Ināʻoluʻoluʻoe e huhū a huhū, loaʻa iāʻoe nāʻeke ma lalo o kou mau maka a me nā waiʻuma'ōpū, inā he mauʻanoʻano pōpilikia o ka'ōpū a me nā pilikia me kaʻili a me ka lauoho,ʻo ia paha ka manawa e mālama ai i kāu olakino. ʻO kekahi o nā ala maikaʻi e lawe ai i kou kino e hana i ka hoʻoponoponoʻana. Eia kekahi, ma mua o ka hoʻomahaʻana i nā makahiki hou he mea maikaʻi loa ia.
No nā hanana he nui a puni ka honua, hoʻomaʻamaʻa nā kānaka i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino. He nui nāʻano e hoʻoponopono hou ai i ke kino mai loko mai: nāʻano Haina, Ayurvedic a me nā mea like. Laweʻia nā toxins aʻai i ka meaʻai maikaʻi, hoʻomaʻemaʻe mākou i nā toxins a me nā toxins, a me ka hoʻopihaʻana i nā meaʻai me nā kumu pono. I ka wā o ka hoʻoilo o ke kauwela hiki ke hoʻolakoʻia ko mākou'ōpona i ke kākoʻo hou aku. Ma hope o nā mea a pau,ʻo kēia ka manawa o nā manawa maʻamau. ʻOiaʻiʻo, hiki iāʻoe ke inu i nā huaʻona. Akā, ma kēiaʻano e hoʻopihaʻoe i ka lako o nā mea pono i loko o ke kino, akā,ʻaʻole e hoʻomaʻemaʻeʻia.
I ka hopena o kaʻauwai a me ka hoʻoilo muaʻana ma nā waihona o nā supermarkets, hiki iāʻoe keʻike i nā hua a me nā meaʻai maikaʻi e kōkua ai i ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino. Eia kekahi, ua nui kēia mau huahana i kēia mau huahana.
I ka manawa a me pehea e hoʻopau ai au i ke kino?
Manaʻo ka hapanui o nā poʻe loea he pono ke hoʻomaʻemaʻe i kou kino i nā manawa a pau. Akā ua'ōleloʻia e hana i kahi hoʻomaʻemaʻe piha i ka makahiki. Nui nāʻano. Manaʻo kekahi e hoʻomaʻemaʻe i ke kino i kēlā me kēia maʻamau,ʻo ia hoʻi, i kēlā me kēia mahina e hoʻomaʻemaʻe i kekahi'āpana (kekena,ʻohe a me nā like). ʻO nā kumu'ē aʻe e pili ana i ka hoʻoponoponoʻana i ka hoʻoponoponoʻana i nā hana. No laila, iāʻoe, e like me keʻano o ka hana maikaʻi e hana ai. Eia kekahi,ʻo ka kohoʻana o nāʻano no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino e pono ma muli o nāʻano kiko'ī. Akā, hoʻomanaʻoʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻopau i nā mea a pau. ʻAʻole hiki ke hana i kēia mea i nā mea hānai hānai, nā wāhine hāpai, a me ka poʻe i loaʻa i ke kanulau, i ke kīkō a iʻole nā maʻi'ē aʻe. ʻAʻole ia e'ōleloʻia e hoʻokō i ka hoʻoponoponoʻana inā e emi mai ka'āpana.
E nānā mau i kou moku. I loko o ka pilikia, hiki iāʻoe ke ho'āʻo i kahi hoʻomaʻemaʻe maʻemaʻe i loko o ka mahina, e loaʻa ai kahi palekana kaulike. I nā lāʻoihana,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hāʻawiʻana i nā koho pākahi. No ka laʻana, i loko o ka hebedoma ma kahi pākahi-ʻai, kahi i hilinaʻiʻia ma ka hoʻohanaʻana i ka waiʻona, hiki iāʻoe ke hoʻomaʻemaʻe wikiwiki o ke kino. Eia kekahi,ʻo iaʻano meaʻai e pōmaikaʻi i nā puʻupaʻa a me ka pūnaehana lymphatic. Hōʻoia nā kaumāku e mālamaʻoe i ka hoʻomaʻemaʻe i keʻano e hele mau ka laweʻiaʻana o nā toxins mai ke kino. Pēlā, e hana mau ke kino i keʻano.
ʻO nā hua kūpono no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino
I ka wā'ōpio, e hoʻomaʻemaʻeʻia ke kino. No laila, ua lawa ka hoʻoponopono houʻana i kāuʻai a me nā huahana i loko o ia mea. Ua hōʻoiaʻia ma ka huahana i lalo nei e hoʻomaʻemaʻe loa i ke kino:
- Ke hoʻohanaʻia nei ke aʻa pakiaka'ōuli e hoʻomaʻemaʻe i ke ake. Kōkua ia i ka laweʻana i nā toxins mai ia mea. Pono pono e hōʻoki aʻokiʻoki i ka hua me kaʻili a iʻole e pīpī i ka wai. Pono eʻaiʻia aʻona paha ka hua i loaʻa i ka lā noʻekolu pule.
- Piliʻia ka uluʻana o kaʻohu i kahi hua o ka lōʻihi. Loaʻa i nā mea lāʻau maikaʻi no ka māheleʻana i nā momona, no laila, pono ia eʻai i ka eggplant no ka poʻe makemake e lilo i ka kaumaha. Eia kekahi,ʻo nā aubergine he diuretic maikaʻi, hoʻomau lākou i ka pale'awaʻaha ma loko o ke kino a pili pono i ka pale paʻakai. He kūpono no ka paʻa.
- Piʻi ka'ōpona maikaʻi i kona mauʻono, i loko o ka helu o nā meaʻai, a me nāʻano meaʻai, nāʻano kāpena'ē aʻe. Hoʻopiliʻia e ke kino maikaʻi ma mua o nāʻano kāpena'ē aʻe i konaʻano pūnaewele. ʻO ka'ōponaʻolo kahiʻoihana pālolo a me ka liʻiliʻi liʻiliʻi, ke hoʻolaha nei i ka hoʻokuʻuʻana i ka'ōpū a kōkua i ka holoiʻana i nā'ōpū.
- ʻO ka'ālikaʻo ia ka meaʻona huaʻai. Loaʻa i nā huaʻa A, C, B9, a me nā kumu iʻikeʻia: potassium, calcium, magnesium a me nā mea'ē aʻe. Mahalo i kēia, hoʻoponopono ka broccoli i ka nui o ka wai i loko o ke kino a hoʻoulu i ka hana koko a me ka huhū. Me ka hoʻohana mauʻana i kēia mea kanu, e hoʻopauʻia nā toxins mai ke kino a e hoʻopoinaʻoe i ka paʻapū inā loaʻa iāʻoe kēia pilikia.
- ʻO Fennel kahi mea kanu maʻalahi. ʻO ka mea mua, he meaʻai maikaʻi loa ia, kahi i loaʻa: potassium, vitamin B6, thiamine, riboflavin, niacin, acic acid, pantothenic acid a me nā mea pono'ē aʻe. ʻO ia hoʻi, ka waihona haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa, he waiwai nui ia i nā antioxidants a me ka fiber. Hiki i kēia mea kanu ke hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū, lawe i nā toxins mai ke koloka, a hāpai i ka hōʻoluʻu maikaʻi.
- He hua'ōmaʻomaʻo maikaʻiʻo Turnip, kahi i loaʻa nā hua B a me C, microelements a me nā miko macro (potassium, zinc, copper, iron and other). Hoʻopihaʻo Turnip i nā meaʻai waiwai a me nā antioxidants. No 100 mau huamu o ka huahana, he 28 calories wale nō, no lailaʻaʻole e hiki ke ohi ponoʻia ke kaumaha, eʻai ana i kahi kuihi. No ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino, ponoʻoe e hoʻokomo i kēia huahana i kaʻai:ʻelua iʻekolu manawa i ka hebedoma, hoʻokahi a me ka hapalua o ke kinipona wai.
- ʻO ka pela heʻano kalo-loloa, akā, aia ka nui o ka fiber, ka mea e kāohi ana i keʻano o ka constipation, hoʻoulu i ka hana o ka'ōpū o ka'ekehepili a hoʻoulu i ka urination. Ma muli o kēia nui o ka waiʻaʻole e hōʻiliʻili i ka lāʻau hoʻokele.
- ʻO 95% waikikoʻo Chicory, akā he nui ka fiber. He kumu maikaʻiʻo potassium. Me ka hoʻomaʻamaʻa mauʻana i ka lāʻau, ke koko a me ka hānai, hoʻonā maikaʻiʻia ka'ūmū a hoʻonāʻia ka hana o ka'ōpala māmā. E hoʻokuʻuʻia ke kino i nā toxins o nā ishlaks, e hoʻonuiʻia ka metabolism a e hele aku kekahi mau kilokilo'ē aʻe. Hiki nō hoʻi ke hoʻohanaʻia i keʻano o ka chicory me he diuretic a me ka laxative.
- ʻO Plum kahi huahana haʻahaʻa haʻahaʻa (no 100 grams wale nō 46 calories). ʻAʻole i loko o Vnei nā momona momona, akā i loko o ka plum he nui nā antioxidants, potassium, fiber a me nā mea'ē aʻe e hoʻomaʻemaʻe i nā puʻupaʻa. ʻO nā paʻi hou he māmā māmā no ka paʻa.
- Aia i loko o nā hua waina ka nui o nā wehe hikiʻole ke hoʻopiliʻia. ʻO ia kekahi o nā huahana nui no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino, mahalo i kaʻoiaʻiʻo ua loaʻa nā polyphenols, nā phytonutrients, a he mea nui keʻano o ka hoʻohou houʻana o ke kino. Me ka hoʻohana mauʻana i ia mea, hoʻonāukiuki i ka hana o nā'ōpū, e pale ai i ka constipation. Hiki keʻaiʻia i nā māla i ka wā kakahiaka a i kaʻaina awakea. Mahalo i kēia huahana,ʻaʻoleʻoe e hoʻomaʻemaʻe wale i kāu kino, akā, e lilo ana kekahi kaumaha.
- Ua lako ka waihona i nā huapiʻa, potassium, fiber a me nā mea pono'ē aʻe. Hoʻopihaʻia ia i ka pōloli. Eia kekahi, ua kūpono ka maiʻa i ka poʻe e makemake ana e lilo i ka kaumaha. Hoʻokahi wale nō banana i ka lā e hoʻolako ai i ke kino me ka mea waiwai a he waiwai maikaʻi kona mahele o ka'ōpala.
Hoʻoponoponoʻia no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino
Ka Honua: i ka wai a me ka hue (100 grams); ʻO ka pola palaoa pāʻani me ka quinoa a me ka waiūpaʻa, ka wai keʻokeʻo keʻokeʻo.
Lunch: kahi huiʻana o ka puaʻaʻala (100 grams) a me ke broccoli (100 grams) o ka napar i paʻiʻia; Hoʻomoʻaʻia kaʻohi'ehi i ka'ōpala (100 grams); nā'ōpala stewed (100 grams).
Meaʻai: ka wai o ka kāloka a me ka huluhulu (100 grams); mamae mai nā paʻi (100 grams); ka palapona sonip (100gram) a me ka laiki āpau (50 grams); banana (100 maumu).