ʻO ka meaʻono no kaʻai mai ka'ōpū o ka moa

ʻO ka'ōpū o ka'ōpū he mea olakino a me ka loloa kalo. Aia i loko o lākou kahi nui o ka waipiʻi folic, i pono no nā wāhine hāpai. Hiki nō hoʻi lākou i ka waiwai B a me E, nā mea momona, phosphorus, potassium a me zinc. Eia kekahi,ʻo kēia huahana he kalo-loloa. E loaʻa ana he 130 calories i hoʻokahi haneri maumu. Pono pono nā papa hana i nā meaʻai a nā keiki, no ka meaʻaʻohe o lākou momona. Pehea e hoʻomoʻaʻia ai ka'ōpū moa i ke ala maikaʻi loa? Recipes no nā meaʻono iʻoluʻolu loaʻia e mākou ma kahiʻatikala hoʻokahi.

Hiki ke loaʻa nā'ōhinu o ka'ōpū moa ma nā pukeʻaiʻai o ka honua. I Europa, hanaʻia nā kīʻaha e like me kaʻaoʻaoʻaoʻao me nā mea kanu pākī. Ma Palani ua hana lākou i ka salakeke mai ka'ōpū moa mahana, a me nā Italia e like me ka pate mai kēia mea momona. I ka papa Korea i ke kuhiʻana i nā ipu mai ka'ōpū o ka moa e hui pūʻia me kahi kānanaʻalani.

1. Salamela o ka'ōpū o ka moa i'ōlehu
2. Pāpū ka'ōpū i Korean
3. ʻO ka'ōpū o ka'ōpū i kahi nui

Helu helu 1. Salamela o ka'ōpū o ka moa i'ōlehu

Pāleʻa,ʻoluʻolu a hoʻoluʻolu loa. Hiki ke hoʻohanaʻia i ka papahele no ka'ōpū mīni mīni no nāʻahaʻaina pāʻina, a no kaʻainaʻaina awakea.

Nā mea e pono ai:

• ka'ōpū moa - 0.5 kg
• Kaomi kāleti nui - 2 pcs.
• aniana - 2 pcs.
• kukama kūkā - 3 mau'āpana
• ʻO ka'ōmaʻa'ōmaʻomaʻo - 1 ipu
• mayonnaise
• nā'ōkākā no ka mea hoʻonani
• kaʻaila aila no ka'ōhinuʻana.

Keʻano hoʻomākaukau:

1. e hoʻomaʻemaʻe maikaʻi a hoʻomaʻemaʻe i ka'ōpū moa. Hiki ke hoʻomaopopo i ka papa i loko o 10 mau minuke, akā ma mua o ka mea e pono ai e hoʻolapalapa i ka'ōpū a maʻemaʻe. Hiki iā ia ke piʻi i 2 mau hola. Ke hoʻomākaukau ka mea nui, eʻokiʻoki i nā'āpana;
2. i kaʻaila a me nā kāloka. Hiki i loko o ka pā. E hoʻoulu i ka'ōpū a hoʻomohu i nā mea likeʻole;
3. Hoʻopilikia ke kukui i nā kukama. E hoʻokuʻu i nā mea o ka'ōmole, ke kūkoma a me ka'ōmaʻa'ōmaʻomaʻo i loko o ka pāladi sala;
4. ka wā me ka mayonnaise, e hoʻonaniʻia me nā greens, e lawelawe i ka papaʻaina aiʻole ke anu.

Helu helu 2. Pāpū ka'ōpū i Korean

Hiki i ka poʻe ostrenkogo ke mahalo i ka meaʻai no ka'ōpū hopena ma ka Korean.

Nā mea e pono ai:

• ka'ōpū moa - 0.5 kg
• ka moa moa - 0.5 mau kapu
• kaleka - 6 mau lāʻauʻona
• aniana - 1 pc
• Pākī
• cilantro
• soy sauce
• 'ōkā
• paʻakai.

Keʻano hoʻomākaukau:

1. e hoʻomaʻemaʻe mua a hoʻomaʻemaʻe i ka'ōpū o ka moa. E puhi i ka wai paʻakai a hala ka hapalua. Eʻoki i nā'āpana;
2. eʻoki i nā'ālika a me ke kāleka. E kīʻaa i kaʻaila i loko o ka pā. E hoʻomoʻa i ka'ōpū i ia, e ninini pū i ka moa. ʻOhi ma kahi mahana wela no 10 mau minuke;
3. e hoʻoulu i ka soce, ka paʻakai, ka pepa, nā meaʻala'ē aʻe i kāu leʻaleʻa. E'ōpala i 5 mau minuke. E hoʻomoʻa i nā greens a pau. Hoʻokumuʻia ka'ōpū o ka moa i keʻano Korea me nā laiki no ka laiki a me ka mea'alapaka.

ʻO ka meaʻai 3. ʻO ka'ōpū o ka'ōpū i kahi nui

Ināʻoe heʻano hana mana e like me multivarker, e aloha loaʻoe i kēia meaʻai no ka'ōpū o ka moa.

Nā mea e pono ai:

• ka'ōpū moa - 1 kg
• aniana - 1 pc
• kāloti - 1 pc
• Bulgarian pepper - 1 pc
• nā'ōmato - 2 pcs
• laurel lau
• ka paʻakai, nā meaʻala.

Keʻano hoʻomākaukau:

1. mākou maʻemaʻe aʻokiʻoki i ka'ōpū, a me nā'okika, nā kāloti;
2. eʻokiʻoki i nā'ōmato a me nā pepa i loko o nāʻie;
3. e hoʻopaʻa i ka'ōpū a me nā huaʻai i loko o ke pola. E hoʻomoʻa i ka wai, nā meaʻala, ka lālā bay. E hoʻohuli i ka hua'ōlelo nui ma ke "'ōhinu";
4. Hāpai mākou i ka'ōpū moa me kaʻuala a iʻole ka raiki.

ʻO ka'ōpū o ka'ōpū - kahi huahana kūikawā, kahi e hoʻopiʻi ai i nā meaʻai. E like me kāu eʻike ai, nā mea e hoʻomaopopo ai no nā'ōpū o ka moa ka mea e hoʻopiha ai i nā meaʻai. No laila, e wikiwiki e neʻe i ke kumumanaʻo e hana.