A i ke ahiahi ua'ōwiliʻia ka manamana nui i ke koko a uaʻeha,ʻo ia. ʻAʻole kūpono ke kuʻekuʻe wāwae i ke koko, akā ua holoiʻia hoʻi. ʻO ka manawa kēia e hoʻololi ai i ka pilikino ... Aʻaʻoleʻoe iʻike i ka meaʻoi loa loa loa: hiki ke laweʻia nā kāmaʻa i pololeiʻole i ke kaua ma luna o ka kaumaha nui!
Nā mea kōkua
Ke ala neiʻoe i ka wēlau (ʻo ia hoʻi, ma ka kuʻekuʻe), uaʻikeʻoe i ke kaumaha o ke kaumaha i ka manawa: ke nānāʻia nā wāwae, uaʻikeʻia ka pūhaka i ka pūhaka, a keʻano o ke kāʻei. Akā no kēia naniʻoe e uku nui.
Nā iwi a me nā hui o ka wāwae - he pūnaehana kūlohelohe e hiki ai iāʻoe ke kaulike i ke kaumaha o ke kino a mālama i ka palekana ke hele. E like me ka manaʻo o keʻano,ʻo ka ukana nui i loko o ke kanaka e hāʻule i nā heluʻekolu - ka wāwae, kahi ma lalo o ka manamanalima a ma lalo o ka manamana iki. Inā piʻiʻoe i ka kuʻekuʻe wāwae, ua kuʻi ka kuʻekuʻe i ka lewa a me kāu mau paona a pau i nā meaʻelua. ʻO nā kāmaʻa me kahi poʻohiwi ākea - aʻo ka piha wale nō i kahi kaʻawale. Ke kikowaena o ka paakiki. ʻAʻole hiki i nā manamanaʻeha ke kū a hoʻomaka i kaʻino.
ʻO kahi heʻe kuʻekuʻe, ma kahi hui pū me kahi āpau kelepona, ke alakaʻi aku i ka hōʻino o ka wāwae. Wahi a ka Soviet GOSTs, ka lole lole rational ka mea kahi iʻoi aku ke kiʻekiʻe o ka heʻele ma mua oʻehā keneta. ʻO kekahi meaʻoi aʻe iʻoi aku ke kiʻekiʻe i nā loiloi. A ināʻoe e hoʻonui hou i ka wāwae mai nāʻaoʻao, hiki ke kōkua i ka hōʻinoʻana i ke koʻokoʻo. Hoʻomakaʻo ia e kulou, hoʻomohala ke hui, hoʻololi i nāʻano aʻaʻole hoʻi e hoʻi hou i kahi wahi. Hiki ke hoʻoponoponoʻia ke kūlana ma ke kūʻana. I ka manawa lōʻihi,ʻikeʻia nā hoʻololi o ke hammer-o ka lua a me nā manamanaʻekolu - ua hoʻonui lākou i ka hopena, ua pehu ke poʻo a lilo i wela.
Kū mai nā pilikia koʻikoʻi koʻikoʻi. ʻO ka hoʻokahuliʻana o ka pokapū o ka'umekaumaha ka mea e hoʻonui ai i ka hoʻoikaika i ka huelaʻeleʻele, ka hoʻonauʻana o ke koko i nā'ōpopo pelvic (hiki i ka hopena e hiki i kaʻikeʻole). ʻO ke kamaʻilioʻana e pili ana i nā natoptyshes, nā mea kāhea a me nā mea liʻiliʻi'ē aʻe e pili ana i kēia kūlana he meaʻano kūponoʻole ia. Eia naʻe,ʻaʻole pono e poina i ke kauʻana o ke kino holoʻokoʻa i ka wāwae, aʻaʻole waleʻo ka pale o ke kui e uhi ai iāʻoe wale nō i ke kumu o ke kākoʻo, akā,ʻo ke kumu o ka'ōpala - ka hōʻailona o kekahi o nā mea i loko. ʻO ka palena ma lalo o nā manamana lima ke kuleana no ka pale hormonal. Ua hoʻomakaʻia e loaʻa ka kaumaha? E nānā - paha paha e pili ana i nā kāmaʻa nani, akāʻaʻole e hōʻoluʻoluʻia.
Koho mākou
ʻO ke koho i waena o ka nani, keʻano, a me ka hōʻoluʻolu he mau meaʻeha wale nō. ʻAʻole i ka manawa maʻamau ka manawa kūkā. Hoʻopaʻa houʻoe i kou mau manamana lima (kuʻekuʻe) i ke koko. ʻO ke kaumaha,ʻo ke kumu o kēiaʻano. ʻAe, i kekahi manawa manawa e ho'ōla ai.
I loko o ka mea hana hana hoʻomāinoino,ʻo kahi hui o nāʻano he nui e hoʻololi i nā kāmaʻa:
- ka heʻe wāwae;
he wahi liʻiliʻi loa loa;
- ke kiʻekiʻe kūponoʻole o ke kua;
- Nānā koʻikoʻi;
- Nā mea hanahana.
Hanaʻia nā hana e nā kāne, aʻike i nā wāhine maikaʻi - ko lākou kuko maoli. Akā, ponoʻoe e hoʻomanaʻoʻo ka heʻe wāwae ma luna oʻeono mau kenimika no ka heleʻana,ʻaʻole ia i manaʻoʻia. Ma kēia mea ponoʻoe e hele i waho o ka kaʻa, e hele i ka noho a noho mālie e hōʻike i nā wāwae kūpono. Ma ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe he kuʻekuʻe wāwae e ho'āʻo e hoʻolei i lalo i ka kāmaʻa, e like me ka puʻu. Inā kūiki ke kuʻi, e hukiʻia nā manamana lima. Inā eʻokiʻokiʻia ka puka kilokilo ma ka'ūhā, e kīkoʻoʻia ka manamana lima i loko o kēia lua, a ma kahi nui loa - ma ke kiʻekiʻe o ka hui - e holoiʻia kaʻili i ke koko. Eia kekahi, e hoʻopili i kou wāwae me ka ikaika a hikiʻole i ke kīpili i ka momona me kou mau manamana lima: e nāwaliwali kou mau wāwae ma mua o ka maʻamau, aʻikeʻia kaʻili i kahi e komo ai kaʻili o ka wāwae i ke kūpili me kaʻili o ka kāmaʻa. He aha ke koho? ʻO ka mea maikaʻi loa he'ōpuni i hoʻopaʻaʻia.
Pono wau e'ōlelo hoʻomaikaʻi iāʻoe i nā mea hoʻolālā i hoʻolālā i ke kauwela ma kahi kauwela:ʻo ke kiʻekiʻe o ka māmā,ʻo ia ka mea e hoʻokiʻekiʻe iā mākou, ua ukuʻia e ka mānoanoa o ka māmā, a ua noho mau he mau kenimika maoli, he mea maikaʻi loa no nā kāmaʻa o nā lā.
Akā, i kēia makahiki, nā mea hoʻolale e hoʻolaha nei e hāʻawi i nā kāmaʻa "paʻa" i nā wāwae he nuiʻole o nā kaula. Ke'ōlelo aku nei mākou:ʻo ka lahilahi o ke kaula,ʻo kaʻoi aku ke kiʻekiʻe o ka holoiʻana i kou mau wāwae i ke koko! "Kēkēʻia nā'ā'ī o ke kaula me ka'ākau o ka edema a me ka lawaʻole o ka palapēpili: e hāʻule i nā hope o ka wāwae.ʻAʻole e pono keʻaeʻia me nā veins varicose, thrombophlebitis." Ināʻo kāu hihia kēia, e hāʻawi i nā kaula a me nā lipon, eʻoluʻoluʻoe me nā kāmaʻa māmā me kahi mīkini, e pili ana i kēia kauwela.
Akā,ʻo nā kāmaʻa nui loa, a me nā kāmaʻa nui loa, e hanaʻia mai loko mai o nā meaʻoluʻolu kūlohelohe. Ināʻole,ʻaʻole hiki iāʻoe ke pale aku i nā mea hoʻonāukiuki. Ma nā kāmaʻa kāmaʻa hula komo,ʻaʻohe hanuʻana o kaʻili, e hōʻiliʻili ana ka mimikiʻana ma lalo o nāʻili o nā mea, a me ke kāwiliʻana me ka hoʻonuiʻia o kaʻilikai hana i kā lākou hana!
E noʻonoʻo i kēlā "kūlohelohe" a "palupalu" -ʻaʻole kēiaʻano like! Hiki i nā kāmaʻa Denim ke holoi i kou mau manamana lima i loko o ke koko ke huiʻia me kahi kālepa palekana no ka mālamaʻana iā lākou i keʻano. He aha kā mākou e'ōlelo ai no kaʻiliʻeleʻele ...
Aʻo kekahi pane hou:ʻo ke kiʻekiʻe o ke kua o ka kāmaʻa e like me ke kiʻekiʻe o ka kuʻekuʻe wāwae. ʻO nā mea keleponaʻole e hikiʻole ke hiki.
Hot Five
Hiki i nā mea hana lole a me nā kauka lāʻau lapaʻau i hoʻokahi: no kēlā me kēia kau, pono iāʻoe he mau kāmaʻaʻelima paha, aʻaʻole ponoʻoe e hele i kēlā me kēia like no nā lāʻelua aʻoi aʻe. Ma hope o nā mea a pau, ma lalo o ka hoʻoikaikaʻana o nā wāwae kiʻekiʻe ma luna o ke olakino o kānaka,ʻo nā iwi o kona wāwae he palupalu, a he meaʻoluʻolu kēia.
Mai kahi e nānā ai i nāʻoihana hoʻokipa, hoʻokaʻawale likeʻole nā kāmaʻa likeʻole i ka ukana: nā kāmaʻa heeled nui e kau ana i ka wāwae, nā mea ma luna o ka wāwae, a me ka lole e koiʻia e hana ikaika ma ka wāwae, a me nā kāmaʻa pale pale - kaʻaoʻao hope o ka wāwae. Ke hoʻololi mau nei i kēia ukana, ke kahaki hou nei mākou i ia mea a pale i nā hōʻinoʻana o kekahi mahele o ka wāwae.
Hana nā mea hana lole i nā kāmaʻa e pono e hoʻomaha. Ma hope o nā mea a pau, hoʻomaʻemaʻe mākou iā lākou ma hope mai, kāomi mākou iā lākou a me nā kāmaʻa aloha nui loa a me nā kāmaʻa e hāʻawiʻia ka manawa e maloʻo ai a mālamaʻia.
He aha ka mea e komo i loko o kāu mauʻelimaʻalima 'ana? Eʻikeʻoe,ʻo nā kāmaʻa ma ke kele ke hiki i ke ono wale nō! Nā pāpale Ballet. E koho i nā hiʻohiʻona i kūkuluʻia me ka liʻiliʻi o ke kuʻekuʻeʻuʻuku,ʻo kahi pāʻani pāʻokoʻa loa ka mea e like me he heʻe wāwae kiʻekiʻe. Ma luna o ia mea, hikiʻole ke hōʻike ponoʻia nāʻano "puna" o ka wāwae. ʻO nā kāmaʻa ma kahi'āpana. Hāʻawi lākou i ka manawa e hiki ai ke "hoʻouku" i ka kuʻekuʻe wāwae, akā e wehe i ka pale o ka hapa waena o ka wāwae, e kau ana i ke kaumaha ma luna o ka mea hoʻokahi. I kēia kauwela e hoʻomau aku lākou i ka espandrilla - nā kāmaʻa lole o nā mea hula Pilikania i kahi kaula kaula.
Nā lole. ʻO ka makemake no kahi pani pani. ʻAʻole iʻaeʻia ka lepo a me ke one,ʻaʻole hiki i nā manamana lima keʻoki i ke kope. Ināʻaʻohe no ka hopena, e hoʻokuʻu aku ka kuʻekuʻe i ke kaula. Hele ma mua o elima mau kenimika, paʻa,ʻaʻole lahilahi aʻaʻole "māiʻi". Nā kāmaʻa. Ka lole a me nā kaula -ʻo ia keʻano holoʻokoʻa, super superhealthy i kēia kau. Hoʻonuiʻia ka Straps iʻole eʻoki i kaʻili. ʻO Sabo. Ua hoʻi maila nā kāmaʻa lāʻau Farani iā mākou i nā kenekulia i hala aku ma keʻano o nā kāmaʻa kūmaʻa me ka pahu pani a me ka loaʻaʻole o kahi kuamoʻo, a me nā mea e pili ana i nā pāpale kaulua, pono loa ma kahakai. Ua lanakila nā mea hope (Crocs) i ke aloha o ko ke ao holoʻokoʻa no ko lākouʻoluʻolu, ke akahai, ka māmā (a hiki i 200 g). Hoʻopili ka nui o nā hōkū i ka hoʻomaha ma kēia māmā māmā. ʻAʻole kahi haʻawina'ē aʻeʻo Flip-flops:ʻaʻole kahi uhi o ka'ūwae i ka wāwae,ʻaʻole hoʻokū i ka wāwae, no laila no ka hele lōʻihiʻaʻole lākou i hoʻololi a kūpono i ke kahakai a i ka loko paha.
Aʻo ka mea nui loa e hoʻomanaʻo i ka laweʻana i nā kāmaʻa hou hou: pehea kou manaʻo ma hope o kou weheʻana i kou mau kamaa. ʻO nāʻeke kūikawā, nā huihuhu'āhuhu, nā kiʻi, nā kānana - ke hoʻonaniʻoe iāʻoe?