o ka wai 37-38 o ka mākau e pono e hoʻopau i kaʻaila. he kapi o ka paʻakai (ke kai kūpono), a no ka huiʻana o ka lua o ka paʻakai, i hoʻomākaukauʻia mai 5-6 mau. ʻo kahi mea kanu o nā mea kanu (chamomile, netwoodwood, peppermint, sage), laweʻia i nā kūpono like a puhiʻia i kahi ahi wela no 20-30 mau minuke.
Massage
Hiki ke kōkua i ka hoʻomahaʻana i ka wāwae o ka wāwae. "Inā nohoʻoluʻoluʻoe i kahi pinepine a ma Turkish paha, e lawe i ka wāwae i loko o kou mau lima a me ke kāpili maikaʻi, e hoʻololi i nā mahele likeʻole. Inā heʻulaʻula a he mahana ka wāwae, a laila ua hana ponoʻia.
Ke hoʻomehanaʻana mai loko mai
Lawe i nā ho'āʻo e mahanahana me ke kōkua o nā mea o waho, ma keʻano like, hiki iāʻoe ke inu a hoʻomehana i nā mea inu. Akā, i kekahi hihia,ʻaʻole i ka waiʻona, ka mea kū'ē i ka hilahila nui,ʻaʻole wale i kahi mahana (koe wale no kahi manawa pōkole), akāʻoi aku kaʻoi o ke kūlana. Nui nā koho maikaʻi a me nā koho maikaʻi loa - ka wela wela me ka lemona a me ka meli, kaplomoloko a me nā mea inu, kahi e hiki ai iāʻoe ke hoʻonui i ka'ōpū a me ka kinamona, he nui nā waiwai e kōkua ai i ke anu.
Hoʻomāhala me ka sage
No nā kānaka me ka maʻi palupalu, e hoʻomauʻia me ka lama e lilo i mea lapaʻauʻole. Hoʻomaʻa mau i kēia kaʻina hana e hoʻemi i ka helu o nā lāʻau i laweʻia mai ka maʻi a me ke anu. ʻO kaʻoiaʻiʻo, maikaʻi loa ka hoʻohanaʻana no kēia mau kumuhana i mea e komo ai, i kūʻaiʻia e ka vile. Akā ināʻaʻole kahiʻano likeʻole, a laila nininiʻia ka ipu wai i loko o ka lima i nininiʻia ai ka lima o ka hage a me ka chamomile, a laila, ma hope o ka uhiʻana iā lākou iho me ka towel, hoʻonāuki lākou i ka pua mai ka hoʻomoʻana, 10-15 mau minuke. I loko o ka hola ma hope o ke kaʻina hana, pono e haʻalele i ka kamaʻilioʻana, ka mea puhi a me ka puka i ke alanui.
Ke ola ola
Ua ho'āʻoʻia i ka manawa iʻikeʻia kahi o nā ala maikaʻi loa a me nā māmā e hoʻomaʻamaʻa ai i ka mahana o ke kino o ke kanaka. No laila, inā heʻano "kino" kekahi o nā uvlas,ʻo ia hoʻi, he mea aloha i hāʻawi maikaʻi iāʻoe i kēia hana maikaʻi, a laila ma hope o ke laweʻana i ke kīʻaha o ke kau wela, e wikiwiki e hoʻohana. Makemake pahaʻo ia ka ala e hoʻomaha ai i ka wā e hiki mai ana ae hāʻawiʻia ka makemake.
Eʻai i kaʻai "kūpono"
I ka manaʻo o nā physiologists, i ka hoʻoilo, e pono ke hoʻolohe i nā koi o ke kino o ka mea a me ke kele i ka mānoanoa, nā mea momona a me kaʻiʻo, e hoʻopoina i kahi manawa e pili ana i nā meaʻai. Hoʻonui i kou "paakiki" e kōkua pū i nā meaʻai i ka hao a me ke iodine, a me ka omega-3'āpana momona polyunsaturated (ʻo ko lākou kumu kai iʻa momona).
Hiki i nā mea ukali o ka mea hoʻokahi ka manaʻo i ke kau anuanu e hoʻopoina i ka hoʻohanaʻana i ka mea hoʻomehana i ka meaʻala - ka pepa, kaʻala a me ka kinamona.
Hiki ke lawe houʻia ka pākana i ka wela hou, akā, e hoʻemiʻia ka nui o nā huaʻala a me nā hua laʻa, no ka mea,ʻo nā'ekawa i loko o ia mau mea, hana i ke kino o ke kino.
Eia hou, pono e hoʻomanaʻoʻia e maloʻo wikiwiki ka'ōpū maloʻo, no laila e inu i nā mea hou, makemake i teas (nā pahiliki ma mua o ka'ōmaʻomaʻo) a hoʻokomoʻia me nā mea kanu.