ʻO ka pea mai ka meaʻai mai ka pinepine Pea porridge - he lawaiʻa Lūkini maoli kēia. Mai kaʻua a me ka paʻi, a me nā pele. Ua hanaʻia nā pies a me nā noodles. E pili ana i nā pono o ka peas i'ōleloʻia he nui o nā mea hoihoi. ʻO ka pume iki ka kumu waiwai nui o ka protein, a hiki i kekahi manawa, hiki ke hoʻopili i ka meaʻai, ka mea nui loa i nā meaʻai. I kēia lā, e hoʻomākaukau ana mākou i ka pōʻai mai ka'ōmaʻomaʻo maloʻo a me ka melemele maloʻo. Piʻiʻo ka puaa'ōmaʻomaʻo me nā meaʻala maikaʻi: coriander, kumini a me nā hua maloʻo maloʻo:'ulina, kāloti, celery,'ākiʻi, paprika. Hoʻomaʻa mākou i ka mea pōkole i ka lehulehu. ʻO ka pea porridge, iʻokiʻia e nā kānāwai a pau, nā meaʻono a me nā mea eʻoluʻolu ai.
Mea Kai:- Pehi maloʻo 180 g
- Holo ka wai i 480 ml
- Kele 2 g
- Ka meaʻaila o nā meaʻala no ka mea paʻi 10 g
- ʻO Olive Oil 1 tbsp. l.
- Ka Papa 1 No ka kukeʻana i ka moa porridge, ponoʻoe eʻoki i ka'ōmaʻomaʻu'ōmaʻomaʻo me nā meaʻala a me nā hua maloʻo maloʻo, nā hua'ōmaʻa, ka wai, ka paʻakai, kaʻailaʻaila.
- Ka Papa 2 Ua hoʻomākaukau muaʻia nā pīniʻeleʻele. ʻO ka peʻa'ōpona i holoiʻia i loko o nā wai he nui, e hoʻokahe i ka wai anuanu noʻekolu mau hola, maikaʻi i ka pō. Ma hope o ka manawa, e hoʻoulu i ka wai nui.
- Ka Papa 3 E'ānai i ka wai. E hoʻopili i ka pua me nā meaʻala a hoʻonaniʻia. Pākuʻi.
- Ka Papa 4 Ma lalo o ke kīʻaha multivark (he Panasonic multivarker koʻu) no kaʻailaʻoliva.
- Ka Papa 5 E ninini i ka paila me nā meaʻala i loko o ke pola o ka multivark.
- Ka Papa 6 E ninini i ka pī me ka wai wela.
- Ka Papa 7 E hoʻohui i ka paʻakai eʻai.
- Ka Papa 8 E kau i ka pola ma ka'āpana. E hoʻopau i ka uhi. E hoʻololi i ka hana kuke "Hoʻopau", hoʻonoho i ka hola i 1 hola.
- Ka Papa 9 E hoʻohemo i ka multivarker. Hoʻomākaukau ka pōmaikaʻi. Inā paʻakikī ka hua, a hoʻopili ka wai, e hoʻonui i 30-50 ml o ka wai wela a hoʻonui i ka manawa hoʻolālā (ʻo ka loaʻa o ka porridge e pili ana i ke kālaiʻana i ka peas).
- Ka Papa 10 E hoʻololi i ka paila i loko o kahi pāpaʻi. E uhiʻia me ka uhi. E lawelawe lawelawe a wela no kaʻaina awakea. Hiki iāʻoe ke hoʻohana ia mea e like me ka pihaʻana i ke kui.