No ka hōʻailona o ke kīʻaha ma kaʻaoʻao hope e ponoʻoe e hoʻolohe me ka nānā kūikawā. No ka mea,ʻo keʻano o ka'ōiwi ke pili pololei i ke ola o kēlā me kēia. A inā he mau "bele" weliweli, a laila ponoʻoe e nīnau koke i ke kauka. Akā,ʻaʻole i ka weliweli loa ...
ʻOi aku ka maikaʻi e hele no ke kōkuaʻole i ka mea lapaʻau a me ka neurologist, akā i kahi mea lapaau -ʻo ia kekahi o nā loea,ʻo ia ma muli o kāna kūlana kūikawā i loaʻa i nā pilikino, nā huaʻikuʻi a me nā neurology. Ponoʻo ia eʻike e pili ana i nā maʻi o ka'ōiwi a me kaʻeha hope a pau a kokoke paha. Eia hou,ʻaʻole hiki i ka mea lapaʻau keʻike i ka hōʻailona, akā, inā pono, ua mākaukauʻo ia e hāʻawi i ke kōkua ma keʻano o ka "hoʻouka"ʻoihana.
KA COMMUNICATION KULA
Akā he aha ka mea e pono ai eʻike e pili ana i ka'ōiwi iā mākou - ka poʻe me kaʻole o ka hoʻonaʻauao lapaʻau, i ka manawa e nānā i ka pilikia a hoʻomaopopo i kahi e ulu ai kona mau wāwae? ʻO ka mea nui e hoʻomanaʻo ai,ʻo ka'ōiwi ke kumu o ke olakino o ke kino holoʻokoʻa, a no laila ke mālama pono. Eia hou, he mea nui loa kaʻikeʻana i kēia:
♦ kahi o ka vertebra o 24 vertebrae i maʻalahi: cervical - 7, thoracic - 12, lumbar - 5, a me 5 hui pūnaewele a me 4-5 o ka coccygeal coalesced hoʻokahi;
♦ nā disverse intervertebral e hāʻawi i ka moemoe o ka hua'ōlelo e pili ana i kekahi i kekahi, ua "kōkua"ʻia hoʻi e nā hui a me nā liga;
♦ʻO ka'ōniuli, ma keʻano heʻano hoʻonāoho wai, mālama i nā kino o loko a me ka lolo mai kaʻino i ka holoʻana, ka holoʻana, a me ka leleʻana paha. ʻO ia, e like me ka "pale kūpono" mālama, he mea ia e pale ai i ke kola o ka'ōpū;
♦ Mahalo i ka s-form, hiki i ka spine ke hiki i ka mea ke neʻe i ka'ākau. Eia kekahi, hiki i ke kanaka me kona kōkua ke lawa i ka noʻonoʻo, e hoʻololi i ke kūlana o ke kino (kū, noho, hoʻololi i ke kino a pau, kulou, a pēlā aku) a hōʻike iā lākou iho i nā kaumaha kaumaha;
♦ e like me ka poʻe akamai,ʻo ka amo ma ke kuihue ke hiki ke hoʻonui i nā kaulike he 10 manawa. Ke hoʻohālikeʻoe i kahiʻeke he 4 kilokilo, a laila e hāʻule koke ka pahu e like me 40 kg i ka hāla.
He hōʻoia pololei kēia o kaʻike kuʻuna, a ke kono nei i nā mea aloha e lawe i nā mea a pau i nā makahiki he nui: "Mai laweʻoe i nā mea kaumaha!" Vertebrologists, i kēlā me kēia lā e pili ana i nā hopena o ia mau hana ma keʻano o nā maʻi'ē aʻe, e kāhea penei: "A inā e lawe, alaila e hana pono. "
KA LAWI I NĀ HOPE
ʻO ka pānaʻi kiʻekiʻe i kauʻia no ka wahine ola olakino e kū pololei ma luna o ka nui o kona kino, akāʻaʻole pono eʻoi aku i ka 10 kg. Akā,ʻaʻole hiki ke hoʻonui i nā lālā o ka wahine maikaʻi ma kahi kūlana me ke olakino maikaʻi loa iʻoi aku ka nui o ka 1-2 kg.
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole i nui nā kulekele o ka "laweʻana" a heʻano maʻalahi loa ia. Akāʻoiai,ʻo ka heluʻana o nā maʻi o ka'ōiwi a me kaʻeha hope (e like me keʻano osteochondrosis) e hōʻike ana he kokoke i nā kānaka mua o ka Honua e maʻi i kēia maʻi ma hope o 30 makahiki. He hōʻailona hōʻailona kēia no kaʻikeʻole o ka "weighty". E hele ma nāʻano hana nui e pale ai i kēia maʻi.
Hiki i ka maikaʻi ke hahai i keʻano o nā hoʻokūkū: me nā wāwae kūpono, mai kūlou i mua, e ho'āʻo e lawe i ke kaumaha i mua ou, a kūlou iho i kou mau kuli ma nā kuli - a laila e kūlou wale i ke kino i mua. Pēlā nō, ponoʻoe e hana i ke kaumaha āu e lawe ai me ka lima hoʻokahi. ʻO ka mea likeʻoleʻo ia ke laweʻana i ka ukana me ka lima'ākau, pono ke waihoʻia ma ka'ākau o ke kino, a ma ka hema - i ka hema.
Ke hāpai i nā kaumaha kaumaha, pono mākou e ho'āʻo e pale i nā kihi o ke kino. Me nā hana e like me kēia, he pinepine pinepine a me kaʻeha hope loa.
Uaʻike mua nā mākaʻikaʻi a me nā poʻe mākaʻikaʻi inā e pono ke hoʻololi i ka'umekau i kahi mamao loa, eʻoi aku ka maikaʻi ma ka hope. A laila, e hoʻokaʻawaleʻia ka ukana ma luna o ka'ulala i ka hiki loa. Mai noʻonoʻo e lawe i kahi kīʻaha,ʻaʻole i kahiʻeke ma luna o kou poʻohiwi. ʻAe, a me nā kaʻa kūikawā no ka laweʻana i nā kaulike a me nāʻeke ma nā huila, ponoʻoleʻoe e hoʻopoina. Ināʻoe e halihali i kahi ukana i loko o kou mau lima,ʻoi aku ka maikaʻi o ka paʻaʻana, kāomiʻana iāʻoe iho i ka mea hiki hiki ke hana, aiʻole e ho'āʻo e mahele i ia mau mea i nā limaʻelua. ʻAʻole pono e ho'āʻo e kau i nā kaumaha, e kū ana ma ke kihi - eʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i kahi palekana a iʻole kahi pahu.
KA HOʻOPĀINA MA KA HANA
Hiki iā ia ke hana no ka'ōlaula,ʻaʻole wale i nā kaumaha loiloi, akā, ua lilo hoʻi i mea no ka hikapilapili a iʻole ka trauma. ʻO ka pōʻino iki loa i ka hanaʻana o ka huelo'eleʻale e hōʻeha ana i nā moku a me nā aʻalolo e hele ma waena o nā puka āpau a hoʻololiʻia. ʻO nā "hana hewa" pinepine pinepineʻia,ʻo ia ka hui pūʻana o ka vertebrae a iʻole ka subluxation. I ka wā o lākou, ua nui ke kānalua o nāʻiʻo a me nā ligaments, ua pili pololei me ka vertebrae, ua pilikia i ka maʻi.
Hiki keʻike i nā'āpana o ka'āpana o ke kai e nā hōʻailona o ke kino ma keʻano o ka maʻiʻeha a me ka maʻi o ka mīkini, ka noʻonoʻo, ka nee, ka luaʻiʻana, ka maʻi kupua, ka hōʻinoʻana o ka nānā, ka heluʻana o nā lima, ka manaʻo o "nā puʻu pehu" i nā manamana, nā maʻi larynx a me nā maʻi naʻau.
ʻO ka maʻi o ka'ōkalakiuma, kaʻeha i ka hope, ka umauma (intercostal neuralgia), ka puʻuwai o ka'āina, a me ka hana o nā'ōpū o loko - ate,'ōkena,'ōpū, puʻuwai, a pēlā aku - hikiʻole ke loaʻa. no ka laʻana, osteochondrosis, intercostal neuralgia a spondylosis. ʻO ka hopena he maʻi kahi e ulu ai ka iwi iwi o ka'alupelu i keʻano o nā palau a me nā hoʻopiʻi. ʻO kēia uluʻana,ʻo ia hoʻi, ke ho'āʻo nui nei ke kino e wehe i kekahi o nā kaumaha mai ka vertebrae, ke kākoʻoʻana i nā mea kākoʻo.
No ka mea like e hewa ai kekahi mea i ka lumbar (lumbago, sciatica, sciatica, etc.), e "haʻi"ʻia e ka palena o ke kaʻa a me nā manawa pū'ā manawa. Ma kahi o ko lākou olaʻana, e ulu ana nā maʻi o nāʻano pelvic. ʻO ka hopena pinepine o ka pancreatitis.
KA HOAKAUNA ANA O NA HŌKAHI
Ke noi koke aku i kāu kauka inā:
♦ loaʻa kahi maʻi a me keʻano o ka manawa i ka wā e huli ai ka'ā'ī, a iʻole nā palena o ka mobility i loko o ke kahe;
♦ aia kekahi manaʻo o "kuihi bumps", nā piko i ke poʻo o kou mau manamana lima, pinepine pinepine kou mau lima i ka ulu;
♦ ke kauwela me ka liʻiliʻi o ke poʻo, a me keʻano o ka walaʻau i loko o nā pepeiao, nā makahā, a me nā haunaele o nā mea hana hale;
♦ Mai kēlā manawa i kēia manawa, uaʻikeʻoe i kaʻehaʻoi aku ma kahi o ka puʻuwai e hana ana ma ke alaʻoiʻoi a iʻole ke kauʻana i nā kaulike. He kūlana koʻikoʻi kēia kūlana ināʻaʻole loaʻa nā loli i ka ECG;
♦ pinepine me ka loaʻaʻole o ka lole.
KANAKA I KA HANO
ʻAe,ʻo kēia ka hoʻohālikelike kūpono loa no ka'ōwili manual. ʻAʻole ia he mea huna na kona mau mea i hoʻokumuʻia he mau iwiʻokoʻa iwi iwi maoli,ʻaʻole lākou iʻike i keʻano o keʻano "mechanics" e pili ana iā lākou. No laila, ua hele mai keʻano o ke olakino no nāʻano laulima kahiko o nā hana maʻamau kahiko. ʻO ia ka spine i pilikia loa. Ma hope o nā mea a pau,ʻo kāna mau hana maʻalahi hikiʻole ke alakaʻi i ka hemahema.
Hoʻokumuʻia nā'ōmole X-ray i kēia manawa, kahi mea hoʻonā a me ka ultrasound. A i kēia mau lā, makemake lākou i nāʻano loiloi maʻalahi. ʻO ka hana nui o iaʻano,ʻo ia ke hoʻomaha i nāʻiʻo i'ōwiliʻia me ke kōkuaʻana o ka massage, a me ka hoʻoneʻeʻana i ka mumū. No laila, ma o kēia mau kaʻina hana, ua hoʻonuiʻia ka'ō koko.
ʻO nā kūlana hoʻomau, e like me ka hana o ke kuhikuhiʻana o ka lāʻau,ʻaʻole i hana maikaʻiʻia i kēlā me kēia lā, akā me ka haʻiʻana i hoʻokahi lā aʻelua paha lā. No laila ua hoihoi maikaʻiʻia nāʻiʻo a me nā ligaments.
Inā ma hope o ka hālāwai, ua nui kaʻeha ma ke kuala a me ke kua, ma lalo o ke kaʻina hana lima -ʻaʻole pono e hopohopo. Inā pololei ka hanaʻana -ʻo ia keʻano o ka hoʻonaʻauaoʻana i nā ligaments i hoʻopaʻaʻia a me nāʻiʻo. I kēia manawa e hana paʻa nei lākou aʻo ia ke kumu i loaʻa ai nāʻeha no ka hoʻonuiʻana i ka hoʻonaʻauaoʻana. Hiki ke hoʻololi i ka hopena i kēlā mau pūʻulu o nāʻiʻo e mau ana ma muli o ka maʻi. Ma ka manawa like, ua like ka hopena i ka hopena ma ka lima a iʻole ka wāwae, a ma muli o ka noho kūponoʻole a me ke kūlanaʻole.
ʻO keʻano o ka hōʻailona ma kēlā me kēia hihia,ʻo ia hoʻi, he kanaka hoʻokahi. Hiki i kekahi mea hoʻomanawanui ke loaʻa ka kōkua i ka manawa hoʻokahi, e pono kekahi, no ka laʻana, he papa hoʻokahi pule, aʻo ke kolu kahi e hoʻoponoponoʻia i kahi papahana olakino i hanaʻia no nā lā he 20.
Nānā nā kauka i keʻano o ka hoihoiʻana o ke kino i ka wā e hana ai, a inā he pono, e hoʻohui i nāʻano hou - ka pākiko, physiotherapy, ka lāʻau lapaʻau, ka'enekene. Aia kekahi mau hana kūikawā hoʻi e loaʻa ai iāʻoe ke'āpana no ka hoʻoukaʻana i ke kui. A no ka weheʻiaʻana o kaʻeha nui ka hopena maikaʻi.
I ka pauʻana o ka papa hana, ponoʻoe e mālama. ʻAʻole hiki ke pale i nā ana, ma keʻanoʻoihana "kino." No ka paleʻana i ka neʻeʻana o ka vertebrae a me ka līlū pili a me nā spasms mīkini, ponoʻoe eʻae i nā mīkini a me ka hikapili.
Pono wau e hoʻolōʻihi i ka hoʻolimalimaʻana a hiki i ka hoʻopau houʻiaʻana o ke kiʻi. ʻO ka mea pili pono i kēlāʻano o nā'ahamele kahi e pono ai e lele a lele i nā kaumaha. ʻO kēia keʻano o nā huakai a me ka hoʻohuiʻana. ʻOi aku ka maikaʻi loa e hoʻololi iā lākou me ka hoʻokele kino,ʻauʻau, yoga, a pilates paha.
MA KA LANGUAGE O KA PALAPALA
Ma luna onaʻo kā mākou'ōlelo "kamaʻilio" me nā kauka i kā mākou'ōlelo, no ka hoʻomaopopoʻana i nā maʻi e lanakila ai i ke kino. Loaʻa iā ia kekahi mau "hua'ōlelo" no ka'ōiwi.
A no ka mea e pili ana i nā loli he nui i loko o ke kino kanaka. A ma mua o kaʻikeʻana o nā maʻi o nā maʻi.
Wahi a nā poʻe malihini'ē aʻe, ua lawa ia ke nānā aku i ka pā, e holo ana i waenakonu o ke alelo o ke kanaka maʻi, e aʻo e pili ana i keʻano o kāna huelo. Inā loaʻa ka papa o nā paina maʻamau i ka piko o ke alelo, hiki paha ke lilo i ka osteochondrosis. Akā inā iʻikeʻia kēlāʻano kaheʻana ma ka waena - he hōʻailona kēia e pili ana i nā malfunctions i ka mākelaki. ʻO ka haʻaleleʻana i kēlā laina mai kahi "papa" pololei ma ke kumu o ke alelo e hōʻike ana i kahi meaʻino ma ka'āina lumbar.