ʻO ka mea pinepine,ʻaʻole hiki keʻanoʻole nāʻano airers a pau, nā pāpale a me nā pākāka, i ka hoʻoholoʻana i kahi pilikia i kēia wā. Pono pono e hoʻohana i nāʻano kālai'āina'ē aʻe e hoʻokuʻu aku i ka'āpana lauoho.
Ma hope o nā mea a pau,ʻaʻole mākou e noʻonoʻo i nā mea maikaʻi no ko mākou lauoho, a me ka mea i alakaʻi i ko lākou alahele. Hoʻopiʻiʻia nā lauoho e ka lā a me ke anu. ʻO ka eaʻeleʻele ka mea nāna e hoʻolālā i ka'āpana lauoho. ʻO kekahi kumu'ē aʻe o ka mahele o ka lauoho e hana pinepineʻia, e nānā ai, e pena ai, e puhi ana me ka pale. Ma kēiaʻano, heʻokoʻa i kaʻaoʻao cross-section, aia kekahi mau mea'ē aʻe, nā pilikia likeʻole.
'Ōleloʻo Emmy Everett, he mea kākau mai Chicago,ʻo ka maikaʻi loa a me ka hoʻoponopono wale nō i ka pilikia o ka mahele o ka lauoho,ʻo ia keʻokiʻoki i ke kuhikuhi o ka lauoho.
ʻO nā mea kākauʻokoʻaʻole i kaulanaʻole, ke hoʻohālikelike nei lākou i ka lauoho me kahi lāʻau ulu nani e pono keʻokiʻia no ke olakino a me ka helehelena maikaʻi. Ināʻole, e mākilo nā wēlau o ka lauoho, a lilo ka lauoho i nā mea nui a me nā proteins. No laila,ʻo ka lauoho lauoho o ka lauoho o ka lauoho e hoʻopau ai i ka māhele a me ka pono wale nō i ka lauoho: uaʻoi aku ka ikaika a me ke kala. Eia kekahi, hoʻomaka lākou e ulu wikiwiki, a me ka uluʻana o ka lauoho i ka ulu. Ināʻelua 2-3 mau mahina e hoʻouka iʻelua mau kenimika o ka lauoho, a laila, hūnāʻole i ka lauohoʻeleʻele iʻikeʻia. ʻAe, aʻo ka lauoho e maikaʻi aku ka maikaʻi.
Eia hou, aia kekahi mau'ōlelo aʻo, me ke kōkua o ia mea, hiki iāʻoe ke hoʻohaʻahaʻa a iʻole hiki ke hōʻoki loa i ka māhele o ka lauoho (ka hoʻomau pinepine o ka'ōlelo aʻo, akā naʻe,ʻaʻole e hoʻopauʻia kēia,).
Ma hope o ka holoiʻana i ka lauoho, mai holoi pono iā lākou me kahi kāwele, no ka mea, ua haki pinepine ke kuewaʻana, a hiki i kahi'āpana. Maikaʻi ma hope o ka holoi, hoʻopili i ka lauoho me ka lole no kekahi mau minuke, i mea e komo ai ka lepo.
Eia kekahi, me ka hakakā, a me ka waiho lauoho, makemakeʻia, ma hope o ka maloʻo loa. ʻO kēia ma muli o ke kuʻiʻana a iʻole ke kauʻana i ka lauoho lauoho, he maʻalahi iā lākou ke hoʻoneʻe i kaʻinoʻino, aʻo ia hoʻi ka hopena.
Inā lōʻihi ka lauoho, a ke hana mau neiʻoe i ka pāpale "palekoki", e nānā i kēia mea pili i ka'āpana o ka lauoho. Hāʻawiʻia i ka lauoho e hoʻomaha noʻelua mau hola, e hōʻoki loa iā lākou, no ka mea,ʻo ka hukiʻana a me ke huki i nā alakaʻi i kahi o ka lauoho. ʻAʻole hoʻi i'ōleloʻia e moe i ka pō i ka mea hele. E hoʻomaha i kou lauoho i ka pō.
E lawe maiʻoe i nā mea pono loa i kou lauoho, me ka hulu manu i hōʻikeʻia. Ponoʻoe e'ōpala i ka'ōpū iʻa i loko o kou lauoho, e kakali i hoʻokahi hapalua hola a hiki i ka uhiʻana o ka'ōmole, a laila e holoi i kou lauoho me ka shampo. ʻO ka protein i loko o ka'ōmole, e pōmaikaʻi ka lauoho, no ka mea aia i loko o lākou ke kinowai. A maʻaneʻi i kahi lauoho lauoho e pau ai kēia kaula.
Eia kekahi, i ka wā e hakakā ai i ka mahele o ka lauoho, pono ia e hoʻohana i nā makuka: hana hana a hoʻomākaukau paha. ʻO Kefir - he pale maikaʻi ia e kū'ē i ka'āpana o ka lauoho. E hoʻopili iki i kahi noʻonoʻo a pili i ka lauoho lauoho. Ma hope o ka hapalua hola, holoi, a hoʻomaʻemaʻe i ka lauoho me kahi shamoa.
ʻO kaʻona a me ka hinu paila he mea kōkua nui nō hoʻi i ka hoʻihoʻiʻana i ka lauoho. Pono e hoʻolāʻau i kaʻaila i ka lauoho a paʻa no ka hapalua hola, a laila holoi loa.
He mea pono ke nānā aku i keʻano o ka lauoho, i mea e pale ai i ka'āpana o ka'āpana, e pono ana i nā mea momona momona, nā mea i loko o kaʻaila hinu, nā meaʻai, nā iʻa, nāʻoliva, nā nati. ʻO ka hapa nui o kēia mauʻai i kāuʻai.
Ma ka hoʻohanaʻana i kēia mauʻano maʻalahi no ka mālamaʻana i ka lauoho,ʻaʻoleʻoe e hoʻokuʻu wale aku i ka'āpana lauoho, akā e hiki nō hoʻi iāʻoe ke kaena aku i nā kapi maikaʻi.