ʻO ka palekana maikaʻi loa i ka influenza a me ke anu he ikaika ikaikaʻole!
He'ōpiopio mākou a piha hoʻi i ka ikaika, a aia nō i luna ka pilikia. Hiki iā ia ke pale iāʻoe mai nā maʻi'ōpiopio, no lailaʻaʻoleʻoe e noʻonoʻo a me ka maʻi i kēia manawa. Ma keʻano he kūlana,ʻo nā kaikamāhine i kahakaha i ko lākou mau wāwae eʻeha i ka maʻi o ka'ōpū,ʻaʻole lākou e noʻonoʻo pono e noho i ka home no ka mea e like me ka ihu liʻiliʻi a iʻole ka piko i ka puʻu, a ma muli o ka hopena e lawe i nā maʻi. Ma hope o nā makahiki a pau, nā'ōpiopio e hana i ke ola ola, a ke hoʻokipa pinepine nei i ka poʻe iʻike me ka honiʻana i ka papalina, e hoʻololi ana i kā lākou mau maʻiʻino iā lākou. Eʻoluʻoluʻoe i ka loaʻaʻole o kēlā "makana" me kaʻole. E mālama i ka mamao! ʻAʻole pili kēia kulekele i ka honiʻana, akā i nā lima lima. Inā hikiʻole iāʻoe keʻae iā lākou, e holo mālie i kahi lumi o ka lumi e holoi i kou mau lima. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo kekahi mauʻano likeʻole o nā maʻi (influenza) (e like paha, puaʻa) a me ke anu (e like me adenoviruses)ʻaʻole i ka loiloi wale nō - hiki ke hāpai iā lākou ma ke kipa a me nā alaʻai. ʻO ia, mai kānalua e hele i nā wahi lehulehu e waiho ana i kahi uhi. ʻO kēiaʻano olakino holoʻokoʻa i ke ao holoʻokoʻa. ʻO ka mask e hoʻemi ana i ka hopena o ka maʻi no 3 mau hola, a laila pono ke paniʻia me kahi hou. Hiki ke kiolaʻia ka lāʻau lapaʻau, e holoiʻia me ka lima e holoiʻia aiʻole e hoʻokala waleʻia me kahi'āpana wela wela. ʻAʻole wale i ka wā eʻeha ai, akā i kēlā me kēia lā i ke kakahiaka a me ke ahiahi e pale ai i kēia. Ma keʻano heʻelima kino, ke kōmaʻomaʻo (sencha, kēmu), a me ka wai puna wai (1/2 teaspoon o nā spoonfuls ma ke aniani o ke wai mahana) ua hōʻoia i ka holomua. Hoʻomoeʻia nā mīkini maʻi e ka maʻi ma kahi'āpana kūmole i hanaʻia e kekahi mea inu inu a me ka soda. Hiki i ka home ma hope o ka holoʻana i ke alawai a iʻole kālepa, eʻoluʻolu ke holoi i kou ihu me ka peʻa liʻiliʻi liʻiliʻi e hoʻohemo i nā'ōpiopio e hiki ke ho'āʻo e komo i kou koko.
Hoʻopilikia ka uahi Cigarette i nā hana palekana o ka'ōpū hanu, hiki ke maʻalahi i nā meaʻino e komo ai i ke kino. E mālama i ke poʻo. He nui nā kaikamāhine nāna e makemake e hana me ka pāpaleʻole ma loko o nā huluhulu Epiphany, no ka mea eʻinoʻino ana ka lauoho. He aha kā mākou e'ōlelo ai no ka hāʻule. Akā ma kēiaʻano e hoʻopilikiaʻoe iāʻoe iho: hiki iāʻoe ke maʻalahi i ke anu, a me nā pilikia ma keʻano o ka sinusitis a me ka otitis. E ho'ōla lākou i nā puʻupuʻu, kahi pōpale i hoʻolipiliʻia, a me ka'ahuhi wili e paʻa ana i nā pepeiao, nā pepeiao loea. E lawe pū iā lākou meʻoe i loko o kāuʻeke no ka hālāwaiʻana i kaʻinoʻino me ka hoʻouka kaua. I ka manawa wale nō, kau i kou mau mīkina ma laila! ʻAʻohe mea e hoʻonāwaliwali i ka'āpiopio āpau i kēia mau makahiki, e like me ka pilikia o ka wā a me ka pilikia mau loa ma ka hana a me ka home. Mai poina e hoʻihoʻi i kou ikaika me ke kōkua o ka hoʻomaha manawa. Ua maʻiʻoe? E kiʻi i ka pepa hoʻomaha maʻi! E hoʻohana i kāu kuleana e hoʻomaha ai, e hoʻihoʻi i ka olakino a me ka ikaika. I ka manawa pinepine ka ea a me ka hale, e hoʻomaloʻo i ka lewa -ʻo kaʻoi aku ka lōʻihi,ʻo ka maʻalahi no nā maʻi maʻi a me nā anu e komo i loko o ko mākou kino. Ma hope o ka hoʻonoeʻana i ka lumi, e pani i nā puka makani a me nā pani puka, e hoʻopiha i kahi wai wela i loko o ke kapuahi, hoʻonā i ke kukui ma lalo o ia mea a hoʻohui i ka wai i nā kulu o ka hinu nui: eucalyptus, thyme, pine, lemon, cinnamon, hyssop, spruce, fir, pine, cedar aiʻole bergamot. ʻO ka meaʻala o nāʻaila nui e hoʻoulu ai i ka pale kūpono o ke kino a pale aku i ke anu. Hiki ke waihoʻia kahi lau lemona i loko o ka'ōpū me ka lau. ʻAʻole ka hopena iki o ka hopena o ka'ākuʻiʻana i keʻala o nā hua hua'alela, e like me ka mandarin a me kaʻaila. Eʻikeʻoe: e pāhola ka wela ma luna o ke kino! Noho ma kahi kūlana a hoʻomaka i ka massage mua, a laila ka wāwaeʻelua. ʻO kēia ka mea e kōkua ai iāʻoeʻaʻole wale ka mahana, akā, no ka hoʻomahaʻana hoʻi ma hope o ka lā paʻakikī.