I ka wā e hali ana i kahi keiki, lohe ka wahine i ka hikiʻole iā ia ke hana i nā mea he nui, no laila, ua kūponoʻo ia i ka makaʻu. He kūpono kēia, no ka mea,'ānōʻaʻoleʻoe wale nō e hopohopo nei, akā, no ka wā e hiki mai ana. Eia naʻe, e noʻonoʻo i kahi o kaʻoiaʻiʻo, ai kahi e moe ai a me ka mea hikiʻole ke hanaʻia e nā wāhine hānau ma lalo o kekahi kumu.
Pākē
ʻAʻole hiki ke puhiʻia kekahi wahine hāpai. ʻOiai ināʻaʻoleʻoe e puhi i ka huhū, a haʻaheo kou mau home e like me ka locomotives, pono e pale aku, hele i waho aʻimi wale paha e noho i loko o kēia keʻena. A i kekahi mau manawa e puka ai nā hanaʻino. Eia kekahi, uaʻike kēlā wahine i kēia ao ma ka'ōpū e hikiʻole iāʻoe ke inu i ka lama a me nā lāʻau lapaʻau, no lailaʻaʻole mākou e kamaʻilio e pili ana i kēia.
ʻO ka hoʻohanaʻana i ka cafein
Pono ka wahine e hoʻokaʻawale i ke kalo mai kānaʻaiʻana.ʻOiai no ka hikiʻana i ka placenta ke hoʻopaʻa i ka kalo a laila komo i loko o ke koko o ka pēpē. A ma muli o kēia, hiki i kahi keiki ke noho male, nā pilikia me ka'ōpiopio o ke kino, ka laikini hoʻolālā a me nā pilikia me ka naʻau. Eia kekahi, e ho'āʻo wale e hoʻokaʻawale i kāuʻai mai kaʻai. I kēia manawa, maikaʻiʻoe e inu i ka hua, ka wai, ka'ōmaʻomaʻo a me ka lama.
Ke kuʻi
I kēia manawaʻaʻole hiki ke hoʻokuʻuʻia, e ho'āʻo e hoʻohana pono i kou manawa a me kou ikaika. ʻO ka hana nui ka hana a ke kāne a me nā mea'ē aʻe paha. I kēia lā,ʻo ka mea nui loa āu e hana ai i kēlā me kēia lā,ʻo ia ka hopena o ke keiki. E hoʻomanaʻo i nā mea a pau e pono ai ke nānā akuʻaʻole iāʻoe iho a me kou home, akā i kāu keiki, no laila e hoʻopoina i nā pale a me ke kiʻekiʻe. Mai hoʻouʻe iʻole kaumaha i nā pans kaumaha, nāʻeke a me nā bākeke! E hoʻomanaʻo i ka wahine hāpaiʻaʻole e hoʻonui i kaʻelima mau kilokani. Ma ka hihia,ʻaʻoleʻoe e hoʻomaka i ka hoʻouluʻana i nā mea hana - no ka mea, hiki iāʻoe ke lilo ke keiki. Inā hikiwawe i ka hopena e ola anaʻoe, a laila e noi i nā kōkua a mau hoaaloha paha.
Kahi
E ho'āʻo e pale i nā hiʻona, e holo i luna o lākou. ʻOiai he mea kēia e hoʻonui ai i ka paʻi, a ma muli o ka hopena, hiki ke hānauʻia i mua o ka hānauʻana. No laila, ināʻaʻoleʻoe e pili i ke adrenaline, e aho e hoʻomanawanui a hiki i ka hānauʻana o kahi pēpē. Eia kekahi, mai noʻonoʻo e pili i ka hoʻokomoʻana i nāʻoihana maikaʻi ma ka hāpaiʻana.
Nā kākoʻo o nā meaʻala
Mai loko mai o nā pāʻani koʻikoʻi kino, kahi e pono ai ke ola o ka pēpē, e like me keʻano o ka cyclamate a me ka sāccharin e hiki ke hana i ka maʻi make a me ka hoʻokumuʻana o ke kikowaena pūnaewele.
ʻAʻohe solarium a me ka sunbathing
Mai noho i ka lā no ka manawa lōʻihi a hoʻopoina e pili ana i ka solari i ka wā o ka hāpaiʻana. He mea nui e hoʻomanaʻo i nā hihi o nā ultraviolet i meaʻino no ka'ōpiopio, hiki iā lākou ke hoʻonui i ka hanaʻana o nā hormones, ka thyroid, a me nā hormones i loko o ke kino o ka wahine hāpai, no laila, hiki i ka'ōpū ke paʻakikī a ua uhakiʻia. Eia hoʻi, hiki i ka pūnaewele maʻi ke pilikia,ʻo ia hoʻi, hiki i nā wāhine ma mua o ka hānauʻana ke hoʻonāukiuki.
Saunas, nāʻauʻau wela a me nāʻauʻau
Inā makemakeʻoe i kaʻauʻau wela, hele i ka makani a me kaʻauʻau, a laila e poina iāʻoe no kēia lokomaikaʻi no nā mahina he 9 aʻoi. Hoʻomaka ka wikiwiki o ka puʻuwai, nui aʻe nā moku a loaʻa nā pilikia me ka hanuʻana, i nā mahana wela. Inā pau ka'ōpiopio o ke keiki, hiki i ka hopena o nā maʻi o ke kino. Pono pono ke'ōlelo e pili ana i ke kau anuanu ma hope o kaʻauʻauʻana, kahi eʻauʻau ana i ka poʻeʻauʻau ma hope o ka holoiʻana. He meaʻino hoʻi ia, no ka mea e hoʻonāʻia ka pilikia.
Hoʻokuʻuʻo Sonna
Ma ka moeʻana o ka wahine ma hope ona, hiki iā ia ke hoʻokuʻu i kaʻawa o lalo, aia ma lalo o ka pūpū. Hoʻoponopono kēia kino i ke kahe o ke koko mai nā wāwae i ka naʻau, i hiki ai i ka hopena mau ke hana i ka hopena maikaʻiʻole i ke olakino o ka pēpē a me ka momona.
E lele ana i ka mokulele
I ka wā'ōpiopio,ʻoi aku ka maikaʻiʻaʻole e lele i kahi mokulele,ʻoiai he mea paʻakikī kēia. I kēia hihia,ʻo ka mea mua, he mea pono e hoʻolohe i keʻano o kona olakino a me kona kūlana. ʻAʻole heʻikeʻepekema aʻikeʻole i ka hikiʻole i nā wāhine hāpai ke lele ma luna o ka mokulele. Akā, ināʻaʻole maikaʻi loa kou'ōpū, ponoʻoe e hana me ke kūlana kūikawā a maikaʻi e noi i kāu kauka no kāu'ōlelo aʻo. 'Ōlelo kekahi mau kauka maikaʻiʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻaleleʻana i ka holoʻana o ka ea ma ka makahiki mua o ka'ōpū, a ma kekahi manawa ma hope akuʻaʻole kēia he pilikino.
ʻAʻohe māmā
Ke halihaliʻana i kahi pēpē, maikaʻi loaʻaʻole e hoʻohana i nā ahonols, deodorants, nā lauoho lauoho a me nā mea hana kino hale. Eia kekahi, i loko o ka wā'ōpiopio, hikiʻole ke hoʻohana i nā'ōlehu e loaʻa ana i ka kemikali, eiaʻoe e hiki ai ke komo pū me nā huapalapala a me nā meaʻono e pale ai i nā piko, nā makika a me nā mea'ē aʻe.
ʻAʻole hiki ke hanaʻia no nā wāhine hāpai: hōʻailona lāhui
Nui nā manaʻo kaulana e pāpā ana i ka wahine hāpai e hana maʻamau i ka nānā muaʻana i nā hana. Aia nā hōʻailona pono'ī o kēlā me kēia hōʻailona, no ke aha e hanaʻole ai i kēia. I kēia manawa, ke aʻo nei mākou i kekahi mau hiʻohiʻona o ka lāhui "akamai" i pāpāʻole i ke hanaʻana i kekahi mau mea i nā makuahine o ka wā e hiki mai ana
ʻAʻole pono ka wahine hāpai e noho ma ka puka a ma ka lānai
Aia kēia manaʻoʻiʻo i ka wehewehe pololei - mai kahi paepae kiʻekiʻe a'īpuka paha e hiki paha iāʻoe ke hāʻule, aʻo ia hoʻi, hiki ke puhi i hope, no ka mea,ʻaʻole i paniʻia ka puka ma hope o kou kua.
Mai hoʻopa aku i ka maka o kahi wahine hāpai, aiʻole he keiki hānau na ke keiki
Ināʻoe e noʻonoʻo i ia mea,ʻaʻohe wahine e hiki ke hoʻopā aku i kona maka noʻeiwa mahina. A inā heʻoiaʻiʻo kēiaʻoiaʻiʻo, pono eʻike nā keiki a pau me nā kaha hānau ma ke kino holoʻokoʻa.
ʻAʻole pono nā wāhine wahine e noho i luna o ko lākou mau wāwae, ke hānauʻole ka wahine i ka maʻiʻole a me nā wāwae kekee
ʻOiaʻiʻo, i ka wā'ōpū, mai hele i kou mau wāwae a noho like e like me kēlā. Eia naʻe,ʻaʻole pili kēia i nā wāwae kekeʻe o ke keiki i hānauʻoleʻia a iʻole konaʻano haʻahaʻa. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo, ma kēiaʻano, e hoʻopau waleʻia ka holoʻana o ke koko ma nā wāwae o ka wahine hāpai, a ma muli o kēia, e hiki ke hoʻololiʻia nāʻeha o ka wahine.
ʻAʻole e hōʻole nā kānaka a puni i ka wā e hiki mai ana i ka meaʻai inā makemake lākou i kekahi mea, a lailaʻaʻole e nui ka hānauʻana
Ke hōʻike nei kēia manaʻo hōʻeuʻeu i ka nīnauʻana o kahi wahine hāpai i ka mea e makemake ai kona kino, a me ka mea e makemake ai ke keiki. No laila, pono i ka wahine ke loaʻa i kāna mea e pono ai, no ka mea,ʻaʻole ia no kāna pono, akā no ka olakino o ke keiki. Eʻike wale! Aʻoiaʻiʻo, i ka wā'ōpū, pono e hoʻokō i kāu mau makemake a pau, akā,ʻaʻole ia e hoʻololi i ka pae o ka hānauʻana. Hiki ke ho'ākākaʻia kēia ma kaʻike maoli o ka kino o ka wahine hāpai i ka mea e pono ai ia i kēia manawa. Akā inā makemakeʻoe i kaʻoiaʻiʻo ua hōʻole ke kauka i kaʻai, a lailaʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻoleʻana a me ka lanakilaʻana iāʻoe iho. Eia naʻe,'ōlelo nā kānaka kīkino i kekahi mau mea i pāpāʻia e hiki ke hoʻohanaʻia i nā kau liʻiliʻi (e like me ka pia).
ʻAʻole pono ka wahine hāpai e nānā i nā freaks, ma nā meaʻino aʻino, iʻole e kūponoʻole ka pēpē. Heleʻo Tazhenelzya i ka hoʻolewa, e nānā i ke ahi a me ka poʻe make. Akā, he mea pono ke nānā i kekahi mea nani, i ka nui o ka hānauʻana o ka pēpē i ka laʻau maikaʻi,ʻoluʻolu a nani.
Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i ka helehelena o ke keiki, hiki iā mākou ke'ōlelo wiwoʻole i keʻano o ka liʻiliʻi o nā maka, ka nui o nā lehelehe, keʻano o ka ihu, ka lau o ka lauoho a me nā hōʻailona'ē aʻe i hoʻomakaʻia ma nā papa mua o ka wā a pau a hilinaʻi i nā hopena i hāʻawiʻia i ka pēpē a me ka makua. hāʻawi mauʻia i ke keiki kao me kahi kiʻi i kālaiʻia a me kahi helehelena maikaʻi. Hiki ke hoʻomakauʻia nāʻano maikaʻi o ke kanaka ma mua o nā minuke mua o ka nohoʻana o ke kaikamahine ma ka'ōpū. Hiki iāʻoe ke hana i kēia me kouʻano maikaʻi a me ka pilina o kaʻuhane. Akā inā hoʻomakaʻoe i ka hoʻonaʻauao perinatal a hoʻohanaʻia e hoʻolohe i nā mele mele, a hoʻoloheʻoe i nā mele kahiko i laweʻole mai i vamudovolstviya, a laila,ʻaʻoleʻoe e hoʻolohe, no ka mea he "pono".
Inā he wahine e hana ana i kēlā me kēia lā me ka hālāwaiʻana me ka moe me nāʻike nani loa, akāʻo kēia hana ka mea e leʻaleʻa ai iā ia, a lailaʻaʻole hiki iā ia ke manaʻoʻiʻo i nā manaʻo hoʻomana. No ka pēpē, he meaʻinoʻole kahi helehelenaʻole iā Māmā a me ke kumu e hōʻoluʻoluʻole aiʻo ia.