E nānā kāua, he aha ka mea? Mālama nā mākua i ko lākou mau lā kauwela ma mua o ka pēpē, a ke kali nei i kona hānauʻana.
Eia kekahi laʻana, no ka hoʻonāʻana i ka hormonal, ua hoʻonuiʻia nā hormones i loko o ke kino e pili ana i ka hanaʻana i ka "pigment solar" o melanin, a ua uhi mālieʻia kaʻili o ka makuahine e kali i ka lāle. Eia naʻe, no ka meaʻole,ʻaʻole i nā manawa a pau, a no ka mea ma luna o ka helehelena a me ke kino paha,ʻaʻole iʻoi aku ka nani o nā mea hoʻonani - nā meaʻaeʻa (i kapaʻia e nā kauka he chloasma). Kū lākou ma lalo o ka mana o ke ultraviolet, aʻo ia kekahi o nā kumu e palekana ai ka makuahine i ka wā e hikiʻole ke mālama i ka lā a me kaʻike pono e hoʻohana i ka pale kila me ka helu ma lalo o ka 5. Akā,ʻo ka hakakāʻana me nā wahi o ke kekona i ka wā o ka hānauʻana he meaʻole, pilikia ", hiki hou ke chloasma. Akā, ma hope o ka hānauʻana o ke pēpē,ʻo ka manawa wale nō ia.
No nā makuahine o ka wā e hiki mai ana,ʻo ka hōʻoia maikaʻi loa i nā pilikia kauwela heʻauʻau. Hoʻoulu wai, nūnū, hoʻonāʻana i ka'ōhū, hoʻokuʻu i ka lepo i loko o nā māmā, e hoʻonui ai i nā māmā a pale i ke kui. Inā manaʻoʻole kāu kauka, hele i ka hoʻomaha ma ke kai - nā nalu nalu e hoʻopiha i ke kino me nā mineral. A i ke kūlanakauhale e kākau inoaʻia i loko o ka waiʻauʻau no nā papa kūikawā no nā wāhine hāpai.
E ola i ka wai!
ʻO kekahi pilikia o ke kauwela -ʻo ka makewai mau loa -ʻaʻole ia he meaʻikeʻole i ka wela, akā, no nā wāhine, "kū i ka hakahaka"ʻaʻole e kū wale ma muli wale nō o ka wela. I ka uluʻana o ka pēpē o ka wā e hiki mai ana, makemake nui kona makuahine, no ka mea, ponoʻoe e hoʻolako i ka placenta, hoʻopiha i ka nui o ka wai me ka hemniotic e pili ana i ke kino. Me ka hoʻonuiʻana o ka wai, ke kaumaha o nā puʻupaʻa, i ka nui, piʻi.
I nā mahina hope loa e kakali ana, a ma muli o ka hopena, hiki ke hoʻonui. Ma ia mau hihia, manaʻo nui ka makuahine e kali ana i ka kaumaha a me ka hōʻinoʻia ma nā lima a me nā wāwae, a ma ke komoʻana i nā kāmaʻa maʻamau, nā apo lima a me nā kūpeʻe lima. I kekahi manawa e puka mai ana ka'ōpuʻu ma ka helehelena: no ka laʻana, ma keʻano o "ʻeke" ma lalo o nā maka aiʻole he kakahiaka e hoʻoulu ai i nā papalina. Inā he mea nuiʻole ke kino i nā minelala aiʻole hua hua ('ōlelo, waiwai nui calcium a B paha), hiki i kekahi wahine i kekahi manawa ke loaʻa iki ka manawawae i nā lima a me nā wāwae - hiki pinepine kēia i ka pō.
ʻO ke ala mua e hakakā ai i ka'ōhūʻana, a hiki koke mai i ka manaʻo,ʻo ia ke inuʻuʻuku. Akāʻaʻole nā mea a pau e like me ka maʻalahi, no ka mea ua neleʻoe i ka inu i ka wela -ʻo ia ke kumu o ka hōʻemiʻia, palekana no ka pēpē e hiki mai ana. No ka ho'ēmiʻana i ka hoʻouluʻana,ʻoi aku ka nui o ka hoʻoponopono i kāu menu.
Hāʻawi i nā meaʻino : paʻakai,'āhinu a puhi. ʻO kēia mau meaʻai e hoʻonui loa i ka waiʻona aʻoi aku hoʻi i ka hoʻopiha pihaʻana i kāu pūnaeweleʻai. Eʻai i nā huaʻai a me nā huaʻona - he mea pono kēia'ōlelo mau loa i ke kaua me ka edema. ʻO nā huaʻai a me nā huaʻai e kōkua i ka normalize i ke kūʻaiʻiaʻana o ka paʻakai a me nā minela i loko o ke kino, akā i ka manawa like e hoʻomaikaʻi ai i ka hana o ka'ōpū o ka'ekepili. I kēia manawa, e liloʻoe i mea kōkua nui i ka'ūmeneʻeleʻele, ke kalo, ke paʻi. Eia nō naʻe, e like me nāʻanoʻokoʻa he nui, he mea nui e nānā i ke ana iʻole e hoʻonāʻia i ka maʻi āpau a me ka maʻi.
ʻO ka nui o nā mea e hiki ai iāʻoe ke inu i ka makuahine i ka wā e hiki mai ana kekahi mea. ʻO nā mea a pau e pili ana i nā pono o kēlā wahine kēia wahine, akā ma ka maʻamau, e loaʻa i kou kino ka nui o 1.5 liters o ka wai i kēlā lā kēia lā, a ma nā lā wela aʻoi aku. ʻAʻole kēia wai ka wai, kaʻaina a me nā wai wale nō, akā, nā kīpala, nā huaʻai a me nā hua. Loaʻa nā hola i ke kauwela ma mua o ka hele wikiwikiʻana o ka pēpē, aʻaʻole i loaʻa ka manawa e nānā ai -ʻoiai, aia i kou lima ke hiamoe ke keiki.
E ho'āʻo i ka palenaʻole i ka wai , akā e koho i nā mea pono. E inu ka waina i ka wai me ka waiʻole (ʻaʻoleʻo ia wale nō e kinai i kou make wai, e hāʻawi pū i ke kino me ka paʻakai o ke kola), ka'ōmaʻomaʻo, ka hiʻi lani, ka waiʻalani. Akā,ʻoi aku ka maikaʻi o nā wai i hoʻokaheʻia, nā mea momona a me ka soda i ka palena - ma hope o lākou e makemakeʻoe e inu hou. Hiki ke aʻo like e pili ana i kaʻeleʻeleʻeleʻele a me ke kafe - ināʻaʻole hiki iāʻoe ke noʻonoʻo i kou lā me ka inuʻole i kēia mau mea inu, eʻoki liʻiliʻi a hoʻokahe i ka waiū.
E launa i kāu kauka a lawe i nā mea kanu e hoʻonui i ka wai kahe mai ke kino: e like me nā lau momona a me birch, bearberry. Ma muli o ka hoʻouluʻana he hōʻailona o nā pilikia i loko o ka naʻau e hiki ke hoʻopōmaikaʻi i ke ola o kahi keiki (e like me nā hopena hōkiʻi), pono e hoʻouna aku nā kauka i kahi makuahine e hiki mai ana no ka nānā. No kaʻike inā he pono ka hanaʻana o nā puʻupaʻa, e noiʻia ka wahine e helu i ka nui o kona loaʻaʻana i kēlā lā i kēia lā a me kona nui i nalowale i ka lumi liʻiliʻi. "Ma laila" a "mai laila mai" e like me ka nui o ka wai, akā i ka wela wela me ka mimi, he emi liʻiliʻi ka wai, no ka mea, 5-7% o ke kino i lilo i ka hou.
Nā lole ulana maikaʻi
ʻO nā hoa hele pinepine o ka edema i nā wāwae, he varinsose veins. E like me ka mea i hala ma mua,ʻo ka mea hewa i kēia pilikia,ʻo ia nā mea likeʻole e like me nā loiloi he nui, kahi e hoʻomaka ai ke koko i loko o nā māmā a kau i ko lākou mau paia, e hōʻino i keʻano o ke kahe o ke koko. E like me keʻano, nā pilikia me nā māmā. Ma kahi kokoke i ka hopena o ka hāpaiʻana, nui nā makuahine e kali ana i ka wāwae o ka wāwae; ʻo keʻano o kēia kūlana me nā lālā varicose. E kū, e hilinaʻi i kekahi mea, e kali iki; aiʻole e hāpai iā ia, huki iā ia i waho, a huki i ka wāwae iāʻoe, e hoʻonoe i nāʻiʻo bipi (hoʻomaka me nā hahau, a laila kaomi pinepine). Inā hoʻolimalima nuiʻoe i ka manawa hoʻokahi, e kū ana a noho paha, e hoʻomaha pinepine, e waiho i kou wāwae ma kahi papa, a no ka pō e waiho i lalo i lalo o nā poʻi tibia.