ʻAʻole ia he mea huna e makemake ana mākou a pau e noho mālie a maikaʻi i kona ola a pau. Akā naʻe,ʻaʻole ia e hana mau i keʻano o kā mākou makemake, aʻaʻole hiki iā mākou ke mālama pono iā mākou me ka hoʻohanaʻole i ka manawa a me ka ikaika.
Nui nāʻano hana koʻikoʻi no ka mālamaʻana i ke kino i ka leo, akā,ʻaʻole e hiki ke hilinaʻiʻia kēia mauʻano. Ma muli o kēlā me kēia o nā poʻeʻaʻole i manaʻoʻiʻo i nā hana hoʻopalapiha o nāʻai kūikawā, ka hanaʻoihana'ilika a me ka hoʻomākaukauʻana i ka lāʻau lapaʻau, ua hanaʻia i loko o ka pahu pilikino kinoʻole.
Mālama pono i ka kaumaha me kaʻole
Uaʻike pinepine nā kānaka a pau i keʻano o kahi ala palekana a maikaʻi loa e hoʻonui hou i kaʻili a hoʻokuʻuʻia i nā centimetersʻoi aʻe i ka heleʻana i kaʻauʻau aiʻole kahi sauna. Akā, aia kekahi mau manawa i kahi manawaʻole o kahi kanaka me ka manawa kaʻawale a me kahi hui kūpono e hiki ai ke hoʻokumu i ka pahuhopu. ʻO kahiʻokoʻa kūponoʻole i keʻano wela o ka mea hou i kēia manawa, he lāʻau hoʻohālike e like me kahi kī liʻiliʻi. Nui nā kaikamāhine i mahalo i ka hopena maikaʻi o ka pūnaehana. Inā mālama mauʻoe i kēia mau manawa, e "hoʻoheheʻe" kaʻilima hou, a lilo kaʻili i laumā, paʻi a hoʻohemo aku i ka cellulite i alohaʻoleʻia. ʻO ka hapa nui loa o kēia poho kaumaha,ʻaʻole i hoʻohuhi ke kino i kahi pōʻino a iʻole pilikia paha,ʻo nā hopena a pau ma keʻano maoli. I mea e hoʻonui i ka hopena o ka mini-sauna i nā manawa he nui, hiki iāʻoe ke hele i ke kāpili a me ka massage ma hope o ka pauʻana o ke kaʻina hana.
Ka mālamaʻana i ka'ōpio a me ka nani
'Ōlelo mai kekahi'ōlelo'ōlelo Rusia kaulana: "i kēlā lā e noho aiʻoe,ʻaʻoleʻoe i kēlā lā." Akā, pehea kaʻoiaʻiʻo o kēia'ōlelo e hōʻike i ka hopena maikaʻi o ka pahu kedera e hōʻike ai i ke kino kanaka. Ma keʻano maoli o ka hua'ōlelo, hoʻolaha ke kikowaena i ke kelepikōkiu i kahi alaheleʻokoʻa, hoʻonāukiuki i nā kaʻina hana, hoʻokuʻu i nā pores o keʻano o keʻano o ka'ōpū. Me nā mea iʻikeʻia ma hope o nā kau mua o nā hualoaʻa - ka hoʻomaʻemaʻeʻili o kaʻili a me ke kaumaha, ua maikaʻi ka sauna i nā mea ola a pau i loko o ke kino. I loko o nā kānaka, hiki ke hoʻouluwahaʻia e ka lōʻihi lōʻihi no nā pilikia me ka musculoskeletal a me nā pūnaha o ka cardiovascular, priradiculitis, māmā ke olakino, hiki ke hoʻolako i ke koko aʻaʻole kēia me nā pūpū i hāʻawiʻia e ka phyto-bacterium.
ʻO kona kīʻaha liʻiliʻi
ʻAʻole iʻike nā kānaka a pau e hiki ke hoʻohanaʻia nā mea lapaʻau o ka lāʻau lapaʻauʻaʻole wale ma nā kikowaena punaewele a me nā lumi lola, akā, ma kahi lumi kūʻokoʻa.
Hiki a maʻalahi ka Fitobochka a pili pono loa, hiki ke hoʻokomo i kahi lumi kūʻokoʻa o nā liʻiliʻi liʻiliʻi. ʻAʻole ia e hōʻino i ka hana a me ka mea hoʻolimalima i loko o ke lumi, no ka mea,ʻaʻole e haʻalele ka puehu a me ka mahana mai ka pahu. ʻAʻole pono ka loaʻaʻana o ka wai, a me ke kauʻana no ka hoʻouluʻana. E hōʻiliʻili a hoʻouka i ke kōnae-tea ma ka hahaiʻana i nā kuhikuhi e hele mai me ka kit. No ke kipa i kēia sauna hiki i nā keiki i piha iʻekolu makahiki. Hiki i nā hoaaloha ke hoʻohana i kāu ahiahi o ke olakino a me ka nani, hoʻomaha a hoʻolāʻihi i ka manawa i kahi hui maikaʻi.
ʻO ka uku o kahi hana sauna
ʻO ka manawa hana o ka pahu kedera ma ka home, me ka nānāʻole i ka helu o nā kipa mai 10 makahiki. No ka hana hoʻokahi, vfitobochke ke kahakiʻi he 500 mau kahe o ka kaumaha. ʻO ka mea mua, he wai maoli i ukuʻia e kekahi ala maoli, akā, me ka hele mauʻana o ka mini-sauna, ua nui ka hāʻuleʻana a me ke kaumaha o ke kaumaha.
No ka waiwai o kēlā mehua hana mana no ka hale, he 50 a 60,000 mau'āpana kūpono. Hiki iā ia keʻano o kahi kūlike, a oval, a puni, aia kekahi mau hiʻohiʻona o sed sedaryary and semi-recumbent, ma nā hihia, ke kūlike a me ka maʻalahi o ka hoʻohanaʻana a me ka maikaʻi maikaʻiʻole e hoʻololiʻoleʻia.