Aia kekahiʻano kuhihewa i waena o nā wāhine hāpai e, ma ka hoʻokaʻawaleʻana iā lākou iho i ka meaʻai, ke mālama nei lākou i kā lākou kiʻi ma hope o ka hānauʻana. No ka hopena o ia mau hana, ua loaʻa i nā keiki nā meaʻai ma lalo o nā mea olaʻole a ua hānauʻiaʻo ia i nāwaliwali, hōʻea nā pilikia o ka ulu kino intrauterine. Hoʻonui ka hana i ka hana nui o nā waihona momona i nā wāhine hāpai a me ka nāwaliwali o ka hana. ʻO ka hopena o ka hoʻouluʻana i ka wā o ka hāpaiʻana, hiki i ka hoʻokumuʻiaʻana o kahi pēpē nui, i ka wā e hiki mai ana i ka hānauʻana, ka hopena o nā pōʻino i ka makuahine a me ke keiki. Hoʻomakaʻia ka hoʻouluʻana i nā keiki me ka nui o 3000-3500g. ʻAʻole nō iʻikeʻia ka kaumaha o Bogatyr no ke ola o ka pēpē. Ke ulu nei nā keiki i ka pōʻino i ka wā e hiki mai ana, ua haʻalele lākou i ka uluʻana a ua maʻi pinepine.
Ma muli o ka manawa, pono ke hoʻololi i kaʻai o nā wāhine hāpai.
I ka makahiki mua o ka'ōpūʻana, i ka manawa e piʻi iki aʻe ai ka pēpē, pono e komo i loko o ka pūnaehanaʻai pono o ka wahine:
protein-110g
momona - 75g
he mau'akihu-350g
I kēia wā ʻO ka papa inoa o ka wahine hāpai e aneaneʻole ia e like me ka mea maʻamau. ʻO ke kumu wale nō, heʻano like a me ka palekana i loko o ka helu o nā momona, nā protein, nā hamoʻaleʻa, nā mineral a me nā huaʻa. ʻO ka meaʻai a ka makuahine e kali ka mea hou,ʻo ia ka mea e wehe ai i ka komoʻana o nā'ōpoki ma o ka placenta i loko o ke kino o ke pēpē. Pono kaʻai i 4-5 mauʻai, maikaʻi i ka manawa hoʻokahi.
Mai ka lua o ka lā, ulu ka ulu o ka hānai. I kēlā manawa hoʻokahi, e hoʻonuiʻia ka ukana ma nā'ōpū a me nā'ōnaehana o ka wahine maʻamau, pono e hoʻoponopono i ka pono o ka mea calcium, magnesium, zinc, iron, a me ka huaʻi D. Pono e hoʻokomo i kēlā me kēia manawa ma kēia wā:
protein -120 g
ka momona - 85g
he mau'aleʻa - 400g
Pono pono e hoʻokaʻawale mai kaʻai meaʻai hiki ke hanaʻia, nā mea i puhiʻia i ka mea i puhiʻia, nā pilakeke, nā meaʻoi aʻoi. Hoʻomoʻaʻia ka meaʻai i ka meaʻai,ʻo ka hoʻonuiʻiaʻana o nā halola, e ho'ēmiʻia,ʻaʻole eʻoi aku ma mua o hoʻokahi manawa i ka hebedoma.
ʻO nā huahana i loko o ka pūnaewele o kaʻaiʻana i nā wāhine hāpai i kēia wā, he waiū, heʻaila kawa, ka nihi, ka cheese. I kahi maʻamau - iʻa,ʻiʻo, nā hua. Pono ka hapalua o nā mea hoʻomalu a he kumu holoholona, ke koena o ka mea kanu. ʻO ka maikaʻi maikaʻi o ka pilina i loko o ke kino o ka wahine hāpai e kōkua i ka palekana o kona'āpana neuropsychic, e hoʻonui i ke kū'ēʻana i nā maʻi.
ʻAʻohe mea liʻiliʻi o kaʻaiʻana he carbohydrates, e lawelawe ana iʻoihana ikaika no ka'ōpena o ka makuahine a me ke keiki. ʻO ka nele o nā'ōpalu i loko o ke kino o kahi wahine hāpai, ua ukuʻia e ka hakihaʻi o ka protein, kahi e hoʻemi ai i ka paleʻana i nā maʻi, ka pōʻino o ka lolo. ʻO ka palaoa, nā hua, nā huaʻona nā kumu o nā huaʻaleʻa. Hoʻololi maikaʻiʻia ka sugar i ka meli (40-50 grams i ka lā)
ʻO ka momona, pono ka hoʻohanaʻana i kaʻaila a me kaʻaila. E mālama i ka momona momona a me ka margarine.
No nā'ōnaehana kūpono no nā wāhine hānau, pono e koho kekahi i ka mea e hoʻomaopopo pono i ka laweʻana o nā hua huame a me nā kumu kiko'ī, ka mea nui i loko o nā huaʻala a me nā hua. Ua hōʻike nā haʻawina e pono i ka wahine hāpai eʻai i nā huaora A a me 20-25% iʻoi aku ma mua o ka mea maʻamau, a hoʻonui nui i ka pono no ka hua B6, e komo ana i ka hoʻololiʻana i nā amino acids, huaʻai C, PP, B12. He mea hikiʻole ke hoʻomaopopoʻia e pono nā wāhine hāpai e lawe i nā papahana hoʻolaha ma nāʻano o ka'ikelelohe maikaʻiʻole.
He mea nui ka mālama i ka hoʻohanaʻana i ka paʻakai. Inā ma nā mahina mua o ka'ōpū, hiki i ka wahine keʻai i ka 10-12 grams, a laila i nā mahinaʻelua i hala,ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 5-6 g. Hoʻohui ka mālamaʻole i ka mālamaʻana i ka paʻaʻana o ka wai i loko o ke kino, ka edema, ka maʻi kīnāʻole a me ka'ōnaeho o ke koko.
ʻAʻole nō hoʻi ka meaʻoi iki o ka laweʻana o nā wāhine hāpai. Maanei ponoʻoe e mālama i nā kapu, i ka hapalua o ka hapalua o ka'ōpū -ʻaʻole iʻoi aku ma mua o 1.2 mau līlū no ka lā, e noʻonoʻo i ka wai i loaʻa me nā meaʻai.
ʻO ka meaʻai maikaʻi, kahiʻai kaulike o ka makuahine i ka wā e hiki mai ana - he hōʻailona o keʻano maʻamau o ka'ōpū, ka hānau hānau a me ke ola o ka pēpē e hiki mai ana.