Nā mea koʻikoʻi:
ʻAʻole kahi hoʻolimalima
ʻIkeʻia,ʻo kaʻoiaʻiʻo, i ka hoʻoilo,ʻoi aku ka māmā o ka ea ma mua o ke kauwela, a me ka hoʻomehanaʻana,ʻoi aku ka maloʻo o kou lauoho ma mua o ka wā maʻamau. Ponoʻoe e hoʻohana i kahi shamoa hoʻowu, a emiʻole ka mea maʻamau, e like me kāuʻano lauoho, ponoʻoe e koho i nā mea pono pono'ī,ʻaʻole e laweʻia e ka lauoho lauoho nui, he keu nui kēia no lākou.
Pono pono e hoʻohana i nā mea hoʻolāʻau lauoho.
He mea maʻaola maikaʻi, e kōkua iāʻoe eʻaʻa i ka pilikia o ka maloʻo, e like me ka mauʻu, ka lauoho. Inā maloʻo ke kuhikuhi, e holoi iā lākou me ka ea airer, e like me ka manawa maʻamau, e hoʻolālā i ka mea'ūlī mai luna mai. E kōkua ia i ka hoʻoikaika a me ka hoʻonuanu i ka lauoho. No ka hoʻouluʻana i ka ikaika o ka lauoho, ka hilinaʻi a me ka elasticity, e mālama iā lākou, no laila, hoʻokahi iʻelua manawa i ka hebedoma.
- E nānā pono i nā aʻa
ʻO kekahi wahine palepale kaulana,ʻo Richard Ward, nā kākā'ōlelo e hoʻohana ana i ka holoi wai a hoʻouluulu a me nā mea hoʻolale e hana i ka lauoho. Kōkā'ōleloʻo ia: "E hoʻohanaʻia ka pama māmā mai waena o ka lōʻihi o ka lauoho i ka pale, pono e māhele i ka lauoho i mau mahele i hiki ai i ka maʻalahi ke waiho i ka lauoho a iʻole e hoʻokala pololei i ka hao hoʻokahi wale nō manawa. No ka hoʻomaʻemaʻeʻoleʻana i kou lauoho i ka ea wela, e hoʻomau mau i ka'ōmole lauoho. "
- Hana mākou i nā kaula hoʻolohe
Hiki i ka lauoho lauoho lauoho lauoho, i kēia manawa aia he paio, heʻike, e like me kaʻili o ka lauoho "kū i ka hopena". Loaʻa kēia pilikia i nā kaikamahine a pau, aʻo ka mea nona ka lauoho ikaika loa. Aia kahi alahele - e hoʻohana i ka haʻalulu maikaʻi ma hope o ka hoʻokalaʻana, nā lauoho pōkole e hōʻole ai e hele i kahi moe, e hoʻolohe.
- Pono e waiho i nā kīka e like me ka mea e pono ai
Pono pono nā loka i kahi liʻiliʻi podredaktirovat e hāʻawi iā lākou i ka hālāwai kūpono. No ka hanaʻana i kēia, ma mua o ka hoʻonoeʻana a iʻole ka hoʻoukaʻana i nā mea holo kelepona, e hoʻohui i kahi liʻiliʻi liʻiliʻi aiʻole he meaʻokoʻa kūmole ma ka lauoho maloʻo
- Ke hoʻolele i waho
E hoʻohana i nā kumu e hoʻoikaika ai i nā koʻokoʻo lauoho a me ka hoʻokuʻuʻana i ka wai, ināʻo kou lauoho, i nā hōʻailona mua o ka ua ua lilo i meaʻole. No nā lauoho pōkole, he kūpona aʻelima paha no ka penaʻana. E lauoho lauoho, ponoʻoe e kāohi i loko o kahi pale a iʻole e hiʻi i kahi huelo, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka gel e mālama ai i keʻano a me ka leo o nā pā.
- E kāleka i ka meaʻai
No ka mea,ʻaʻole e hana nā lauoho i nā mea maikaʻi, nā mea kaumaha a me nā meaʻono. ʻOi aku ka maikaʻi e komo i loko o kāuʻai e like me ka nui o ka iʻa iʻa, e like me ka waikaona a sardines, nā hua laʻa, ka moa, kaʻaila aila a me ka palaoa, he mea pono kēia no ka uluʻana o ka lauoho ulu. E hoʻonui i ka hao, ka zinc, ka huaʻai B, C, a me E, aia i loko o nā hua'ōmaʻomaʻo, nā huaʻai, nā pipi mai nāʻano o ka palaoa a me ka raiki hanaʻole.
- E hoʻonui i ka wai
He 70 pakeneka o ko mākou kino, no laila, ponoʻoe e inu iʻewalu mau aniani i ka lā e hānai i ko mākou lauoho waila. ʻO nā mea inu e like me ka kofe, ka wai a me ka waiʻona e hoʻopau i ko mākou kino. No laila, he mea pono ke inu i kekahi o kēia mau mea inu, inu i ke aniani wai.
Ke hele mai nei ka hiʻi, a pono ka makemake o ko mākou mau lauoho, aia i kēia manawa e pili ana nā pōpilikia mai nāʻaoʻao a pau. Ma ke alanui, e noʻonoʻo ana ka lauoho mai ke anuanu, akā naʻe e komo i loko o ka lumiʻaʻohe maʻalahi, no ka mea,ʻo ka hana mauʻana i ka hoʻomehanaʻana, he hana maloʻo a maloʻo. Inā hoʻomakaʻoe eʻike i nā loli me kou lauoho lauoho no kaʻino, ua hoʻomaka lākou e nānā i ka'ōpiopio a me ke ola ole, no laila ua hiki i ka manawa e hoʻohana i nā hana kūikawā.
- He 10 mau'ōlelo no ka pale umauma i ka hoʻoilo
1. E hele mau i waho, e pāpale mau i ka pāpale,ʻo ia ke kānāwai maʻamau. Hiki ke pale i kou mau pale mai nā hopena o ke anu i kou lauoho. E nānā pono i ka poʻemena o ke āpau i loko a i nā piko paha i hanaʻia mai kaʻili maoli. Ināʻole, ināʻoe e komo i loko o ka lumi a hemo i kāu pāpale, hikiʻoe i ka pilikia e loaʻa i kahi hoʻokele uila. ʻAe,ʻaʻole e nānā kou lauoho i ke ala maikaʻi loa.
2. E hoʻohana i nā kola lāʻau, ma kahi o nā mea'ilika, e hoʻololi ikaika i ka lauoho.
3. He mauʻano kūmole kūikawā a me nā conditioners i hanaʻia no ka hola hoʻoilo. E ho'āʻo i ka holoi pinepineʻana i kou lauoho, no ka mea i ke kauwela, e maʻaleʻa ka lauoho ma mua o ke kauwela.
4. I ke kauwela, ua hiki i ka manawa e hoʻomaka ai e hana i nā makika kūikawā a me nā serum, e kōkua lākou e hoʻoikaika i ka lauoho. Pono e hanaʻia kēlā mau mākāka ma kahi o hoʻokahi manawa i ka hebedoma, aʻaʻole pēlā. Hiki ke hanaʻia i loko o ka home, aʻaʻole hoʻolimalima i kou manawa a me kāu kālā ma nā hale kūʻai kūʻai. Eia kekahi laʻana, hiki iāʻoe ke hana i ka masaki meli: hoʻohui i hoʻokahi teaspoon a me hoʻokahi'ōmole, e hoʻokuʻu i hoʻokahi teaspoon o ka meli. E noʻonoʻo maikaʻi, e hoʻopili i ka lauoho me ka kapuahi aiʻole ka palaʻa pālahalaha. E kau i ka pāpale, mai luna mai e uhi i ke poʻo me kahi kāwele. E waiho no nā 20-40 mau minuke, ae hoʻomaʻemaʻe i ka lauoho.
5. E nānā pono i ka'ōlelo kaulike, i keʻano o ka lauoho lōʻihi. Ma hope o nā mea a pau, i ke anuanu, e pāpālua ka lauoho e like me nā manawa maʻamau, no laila pono lākou e mālama pono i keʻano. I ka hoʻoilo, kahi manawa e hele ai i ka pale umauma aʻokiʻoki i kona lauoho, a laila e ola ke oho ma ka hoʻoilo.
6. E hoʻokae i ka hoʻohanaʻana i ka mea lauoho lauoho aiʻole nāʻili a pau. He meaʻino ia i nā lauoho a pau,ʻo ia ka mea maikaʻi loa. A e lilo ka lauoho palupalu a me ka lauoho i ke olaʻole. Me ke kōkua o ka paʻakai, ka gel a me ka mousse, ka mea e pono ai ke hoʻolaʻauʻana i ka wai, hiki iāʻoe ke hana i ka lauoho nani.
7. I ke kau anuanu, hikiʻole iāʻoe ke holoi i kou lauoho me ka wai wela, hoʻonāukiuki ia. E hoʻohana wale i ka wai anuanu aiʻole ka wai mahana. Mai ka hale mai e haʻalele i kahi poʻo ulu, ma hope o ka lauohoʻana i ka lauoho, e lilo ana ko lākouʻano iʻoi aʻe kaʻino,ʻoiai heʻino ia a ma ka noho olakino. A eʻikeʻia paha ua hoʻopoinaʻoe e pale i kou lauoho ma ka home,ʻaʻole e haʻi i ka lauoho.
8. Ponoʻoe e hoʻolohe i ka meaʻai. ʻO ka lauoho maikaʻi e makemake ana i nā huaʻai piha a me nā mea kikowaena. Ke kūʻai aku nei ke kāpena i kahiʻano kūikawā o ka huaora, akā, mai poina e pili ana i nā mea kanu, nā hua, nā iʻa a me nāʻai.
9. Inā ua hoʻomaka ka pilikia o ka paʻakoki lauoho, e pāpale i ka massage me ka hoʻohanaʻana o nā mea hōʻeha ikaika. Hoʻomaha ka massage i ka make a hoʻomalu i ke kahe o ke koko. I ka wā e holoi ana i ka lauoho, a i ke ao hoʻi, e hoʻonoe i ke poʻo i ka holo kaʻa. Pono e hana pono i kēia, me nā pīpī o nā manamanalima, a laila,ʻaʻole eʻeha nā aʻa.
10. Ināʻoe e pena ana i kou lauoho, a laila i ka hoʻoilo, e'ōleloʻia e hoʻololi i kahi'oniʻolu haʻahaʻa me nāʻano maoli, aʻoi aku ka maikaʻi ke hoʻololi i ke kalaʻana a iʻole ke kuhikuhiʻana. E pale i nā hopena o ka hopena,ʻaʻole pono.