Ke hoʻololi nei i nā kuʻuna
ʻO ka hoʻomana o ka kukeʻana a me ka inuʻana o ka tipa i nā makahiki he mau haneli o nā makahiki i hala. Uaʻikeʻia ua hoʻohālikelikeʻia kēia mea inuʻaʻole e hoʻomaha a hoʻomaha wale i kekahi manawa o ka lā. ʻO nā pono olakino o ka papa ua nui loa iʻole e hiki iāʻoe ke'ōlelo. Eia kekahi laʻana,ʻo nā polyphenols i loko o ka tii e pale i ka naʻau,ʻoiai e hiki i nā antioxidants ke hoʻemi i ka hopena o nā maʻi o ka lolo. ʻO kekahi o keʻano o ke kole,ʻo ia nō kekahi mau meaʻai e hoʻoikaika ai i ka pūnaewele olakino.
Akāʻo kekahi mea'ē aʻe ke hikiʻoe i ke "kūlana" a kali i ka hānauʻana o ka'ōhū. I kēia kūlana, pono e hele mai i ke kai me ka mālama.
Herbariums maikaʻi
Hiki i nā lāʻau'alaʻau ke kōkua i ka wai aʻoi aku ka māmā a me ka maikaʻi ma mua o ka wai inu. ʻO kahi o nā teas e hoʻopiha loa i ka makemake o ka makuahine no nā meaʻai waiwai nui, e like me ka calcium, ka magnesium a me ka hao. ʻO kahi laʻana, he kī maikaʻiʻo Rooibos. Hiki i nā mea'ē aʻe ke hoʻoulu i ka maʻi kakahiaka (eʻai ana i kaʻaina), e pale i ka hiamoe (chamomile). Akāʻo ka ti, i hoʻokomoʻia i nā lau lau, a he mau hānai maʻamau e hoʻohana ai i nā'enekene i ka wā o ka lōʻihi.
I loko o ka'ōpūʻana, ua'ōlelo pinepineʻia kaʻahaʻaina mai nā lau kōpala. He kumu nui kēia o nā huaora A, C, K a me nā'enemili papahana, me ka hao a me ka pālolo. Eia hoʻi, e hoʻomanaʻo i nā lālā wale nō e pono ai ke kīʻia,ʻaʻole ke kumu. A ma kekahiʻano, mai hanaʻino i nā meaʻala a me nā teas i ka wā e hāpai ai i ka nui o nā mea, ma ka makahiki mua o ka'ōpū, iʻole e hoʻonāukiuki i keʻano o ka leo uterine. I ka manawa o ka hānau mua o ka hāpaiʻana, eʻoki aʻe i kahi o 1 tbsp. l. 'ōpala maloʻo no 1 lita o ka wai.
No ka pono o
Akā aia kekahi mau mea he weliweli i ka wā o ka hāpaiʻana. Mai inuʻoe i nā mea i hōʻikeʻia i loko o ka PMS, no ka hala kaumaha a me ka hoʻomaʻemaʻeʻana, ke kāpiliʻana o ke kino. E hōʻalo i nā teas. E heluhelu pono i nā mea i kākauʻia ma ka inoa o kāu mea makemake punahele. I nā pānaʻi nui, kekahi, ponoʻole i ka nānā muaʻana, nā kīhāʻau i ka ke (rhubarb, hay, aloe) hiki ke hoʻonui i ka urination a iʻole ka hopena. Hiki i nā meaʻelua ke alakaʻi i ka waiʻona. Mai inuʻoe i kēia mau mea inu a hiki i kou hānauʻana a mai ho'ōki i ka hānaiʻana.
Wahi a kekahi poʻe akamai i ka inuʻana i ka pele me ka caffeine i ka wā o ke kōkū, ua palekana loa, a ua "pau" ka pilikia o ka maʻiʻai i ka hānai a me ka makuahine e hiki mai ana.
Ka hoʻopaʻaʻana i ka kalo
'Aʻohe like nāʻano meaʻai kole i loko o ke kīʻaha hoʻokahi, e pili ana i 4 milligrams ka caffeine i loko o hoʻokahi kīʻaha, kahiʻanoʻole o kaʻaila, e like me kaʻeleʻele a me ka'ōmaʻomaʻo, he 40-50 milligrams ka caffeine i loko o ke kīʻaha. Hoʻokomo i nā kīhāhā aʻelima paha ma loko o ka lā, loaʻaʻoe i kahi 200 miligrams o ka mea kalo i loko o kou kino! .. Ua hōʻikeʻia kekahi mau noi hou nei i nā wāhine hāpai iʻoi aku ka inu o nā meaʻona i ka wai no ka makuahine e hiki mai ana. 100 milligrams.
ʻO ka'ōmaʻa o ke kōmaʻa aia i loko o ka meaʻeleʻele ma mua o kaʻeleʻele, no laila ua pili i nā kaohi. ʻO ka'ōmaʻa Green ka waiwai i nā microele a me nā mea lāʻau ola, no laila, inā makemakeʻoe e hoʻopili iāʻoe iho, mai hoʻokau i ka ikaika.
Kāpena kāpili
I nā 25 maukona, i ka wā e hana aiʻoe i ka kofe, e hoʻokuʻuʻia ke kalo. Ināʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻololi i ke kofe,ʻaʻole e hiki ke hoʻololi i ka waiʻepa, e ninini i ka lepo me ka wai e hoʻolapalapa ai no 30 mau kekona, a laila e hoʻomaʻemaʻe i ka wai a kāwai hou i ke kofe.
ʻO nā teas maikaʻi loa no nā wāhine hāpai
ʻAʻole ia he mea huna i ko mākou kino he 90% wai. No laila,ʻaʻole e hiki iāʻoe ke hoʻokaʻawale iāʻoe iho i loko o ka wai i kēlā me kēiaʻano, he wai maʻalahi paha, wai aiʻole tii.
A inā he "kūlana" ka wahine a ke kali nei i ka hānauʻana o ke keiki, he pono e hoʻokokoke i ka inuʻana i kēia mau meaʻawaʻawa me nā mea koʻikoʻi.
E mahaloʻia ka lama Cranberry e nā kolo. Hiki keʻono i nā meaʻawaʻawa, he mau lāʻau'alopeloʻole e hikiʻole ke hoʻololi, hoʻoulu i ka hana o ka'ōnaehana immune, kōkua i ke paleʻana i nā maʻi o ka'ōpū.
ʻO ka Chamomile tii me kaʻaiʻole he mea momona ia, hoʻonanea ia, hoʻonā i ka make wai. ʻO nāʻaila nui, nā huaora a me nā mea'ē aʻe i loko o ke kī, e hāʻawi iā ia i kahi leʻaleʻa a mahalo.
ʻO kaʻona o Vanilla me ka hoʻohuiʻana i nā lau o ka māla o ka māla he mea mahanahana a me ka analgesic, e kōkua ana me ka maʻi hauʻoli a me ka moe. ʻO ka meaʻala maikaʻi o vanilla ka hopena maikaʻi o ka pūʻali pūpū.
ʻO ka maple. Aia nā puke i loko o nā dextroseʻona i huaʻia e ka lāʻau a me nā hua'ōlelo manuahi he nui: potassium, calcium, iron a me nā mea'ē aʻe. Hāʻawi i ka ikaika, kōkua i nā mea a me nā kākoʻo i nā manawa paʻakikī.
Hiki ke koli ka mint i ke kakahiaka, i ka manawa awakea e hoʻomaha i kaʻeha a kōkua i ke kūkākūkā me ka colic i loko o ka'ōpū, a i ke ahiahi e hāʻawi i ka hoʻomaha. He mea hoʻohaʻahaʻa kēia kahe i ke koko, hoʻonāukiuki i ka'ōpū o ka naʻau.