- - Ka maʻalahi o ka palapala hoʻolimalima;
- - hiki ke hoʻokōʻia ma nāʻano likeʻole;
- - Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kekahiʻano'ē aʻe;
- - hiki ke hoʻololi i ka manawa o ka pehu, ma muli o keʻano o ke ola kino;
Hiki ke hoʻohana i ka massage-lima ma ka lewa a ma loko. ʻO ka weheʻana i ka massage i ka lewa e hoʻonā maikaʻi i ka hoʻomahaʻana o ke kino. ʻO ka hoʻonohonoho mua a me nāʻano o ka massage kūikawā e hoʻoholoʻia e nāʻano o ka mālamaʻana. I ka hanaʻana i ka pāpale, he mea nui e hahai i nā kānāwai nui o ke kauka. Hoʻoholoʻia nā hana a pau ma keʻano o ka holoʻana o ka lymph i nā pahu lymph kokoke. ʻAʻole hiki ke hoʻopaʻaʻia nā Lymph nodes. He mea nui no ka hawewe-lima ke koho i kahi nohona maikaʻi, kahi e kokoke ai i ka hoʻomaha pihaʻana i nā musuka puʻupuʻu. Hoʻohanaʻia nāʻano hana masasa ma keʻano hoʻokahi e like me ka massage.
ʻO ka'ā'ī lima lima
E noʻonoʻo pehea e hana pono ai i ka kānana.
Pono e mālamaʻia ka'ā'ī i nā makahiki he 26-28. Ināʻoe e kānana pinepine i kou'ā'ī, hiki iāʻoe ke mālama i ka'ā'ī o kaʻili o ka'ā'ī ma mua o kaʻikeʻana o nā loli o ka makahiki. Hoʻoikaikaʻia nāʻiʻo o ka'ā'ī no ka mālamaʻana i kaʻili i mea e pale ai a pale i nā wrinkles, akā, no ka mālamaʻana hoʻi i ka nāwaliwali o ka naʻau a me ke kino.
Ke kohoʻana i kahi kūpono (ke kū nei a noho paha), hiki iāʻoe ke hele i ka massage. Hoʻomaka ka lima a iʻole nā limaʻelua e hahau i ka hope o ka'ā'ī. E kīkoʻo mau ana i kona mau lima, e hoʻoneʻe iā lākou mai ka lauoho a hiki i nā pūpoʻihiwi. Ponoʻoe e hana hou i nā manawa 5-6.
A laila hoʻomau i kaʻoki. Me ka hoʻohanaʻana i nā pale lima (keʻole) hoʻokomo mākou i ka io i ka iwi a ma ka manawa hoʻokahi e neʻe ai i ka manamana lima. Hoʻomaka ka papaʻana i lalo mai ke poʻo o ke poʻo i nā poʻohiwi āpau 4-5 mau manawa mai kēlā me kēiaʻaoʻao. A laila e hana i nā paʻi he 3-4 aʻai hou i kaʻai.
A laila hoʻomaka lākou e pale i ka poʻohiwi mai ka pepeiao i ka hui (shoulder 3-4). A laila e hana i kahi kīkile a me keʻano o ka'alelelo (e hoʻopau hou i 3-4 mau manawa). E hopu i kahi puʻupuʻu me nā pāpī o nā manamana lima, e kāwili me ka heleʻana i ke kuhikuhi o ka manamana lima. ʻO kaʻoihana hema o ka'ā'ī e kāpiliʻia me ka lima'ākau a me ka hope.
Hoʻopiliʻia ka rubbing ma ka iwi hope ma ka'ā'ī mai luna a lalo mai ka lauoho a ka hope. E hoʻopau i ka kānani o ke kua o ka'ā'ī i ka likeʻana ma laila ma ka hahauʻana.
Ke hoʻoukaʻia ka mua o ka'ā'ī e hanaʻia me nā limaʻelua, e hoʻohuli iā lākou mai ka iwi ākau i lalo i ka umauma. I kēia hihia, ponoʻoe e hōʻoia i kaʻiliʻole o kaʻili. Ma hope o kēia, ua hoʻopiliʻia kaʻiʻo o ka sternum-clavicular-mastoid. No ka hanaʻana i kēia, ua hanaʻia nā pāpī o nā manamana ma ka'ōwili e pipiʻi ana i ka pepeiao. Ponoʻo Mashing e hoʻohuli houʻia me nā paʻi. Pono e hoʻonui i ka hoʻolālā i nā manawa he 4-5.
No nā mea pālua, he mea pono ka hulina pale. I loko o kēia massage, hoʻohanaʻia kēlāʻanoʻano hanahana:
- Hoʻopili i waho o nā lima mai ka midline a ma kaʻaoʻao,ʻo kēlā me kēia lima i konaʻaoʻao (e hoʻomau hou i nā manawa 4-5), a me kaʻaoʻao i waho o ka polu mai ka piko o ka auwae a hiki i ka puʻu;
- Knearing me ka waho o ka polu. Hoʻopiliʻia nā mīkini i kaʻuli a me ke kōkua o ka neʻeʻana o ka lihi e hoʻololi i kaʻili ma kekahi ala, a laila ma kekahi (e hana hou i 4 mau manawa);
- E hana ana i kaʻaoʻao ma waho o nā manamana lima, i ka manawa hoʻokahi (ma nā limaʻelua) a i kēlā me kēia manamana lima. Pono hoʻomaha nā manamana. E hoʻopau i ka pākī ma ka hanaʻana.