Mai noʻonoʻoʻaʻoleʻikeʻo Kina i ka lāʻau lapaʻau eʻike ana i nā papa, ka paila a me ka pila. Akā, ua hoʻokumuʻia kēia mau mea a pau ma ka'āina. Akā hoʻi, he mau kauka lapaʻauʻo Kepani nā lōʻihi no ka lōʻihi i aʻo ai lākou mai nāʻano likeʻole e makemake i kaʻoihana kūʻai aku i nā mea kūʻai aku, maʻalahi a pono. ʻAʻole lākou i Confucius, akā, i ka poʻe akamai Kina. Aia nā māhele o ka olakino mai nā lāʻau lapaʻau Kina i loko o nā mea e hoʻomaopopo ai,ʻo ia keʻano o nā mea kanu a me nā paila. Hoʻolālā lākou i ke kanaka e nānā mau i ko lākou kūlana a inā he hana ponoʻole ka hana koke. No laila, e ho'āʻo e mālama i kēia mau rula.
1. Pono e hoʻonui pinepineʻia ka ihu . ʻO ka lā, ka makani, ka ua, nā lima, akāʻaʻoleʻoe e hohola i kaʻili a hoʻomanaʻo heʻano maʻalahi nā'ōpū o ka maka, e pono i kahi pānaʻi wale.
2. Uaʻoi aku ka maikaʻi o ka maikaʻi i ka pinepine pinepine. Hoʻonanea kēia i ka holo o ke poʻo a no laila ua hoʻouluha i nā kuʻuna, hoʻonui i nā'alela o nā lauoho lauoho me ka oxygen, e hoʻonani a nani.
3. Pono nā maka e neʻe i nā manawa a pau. Akā, me ka heluhelu ikaika a me ka hana i ka noonoo i kēlā manawa i kēia manawa, pono lākou e pani, e hoʻomaha iā lākou, akā e hele mau i ka hema-'ākau, i luna a me lalo.
4. Pono i nā pepeiao e hoʻomau i ke ala mau. Pono lākou e hopu i nā'ōhū a me nā kani wale nō, akā, i nā meaʻano maʻalahi: he kahawai, he pua pua, ka hanu o ka mea aloha, he keiki, he hoaaloha. E lahilahi ka lohe, nā pepeiao pepeiao.
5. He ai. ʻO nā'ūpā luna a me lalo e pono ke hoʻopā i kekahi i kekahi. ʻO kēia ka mea e hikiʻole ai i ka hapa o ka maka ke lilo i ka oval,ʻaʻole i ka pōpō, akā, na ka mea e hoʻopiʻi i nā niho i ke kaua, e hakakā no ka nohoʻana ma ka waha a hiki i ka hopena. Ma hope o ka pukaʻoleʻana o nā nihoʻelua aʻekolu pahaʻaʻole eʻae i ka mea luna a me lalo e paʻi, eʻai pono i ka meaʻai.
6. Pono e uhiʻia ka waha . No laila,ʻaʻoleʻoe i hopu i kekahi maʻi'ē aʻe,ʻaʻole e loaʻa i ka puʻu. Heʻoi aku ka lokomaikaʻi a hōʻike iāʻoeʻaʻoleʻoe e loaʻa i ka'ākana, ka popoʻi, ka mumū ma nā maxillary sinus a me nā hewa'ē aʻe e hoʻomaha ai me kou waha.
7. Pono i loko o ka waha ka mea maʻamau . He hōʻailona ia o ke olakino o nā membrane mucous. No laila, no ka liʻiliʻi o nā manaʻo a me ka makaʻala no ka hōʻemiʻana i nā wai. ʻO ka wai, nā pīpī, nā wai, nā pele, a me ka hulu -ʻaʻole emi ma lalo o ka 1,5 liters o ka lā.
8. Pono ka māmā. Inā nui ka kaumaha, ponoʻoe eʻae i ka kaumaha a aʻo e moe me ka puka hāmama, e hele pinepine aʻike pinepine i keʻano.
9. E hoʻomaha ka naʻau . ʻO ka manawa ia e lawe ai kouʻuhane i ke kino. I kouʻikeʻana i loko oʻoe iho a me nā kānaka'ē aʻe i ke alo o kaʻalohi kapu o ke akua,ʻaʻoleʻoe kuleana e hoʻokolokolo i nā mea'ē aʻe, no ka mea, ma luna o nā mea a pau, ke hoʻohewa neiʻoe i ke Akua i loko o lākou. No ke aha e hopohopo ai me nā'ōleloʻino, ināʻike kou puʻuwai i ka mea kiʻekiʻe i ka hikiʻole ke hoʻopakeleʻia,ʻo nā pōʻino a pau e "loaʻa" iā mākou ma mua. Inā iʻaihueʻia,ʻaʻole mākou i haʻalele i ka aie kahiko, inā ua laweʻia mākou mai kā mākou wahine aiʻole ke kāne, ua lawe mākou iā lāua mai kahi'ē aʻe, me ka noʻonoʻoʻole i keʻano o nā kānaka i haʻalele a haʻaleleʻoleʻia paha. Inā mākou i pau i ke ola a pepehi paha i kekahi poʻe iā ia, ua like mākou i ka make hoʻokahi ma ko mākou home iho. ʻAʻole i ola ka naʻau me ka puleʻole. ʻO ka launa pūʻana me ka lani ka meaʻai iā ia. Aʻaʻole ponoʻoe e haʻalele ia me ka palaʻaiʻole "paradise".
10. Aia kaʻike i ka manawa mau. ʻO keʻano o kēia ma mua o kou noʻonoʻoʻana, a laila e hele maiʻoe e noʻonoʻo i ka manaʻo nui loa, a he maʻemaʻe a maʻemaʻe. E hoʻomanaʻo,ʻikeʻole kaʻike i ka lā aʻe.
11. Pono ke ku i hope. Hoʻopili ka huelo i ko mākou kino. ʻAʻoleʻo ia i makemake i ka moku kuʻupuʻu. Ma loko o ia mea, e like me mercury i loko o ke ana wela, ka pulupili āpau. ʻAʻohe kanaka e noʻonoʻo ana i ka paleʻana i kahi thermometer -ʻo ia hoʻi ka'ānaiʻiaʻana. Akā ua paʻi ke kanaka i hope ma lalo o ka kaumaha o ka ukana, i ka holoiʻana i nā hua, e hana ana i ka dacha. A he hoʻouka pinepineʻana i nā'ōpae i nā aʻa o ke aʻa, a he maʻi maʻi a me ka ola pōkole. No laila, ināʻoe e hana i ka pali, e noʻonoʻo e pili ana i kahi e hoʻoikaika ai, a hoʻonui pinepine i ka hoʻomaha.
12. Pono ka'ōpū e hao i ka pinepine. No laila, ke hoʻoikaika nei mākou i nā maʻi o ke kino, e wikiwiki i nā mea i loko a pale i ka momona mai ka hoʻopaʻaʻana i ka'ōpū. Akāʻo ia,
ka meaʻai maʻamau a ma kahi o hoʻokahi manawa i ka malama e hoʻomaʻemaʻe loa i nā'ōpū, hikiʻole ke makaʻu i ka piha a me nā maʻi ma kēia wahi. Pono eʻikeʻia i ka mahele o ka lāpili o ka lā e pono ke'ō aku i ka'ōpū i ke kiki-poʻomanaʻo, a me ke koena o ka manawa - kekona.
13. E maʻa mau ka pahu . ʻO kēia ka mea e hoʻopakele iāʻoe mai ke kuʻiʻana, ka maʻi osteochondrosis, e hoʻohālike iāʻoe a nānā mau i nā maka o ka mea hakakā.
14. Pono nā'ōlelo kūpono. ʻO kēia ma kekahi kūlana i kou manaʻo. ʻAʻole iʻole ka hoʻonele i ka ikehu. Mai weheʻoe i nā mea huna, no ka'ōleloʻanoʻole hiki iāʻoe ke kiʻi i kekahi mea, aʻo ka mea nui loa,ʻaʻohe ikaika ikaika e hāʻule mau ana ma luna o ka mea alahele a mea hoʻolohe paha, me ka hoʻonāukiuki i ka maluhia o kona manaʻo.
15. E mālama mau i kaʻili . A laila,ʻo ka manawa kūpono ia e inu ai i ka wai a me ka wai. E hele i kaʻauʻau, e holoi i ka wai (inā he ola kino, a laila hoʻohālikelikeʻia) ... E pale i ka huāhuā, ka pāʻona: no ka huāhuā a me nā maka'āinana, ua maloʻo loa kaʻili.
Mai kēia mau loina Kuleana maʻalahi, uaʻikeʻia ka piliʻana o ka olakino a me ka nani i ka noʻonoʻo, ka nohona pono a me keʻano o ke ola.