He aha ka Vitamin E
No ka manawa mua ua loaʻa kēia huaʻona, i pili i nā tocopherols, i kaʻaila mai ka huapalaoa o ka palaoa. ʻO Wilfred Shutey ka meaʻepekema mua, nāna i hoʻomaka eʻimi i nā waiwai kūpono o ka huaʻaina E. Ma mua, ua manaʻoʻia heʻino kēia huaʻaina, no ka mea, hiki iā ia ke hoʻopau i nā huaora C a me D. Akā, ua hōʻoleʻia kēia manaʻo hewaʻole e kāohi a hiki iā ia ke hōʻoia e hiki i ka lāʻauʻona E hiki ke hoʻopau wale i ka hao waiwaiʻole, a me ke kūkāʻana me nā mea holoholona -ʻo ia wale nō.
Nānā V. Ua hōʻikeʻo kahi'ōpiopio i ka hiki i ka lāʻau olama e hoʻolōʻihi i ka'ōpio a loaʻa ka hopena maikaʻi ma ka pūnaewele cardiovascular. Ua hoʻomauʻia e kaʻepekema ke hoʻonui i ke kūlana o kekahi poʻe i loaʻa ka pilikia o ka naʻau. ʻO kēia mau huaʻaha hoʻi he pono ia i nā maʻi o kaʻili, nā puʻupaʻa, ka holo koko. ʻO ka Vitamin Eʻaʻole wale nō he hopena maikaʻi, akā he hana kūpono no hoʻi ia, no ka mea he laʻana, kōkua ia i ka hoʻopiʻi hou i kaʻili, e ho'ēmi i nā wahi puaʻa, ho'ōla i nā ahi a me nāʻeha.
ʻOiaʻiʻo,ʻo ka huaʻaina E no ke kino o ke kanaka he mea pono loa, ua nui nā hōʻai'ē. Eia kekahi laʻana, no ka poʻe i ke koko kiʻekiʻe aʻaeʻia i ka maʻi maʻamau,ʻo ka keu o kēia mau huaʻaina he meaʻino. No laila,ʻaʻohe mea kūpono e hoʻomaka i ka hoʻohanaʻana i ka huaʻona E me ka nīnau muaʻana i ke kauka.
ʻO kahi o nā kumu nui e hoʻohana ponoʻia ai ka huamaila E i ka manawa kūpono o ka laweʻana. ʻO ka hopena maʻi o nā huaʻaina ma ke kinoʻaʻole i wikiwiki, akā eʻike maʻalahi ana. No ka laʻana, no ka mālamaʻana i ka'ōpio,ʻo ka huaʻo ka E ma keʻano o kāu meaʻai a me ka ponoʻole e haʻalele iā ia, hikiʻole i nā poʻe o ka hui ke hāʻule i lalo i nā hōʻai'ē i ka hoʻohanaʻana i nā hua malo. Inā mālamaʻia ka huamona E no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i kekahi maʻi, pono ia e mālamaʻia ma nā kau pono loa, aʻo ka papa hana nui e hoʻoholo ma hope oʻeono pule.
Pehea ka maikaʻi o ka huaʻaina E
Nui ka poʻe iʻike e pili ana i nā pōmaikaʻi o ka huaʻaha E, akā he aha keʻano o konaʻano ma ke kino? Ke hoʻololi nei ka hopena o kēia hopena ma keʻano o ka pūnaewele,ʻo ia ka mea e kākoʻo i ka hoʻoikaikaʻana i nā moku koko, ka māheleʻana o nā pūpū koko, e kōkua ai i ka lōʻihi o ka'ōpio a me ke ola.
ʻO ka meaʻoiaʻiʻoʻo ko mākou koko he mau keʻokeʻo keʻokeʻo a keʻokeʻo. No nā kumu he nui, e like me ka hopena o ka oxygen a me ka lā, e hoʻonāwaliwali nā keiki bipiʻulaʻula a hoʻomaka i ka paʻakikī. No laila,ʻo nā mea aloha e hoʻokuʻu i ka lā ka nui aʻe o ka ulu o kaʻelemakule, no ka mea ua hoʻopōʻinoʻia nā paia o nā pūpū. Ua ho'ēmiʻia kaʻoihana o nā pūnaewele, eʻikeʻia ana i ka moku o ke kino. Mahalo i ka lāʻau Hua E, hiki ke hoʻokuʻuʻia nā pūnaewele, ka mea e pale i nā maʻi he nui, e like me nā maʻi maʻiʻino, no ka hikiʻole i nā pūnaewele ke kū'ē i nā hopena maikaʻiʻole o kahi nohoʻehaʻeha ma ke kino e pale i keʻano o ka maʻi kanesa.
ʻO nā meaʻai e komo ana i ka huahana E
Uaʻikeʻia kēia huaʻa ma kahi nui o nā huahana i ka'ōlohelohe, kahi i hoʻokomoʻia i nā lāʻau lapaʻau a me nā mea hana. No ka loaʻaʻana o ka nui o ka huaola E, ponoʻoe e koho i ka meaʻai kūpono.
ʻO ka Vitamona Eʻo ia ke kumu kumu. ʻO ka nui loa o nā mea i loaʻa i nāʻanoʻano a me nā mea kanuʻole. I ka hoʻomaʻamaʻaʻana o ka wela i nā hua me ka mahu a me ke anu, i ka manawa o ko lākou hoʻomaʻemaʻeʻana, ua hala ka hapa nui o nā mea kanu.
Aia kekahi hapa o ka meaʻai i loko o ka pau loa o kēlā me kēia huahana a mākou eʻai ai i kēlā lā i kēia lā - ka'ailala, nā kukama, nā hulu a me nā kāloka. Eia nō naʻe, he mea liʻiliʻi ka nui, no laila, me ka hoʻohanaʻana i kēia mau huahana,ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻopihapiha i nā koi o kēlā me kēia lā no ka huaora E. He mau huamaʻa hou i loko o ka'ōina a me ka kāpena broccoli.
Loaʻa ka nui o nā huaʻaina i loko o ka'ōpala, akā me ka lawelawe welaʻana, ua nui ka hapa. No laila,ʻo ka palaoaʻole i kūkuluʻoleʻia, no ka mea he lālā, ua huaʻia ka palaoa, a me ka lālā.
Loaʻa kekahi mau huaʻaina E i loko o nāʻailaʻaila. Eia naʻe,ʻaʻole pono e hōʻinoʻia. Hiki i nāʻona momona ke hoʻonui i ka pono o ke kino no kēia mau huaora, no laila, nui kaʻaiʻana o nāʻaila o ka mea kanu.