ʻOi: maʻi maʻi

E hoʻolohe i kou puʻuwai. He hana nui ko mākou naʻau a he pono ia e nānā pono. Eʻike kākou i ka mea hoʻonāwaliwali ia, a me pehea e kū'ē ai iā ia?
Ke hana pono nei kēia kino -ʻaʻole e hiki ke pale aku i kēlā me kēiaʻano! I loko o ko mākou ola, ua hana ka puʻuwai i nā manawaʻoi aku iʻoi aku i 3.5 pākani manawa e mālama ai i nā koko i loko o ko mākou kino i ke koko hou e hoʻonuiʻia me ka oxygen, e hoʻopau i ka keu kalapona'okikene a me nā "hana hoʻoulu". Akā, he nui nāʻano i pilikia no kā mākou "mīkini" ...


Nā mea pilikino:

Ke hahaohao.
Inā piʻi ka nui o ka piʻi, uaʻeha ka elasticity o nā paia ākea. Hoʻopauʻia kaʻoihana kiʻekiʻe i ke kūkuluʻana i ka sclerosis, hoʻonui i ka hopena o ka hāpai i ka puʻuwai, hoʻonui i ka hihiʻo, pili i nā puʻupaʻa, nā moku o ka lolo -ʻo ka hopena, ke emi iho nei ka manaʻo ola.
Pehea e mālama ai. Inā piʻiʻole ka piʻi i nā helu nui, hiki ke hoʻololi i ka hoʻololiʻana i kou nohona. E hoʻopili i kaʻai kūpono me ka hiʻona o ka paʻakai (e like me ka teaspoon hoʻokahi i ka lā), e hoʻohemo i nā mau hanaʻino (e like me ka puhi puaʻa!) A e mālama i kaʻoihana kino. I ke kumu o ka lola paʻakikī a paʻakikī paha, pono pono ke hoʻohana i nā lāʻau e hoʻohaʻahaʻa ke koko. ʻAʻole kūpono ke kaukō (lōʻihi lōʻihi) wale nō e ke kauka. E hoʻomanaʻo:ʻo nā lāʻau lapaʻau i kūpono i nā mea a pau,ʻaʻole e ola!

ʻO ke atherosclerosis.
ʻO ka mea ho'āla nui o ka maʻi he cholesterol. Hoʻopiliʻia ia ma luna o nā paia o nā moku i keʻano o nā pāpale sclerotic, e hoʻonāukiuki i nā kīʻaha koko a hoʻokō i ke koko. Kapaʻia kēia cholesterol heʻino.
Pehea e mālama ai. ʻO ka nui o ka cholesterol e hoʻoemi i nā lāʻau lapaʻau o ka hanauna hou, kahi e hoʻonui ai i nā koko o ka cholesterol maikaʻi, a me nā lāʻau lapaʻau e emi ai ke kiʻekiʻe o ka cholesterol maikaʻi. Akāʻaʻole pinepine nā lāʻau lapaʻau. No ka hōʻokiʻana i kahi hōʻeha weliweli o ka puʻupū o ka naʻau a iʻole i ka hahauʻia, hoʻohanaʻia ka lāʻau eʻoi aku kaʻoi aku o keʻano o ka hopena. He mea kaulana ka'ehapila - kahi i hoʻokomoʻia i loko o nā moku kūikawā a me nā alahaka.

ʻO ke kīnāʻekeʻeke.
Hoʻopili ka'ōpala sclerotic i ka lumen o nā moku i mea e loaʻa ai ka liʻiliʻi a me ka liʻiliʻi o ka oxygen a me nā meaʻai. Ua hoʻolālāʻia kēia hana no nā makahiki he nui. Hoʻopilikia ka maʻiʻeleʻele i ka manawa, no ka paleʻana i nā kīʻaha koko,ʻaʻole hiki ke komo i ke koko o ka oxygen i kekahi hapa o ka puʻuwai.
Pehea e mālama ai. ʻO ka ho'ōla wale nō i ka hōʻailona kūpilikiʻiʻoi aku i ka maʻi olakino kaʻoihana olakino.

ʻO ka maʻi maʻi Ischemic.
Ua kapaʻia hoʻiʻo ia ka maʻi o ka puʻuwai i hoʻopihaʻia. Hoʻopilikiaʻo Ischemia i ka liʻiliʻi sclerotic o nā kīʻaha koko,ʻo ia ke koko, ka waiwai i ka oxygen a me nā meaʻai, e hele i ka naʻau. ʻO ka hōʻailona o ke maʻi o ke kalakino (CHD) he pinepine ia i kaʻeha, waihoʻia ma hope o ka umauma (manaʻoʻia e like me kaʻokiʻana, kaʻokiʻana, ke ahi) a me ka hāʻawiʻana i ka lima hema. Paʻa ka maʻi mai nā minuke i kekahi mau hola. Hiki keʻikeʻia ma hope o ka hoʻoikaika ikaikaʻana, i ka manawa e pono ai ke kino (a ma muli o ka naʻau) i ka oxygen.
Pehea e mālama ai. Aia kekahi hana kūikawā nui,ʻo ka hana nui o ia e hoʻonui i ke kaheʻana o ka oxygen i ka puʻuwai, e hoʻemi i ka pono o ka oxygen (lāʻau lāʻau), e hoʻonui i nā moku kīhāpai, e hoʻomaikaʻi i ka meaʻai maʻamau.

Hiki i ka manawa eʻike ai i ke kauka?
Ponoʻoe e nīnau aku i ke kauka inā: hiki waweʻoe i ke kaniʻuhū, i ulu aʻe no ke kumu kūponoʻole aʻaʻole pili i kaʻoihana kino;
1.ʻO kahi haʻawina liʻiliʻi e hōʻemi aiʻoe i ka hanu;
2. Ua kūlanaʻoe i ka nāwaliwali;
3. ka wāwae, nā lima a me ka nui o ka helehelena;
4. Keʻano pinepine neiʻoe i ka naʻau o ka puʻuwai;
5. Ke kaumaha neiʻoe, kahi e waihoʻia ma waenakonu o ka umauma a hāʻawi i ka'ā'ī aiʻole i ka āhei.

Nā kānāwai hoʻomalu
E hoʻomanaʻo i ka maʻalahi o ka lapaʻau a maʻalahi loa ke mālama! ʻOiai ināʻaʻole e pilikia kou naʻau iāʻoe, mālama i kona olakino i kēlā me kēia lā. Eia kekahi lawaiʻa, e hana i kekahi mau hana, eʻauʻau i ka loko o ke kakahiaka, eʻai i ka iʻa me nā huaʻai no kaʻaina awakea, e hoʻokaʻawale i ka nui o ka cigakeke e ulau neiʻoe ... Ma kāu papa inoa, pono eʻai nā meaʻai i ke fiber (huaʻai, huahana, kohua, pi) a me na huaola antioxidants A, C a me E (ka nui o na mea kanu, hua, na hua manu, na olives, ke keoma, na hua maloo, almonds). Hoʻonui ka nui o ka cholesterol maikaʻi keʻaiʻoe i kaʻiʻo, nā mea momona a me nā hua manu. No ka naʻau, ka mea hoʻokaniʻia ka magnona e like me ka hua B6, polygame omega-3 acids a coenzyme Q10.

E hahai i ke kaumaha
Me ke kaumaha ma loko o 5-8 kilo, ke piʻi ka maʻi o ka maʻi i 25% a me ka 60% inā he 9-12 ka lōʻihi. ʻO kēlā me kēia kilokilo hou ka mea e ikaika ai ka naʻau, no laila,ʻo nā kānaka he paʻakikī, he malfunctions. Ināʻoi aku ka heluna helu o ke kino (kaumaha i kilokika, i puʻunaueʻia e ke kiʻekiʻe i ka mika mika)ʻoi aku i ka 25, e aho e lilo i ka kaumaha. Akā ināʻoi aku ma luna o 30, pono ka pohō kaumaha! E hoʻomanaʻo, hiki i ka uahi nicotine ke pili i ke kahe o ke koko (hoʻonuiʻia ka coagulability o ke koko, hoʻohāwili i nā moku). Inā loaʻaʻoe i ka maʻi maʻi, ka haʻikuʻi kiʻekiʻe a iʻole ka cholesterol kiʻekiʻe, a puhiʻoe i ka noʻonoʻo, hiki iāʻoe ke hoʻonāukiuki i ka naʻau. ʻO ka inuʻana kekahi o nā kumu nui e pilikia ai ka naʻau!

Ua lilo nā mea hoʻokipa i mea'ōpio
Ua hoʻohanaʻia mākou e manaʻoʻiʻo i nā poʻe kūpuna wale nō e pale i nā pilikia o ka naʻau. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo nā maʻi ma muli o ka maʻi cardiovascular he "ʻuʻuku" loa - ua uluhia e ka poʻe 25-35 makahiki. ʻO nā kauka, i waena o nā mea'ē aʻe, e hāʻawi i kekahi'ōlelo koʻikoʻi'ē aʻe: makemakeʻoe e loaʻa i ka puʻuwai ola - e hana! I ka manawa o nā hāmeʻa, loaʻa nui ke oxygen i ke kino. I ka hana mauʻana, hiki iāʻoe ke hoʻemi i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol a me ke kōpaʻa i loko o ke koko, i ke kaheʻokoʻa.

He aha ke pacemaker?
ʻO ke kinikini uila he mea hana i hoʻolālāʻia e hoʻoulu ai i ka naʻau me nā kukuna uila. ʻO Vzhivaetsya ka mea like me ka mea hana pacemaker. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ua paniʻo ia i ka defibrillator,ʻo ia hoʻi, i ka wā e paʻa ai ka naʻau, e hoʻomaka houʻo ia i kāna hana. ʻO ka maʻi mua loa, ka mea i kanuʻia me ka meaʻumeke i ka makahiki 1958, ua ola i 86 makahiki (make i ka makahiki 2002).