Manaʻo nā kānaka loiloi i ka cellulite he hapa nui o ka wahine, aʻoi paha, kekahi o nā hiʻohiʻona pili lua. Ma hope o nā mea a pau,ʻo kēlā mau hormoni i hanaʻia kou'ūhā a me kou umauma, e hoʻolālā i kahi kūikawā kūikawā o nā wāhine subcutaneous. I loko o nā kāne, ke komo ke kaula o ka mea pili i ke keʻa ma keʻano o kahi mākia me nā liʻiliʻi liʻiliʻi kahi e waiho ai nā kinona momona. I nā wāhine, ua hoʻonohonohoʻia kēia mau kiko i nā papa likeʻole, e like me ka pailatini i ka palaoaʻo Napoleon, a hiki ke waiho i nā "ʻaila" he nui loa i waena o lākou,ʻo ia hoʻi, momona. Hiki i kēia hale ke hāʻawi i kahi kūpono o nā mea i ka wā o ka hāpaiʻana, akā, ua hoʻopauʻia kēia pono kūpono o nāʻoki o ke kino wahine. A hoʻomaka ka pilikia o ka cellulite! E pākuʻi i kaʻili o kaʻili ma kaʻanuʻu ma waena o ka manamana lima a me ka lima - a me ka makaʻu! - keʻikeʻoe i ka meaʻono kaulana. Mai makaʻu! ʻAʻole ia he cellulite. ʻO ka ho'āʻoʻana e hōʻike wale ana i ka hananaʻana o kaʻupena subcutaneous wahine. He mea kūpono ia i nā kānaka a pau -ʻo kahi wahine'ōpiopio me kahi hiʻona maikaʻi loa,ʻaʻohe ona kaumaha. Ma keʻano o cellulitis pono'ī ke'ōlelo ponoʻia me ke kānalua wale nō keʻikeʻia nā piko a me nā knolls i uluʻia e ka uluʻana o nā kino o ka momona momona a me ka paʻaʻana o ka wai i loko o kaʻili me kaʻole o keʻoki. Maikaʻi,ʻoiai, ma mua o kēiaʻaʻole e lawe mai a hana i ka masima cellulite i kahi palekana. ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole loa kekahi o mākou e hoʻopilikia! Inā maikaʻi, inā heʻalaniʻala, eʻoi aku ka pono iāʻoe. Ke hoʻokaho i nā wahi pilikia e hoʻonā i ke koko a me ka holoʻana o ke lymp. Me kaʻole o ke kahe o ke koko, e lawe ana i ka oxygen a me nā meaʻoihana i nā tissū cellulite, hikiʻole ke hoʻokuʻu aku i ka "crust". ʻO kahiʻoihana hoʻomehana kūpono e kōkua ai i ka laweʻana i nā pale a me ka holoʻana mai kahi mai, no ka mea i lilo ai nā'enewai subcutaneous i kahi kūpili waipiliʻole. ʻOiaiʻaʻoleʻoe e nininiʻia,ʻaʻole e hele ka momona i kahi'ē aʻe aʻaʻole e hoʻopauʻia kaʻili.
Nā mea hoʻohana pono
E pono anaʻoe i ka mīkina kapu maʻamau o ke kekamekamele a me ke kuʻi me nā pimples (ʻelua mau mea maikaʻi loa: uaʻoi aku ka maʻalahi o ka hanaʻana me nā limaʻelua), a me ka pulupili manuahi, kahi mea hana maʻalahi me nā'āpana elastic o nāʻanoʻelua (ka liʻiliʻi a me kaʻeleʻele ma kekahiʻaoʻao a nui, akā heʻole ma kekahi) kahi kīʻaha cellulite. Me ke kōkua o kēia mau polokalamu ponoʻoe e hoʻoponopono i nā hiʻopa, ka'ōpū a me nā kīʻaha ma ke kuhikuhi o ka hana lymph (mai ka lalo i lalo). ʻO kēia ka mea i kapaʻia he kānā maloʻo - kahi hana hoʻomākaukau i ka hopena anti-cellulite maoli. ʻO ke kumu o kēia hoʻonaʻauaoʻana,ʻo ia ka hoʻomehana i nāʻupena, me ka hoʻomaikaʻiʻana i ka microcirculation. No ka maikaʻiʻoi aku, pono e noho i loko o ka lumi mokumahu, e lawe i kaʻauʻau wela aiʻole ka wai.
Nā papahana o kaʻano
Manaʻo ka poʻe he nui keʻano o ka cellulite wale nō i kahi massage "paʻakikī," kahi e hoʻonā ai i kekahi e hōʻoki i ka lehelehe mai kaʻeha a uhiʻia me kaʻeha. ʻAʻohe mea o keʻano! Wahi a nā poʻe akamai, heʻoi aku kaʻino o kēia hopena ma mua o ka maikaʻi, e hana ana i ka manaʻo hoʻopunipuni o ka hoʻopunipuniʻana i nā capsules momona a me ka uhaʻiʻana i nā pāhele e kākoʻo ana i kahi papa hana. No laila -ʻaʻohe mana hana! ʻO ka hopena maikaʻi loa o ka cellulite e hāʻawi i kahi hoʻomehana laulā maʻamau me ka hoʻonuiʻia (ʻo ia hoʻi,ʻoi aku ka maikaʻi,ʻaʻoleʻoʻoleʻa) aiʻole, e like me ka'ōlelo a nā kauka, i ka hoʻonuiʻana i nā mea pilikia. ʻO ka mea i loaʻa i ka lima o kahi mea kālai lāʻau, uaʻikeʻo ia i kēia mauʻano pono. ʻO ka meaʻoi loa o lākou - keʻokiʻoki (ka lōʻihi, ka heleʻana, keʻano o ke kāpili), a me ka hakakāʻana (e like me ka hohonu o ka paʻaʻana, e hanaʻia e nā limaʻelua). Me ka hoʻomakaʻana o ke ala e hakakā, ua hihia a hoʻopauʻia.
Nā lima
Ma mua o ka holoi, e holoi i kou mau lima me ka wai wela a me ka paopao, a ināʻole lākou e mahana, e wili i kou mau lima i kekahi i kekahi. A laila, e lūlū i kou mau lima e pale i ka haunaele a me ka ikaikaʻole. Mai hoʻohanaʻoe i ka hinu massage,ʻoiai inā he'ōmole ka'ōmole "i ka cellulite": hiki i kekahi lubricant ke hoʻoemi i ka hopena. Me kaʻaila, maʻalahi ka maʻalahi, maʻalahi, wikiwiki aʻoluʻolu loa, akā, e liʻiliʻi loa.
E ho'āʻo
Me ka mana e hoʻomohala ai, e hoʻoholo no kou iho, e nānā i kou mau manaʻo pono'ī. Ināʻoluʻoluʻoe, he'oliʻu palupalu wale nō -ʻoluʻolu, akāʻoi aku kaʻoi aku o keʻano o ka pākī, akāʻoi aku ka hohonu. Pono e mālama i ka papa o nā hālāwai hoʻokipa:ʻo ka mua ka mea hoʻomākaukau no ka lua, ka lua no ke kolu, a pēlā aku.
Hoʻopiha i ka "crust"!
Ma keʻano he "hao" hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka pāma a me ke kua o nā lima, e hoʻopaʻa ana i kou manamana lima i kaʻaoʻao a paʻa loa i ke koena. E like me keʻano, ua hoʻokiʻekiʻeʻia ka pāma i luna, a iho i lalo e hoʻi mai, akā, hiki iāʻoe ke hana i kaʻaoʻao'ē aʻe. E hana pū me nā limaʻelua, e kau ia mau mea i kauʻia nā manamana lima i loko o ka'ūlike hoʻokahi e like me ka lua. Hiki, ināʻelua mau lima i piha i loko o ke kaʻina i mālama maikaʻiʻia, e hana ma ka'ākau.
E lulu i nā puʻu!
E hana me ka kumu o ka laʻau a iʻole paha o kona āpau, a me kaʻaoʻao o ka lima lima lima lima, ka pahu ma ka poʻo o ke poʻo nui, nā kuʻi o ka index and middle. Move up, down, horizontally or spirally - e kohoʻoe! ʻO ka mea nui, heʻoi aku kaʻoi o kēiaʻoihana ma mua o ka mua. ʻO kēia keʻano he mea ponoʻoleʻoe e kaomi wale i kaʻili, akā, e pīhoihoi hoʻi a hoʻololi.
He momona nā momona momona!
E hana i keʻano o nā'ōmole. E kāohi i kaʻili me kou lima a me ka lima, e kuʻi māmā, e hoʻokiʻekiʻe a huki i luna. Mai ho'āʻo e kāpili i ka momona o ke kino ma keʻano o ka palaoa, e like me ka manawa i'ōleloʻia ai. No ka hukiʻana i kaʻiliʻili he mea pono keʻole me nā hololeʻa a no kekahi manawa pōkole!
E kī i ka cellulite!
E kau i kaʻili i kaʻili i waena o ka manamana lima a me nā manamana a pau, e'ōwili ma luna o lākou, e'ōwili i kaʻili i luna, e like me ka'ōwili ma waena o ka palapalapa, he 1 cm. E hoʻomanawanuiʻoe. Ma kēiaʻano hana e hoʻopilikia mua loa iāʻoe, no ka mea, me keʻano o ka ili cellulite e like me kahi lole: ua "hukiʻia" me ka pūnaewele pili pū i ke kumu haʻahaʻa. Ke kūkuluʻoe i kahi pōpilikia pilikia, e hele ka holomoho like clockwork.
E kau i ka momona ma ka lulu!
ʻO ka mua, e hana me ka lima a me nā pads o nā manamana lima paʻa - e like me kou makemake. ʻO ka maikaʻi e hoʻouluulu iā lākou, e hoʻololi i kaʻili ma nāʻaoʻao likeʻole. E hopu i kaʻili i loko o ka pahu i waena o ka manamanalima a me ka lima, e hoʻoulu ai, e lūlū (hoʻomāmā!) A hana i nā hanana vibrating. No ka hoʻololiʻana, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kahi vib-massager a iʻole kekahi kelepona pūnaewele, e hoʻokomo i ka haʻalulu.
E hahau i ka pilikia!
No ka hanaʻana i kēia mea, ponoʻoe e huli i nāʻano hoʻopili: e paʻi a pēpē me nā poho o kouʻili, e paʻi me nā kumu o kou lima a me nā iwi o kou mau lima, a hoʻohana paha ia mau mea me ke koʻi, e hana ana i nā kahe. ʻAʻole me ka ikaika nuiʻole! I ka mea a pau,ʻaʻoleʻoe i komo i ka wahie, akā, ma ka hoʻomaikaʻiʻana iāʻoe iho. E noʻonoʻo i kēiaʻano:ʻaʻole i manaʻoʻia nā hana hōʻeuʻeu no ka hoʻonuiʻia o nā capillaries (hiki ke hoʻokolokoloʻia e ka lewa a me nā maʻiʻeha ma ka ili). ʻAe,ʻaʻole lākou e pili koke, akā, ma hope o ke kolu aʻo ka hāhā paha.
E hoʻohana i kaʻaila anti-cellulite!
E kau i ka mea hoʻonani i kaʻili me ka hoʻololi i ka hana maʻamau i ka loli -ʻo kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka hopena hope kēia o ka massage. Ināʻaʻoleʻoe he lāʻau anti-cellulite, hoʻomākaukauʻoe iāʻoe iho: e lawe i 10 ml o kaʻailaʻaila ma keʻano he waihona a hoʻonui iʻekolu lālā o kaʻaila nui o kaʻaila, lemon, a juniper paha.
Nāʻano o nā kauka
- Ke kuhikuhi
Aia lākou i keʻano o nā'ūla me kekahi lāʻau a meaʻala paha "bristle" o nā meaʻokoʻa, nā mea lawelawe. Ke hoʻouka i ka massager ma luna o ke kino, kona mau hoʻopiʻi, e like me nā manamana lima, e hana i nā wahi pilikia.
- Loaʻa
ʻO ka koho kūpono loa ke kapa. Ma lalo o lākou, ua hanaʻia kahi moemoe:ʻo ka pihi kaomi e hoʻonui i ka kahe o ke koko i kahi o ka hana a hoʻopiʻi i nā kahe hana.
- 'Ohanahana
Hiki keʻikeʻia nā kauka o kēiaʻano ma kahi papaha no ka hoʻohanaʻana i ka home. Ma ka naʻau o kā lākou hana ke kuhi nei ka pilikino o ka hoʻopau ultrasonic i nā alahaka pili i waena o nā puʻupaʻa momona, kahi e hoʻonui ai i ke koko a me ke kahe o ka lymph, e ho'ēmi ana i ka hoʻonui.
Ke kumu o ka hana
ʻO kaʻaoʻao i hope mai ka pāʻani liʻiliʻi a hiki i kahi āu e hiki ai. Hoʻopili ka lōʻihi a me kaʻoi aku i kahi o nā pilikia - nā kīʻaha,ʻaoʻaoʻaoʻao o ka'ōpū a me ke kua. Hiki iāʻoe ke kū aʻe a noho paha i ke ala maʻamau a hapa hapalua paha (kahi maikaʻi ma luna o kahi pahu noho poʻo), ma kahi'ā'ī, i hiki iāʻoe ke hana i kaʻaoʻaoʻelua a me kaʻaoʻao. ʻO nā lima,ʻo ia hoʻi ma nā wahi ma luna o ka'ā'ī, ma ke kua a me nāʻaoʻao o ka poʻohiwi (kahi o ka lima i waena o ka kuʻe lima a me ka poʻohiwi). Hiki iāʻoe ke hoʻokae iā lākou ma kahi kūlana, inā uaʻoluʻoluʻoe, a ua hoʻomaha nā mākia. ʻO ka pilikia a pau maʻaneʻi, ponoʻoe e hana i nā mea a pau me ka lima hoʻokahi, aʻaʻole pono loa kēia, keʻole ka lima hema. ʻAʻohe mea, pono e hoʻohana, ponoʻoe iʻoiʻoi akuʻoihana! ʻO ka hipulu kaʻaoʻao hope, a laila - keʻano o ka maikaʻi - mai loko, mai nāʻaoʻao a me ka hope mai ke alo. E mālama pono i nāʻaoʻao o ka'ūhā: he nui nā māmā wai,ʻaʻohe pono e hoʻopilikia iā lākou. Noho ma ka lihi o ka moena a iʻole ka noho e hiki ai i nā hipī ke hiki i ka lōʻihi a pau. E huki i kou mau wāwae, e kulou iki i nā kuli a hoʻomaha i ka papahele me nāʻaoʻao o nā wāwae. ʻO kaʻaoʻaoʻelua: e noho hohonu i loko o ka noho a me ke kumukū, e hilinaʻi i hope, e kulou kou wāwae i lalo o ka kuli a kau aku i kou kuʻekuʻe ma kekahi'ūla a i kahi papa hana'ē aʻe paha. No laila, maʻalahi ka'ōpū i ka massage. ʻO ke kolu o kaʻaoʻao: e noho i luna o ka papahele, e hohola i mua ona i ka wāwae, e hana anaʻoe, a hoʻokuli i kekahi e like me kou makemake.
Aia ka'ōpū i mua a me kaʻaoʻao, a me kahi o nā iwiʻaoʻao. Aia nāʻano massage i loaʻa iā lākou iho: he mea kupaianaha ke kahe! Hanaʻia nā motika āpau e pili ana i ka navel clockwise, e hoʻonui i ko lākou amplitude. Pono e hoʻokō pono i ka paila momona ma kēia kelepona i ke kuhikuhi o ke kahe o ka lymph - i nā kōlani lymph inguinal i ka māhele haʻahaʻa a me nā kōlani axillary lymph ma kaʻaoʻao kiʻekiʻe. ʻO ka mea nui, ke kāwiliʻana i ka honua āpau a me ka loli haʻahaʻa. Hiki iāʻoe ke hoʻokaho i ka'ōpū i ka wā e kū ana, akā e aho e moe i lalo e hoʻomaha ai i nāʻiʻo. ʻO kāu hanaʻana ke kiʻi iā lākou no ka hoʻonuiʻana i ke kani o ka'ōmole pūpū. ʻAʻole hiki ke hoʻonāʻia ka nohoʻana i kēiaʻoihana: hiki ke pale i ka paila momona. Makemakeʻoe e pāʻani me kāu mau pilikia mai kahi mea kokoke? Hoʻomauʻia ka papa hana, akā no ka mea, ua hoʻololi mauʻia nā mea a pau. ʻIke waleʻoe ma kahi moe (hiki i ka maʻa a me ka hoʻonohonohoʻana) hiki i ka'ōpū me nā lima i waho a me ka'ōmole ma lalo o nā pūwae wāwae, a laila ma hope. Inā ua nui ka palekanaʻana i kaʻaoʻao haʻahaʻa, e like me keʻano o nā wāhine'ōpiopio me nā momona momona ma ko lākou'ōpū, e hoʻokomoʻia kahi kapuahi liʻiliʻi ma lalo o ke kāʻei.
Ma ka hale hoʻokipa a ma ka home
No ka loaʻaʻana o ka hopena iʻikeʻia, e hāʻawi i ka massage ma kahi o 15 mau minuke i ka lā, a no ka hoʻoponoponoʻana i kēlā me kēia kalana pilikia, ponoʻoe e haʻalele 10 i 15 mau minuke. ʻO ka mea hana ma loko o ke kele e hana mau iāʻoe no kahi hola, aʻo ka papa holoʻokoʻa he 10-20 mau hanana me nā papa hana i kēlā me kēia 1-2 wiki aʻo ka mea i kapaʻia he homework ka mea a mākou i hāʻawi ai iāʻoe e hana. Hiki hiki keʻimi wale i nā kaʻina hana o ka hoʻolālā!
Ma ka kalena
Ma mua o kou komoʻana i ke kaua me ka cellulite, e nānā me ka calendar menstrual. ʻO ka hapaʻelua o ke kaʻapuniʻaʻole ka manawa kūpono e haʻi aku ai i nā'āpana momona kaua. E kali ana i ka hopena o nā lā pilikia a hoʻomaka e hana! Inā makemakeʻoe e hoʻomaka koke, e hanaʻoe iāʻoe iho i ka massage anti-stress, e hoʻoluli i kou'ā'ī a me kou mau poʻohiwi. Loaʻa nā mea kūikawā: 5-6 mau manawa o kahi maʻi manuahi e hoʻomaikaʻi maikaʻi i nā hopena o ka polokalamu anti-cellulite e hiki mai ana.