ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ka hauʻoli o ka hopena e hiki mai ana -ʻo keʻano o ka'ōwili - e hoʻopiʻi i nā hopena a me nā meaʻeha. Akā naʻe, hiki i nā maʻi liʻiliʻi ke hoʻopili i ke ola o kahi makuahine e hiki mai ana. Akā, mai hoʻopaʻiʻoe iāʻoe iho i kahi alaʻole. Inā hikiʻole iāʻoe ke hoʻohemo i nā maʻi, hiki i nā mea leʻaleʻa ke emi mai ka liʻiliʻi ināʻikeʻoe i ka hoʻopilikiaʻana iā lākou. E noʻonoʻo, i kekahi manawa keʻano o ka hōʻailona hiki ke lilo i hōʻailona o ka pilikia nui. Inā nele ka malaise ma hope o ka hoʻohanaʻana i nāʻano maʻamau, e noi i ke kauka. A noʻonoʻo e noʻonoʻo i nā "hoʻopiʻi" kūikawā o nā wāhine maʻamau:
Hōʻike: kekee
ʻIke pinepineʻia i ke kakahiaka. Hana pinepine ia i ka lā (hiki ke hoʻonāukiukiʻia e kekahi mau honi). ʻO ka manawa maʻamau ma hope o ka hebedoma 12 o ka'ōpū, akā hiki iā ia ke hoʻomaka hou.
- E lawe i kahi hue wai meʻoe, i kekahi manawa i nā manawa nui e hele ai ka nausea.
- Eʻai liʻiliʻi, akā pinepine.
- E hōʻole i nā meaʻona a me nā meaʻai, mai keʻala o kou pilikia.
Hōʻaia: dyspnea
Hoʻopiʻi ka'ōpiopio ulu i ka diaphragm o ka makuahine, no laila ua lilo ia i mea paʻakikī iā ia e hanu. Ke hāʻule ka poʻo o ke pēpē (e pili ana paha i hoʻokahi malama ma mua o ka hānauʻana), hiki mai kahi hōʻoluʻolu. I kekahi manawaʻo ka hopena o ka hanuʻana he anemia. Ke huhū nei i ka hanu, ponoʻoe e noho ma luna o ka noho (a iʻole ka'āpana). I ka pō, e kau i kahi uluna ma lalo o kou poʻo. ʻO ka hapa nui.
Simtom: heartburn (pyrosis)
Ma muli o ka hoʻololi o ka hormonal, hiki ke kaulawa o ka puka komo o ka'ōpū a, no laila, ua komo ka waiʻawaʻawa i ka esophagus. E mālama pono i kaʻai. Hoʻomoe a hoʻomaʻemaʻe i ka meaʻai ma ka esophagus a hoʻonui i ka hana o ka'ōpū.
Hōʻike: ka pōloli hikiʻole keʻai
ʻO ka wahine hānau,ʻaʻole e hānaiʻo ia wale nō, akā, he keiki nō hoʻi. Akā,ʻaʻole ia he mea pono eʻaiʻia ka makuahine i ka wā e hiki ai. ʻOiai e manaʻo pinepine ka wahine i ka "pōʻino" e like me ka'ōlelo a nā kānaka. E kńka ahi i ka helu i kŰia mau la o calories (1800) no nń ai he nui, e ai i nń wahi liilii. E mālama mau i kahi maiʻa, kahi hua a iʻole kahi kuki kokoke loa. ʻAʻole pilikia ka pōloli.
Hōʻike: ka pinepineʻana o ka urination
Ma muli o kaomi o ka'ōpū ma luna o ka māmā urinary, e koi e urinate. I ka wā e holo ai, eʻaka aiʻakaʻaka ai paha, e hiki ke hoʻololiʻole i ka urination. I ke ahiahi, mai inuʻoe i ka nui o ka wai. E hele pinepine i ka halepaku. Hana i nā mea e hoʻoikaika ai i ka papa pelvic. I ke kumu o ka hoʻoikaika kaumaha, e nīnau i ke kauka (pilikia paha ka maʻi).
Hōʻaia: i kaʻeha hou
Ke hoʻopuka nei kekahi keiki ulu i ka kikowaena i kēia manawa e moe i ka'āpana lumbar. Ma lalo o ka mana o ka'ōpū ulu a me nā hormones, aia nā maʻi ma nā iwi ākea a me lalo.
Hōʻike: kiʻi paʻa
Aia i nā keiki bipi a me nā wāwae heʻehaʻoi aku ma muli o ke kaohiʻana o ka maʻi. ʻO ke kumu kūpono - nele i ka paʻi. E inu i ka hoʻopihapihaʻana i ka huaʻaila D (ke kūpono loa e like me ke kākauʻana o ke kauka), eʻai i ka pipi. ʻO ka massage i ka wāwae wāwae e hoʻonui ai i ke kahe koko.
Hōʻike: nāwaliwali, nāwaliwali
I ka wā o ke kōʻana, ke emi iho nei ke koko, a hiki i ka nāwaliwali. ʻO ka hana nui o nā hōʻailona e hoʻonā ai i ka hiamoe, cortisol e ho'ēmi i ka hana moekolohe. Mālama ka pancreas i ka'ikeleke o ka insulin, ka mea me ke kōpaʻa a me ka noʻonoʻo. ʻO mua, e moe i ka moe aʻaʻoleʻoe eʻoi aku. Moe i ka lā. Ma kahi pō pōkole e kōkua ai i ka makuahine e kali ana i ka hauʻoli no ke koena o ka lā. E ho'āʻo i ka nohoʻole i nā lumi piha no kahi lōʻihi. Mai hana i nā hoʻololi koke. No ka hoʻokomo i loko o kaʻaila o ka meaʻaiʻole i hoʻomaʻemaʻeʻoleʻia, he waiwai nui ia i ka huaʻona E, ka mea e kōkua ai e hōʻeha i ka luhi.
Hōʻike: ka loli o ka naʻau
Hiki i nā hormoni likeʻole ke hoʻopili i ka pūnaewele kahu. I ka wā o ka hāpaiʻana,ʻaʻole iʻikeʻia nā loli o ka naʻau, hiki i ka makuahine manaʻolana ke huhū, huhū. Akā ma kahi kokoke i ka hānauʻana, hiki ke kūpaʻa keʻano (ka mālamaʻana o nā endorphins - hormones of joy). Hoʻopili iāʻoe iho: e hele i kahi huakaʻi hele, kūʻai i kahi mea punahele. E hoʻolohe i nā mele hoʻomaha, e hana i kāu hoʻokipa punahele. E lawe i kahiʻauʻauʻauʻau me nāʻailaʻala. E inu i nā mea hōʻoluʻolu hopena (me ka chamomile, ka mint). I kēia manawa uaʻike mākou i keʻano o ka noho olakino o nā wāhine hāpai i ke'ōpiopio.