I loko o ke kinikona o ka momona he oicic acid, aia i loko o kahi pakeneka he 70. He mauʻaila ka iʻa he 25% o ka palmitic acid. I loko o kona hoʻohuiʻana, aia nāʻano polyunsaturated o nā'aleko momona. E like me kouʻike,ʻo ia ka mea nui loa no keʻano o ka lauoho. Aia i loko o ka iʻa iʻa a me ka sulfur, pūʻupuka, bromine, iodine, akā, he meaʻole ka nui. I loko o ka hoʻohuiʻana o kaʻaila iʻa i loaʻa nā huaʻa A a me D.
Ma ke ala, ua hoʻohanaʻia ka retinol (aiʻole ka hua'ōlelo A) no kaʻili maloʻo, no laila ua manaʻoʻia ka hinu iʻa e pono ai ka lauoho. Hoʻohanaʻia kēia huaʻaina i mea lapaʻau no nā wela. Hoʻonuiʻia ka hana hoʻoponopono o nā pūnaewele, ma ka mea pono he antioxidant kupanaha, e pili ana i ka pūnaewele o ka maʻi, nā iwi a me ka maka. ʻO ka huaʻaa D, kōkua ia i ka hoʻoulu a me nā iwi. Ināʻaʻole i lawa kēia mālaʻau i ke kino, a laila hiki i nā osteoporosis a me nā'ākini ke ulu. I kēia manawa, makemake ka poʻeʻepekema i ka nīnau: hiki anei i ka nele o ka lāʻau D ke alakaʻiʻana i kaʻikeʻole.
Akā naʻe,ʻo nā kumu nui e kōkua ana i ka hoʻomaikaʻiʻana i keʻano a me keʻano o ka lauoho he mau meaʻona ia i kapaʻiaʻo Omega-3 a me 6. Akā, pono lākou e pale me kekahi.
ʻO ka pilikia o ka lilo o ka lauoho
ʻO kaʻoiaʻiʻo, he mea kūponoʻole ka hinu o ka ate hela no ka hoʻoholoʻana i kēia pilikia, akā, pono e hoʻomanaʻoʻia ka lilo o ka poho ka hopena o ka'ōpū a pau. ʻO ka pilikia o ka nalowale, he ho'āʻo loiloi ia, e kōkua ana e hoʻoholo i ka mea i neleʻia e ke kino. I ka manawa pinepine e hiolo ka lauoho mai nā pilikia o ka manawa pilikia, hiki i ka wā o ka'ōpū, inā wāwahiʻia ke kuamo hormonal i ke kino. Aʻo ke kumu o kēia mea e hiki ai i ka pōloli ke make a me kaʻai. Hiki paha i ka kino ke lawaʻole ka nui o ka pūpū calcium, aʻo ka mea maoli nō ka mea o ka iwi a me ka lauoho. ʻO ka Vitamin D,ʻo ia kekahi mahele o ka momona "cod", kōkua i ka hoʻoponoponoʻana i kēia pilikia ma kahi ala maikaʻi.
No laila, i mea e hoʻoponopono ai i ka pilikia, pono mākou e hoʻomaopopo mua i nā kumu o kona hopena. Inā hoʻomāloi pinepineʻoe i kou lauoho, hiki iā ia ke hōʻoki a hoʻomaloʻo i kou lauoho. Ka hopena maikaʻiʻole i ka maʻamau kulu kino, ka wehewehe. Ke hoʻohana pinepine neiʻoe i ka mea umauma lauoho -ʻaʻole kahi lōʻihi o ka maloʻo nui o ka lauoho.
ʻO ka hopena e pili kokoke ana ka poʻi hina i ka nele o ka huaora e like me ka meaʻai A, aʻo ia hoʻi, e like me ka mea i'ōleloʻia ma luna, aia ma loko o kaʻaila iʻa. ʻO kēia huaʻa hua maikaʻi he nui i ka kāpena, ka'ulak, kāloti, nā hua, ka waiū, nā alani, ka pata. No nā pono o kaʻaila no ka lauoho,ʻaʻole ia he mea maikaʻi, akā pono. ʻO kēia ka mea e pili loa i ka poʻe e loli wale i ko lākou lauoho a hana i ka "chemical."
ʻO nā masks me ka iʻa iʻa no ka lauoho
Ma mua o kou hāʻawiʻana i nā hiʻohiʻona o nā mea no ka lauoho lauoho me ka iʻa iʻa, e kamaʻilio pū kākou e pili ana i kahi meaʻai e hiki ai ke hoʻokuʻu i ka lauoho. No ka mālamaʻana i kēia mea, ponoʻoe e kāpili i kaʻaila iʻa a me nā huaʻulu nalu. E hoʻokaʻawale i ka iwi aʻokiʻoki i kahi'āpana lepo, a laila e hoʻohuiʻia me ka hinu iʻa. ʻO ka huiʻana i loaʻa ma muli o ka hopena, pono e komo i loko.
Kakano helu 1. Ke pale aku i ka poho o ka lauoho, hiki iāʻoe ke hele i kekahi ala'ē aʻe,ʻaʻohe mea iki. E hoʻokaʻawaleʻia nā yolks mai nā protein, e hui pū i nā yolks me ka hinu iʻa a kau i ka lauoho. Hoʻomau mākou i mau minuke 60. No laila, e koiʻia ana kaʻaila iʻa polnanochki a me kahi'ōmole (1 piece), a no ka lauoho o ka lōʻihi o ka lōʻihi a me ka lōʻihi, ma keʻano, e hoʻonui pinepineʻia nā nui. Pono e hoʻohanaʻia nā masks mai nā hua a me ka hinu iʻa i ka manawa hoʻokahi i nā lā 7. Ma hope o hoʻokahi malama o ka hoʻohanaʻana, e ola ka lauoho: eʻikeʻia kahi keʻokeʻo maikaʻi, e lilo lākou i lush, e ulu nui nā lauoho hou.
Ka helu makau 2. E kōkua kēia mask e ho'ōla ai i ka hopena o ka lauoho. No ka hoʻomākaukauʻana, ponoʻoe e hoʻomaha i ka 1 tbsp. l. kaʻaila a kau i ka hopena o ka lauoho. ʻO ka lauoho lauoho me kahiʻeke ulaula aiʻole ke kiʻiʻoniʻoni, e mahana ai a waiho i ia no 20-30 mau minuke. A laila holoi i kou lauoho me kahi kahi. Pono e hana hou i ke kaʻina hana i hoʻokahi o ka pule.
Komihi helu 3. Aia kekahi lākiikiʻekolu kahi e kōkua ai me ka poho o ka lauoho. I kēia manawa wale nōʻoe e makemake ai i ka castor, linseed, popo, pika aiʻoleʻailaʻaila. E hoʻokuʻu i kaʻaila iʻa (1: 1), e hoʻopili i ka pilina me ka lauoho, e kau i ka hula a waiho i ka pō a ao ke kakahiaka. Ke alaʻoe, e holoi. Pono e hana kēia maskō iʻelua manawa ma ka pule o ka mahina 3.