Hoʻonohonohoʻia kēia kaʻina hana ma kaʻokoʻa o ke kino a me ka mahana o ka wai. Ke hoʻouluʻia, loaʻa ka hopena i nā mea lohe wela a me nā anu anu. ʻO nā capillaries ka liʻiliʻi o ka hoʻohuli. Ke emi mai nei kaʻili o ke koko, ka pale pale, ka emi iho o ka mahana, no laila ke kino e hoʻopakele ai i ka wela.
I ka manawa hoʻokahi, ua hoʻonui nuiʻia ka hoʻomehanaʻana o ka wela, ua hoʻonuiʻia ka hoʻolakoʻana i ke koko o nā'ōpū o loko a me nā mea hohonu. Lawe houʻia ka pale wela. Hoʻonui hou nā capillaries a hoʻopihaʻia i ke koko. Paheʻe kaʻili, ka mahana, a me kahi mahana maikaʻi. Ma muli o ka hoʻonāukiuki o nā mea loaʻa, nā mea kanu vegetative a me nā pūʻali makaʻuʻole, ua hoʻonuiʻia ka holo koko.
Mahalo i ke kahe o ke koko i nāʻupena, hoʻonanea ka hana o ka'ōnaeho cardiovascular. No laila,ʻo ka douche heʻano hauʻoli no nā kīʻaha koko. Hoʻonui ia i ka hana no ka hana, hoʻonui i ke kani o ka neuromuscular system.
Pehea e hoʻomākaukau ai
Hiki iāʻoe ke hana i ka hoʻokupu me ka wai anuanu no ke olakino ma ka home . ʻO kahi laʻana, ma nā kūlana o ke kūlanakauhale he mea maʻalahi loa kaʻauʻauʻana i ka home ma kaʻauʻau ma mua o ke alanui. ʻOiaʻiʻo, inā loaʻa iāʻoe ka manawa e hiki ai ke hana i kēia ma kahi kūlana hoʻokipa pili honua (i kahi papa, ma ka laʻana, aiʻole ma ka lau),ʻoi aku ka maikaʻi ma laila. ʻO ke kumu o ka nininiʻana ma ke alanui, ke kū pololeiʻoe ma ka lepo a ma ka hau paha: e mālama ana kēlā me kēia kanaka i nā 35 microvolts, ma waena o kahi maloʻo maloʻo, ka mea iʻikeʻia, no ka meaʻaʻole i hala, akā, inā e hoʻomaʻemaʻe ia, piʻi kaʻoihana eletise. Ke kū ka wāwae o ka mea i lalo i ka lepo, e nininiʻia, aia he hoʻopiha piha. Pau ke kukui i ka lepo, e like me ke aniani uila. ʻO Snow ka mea alakaʻiʻoi akuʻoi loa, a no laila, inā makemakeʻoe e hoʻokuʻu,ʻoi aku ka maikaʻi ke kū ma ka honua.
Akā, i ka pilina me ka hau, hoʻokuʻiʻia kekahi mau hana'ē aʻe. Aia kekahi hana hanana i nā wāwae. Ma ke awakea, nui nā helu e pili ana i nā'ōpū o loko. Ke kūʻoe ma ka hau, e huhū kēia mau manaʻo, a pēlāʻoe e komo ai i ke kino holoʻokoʻa ma ka hana. No laila, loaʻa i ka hau a me ka honua ko lākou mau pūpū.
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa lāʻau
Hoʻomaʻaʻia me ka wai hau i nā wā kahiko i alakaʻiʻia i ke kākoʻoʻana i kahiʻano loea a kaulana loa - ke kāpena mele. Uaʻauʻau ko mākou mau kūpuna i ka wai hau e hoʻihoʻi houʻia. Ma hope mai, ua hōʻoiaʻia i ka nui o ka maikaʻi o ke anuanu i ke kino a pau. Hoʻopilikia ia i ka pūnaewele immune; ho'āla i ka pūnaewele endocrine; Hoʻoponopono i nā kānāwai neurohumural o ke kino holoʻokoʻa.
ʻO ka crytoherapy he mea maikaʻi loa ia i nā maʻi hui pūʻia inā loaʻa iā lākou ka'ōpiopio e pili ana; PMS a me nā maʻi maʻi likeʻole; maʻi maʻi; nā pū'ā lahilahi; pauma o nāʻiʻo; pāhili; kaʻeha a me nā maʻi'ē aʻe.
No ka hoʻomakaʻana e hoʻokumu i ke alanui e pono ai i ka wā mahana, i ka maloʻo aʻaʻole nui ka wai. I ka hoʻoilo,ʻoi aku ka paʻakikī o ka hoʻololiʻana i ke anuanu no ka papaluaʻana. ʻO ka mua e hana i ka mahana o ka lewa, a laila e hoʻonui ka wai maʻamau i ka hopena.
Kū'ē
Ma waho o ka nani o keʻano olakino, ponoʻoe e noʻonoʻo i nāʻano o kāu iho. Ponoʻoe e hoʻomaka me nā kaumaha iki. A inā loaʻa iāʻoe nā maʻiʻeha a mau paha, a laila ma mua o kou hoʻomakaʻana i kekahi pūnaewele o ka ho'ōla, ponoʻoe eʻimi i ka nīnau mai ke kauka. ʻOi aku ka maikaʻi ināʻo kahi balneotherapist paha aʻo ka balneotherapist.
Pēlā, ua hoʻonuiʻia kekahi mea hou i kahi mea hoʻonani. Inā hāleʻaleʻaʻoe i ka maloʻo a maʻi i ka maʻi, e paʻa nā manaʻo kūponoʻole i nā mea iʻikeʻoleʻia, a laila, e nele loaʻoe i ka makemake e komo i nā kaʻina like. ʻO ka nininiʻana ma ke alanui i ka hoʻoilo, hiki wale nō ke hāʻawi aku i kahi mea i hoʻolakoʻia.
ʻO ka nininiʻana i ke alanuiʻaʻole i'ōleloʻia no ka poʻe i loaʻa i nā maʻi o nā kiniponaʻau a me nā pūnaha o ka maʻi. Ponoʻia kekahi polokalamu pākahi no lākou. Pono pono e hoʻomaka me ka hoʻonohonohoʻana i ka meaʻai pono, ka hanaʻana i nā mea kanu a me nā kaumaha maʻamau. Hiki paha i ka makahiki o ka hana haʻahaʻa iāʻoe iho, e kōkua kēia i nā hopena maikaʻi loa.
Ma mua o kou hoʻomakaʻana e mālamaʻia me kahi waiʻeleʻele, e nīnau i ke kauka lapaʻau e koho aiʻoe, no ka ikaika a me nā nāwaliwali o kou olakino.
ʻO kaʻauʻauʻana i ka lua
Hāpai ka poʻe Orthodox makahiki i kaʻahaʻaina o ka Bapetizo, a me kaʻauʻana i ka lua hau.
Pehea e hoʻomākaukau ai
E hoʻomanaʻo i kaʻauʻauʻana i ka puka hau e makemake i ka hoʻomākaukau nui a lōʻihi, no ka mea, ināʻoi aku kaʻokoʻa o kaʻili a me ka wai i ka 5-7C, hikiʻole i ka waiwai o ke kino ke lawa, a "eʻole". Inā he 30,6C ka mahana, a laila, ma hope o ka hoʻouluʻana me ka wai he kanakolu-degree, e hoʻomaka anaʻoe i keʻano wela me ka ho'ōlaʻana, a me ka ikaika. No laila, e hoʻomaka maikaʻi me kahiʻokoʻa o kaʻaʻoleʻoi aku ma mua o 3C, a hoʻonui i kēlā me kēia wikiʻelua e hiki ai i ka 7C. ʻO ka palena kūpono no kekahi kanaka hiki ke helu i 28C. Ināʻoe e emi i ka mahana me ka haʻahaʻa - e hoʻomanaʻo i kēiaʻaʻole e hiki i kēlā me kēia mea ke pale.
Inā ua hoʻoholoʻoe eʻauʻau i loko o ka lua, e nānā i nā palekana: mai inu i ka waiʻona ma mua o ka komoʻana i ka wai hau; Hiki i nā mea hoʻomaka ke komo i loko o ka hau hau no 3-5 maukona.
Kū'ē
ʻO ka poʻe i komo i ka walrus,ʻoi loa, aʻo nā mea a pau e paio no kā lākou hopena,ʻaʻole ia e pono. ʻO ka holoiʻana i loko o ka lua hau kahi hana paʻakikī no ke kino, a ua kū'ē maoliʻia i ka poʻe hana paʻakikīʻole a nele, no ka mea, ua hiki ke hōʻemiʻia ka wai hau, aʻo ia ke alakaʻi i nā pilikia he nui, e like me nā maʻi o ka maʻi. Ma ka pīkīʻana i loko o ka lua,ʻo ke kinoʻaʻole kahi mahana wale nō, akā, heʻano hana mechanical - me kahi wīwī koi, he paʻakikī ka wai ma ke kino o ke kanaka. ʻO nā mea hōʻeha hōʻokiʻia he mau maʻi kūihoʻole, e like me ke kīkoko, a iʻole nā maʻiʻehaʻeha.
Ka maikaʻi
ʻO ka nininiʻana me ke wai anuanu,ʻo ia kekahi o nā mea nui o ke ola ola o Porfiry Ivanov. ʻO ka nininiʻana i ka wai anuanu i ke ola kanaka ka mea maikaʻi loa. Ināʻoe e "unuhi" iā ia i loko o ka'ōlelo hou, e loaʻa iāʻoe he 11 mau'ōlelo.
1.ʻelua manawa i ka lā e hoʻomaʻemaʻe ai i ka wai maoli maʻamau: i loko o ke kai,ʻo ka muliwai. Hiki iāʻoe ke holoi, holoi, a hana paha.
3. Mai inu i ka waiʻona aiʻole ka uahi.
4. E ho'āʻo i kaʻaiʻole i hoʻokahi manawa i ka pule (e like paha, mai ka hola 1900 a hiki i ka 12.00 Lāpule).
5. Ma ka Lāpule ma ka 12.00 e hele i loko o keʻano i ka wāwae kāmaʻa a lawe i nā hanu hohonu. Ma hope iho hiki iāʻoe ke hoʻomaka eʻai.
6. E aloha i nā mea a puni a mālama i ka maʻemaʻe.
7. E hoʻoleʻaleʻa (me ka noʻonoʻo) i nā poʻe a pau āu e hālāwai ai.
8. E kōkua i nā kānaka,ʻo ka poʻeʻilihune, ka poʻe maʻi, nā mea i hōʻinoʻia a me ka nele.
9. Hoʻopau i ka manaʻo nui, ka palaualelo, ka palaualelo, ka makaʻu, ka hoʻokamani, ka haʻaheo. Mai kamaʻilioʻoe no nā kānaka hewa a hoʻoloheʻole i ka'ōlelo lapuwale.
10. Mai noʻonoʻo i nā maʻi, nā maʻi, ka make.
11. Hoʻoulu i nā manaʻo a pau me ka hana.