Paʻi kaʻili
ʻAe,ʻo ia, ua alaʻo ia ma mua o kou manaʻo. I ka 5: 00-5: 30 ināʻoe e hiamoe mau ana, ua mākaukau nō ia no nā kaʻina hana. Inā hoʻomaka mua kou kakahiaka,ʻo ka mea mua āu e hana ai,ʻo ia ka toning - e lawe i kahiʻauʻauʻokoʻa. A laila holoi i kou mau maka me nā hau. E loaʻa koke mai kaʻili i kahi leo, ka'apikala a me kaʻoluʻolu, aʻo konaʻula ke palaha. ʻO ka hau i ka hau mai ka'ōpū o ka chamomile a iʻole ka'ōmaʻomaʻo, i kāluaʻia i ke ahiahi. Ināʻoe e ala lōʻihi ma mua o kouʻili,ʻaʻole ia he mea hiki ke paleʻia ke kani. Mālie ka pehu. Hoʻakaʻaʻia nā pores, a hoʻonāʻia ka hana o nā'āpana endocrine. I kēia manawa, hoʻokuʻu ka meaʻike i nā mea a pau me ka wikiwiki nui. No ka pō, loaʻa ka manawa i kaʻili e hoʻopomo i nā toxins, hoʻonāukiuki hoʻonā. Pono e hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe. E holoi i ka helehelena me kahi tonic (inā he maloʻo a he kino paha kaʻili). Inā heʻona - kaʻaila me ka pāpaʻi antibacterial a holoiʻia paha me kahi mea e hoʻomaʻemaʻe ai. A laila e hoʻomau i ka hoʻomaʻemaʻeʻana. Hoʻomaopopo koke kaʻili i ka waiʻu, ka mineral a me nā meaʻai - nā mea a pau āu e mōhai ai i loko o keʻano o nāʻano mālama. I ke kakahiaka, e hana i ka pale hanaʻala, a laila e hoʻohana i ka mea'alama i loko o nā huaora, antioxidants a UV-filters (inā uaʻoi ka lālā o ka lā). E noi i ka mea humuhu i kaʻili o ka'ā'ī a me ka'āpana. No ka hoʻolōlāʻana, e hana wale nō ma hope o 10 mau minuke, i ka pauʻana o ke kālā. ʻO Tonic, ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻemaʻe, ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka lā o ka lā. ʻO ka poʻe e ala ala i kahi o 7:00 paha, he pōhā. ʻO ke kupaianaha, inā e alaʻoe i 30-40 mau minuke ma mua a ma hope paha, hiki ke hōʻoleʻia kēia pilikia.
ʻO kekahi o nā manawa kūpono loa no kaʻili. Hoʻonuiʻia ka metabolism a me ke kahe koko. No laila, uaʻoi aku ka maikaʻi o nā kaʻina hana. E hoʻolālā i nā kaʻina hana no kēia manawa e hoʻonui i ka heleʻana o kaʻili a me ka rejuvenating therapy. Hiki iāʻoe ke kau inoa pūlima no ka hoʻonani maikaʻi, nā peelings a me ka paleʻana (inā loaʻa ka manawa), biorevitalization, mesotherapy. Hiki ke hoʻemiʻia ka hiki o nā pilikia a me nāʻike o nā hopena. E hoʻolālā me ka cosmetologist. I kēia manawa, ua hoʻonuiʻia kaʻike o kaʻili a ua hoʻohaʻahaʻaʻia ka paepae paepae. No laila, ināʻoe e hihia i kaʻeha, hoʻopaneʻe i nā kaʻina hanaʻeha no ke ahiahi. ʻOiaiʻo ka lā hana i piha i ka pīhoihoi, he kauwela kū i loko o ke kino. Pono kaʻili i ka hoʻomaha a me ka hoʻomahaʻana, ua kaumaha. Ke lohi nei nā'ōnaehana hoʻonohonoho. ʻAʻole pono ka hoʻoponoponoʻana i nā kaʻina hana,ʻaʻole loa ka pili o kaʻili -ʻaʻole e laweʻia ka hopena i makemakeʻia. Pono nā hana a pau e hoʻohana wale i ka hoʻomaha. ʻO ka maloo lunch ka manawa kūpono no ka mākaʻikaʻiʻana i ka lumi SPA. ʻAʻole hiki ke loaʻa? I kēia kūʻana, e noho mau ka wai maʻamau me ia -ʻo ia ka hoʻoulu a me nā kani.
Ka wai wela a waiʻaila paha i loko o ka pala
ʻO ka manawa awakea he mea kūpono no ke alakaʻiʻana i ka marathon. Inā hoʻonohonohoʻia kahi manicure, pākuʻi, pena a me kaʻulu'ōmaho no kēia manawa o ka lā, hiki iāʻoe ke hele maluhia i ke keʻena! Eia kekahi, ua hoʻohaʻahaʻaʻia ke kiʻekiʻe o ka hiku - a ua maʻalahi ka lauoho e waiho i lalo. Ma hope paha, maopopo loa i ko mākouʻili he aneane hikiʻole ke haʻalele i kahi hana, no laila,ʻaʻohe mea mālama. Loaʻa ka hopena o nā huahana a me nā kaʻina hana i kaʻole. I ka manawa like, ua paniʻia nāʻili a me nā pores, no laila hikiʻole ke palekana i ka hanaʻana. ʻO ka manawa kūpono no ka weheʻana. I ka manawa 17:00 a hiki i ka hola 18:00,ʻo ka ho'ōla maoli no ka maʻiʻeleʻele, he māmā māmā.
ʻO ke ahiahi
I ke ahiahi,ʻike ke kino iā mākou a uaʻike mākou ua pau ka lā hana, a ua hoʻokahe i nā hana o ka hoʻomaʻemaʻe a me ka laweʻana. Mālama hou kaʻili i kaʻike. E ho'āʻo e wehe i ka pena ma hope o kou hoʻiʻana mai ka hana. Ma hope o ka hoʻopiliʻana ua kūpono ka hanaʻana i nā kaʻina hana hoʻomaʻemaʻe. Hoʻomaopopo maikaʻi nā'ōpala, nā hoʻomaʻemaʻe, nā maka a me nāʻauʻau mahu i ke ahiahi. E hana i kahi hoʻomalu palekana a kau i kaʻaila maʻemaʻe ma kaʻili, e hoʻoula hou i ka hoʻouluʻana me ka huaora, e kau i ka hua i lalo o nā maka. E noi i kahi o hoʻokahi hola ma mua o ka moeʻana i hiki iā lākou ke komo pono.
- ʻO ka'ōpala, ka pale hana hoʻomaʻemaʻe, kaʻaila hoʻomalu no ka pō, ka'ōmole ahiahi ma lalo o nā maka.
- Ma hope o 19:00,ʻo ko mākou kino, a no laila kaʻili, ua maʻalahi loa ia i nāʻano o nā mea e pono ai, no laila, mai ho'āʻo e mālama iāʻoe iho i ke ahiahi.
- ʻOiai e hiamoe ana, e pale hou ana kaʻili, e puʻunaue wikiwikiʻia kona mau puʻupuʻu, e hoʻonāukiʻia ka hanaʻana o ka hamo. I nā hola o ka hiamoe, hoʻopau kaʻili i kāna mau hana a pau, hoʻoponopono i nā kinesa e pale ai i ka'āpana mai ka loli a me nā wrinkle. Ma waena o ka lua a me ka lima o ka hola o ka hiamoe, e holo ana ke koko i ka epidermis, piʻi ka hoʻonuiʻana i ka hiʻona, a ua huaʻia ka puʻupuʻu
- Hoʻokomo i ka pūnaewele ma keʻano hoʻonanea a leʻaleʻa i ka moe. ʻO nāʻona o ka pō, nā serum a me nā lāʻauʻokoʻa, i hoʻohana muaʻia, i kēia manawa ke hoʻomaka nei e hana i ka ikaika piha.
- ʻO ka manaʻo e hikiʻole ke hōʻoiaʻiʻoʻia ka hōʻailona o ka nani - i loko o ka moe ola piha loa! E hele i ka moe ma hope o 23:00. Manaʻoʻia he hola hoʻokahi o ka hiamoe a waenakonu o ka pō e like meʻelua hola ma hope. He maikaʻi ka hiamoe maikaʻi ma mua o nā kaʻina hana!
He manawa hoʻomaha a hoʻomaha. Mālie kaʻili i ka pō. E mālama i kahi hana hoʻomaha, eʻauʻau me nā meaʻala maikaʻi. I kēia manawa, hiki iāʻoe ke hoʻohana a me ka'āpana anti-cellulite. Ma mua o ka moeʻana, hoʻopili i kaʻili me ka waiu waiū me ka meaʻala maikaʻi. ʻO ka paʻakai o ka moana, ka anti-cellulite, ka waiū waiū no ke kino. I kēia manawa,ʻaʻohe pono e wehe i ka lauoho - hiki ke hōʻehaʻia kaʻili o ka ili, hiki mai ka huhū.