ʻO ke kino wahine, kaʻehaʻeha

Ke hana nei e like me kēia: ua palekana nā mea a pau i ka olakino, ua inu mau nā huaʻai i nā manawa a pau, akā naʻe kēia pilikia mau loa i loko o ka'ōpū ... Ma muli o ka inoaʻo " maʻi ulia ". He aha a me pehea e hana ai i ia? ʻO ke kino o kahi wahine,ʻo kaʻehaʻeha ka mea maʻamau o nā maʻi.

Hoa aloha iʻikeʻoleʻia

Hiki iāʻoe ke kamaʻilio e pili ana i ka maʻi hanu huhū inā ua hoʻokōʻia ka "rule of three",ʻo ia hoʻi: heʻekolu manawa o ka pule (e like me ke kānāwai, i ke kakahiaka) i nā mahinaʻekolu i hala aku nei kahi oʻekolu mauʻano likeʻole o ka pilikia:

• ka hoʻopiliʻana, ka mea i hala ma hope o ka hoʻokuʻuʻana;

• ka maʻi maʻamau (e like me ka maʻi pahū), e kū nei ma hope o ka heleʻana i ka halepaku;

• Leʻaleʻa (ʻelua aʻekolu manawa i kēlā me kēia wiki) stool, kahi manaʻo o ka huhū a me ka kaumaha; Akā, ua hala ke kaumaha ma hope koke iho o ka hoʻokuʻuʻana.

ʻO ke ala e hoʻomāmā ai

ʻO ka mea pōmaikaʻi, hiki iā ia ke hoʻokuʻu aku i nā mea leʻaleʻa i loko o ka'ōpū. No laila, he mea e pono ai ka palekanaʻana o ka noʻonoʻo. He mea nui ka hoʻohanaʻiaʻana o kekahi mau maʻi o ka maʻi i nā mea antidepressants a me nā mea hoʻohālike. He hikiʻole ke ho'ōla i ka IBS me ke kūʻole o ka hoʻomanawanui. Ma hope o nā mea a pau,ʻoiaiʻaʻole kahi kanaka e hoʻoholo i kaʻeha o ka naʻau,ʻaʻole e loaʻa i kahi kumu, wehe i ka maʻi hanu huhū.

ʻO ka lokomaikaʻi ka mea lapaʻau mua no ka maʻi

E hoʻolako i kahi mea huhū huhū, kahi eʻeli ai me ke kānaluaʻole. ʻO kēlāʻano kēiaʻano o ka maʻi o kaʻeha ma ka'ōpū i kāna hōʻike pono'ī: i ka wā e ulu ai ka mea e pono ai ke hoʻokaʻawale i ka sukake, ka pailaʻana mai kaʻai; ka palaoa keʻokeʻo, ka pīni, ka mea'alapalapala. ʻO kēia mau mea ke kumu e hoʻoulu ai i ka momona ma ka'ōpū a hoʻonui i ka flatulence; inā loaʻaʻoe i ka maʻi wela, ponoʻoe eʻai i ka porridge, i ka laiki, i kaʻiʻo i kāhuaʻia a me ka nihi momona. Lawe lākou i ka wai kahe a hoʻopau i kēia maʻi; me ka paʻa paʻa, ponoʻoe e hoʻonui i ka nui o ke fiber. ʻO kāna kumu nui, he mau meaʻai a me ka palaoa piha o ka porridge. E mālama i ka lāʻau lapaʻau. Ma waho,ʻaʻohe mea e hiki ke'ōleloʻia, no kēlā me kēiaʻano o ka maʻi i loaʻa kekahi mau lāʻau lapaʻau. Mai makaʻu i nā lāʻau lapaʻau: ma ka hōʻailonaʻana i hoʻohana pinepineʻia i nā lāʻau i hanaʻole ai i nā mea hōʻino a me nā hopenaʻaoʻao. Eia kekahi laʻana, i loko o nā maʻi i kauohaʻia i nā pāpikipiki, e hoʻomalu i keʻano o ka microflora maʻi. Me ka paʻaʻana, hoʻonanea ka hoʻonāukiuki i nā maʻi o ka'ōpū. ʻAʻole hiki i ke kauka ke kuhikuhi pololei i nā lāʻau lapaʻauʻole a me nā mea kanu - hikiʻole iā lākou ke hoʻonāukiuki a me ka hoʻonāukiuki i ka pilikia. ʻO ka mea pinepineʻia i hoʻohanaʻia i nā lāʻau lapaʻau-kumu o nā fiber a me ka pectin.

ʻO ka hae hae

He mea nui eʻole e hoʻopili i ka IBS me ka hoʻomakaʻana o nā maʻi koʻikoʻi. Ma ka honua e hana i ka papa inoa o "nā hōʻailona o nā haeʻulaʻula". No laila,ʻaʻole kēia he maʻiʻeha o ke kīhaʻi, inā: loaʻa kaʻeha a me ke kaumaha ma ka pō; hoʻomaka ka pilikia e hopohopo ma hope o 50 mau makahiki; Aia nā hanana likeʻole, e like me ke koko i loko o ka waihona; ʻo ka mea pili i ka hanauna e pili ana he moʻolelo no nā maʻi o ka maile, e like me ka maʻi kanulau; inā he ikaika a paʻa mau kaʻeha. ʻAʻole lākou e ala wale a hele wale, akā e hopohopo a pale i ka noho. He mau mea hōʻailona kēia a pau e koi i kekahi e nīnau i ke kauka.

Eʻai hou i nā beets, eʻai i nā meaʻai maʻamau, a e hana mau ana kou'ōpū. Ināʻole, e hoʻopilikia pinepineʻiaʻoe e ka maʻi'ōpū a me ke kōpū. No ka hōʻoleʻana i kēia hana, pono e alakaʻi i kahi noho maʻamau, eʻai i nā meaʻai maikaʻi aʻike i ka nui o ka mea i ulana a hoʻohanaʻia nā meaʻai i ka meaʻai. E hoʻolohe i kā mākou'ōlelo aʻo!