ʻO ka pinepine o ka nohoʻana i ka manawa e'ōlelo ai kekahi: "nā aʻalolo" aia ma ka palena o "aiʻole"ʻaʻohe ikaika hou. " Ma hope paha, he kakaikahi ka poʻe iʻike i keʻano o ka hana, aʻo ka mea hikiʻole ke unuhi i kēiaʻike.
"... i kēia manawa uaʻino loa i nā aʻalolo ... he mea kaumaha loa-kila, nā mea a pau e hana wikiwiki, e hoʻopaʻi pinepine au a kāhea aku i nā mea a pau,ʻike wau i kaʻu paneʻana i nā nīnau i loko o kahi poho a me ke kolohe ... Kū wau i ke kaohiʻana iaʻu ...". Hōʻike kēia mau hua'ōlelo i ko lākou kūlana ma muli o nā wāhine a me nā kaikamāhine i nele i ka mālamaʻana i ko lākou kūlana a iʻole paha i ka hōʻeha o kahi hōʻeha makaʻu.
I kekahi manawa,ʻo nā manawa paʻakikī a paʻakikī ke kumu no kahi ao honua maikaʻi a me ka hana. I kekahi manawa, keʻano maʻamau, kaʻinoʻino, ka hīmeni hopena a me kaʻikeʻole o ka pilina, nā hoaaloha a me nā hoa noho hiki ke "hoʻokuʻu iāʻoe iho."
ʻO keʻano o ka psyche ka meaʻino i ke kino holoʻokoʻa. Hiki i nā manawa he hiki ke nānā i ka nalowale o ka lauoho, i kekahi manawa ma hope o kaʻike nui a iʻole ka pilikia, ka paʻakikī o ka maʻi o ka maʻi; aia pinepine nā pilikia me nāʻano a me nā pūnaewele o nā'ōpiopio.
Mai kahiʻike maʻi
Hoʻokō i ka noonoo o ka nānā, hoʻonui i ka luhi, ka hihia o ka waimaka, ka puʻuwai, nā moe moe, ka hana pāʻani i ka hanaʻana me nā kānaka'ē aʻe, nāʻanoʻano o ke kaniʻana i ka lima a me nā wāwae, i nā hāʻule o ka naʻau. ʻO kēia mau hoʻopiʻi e hōʻikeʻia i nā hoʻopiʻi o nā kānaka maʻi, nā kauka a me nā neʻi.
I kaʻoihana olakino, asthenia, aiʻole ka maʻi maʻi asthenic, ka maʻi palupalu paʻakikī,ʻo ia ka mea iʻike pinepineʻia i waena o nā maʻi eʻimi ana i ke ola kino no kahi kūpilikiʻi makaʻu.
ʻO ka mea mua e hōʻikeʻia ana e kahi noho paʻa e lawaʻole ai ka luhi i ka manawa o ke ola, he emiʻana o ka nui o ka ike e pono ai no ka hana maʻamau o ka hana a me ka hana maʻamau o ke kino. ʻO kēia kekahi me ka nele o kekahi hoʻonāukiuki, ke emiʻana o ka hoʻomanaʻo a me ka hoʻomanaʻo, ka maʻi o ka moekino a me ka hiamoe, hoʻonuiʻia kaʻike i nā leo a me ka mālamalama.
ʻO ka lua zhesindrom - keʻano o ka luhi mau loa, ka wela a me ke kani, i ka mālamaʻana i ka mahana wela o ke kino, kaʻeha i loko o nā io a me nā hono, ke poʻo, ke kaumaha nui (ʻoi aku ma mua o hoʻokahi lā) ma hope o ka hana maʻamau.
Pehea e? He aha kaʻu e hana ai?
I ka pinepine, hikiʻole i nā kauka ke hoʻokumu i kahi kumu maoli -ʻo ia ka kumu kumu o nā hōʻailona i hōʻikeʻia. Eia hou, he nui ka poʻe o mākou e kūʻai i nā lāʻau lapaʻau i loko o nā lāʻau lapaʻau o ka hopena maikaʻi, kahi e hōʻemi loa ana i ka "mea" o ke ola pono'ī, e hoʻoemi i ka wikiwiki o ka hoʻopiʻi a me kaʻike, me nā manawa maikaʻi. Eia kekahi,ʻo ia mau huaale he hopena wale nō ia a hiki i ke kino o nā kino.
"Ke ho'āʻo nei nā papa hoʻomaha e inu, akā,ʻaʻohe mea kōkua ... He hiamoeʻehā kaʻu e moe nei,ʻaʻole hiki iaʻu ke hana hou ..."ʻO ka hana pinepineʻole i ka hopena. ʻAʻole e pilikia ana i ke kumu, akā, ka hopena, he mea hikiʻole ke loaʻa kahi hopena nui.
Ua maopopo loa he mea pono e hana i kekahi mea: no ka paleʻana a me ka hoʻomāhuahuaʻana i ka manaʻo. ʻO ka mea kupanaha,ʻo ka hapanui o nā poʻe i huli a puni me ke kōkuaʻana i nā neurologists, loaʻa ke koena o ka huaʻopa B1, a he mea pono no nā pūnana nerve. No laila,ʻo ka laweʻana i kēia mau hua malo e hoʻopōmaikaʻi nui i ka manaʻo.
Akā naʻe,ʻaʻole hiki ke maʻalahi. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo kēia huaʻala ka wai e hiki ke hoʻololiʻia, aʻo kēia, ma ke kaʻina, he nui (ma o 95%) e ho'ēmi ana i kona bioavailability - ka nui o ka mea i hoʻomoʻaʻia e ka nerve cell. I kēia mau lā, aia nā lāʻau lapaʻau i loaʻa i ka waiʻona momona momona a me ka momona B1, kahi e hoʻonui loa ai i kona bioavailability. I kēia manawa, ua aneane 100%,ʻaʻole 5.ʻO kekahi o nā lāʻau lapaʻau o kēia hanaʻo Milgamma,ʻo ia hoʻi kona waiwai ma ka hoʻokumuʻana i kahi kaulike ma waena o ka nui o ka vitamona B1 a me ka hua B6 (ua pili lākou i ka pilina piliʻole: me ka hoʻonuiʻana o ka helu o kekahi o ke'ōpiopio, ua emi loa ka waihona o kekahi) . I ka mālamaʻana, he mea nui nuiʻaʻole e hōʻino i kou kino, no laila ua kūpono a mālama a mālama i nā kānāwai e pono ai no ka lāʻau a me nā mea'ē aʻe.
Peheaʻoe eʻimiʻole ai iāʻoe iho?
Ehia nā mea o mākou i lohe i ka'ōlelo aʻo a haʻi "e hoʻololi i ke kahua", "hoʻomaha", "ʻaʻole e hoʻolohe", "aʻo e hoʻomalu iāʻoe iho," "e uē" a like like? Aʻo ka'ōlelo aʻo nui loa he pono maoli nō ia a hiki i ka mea pono ke hana i nā mea a pau e hikiʻole ai ke hoʻokomo iāʻoe iho i kahi kiʻekiʻe, i ka hōʻehaʻeha makaʻu.
Eia nāʻano a pau e kōkua ai iāʻoe e hoʻomaha, eʻoluʻolu ai, kūlana wiwoʻole. Eia kekahi mau mākoʻolua e hiki ai iāʻoe keʻae aku i ka hopena o ka morale a me kaʻuhane.
- Hōʻuluʻulu hou. Ponoʻoe e hāʻawi iāʻoe iho i mau minuke o ka pilikino. E uhi i nā pākū, eʻoluʻolu a ho'āʻo e hoʻomaha i ke kino o ke kino, e hoʻomaka me nā wāwae a me nā kuliʻu a hoʻololi iki i ka wela ma luna - i ka'ā'ī a me ke poʻo. E hoʻopili i kou mau maka a hoʻolohe wale i kou kino, hiki ke kōkua i ka hoʻomaha lōʻihi a me keʻano o ke kelepaʻi, pōkole, no kekona kekona, nāʻiʻo, mai ka wāwae a hiki i nā poʻohiwi a me ka'ā'ī. E hoʻopalapī i nā mīmiki a pau i ke alo (ka hopena e hoʻonanea ai lākou), e hoʻomaha i nā lima, e pākuʻi i nā lima.
- E mālama i ka hanu. E ho'āʻo e hoʻohaʻahaʻa iho i kona leo, e noʻonoʻoʻoe e hāpai neiʻoe i ka pāpale,ʻaʻole wale ka ea e pale ai kou mau māmā, akā,ʻo nā meaʻinoʻole e waiho ana iāʻoe me ka hoʻolālā. Ke huhūʻoe, hoʻokuʻu i kāu pōpō, a laila e hōʻoki i kahi hou.
- Uaʻikeʻia i ka wā iʻikeʻia ai ka mele mele kahiko, pēlā e hoʻemiʻia ai ka paakiki, ka pulse a me ka maʻamala. E ho'āʻo e hoʻokomo i kāu mele punahele: he mele kūikawā paha i ka leo o keʻano, ka leo o ka ua a me ke kai. E ho'āʻo e hoʻohoʻi i ka hoʻomanaʻo i nā manawa maikaʻi aʻoluʻolu paha o kou ola, nā kiʻi paʻi kiʻi, nā moʻolelo, hiki i nā manaʻo ke hiki ke kōkua maʻaneʻi.
- Hoʻohui pinepine i ka hoʻomaha a me ka loaʻaʻana o kaʻauʻau hoʻomaʻamaʻa me ka huluhulu, kaʻaila a me ka paʻakai. Hoʻopiha iāʻoe iho i kahi meaʻoluʻolu, e hoʻolohe i ka puka e like me ke kaheʻana o kou kua iʻole e kaomi mai nā manamana lima. A laila e hoʻohinu i ka ti a hauʻoli i kēlā me kēia leo a me ka hoʻoikaikaʻana.
- Hana i kahi liʻiliʻi liʻiliʻi: e hoʻomanaʻo i kahi e loaʻa ai nā meaʻeha, e kaomi iā lākou, hoʻomaha. Hiki paha he wahi punahele kāu e hoʻomaʻamaʻa ai? E like me ka hapakolu o ka hope, ka'ā'ī, a me nā kapuaʻi paha? A lailaʻaʻole pono e haʻaleleʻia kēiaʻano.
Malia paha, he hui o nā hana a me nā hana liʻiliʻi e kōkua ai i ka hoʻomaha i ka haʻalulu, a me ka mālie. I kekahi manawa maikaʻi ke hana ma kekahiʻano'ē aʻe:
- E ho'ōho, e hea aku, kani nui a kīkēkē lima, e uhaʻi i kekahi mea a uhaki paha (he pepa, heʻelemakule pahu), e kani i ka leo nui, halulu, kahi kaniʻoi aku a hoʻolei i nā manaʻo ma kēiaʻano.
- E ho'āʻo i ka haʻiʻana iāʻoe iho i keʻano o kou pilikia.ʻO ka hoʻohālikelike pololeiʻana o ka hopena o ka hemahema e nānā iāʻoe no ka hopena pololei a me ka pono, e haʻi iāʻoe iho e puka nā mea a pau iāʻoe, e leo i nā ala e kōkua ai i ka hoʻoponopono i ke kūlana a iʻole e manaʻo ai iāʻoe iho.
- Hiki iāʻoe ke hoʻolilo i ka ikaika ponoʻole ma ka neʻeʻana: e hele, e holo ana i ke kaʻa a holoi paha (ʻoi aku nā mea'ē aʻe i ka hoʻopiliʻana i keʻano).
- Eʻakaʻaka mai ka puʻuwai me kāu punahele punahele, eʻike i keʻano o ka hoʻoheneheneʻana o nā koa o ke kiʻi i nā manawa paʻakikī eʻakaʻaka a hoʻoholo i nā pilikia me kēia mea kaua nui loa.
- E ho'āʻo e loaʻa kahi kahi āu i manaʻo ai he maikaʻi a maʻalahi. Hūnā iāʻoe iho ma kahi manawa, waiho i kou hale noho ma ka hale, vobniyaty aloha a ma lalo paha o ka birch kahiko, i pili likeʻole me ka hoʻomanaʻo maikaʻiʻole i nā manaʻo: ka momona, ka mahanahana, ka ikaika.
Uaʻike kēlā mea kēia mea i ka paʻakikīʻole o ka pukaʻana mai o ia iho, e noho mālie a mālama i ka palekana. ʻIke kekahi mea i ka hana, aʻo kekahi e heluhelu i nā puke a maopopo i ka mea e kūpono iā ia,ʻo ia.
E mālama iāʻoe iho, e hoʻomanaʻoʻoeʻo ka olakino kāu kāleka nui i loko o ke ola. ʻO kēia ka mea nui a hoʻokahi wale nō mea i hāʻawiʻia i nā mea a pau a he mea paʻakikī loa ia e mālama ai. Asthenia, ka luhi mau loa - nā pilikia i komo i loko o ko kākou ola, akā, no ka paleʻana a me ka paleʻana iā lākou mai ke komoʻana i ko lākou ao,ʻo ia ka hana a kēlā me kēia. ʻO ke aloha a me ka maʻalea e kōkua mau iāʻoe ma nāʻano paʻakikī a paʻakikī.