I kēia lā, weheʻia he 13 mau huama. ʻO ka mea nui o kēlā me kēia mea he mea hikiʻole ke hōʻoia,ʻaʻole hiki ke hoʻololiʻia kēlā me kēia. Ma kēia hihia, ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i ka huaʻami. Ua kapaʻia kēia huaʻahā ka huapalapala helu 1, no ka mea, he mea koʻikoʻi ke kino. Hoʻomaopopo nā kauka i ka hua 'A A i mea mua loa o kaʻili i ka hakakāʻana i kaʻelemakule. Pehea e hana ai ka meaʻai i ka maka?
Uaʻike nā kānaka he nui i ka maʻi e like me ka'ānela. ʻO ka huaʻaina Aʻo ka huaʻai A he retinol, hiki iā ia ke hoʻoikaika i ka hanaʻana o ka sebum a me ka nui o nā momona o ka'ōpū, e hoʻopau i ke keratinization nui o ka pūniu o ka follic hair and inflammation in it, a hoʻemi i ka nui o nā microbes e waiho nei ma kaʻili.
Eia kekahi, he mea kōkua nui kēia huaʻai i ka laweʻiaʻana o nā'ōpala i koe ma kahi pūnaewele. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole e paʻi ka lima o kekahi wahine i kaʻili, a he hopena o ka waiwai kaumaha i nā kumu likeʻole. Hiki iā Vitamin A ke maʻalahi i nā hiʻohiʻona o nā kaha. Hoʻoulu ia i ka hana o nā pūnaewele,ʻo ka wikiwiki o ka hoʻomau houʻana o nā pūnaewele a me ka hanaʻana i nā'ōkene, a no laila, e kōkua i kaʻili e hou.
He mea ponoʻole ka Vitamin A, i ka hoʻoholoʻana i nā pilikia o nā kiko puaʻa, ka nui o keratinization o kaʻili. Hoʻomaopopo pū hoʻi ka Retinol i ka ho'ēmiʻana i ka hanaʻelemakule o kaʻili. Ke hoʻohana nei au i ka mea'alama me ka huaʻa A, e lilo ana kaʻili o kaʻili i keʻano pilikino: ua hoʻonaniʻia nā wrinkles o ke kino, ke hoʻohālikelike o ka collagen a me ka elastin, e hoʻonui ai i keʻano o kaʻili.
No laila, uaʻikeʻia ka huaʻai Aʻo ia ke kumu o ka'ōpio no kaʻili o ka maka.
Peheaʻoe eʻike aiʻaʻole lawa ka nui o ka meaʻai A i loko o ke kino?
Hiki ke hoʻoholo i ke kaumaha o ka penikala i loko o ke kino ma ka maloʻo maloʻo a me ka momona. Eia hou, uaʻike wikiwiki nā wrinkle liʻiliʻi. Ma keʻano he antioxidant mana, mālama ka huaʻai A i ka mālamaʻana i ka'ōpio a me ka nani.
Kahi eʻimi ai i ka meaʻai A?
ʻO ka Vitamin A a me nā mea hoʻohenehene a pau e hiki ke loaʻa me ka hoʻohanaʻana i nā huahana o nā holoholona holoholona - ka ate, ka waiū, ka'ōpū kiko, kaʻaila, ka iʻa iʻa. ʻO ka nīnau kahiko: "Pehea e pili ana i nā kāloka? Ma hope o nā mea a pau, mai ka wāʻuʻuku mai,ʻike nā mea a pau he nui nā hua kanu A! "ʻO ka meaʻoiaʻiʻo,ʻo ia ka huaʻai A ma keʻano o ka hōʻailona o nā hua'ōlelo. No ka mālamaʻana i kahi kūmole o ka meaʻai A ma ke kino, ua lawaʻo ia eʻai i 2 mau hua yolks ma loko o ka lā.
Akā nō naʻe he mea pono e hoʻomaopopo i ka lōʻihi, aia ma keʻano he kūlana, aia i loko o nā mea pale kahiko, a pono e hoʻohanaʻia ma hope o 35 mau makahiki. Akā ma hope o nā mea a pau, a me nā kāloka he 20,ʻaʻohe mea i maʻa, no ka mea,ʻo ka huaʻo A no kaʻili o ka maka - ke kumu mau loa o ka'ōpio a me ka nani.
ʻO Ksenia Ivanova , no ka pūnaewele