Pehea e mālama ai i ke ola o kekahi wahine hāpai?
1. Hele i loko no nā'ahamele.
I loko o ka'ōpū, pono ka hana kino, akā,ʻaʻole ikaika me ia ma mua o ka hānauʻana. E hōʻalo i ka hoʻomehana, kahi e lohi koke aiʻoe, a ma laila e kau ai ka ukana ma kaʻaoʻao'ōpū. Ma keʻano he hoʻomehanaʻana, he kūpono nā māmā i ka wā e hiki ai keʻau a me ka hele.
2. E inu i ka wai.
ʻO nā wāhine hānau,ʻaʻohe kaumaha ma luna o nā puʻupaʻa, ka constipation, mālama i ka pale i ke kino, ponoʻoe e inu i hoʻokahi lā no nā litaʻelua.
3. E nui ka hiamoe.
I ka wā o ka hāpaiʻana, aia ka luhi, kahi e pili ana i nā hoʻololi a pau i loko o ke kino o kahi wahine. No laila, ponoʻoe e hiamoe i ka pō, a hiamoe ma ka hora i kēlā me kēia lā.
4. Eʻai pono.
ʻO ka wahine maʻamau eʻai pinepine i nā mea liʻiliʻi, e hoʻemi i kaʻai o nā mea momona a me nā meaʻono.
5. Loaʻa ka hoʻomaha.
ʻO ka hopohopo nui, e pale i nā pilikia kaumaha,ʻaʻole e pili i kāu mau pilikia.
6. E lawe i ka waikawa paila.
No nā wiki heʻumikumamālua he nui i ka hāpaiʻana, pono ka wahine e lawe i ka waikawa paila, e kōkuaʻo ia e pale i ke keiki me nāʻanoʻeha mai ka hānauʻana mai.
ʻO ke olakino o nā wāhine.
I loko o ka hānauʻana, ponoʻoe e hōʻole:
1. Puhi.
ʻO ka mea a kekahi wahine e lawe ai i ka wā'ōpū, hiki i ke keiki ma o ka placenta,ʻo ia hoʻi nā toxins. ʻAʻole i'ōleloʻia e puhi i ka puhi i ka wā o ka hāpaiʻana.
2. E hōʻole i ka mea "ʻino".
No nā meaʻeha,ʻo ia ka pa'ī me kaʻeleʻele,ʻaʻole ka mea iʻaiʻia i ka palaoa, ka ate, no ka mea, he maʻi listeriosis kēia. E hōʻoki i ka moa laʻau, ka puaʻa, nā mea 'aiʻole iʻole iʻokiʻia.
3. Hōʻalo i ka mea inu waiʻona.
ʻAʻole i hōʻoia i ka nui o ka mea inu waiʻoli no ka hānauʻana o ka pēpē i ka maikaʻi. No laila, ua'ōlelo pono nā kauka iāʻoe e haʻalele i ka waiʻona i ka wā'ōpū.
4. I ka manawa eʻikeʻia ai nā hōʻailona mua, aʻikeʻoe i kahi'ē, aiʻole iʻole i loaʻa iāʻoe ma mua, ponoʻoe eʻike i ke kauka. Hiki hiki ke lilo i ka luaʻi a me ke kausea i nā mahina hope loa o ka'ōpū, i ka wā eʻiliʻia ai kaʻili i ka lima.
5. Mai hōʻalo i nā koho a ke kauka, mai hōʻalo i ka lawe pinepineʻana i nā hoʻokolohua.
6. Mai lawe i ka wai wela.
I loko o ka'ōpū, mai komo i ka wai wela, no ka emi o ke koko, hiki iāʻoe ke nalowale.
7. E hōʻalo i ka pilikia.
I ka wā o ka hānauʻana, hiki i ka pilikia nui ke hoʻoulu i ka hānau hānauʻana, a ka hopena i ke kaumaha o ke keiki.
ʻO ke kino o ka wahine hāpai ke kaumaha, aʻo ka kino o ka makuahine i ka wā e hiki mai ana he mea waiwaiʻole. ʻO ka maʻiʻole o kahi waiwai e hoʻopili i ka maʻi o ka maʻi, nā niho, ka lauoho o ka wahine hāpai. ʻO ka makuahine i ka wā e hiki mai ana,ʻaʻole pono e mālama pono iā ia iho a me ke olakino o kekahi, ponoʻoe e kiaʻi iāʻoe iho, e mālama i kouʻike i kēia manawa.
Ke hele ka wahine i ke keiki, lilo konaʻili i mea maʻalahi a palupalu. I kēia manawa,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻopau i ka maʻamau maʻamau, ma kaʻaila i kūpono no kou maloʻo maloʻo, a hiki ke hoʻomaʻemaʻe ia. He maikaʻi ke kohoʻana i kaʻaila ma kahi kumu lāʻau. I loko o ka'ōpū, he pua puaʻa ka wahine. Mai hoʻohanaʻoe i nā mea e pale ai, he meaʻino ia i ke keiki. Ma hope o ka hoʻounaʻana, e hele ka puaʻa.
Hoʻopiha ka hoʻopihapiha i ka hāpaiʻana.
Hiki i nā wāhine a pau ke lilo i kekahi mau pouna hou, ae hānauʻia ke pēpē maikaʻi, me ke kaumaha maʻamau. Akā inā loaʻa i ka makua ke kaumaha, hiki i ke keiki ke hōʻike me ka kaumaha nui. ʻO nā wahine me ke kaumaha maʻamau, a laila i ka wā o ka hāpaiʻana, hiki ke loaʻa i ka 11 a 15 kilokanika, no nā wahine i ka pono e hoʻohuiʻaʻole nui aʻe i 6 kilokani. ʻO nā wāhine piha i ka wā o ke kōkō he mea paʻakikī loa ka liloʻana o ka kaumaha, no laila, ma mua o ka noʻonoʻoʻana i ke keiki e pono ai ke alakaʻi i kahi ola olakino.
Hiki ke hoʻopili i ka kaumaha o ka wahine .
Moe, hoʻolālā, aiʻole ka meaʻai, akā, ua hoʻololiʻia, he mea nui kaʻikeʻana o kahi wahine i kona kiʻi. Ma muli o ka noiʻiʻana, uaʻikeʻiaʻo kēlā mau wāhine i huhūʻole i ke kiʻi ma mua o ka'ōpūʻana, ua loaʻa iā lākou ka nui o nā paona hou, i ka hoʻohālikeʻana me kēlā mau wāhine i mālama i kā lākou kiʻi me ke aloha. Ināʻike ka wahine he piha, e hoʻonuiʻo ia i ka wā o ka hāpaiʻana. Ma muli o ka huliʻana o nāʻepekema,ʻo kahi wahine i loaʻa iā ia ka waiwai maʻamau i 15 kilokanika, a me nā wāhine hāpai i ka wā o ka hāpaiʻana, he 11 kilokani.
ʻO ka meaʻai i ka wā e hāpai ai.
Uaʻikeʻia uaʻai ke keiki i ka uku o ka'ōpū o ka makuahine. A no ka hoʻomohalaʻana o ke keiki, he pono ia i nā huaʻona, nā paʻakai, nā'ōpiʻa, nā momona, nā palekana oxygen, a me nā mea a pau i hele mai mai ka'ōpū o ka makuahine. ʻO ka hōʻoiaʻiʻo o ke olakino o ka makuahine a me kāna keiki e hiki mai ana,ʻo ia kaʻai pono.
Eʻai i nā meaʻai liʻiliʻi i 5 mau lā i ka lā. He pāpāʻia kaʻaiʻana, kaʻolo, ka mea puhi ahi, kaʻono, ka paʻakai a me ka meaʻono. Pono eʻaiʻia kaʻai ma keʻano kīpala, a ma ka hapalua o ka hāpaiʻana, e hoʻemiʻia i 3 manawa o ka pule. ʻO ka momona e ponoʻoe eʻai i kaʻaila maʻamau - ka iʻa iʻa, nā hua manu, ka'ōmole, ka pata.
ʻAʻole kūpono e hoʻohana i kahi laxative. I mea e pale ai i ka pehu o nā wāwae, e hoʻopau i ka mālamaʻana i ka paʻakai, hoʻolōʻihi i ka wai i loko o ke kino a hoʻoulu i ka wai o nā wāhine hāpai. I mea e pono ai ka'ōpū e hana maʻamau, pono pono e hoʻoponopono i kāna hana ma kaʻaiʻana i ka meaʻai - a hiki i 600 grams o kaʻeleʻeleʻeleʻele, pono ka liʻi, kaʻaila kawa, ka waiū o ka waiū, ka waiū, nā hua, compote, nā hua, a pēlā aku.
I ka hopena, e'ōlelo kākou,ʻo ka olakino o ke keiki e hiki mai ana a me ka wahine pono'ī i kona wā e hāpai ai, e hilinaʻi ana i ka meaʻai pono, i ke ola olakino. I mea e mālama ai i ke olakino o ke keiki e hiki mai ana a me ia iho, pono i ka wahine hāpai ke nānā pono iā ia iho. Ma hope o kēia mau'ōlelo aʻo a me nā'ōlelo paipai, hiki iāʻoe ke mālama i kou olakino, e pale aku i nā mea hōʻoluʻoluʻanoʻole a hānau i kahi pēpē maikaʻi.