ʻO ka hoʻonuiʻia o ka weliweli o ka hāʻuleʻana a me ka pilikia o kahi pēpē me ke kino kīnā. No ka'ōpū nui me ka pilikiaʻole, a ua ulu maikaʻi ka pēpē a pololei, ua pono nā huaʻai i ka wā o ka hāpaiʻana,ʻo ka nui o ka mea e piʻi ai iʻelua manawa. He nui nā mea e hopohopo nei ma ka nīnau: he aha nā hua waina e pono ai e inu i ka wā o ka hāpaiʻana? Eia kā lākou papa inoa nui:
Iodine
ʻAʻohe pono o ke iodine i loko o ka'ōpū e hiki ai i ka hoʻomaha hope o ke keiki a me nāʻano anomalies i loko.
Zinc
ʻO ka nele i ka Zinc ke alakaʻi i ka uluʻana o ke keiki, ka hōʻeha o ka hāpaiʻana i ka hānauʻole a he nui ka hoʻonaʻauao i ka uluʻana o ka hānai a me ke kino o ka wahine hānai.
Folic Acid
Ua hōʻike muaʻia nā haʻawina hou e like me kahi meaʻai kūpono e like me ka folic acid ka mea kūpono a pono i ka wā o ka hānauʻana. ʻO ka hoʻohanaʻana i ka 0.8 mgfolievoy i kēlā me kēia lā ma mua o ka hānauʻana i ka wā i manaʻoʻia a i loko o kona mau malamaʻekolu i ka nui o ka hopena o ke keiki i kēlā me kēiaʻano o nā hanaʻino i loko o ka pūnaewele pūpū waena a hoʻoikaika i ka pūnaewele. No laila, inā i hoʻolālāʻia kou'ōpū, a laila ma hope koke iho o ka hoʻokūpaʻaʻiaʻana o kou'ōpū, ponoʻoe e hoʻomaka e lawe i ka waikawa paila.
ʻO ka hao
I loko o ka'ōpū, kokoke i kēlā me kēia wahine no ka nele i ka hao aʻaʻole ia he mea kupanaha, no ka mea, ua hoʻonui ka nui o ke koko i loko o ka wahine hāpai, a no laila, ua emi iho ka nui o ka hao. Akāʻo ka meaʻoiaʻiʻoʻaʻole kēia mea hoʻopiha i loaʻa kekahi pono, akā,ʻo ka hopena paha, i ka hoʻohanaʻana i ka hao, hiki ke hānauʻia me ke kaumahaʻole a iʻole ka hānauʻana o kahi keiki make. ʻO Zhelezonuzhno wale nō ka laweʻana i nā wāhine e pono ai, no ka nāwaliwali o ka hemoglobin haʻahaʻa a me ka nalowale o ka ikaika,ʻaʻole i'ōleloʻia ke koena.
ʻO ka Vitamin D
Loaʻa i ka Vitamin D ma nā lā a ka lā mai ka hua mai. Mahalo i kēia huaʻa huaʻai, hiki i ka hānauʻana i nā keiki me ka helu haʻahaʻa calcium i ke emiʻana o ke koko. Ma hope o nā mea a pau,ʻike paha nā kānaka a pau i ka nele o ka huaʻo D i nā keiki e alakaʻi aku ai i ka uluʻana o nā rickets.
ʻO ka Vitamin B6
Hoʻomaopopo kēia kākoʻo i ka ikaika a me ke olakino o ko mākou mau niho i ka wā'ōpū. ʻO ka maʻiʻole o ka huaʻa B6 ke kumu o ka anemia i loko o ka wahine, ka uhakiʻana o ka'ōpiopio o ke kino, nā maʻi likeʻole o ka'ōpū hanu.
Ka Magnesium
Ua hōʻike nā haʻawina i ka hoʻonuiʻiaʻana o ka magnesium i ka emiʻana o ka hana o ka hana mua.
ʻO Hua'ōlelo A.
Mahalo i ka huaʻoʻA A, kūpono ka placenta.
ʻO ka Vitamin E
Ka hopena maikaʻi i ka uluʻana o ka pūpū i ka wā o ka hāpaiʻana. Me ka nele o ka huaʻaha E, manaʻo ka wahine i ka nawaliwali ikaika, loaʻa nā maʻi i nā'ōpū.
Kaomi
Ponoʻia ka'elemoma no ka hoʻokumuʻana i nā iwi ikaika, nāʻiʻo o kaʻiʻo, ka naʻau o ka pūnaewele inerial i loko o ka'ōpiopio.
ʻAiʻia nā meaʻai
Pono pono ke nānā pono i nā mea kīnāʻai i laweʻia i loko o ka'ōpū. Hiki paha i kekahi mau mea'alaʻau he mea weliweli, no laila, ma mua o kou kūʻaiʻana i kekahi mea, e'ōlelo pololei i kāu kauka. Ke kūʻaiʻoe, eʻikeʻoe i nā liganders tea a pau iāʻoe.
Aʻo keʻano nui, inā he wahine hāpai e noi aku i ke kauka: he aha nā meaʻai e pono ai i ka wā o ka'ōpūʻana, hiki iā ia ke'ōlelo iāʻoe e hāʻawi i kahi hōʻolo koko olapili, kahi e hoʻoholo ai i ka hewa i ka mea e pono ai ka huaora a ma muli o nā hopena, e kiʻi i nā mea e pono ai no ka makuahine e hiki mai ana.