I loko o ka manawa hana i loko o ka'ōpū o ke kino, he loli kūwaho koi - kahiʻinoʻino maoli. Ua hōʻikeʻia e ka huliʻana o nāʻepekema, i ka wā maʻamau ka ikaika o nāʻiʻo i hoʻonāwaliwali, hoʻouluʻia ke kaohi. Ma muli o ka hoʻonāwaliwaliʻana o ka'ōnaehana kamepiula,ʻoi aku ka maʻalahi o ke kino i ke anu. Eia kekahi,ʻo ke ola o nā wāhine i nā lā kūikawā, he mea ia e pale ai i nā manawa a pau, nā hōʻailona o ke kaumaha. Ua pilikia lākou i ka maʻi o ka maʻi, a loaʻa i kaʻeha. Ua hoʻokuʻuʻia ka weheweheʻana, ho'ēmi ka hoʻonui. No laila,ʻo ka hana maʻamau e koiʻole ana i ka hana nui, ke holomua nei me ka maikaʻiʻole. E like me kāu eʻike ai, hiki i kahi pūʻolo likeʻole ke hele pū me nā wāhine i kēlā manawa. Pehea e maʻalahi ai ka maʻalahi o ka laweʻana i ka manuali?
ʻO ka mea nui ka malu
I ka manawa hoʻonanea, pono ka wahine e hoʻomaha. ʻO kēia mau lā,ʻaʻole i'ōlelo hōʻaia nā kānaka kīkino i ka hanaʻana i ka hana kino. Hiki i nā hoʻoikaika koʻikoʻi ke kumu o nā maʻi o nā'ōpū kino wahine. No laila,ʻo nā hanaʻawaʻawa, ka hoʻomehanaʻana, ke hulaʻana,ʻo kaʻauwai ka mea maikaʻi loa e hōʻole. No nā hāmele no kekahi mau lāʻaʻoleʻoe e nalowale, a hiki iāʻoe ke hana nui i kou pōʻino. I kēia manawa,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hāʻawiʻana iāʻoe iho i ka haʻi. Inā kū ka lā pilikia i ka hopena o ka hebedoma,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻolāʻihi i ka kūʻaiʻana i ka meaʻai, ka amo kaumaha, a me ka hoʻomaʻemaʻe maʻamau no hoʻokahi pule. E hoʻomaha i ka maha nui, e ho'āʻo e hiamoe noʻewalu hola.
ʻO nā wāhine i nā lā koʻikoʻiʻoi aku ka maikaʻiʻole i ka laweʻana i nā kuleana kūpono. Inā hiki, ho'ōki i kahi hālāwaiʻoihana nui. E hoʻomaha i kou ola, e noho mālie, me ka pilikia, ka noho ma ka home a me ka hana. Pono ka mālama a me kaʻike mai nā poʻe e hoʻopuni ana iāʻoe. Ke holo kaʻino o ka hormonal i ke kino, hiki iāʻoe ke palekana i nā mea a pau.
Maiʻaiʻoe i kaʻulaʻula aʻaʻahuʻole!
Inā pilikiaʻoe i nā maʻi maʻi'ē aʻe, i kēia manawa he nui loa ka maʻi o kēia maʻi. No ka hōʻoleʻana, e mālama pono i nā kuhikuhi a ke kauka a e mālama pono i kaʻai. Ma hope o nā mea a pau, he nui nā huahana e hele i nā mea pono'ī. Hikiʻole i nā huakeke, nā hua manu, ka cafe, kāloti i ka wā maʻamau, ke hoʻonāukiuki i nā hopena maʻi. Akā, me ka hoʻonuiʻia o kaʻike o nā pūʻali koa mālama kino, e hiki iā lākou ke pāʻani i ko lākou kino kūlana. No laila,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hahai i kaʻai no ka pale. I nā lā kūikawā, hoʻokaʻawaleʻia mai kāu mau meaʻai o ke kalaʻula: caviar, meaʻulaʻula, nā huaʻulaʻula, nā hua a me nā hua, iʻaʻulaʻula. Mai hanaʻino i ka kofe a me ka baleka.
ʻO keʻano o kaʻulaʻulaʻulaʻula, he nui keʻano, hiki ke hoʻonāukiuki i ka hoʻonuiʻia o keʻano. I loko o ka manawa o ka menekutole e kau i nā loleʻoluʻolu - blue, gray, blue, akāʻaʻole iʻoluʻolu. ʻO kaʻu mau mele i kēia no no,ʻo nā'ōmaʻomaʻo nani wale nō (ʻo ia hoʻi nāʻulaʻula uila) e hoʻonāukiuki i ka pūnaewele kahu. Hoʻonuiʻia ke kaheʻana o ka toto, ka hopena - a laila kaheʻana. Hiki iāʻoe ke'ōlelo hoʻokahi no nā hoʻonani. Uaʻikeʻia he kālā hoʻoluʻolu ke kālā, a me ke gula - he meaʻoluʻolu. No laila, ma nā lā koʻikoʻi, e hāʻawi i ka makemake i nā mea kālā.
Hiki iā mākou ke hana me ka huaʻole
He nui nā wāhine i loaʻa i kaʻeha i ka wā maʻamau, e hoʻopau pinepine i nā lāʻau. A oiai lākou e noʻonoʻoʻole e pili ana i ka loiloi nui o kēia mea i ke kino. E helu iāʻoe iho: 3-5 mau lā ma ka mahina, 12 a 14 mau manawa o ka makahiki - a no laila no nā makahiki a me nā makahiki. ʻO nā'iliʻiliʻi, a me nā'ōlelo hoʻopili koʻikoʻi loa, ma nāʻokoʻa nui he mau maʻi ka hopena o ke koko a me ka'āpana'ōpū. ʻAʻole pili nā lāʻau lapaʻau e ke kauka i mea e pale ai i ka hāmeʻa a hōʻinoʻole i ka pūnaewele'ōpiopio. ʻO ka hoʻohana ponoʻoleʻana iā lākou e hiki ai ke alakaʻi i kahi maʻi maʻi. No laila, e ho'āʻo i kāu mea e pono ai e wehe i ka lawe lāʻau. Ma hope o nā mea a pau, ua nui ka manawa e moe wale ai - aʻo kaʻeha i nā lā kūpono e emi iho.
Inā i loko o ka manawa o ka maʻamau ka lōʻihi o kaʻeha, dizziness, inā he nui loa ka hanuʻana, a ma keʻano likeʻole, he loiloi hoʻi, mai ho'āʻo eʻaʻa i nā pilikia i kou iho. ʻO kēia mea hiki iāʻoe ke hana i kou pōʻino. ʻO ka nīnau o keʻano o kāu hana e kōkua iāʻoe e hoʻoholoʻia e kekahi mea lapaʻau. Pono ke kauka-kaukamaika e hoʻoikaika i ke ola o ka wahine i nā lā pilikia. Ia ia a hoʻopili. Alohaʻoe a hoʻomaha maikaʻi!