Pehea e pale ai i ka lauoho ma ke kahakai mai ka lā?
No ka paleʻana i ka lauoho mai ka lā i ke kahakai, ponoʻoe e hoʻohana i kahi poʻo. ʻO ka koho maikaʻi loa he pāpale kapu maloʻu. ʻAʻole kēlāʻano pale e hoʻokuʻu i nā kukui o ka lā a me ka hanu maikaʻi. Ināʻoe e moe i lalo o kahi kolo, hiki iāʻoe ke pale i kou lauoho mai nā kukuna lā o ka lā. ʻO ka uhiʻana i nā kāpena,ʻaʻole ia he keu, kōkua lākou e pale i kaʻili ma ka helehelena aʻaʻole e loaʻa ka lā.
Eia kekahi, pono e mālama i ka lawelaweʻana i nā luna palekana me nā kānana UV no ka paleʻana i ka lauoho mai ka hoʻouka uila ultraviolet. ʻO ka hoʻohuiʻana o kēia mau huahana, me ka hui pūʻia me ka holoiʻana a me ka mālamaʻana i nā mea kanu, nā keratin hydrolyzed a me nā māla, e mālama i ka nui, ikaika, a me ka hoʻoikaikaʻana i ka lauoho pale.
No ka paleʻana i ka maʻi maʻi mai ka uluʻana o ka huapiʻi e hana pono ma ka lauoho, ma hope o kēlā me kēia holoi, hoʻomaʻemaʻe iā lākou me ka wai maikaʻi maʻemaʻe. Inā hiki, e hoʻomaʻemaʻe i ka lauoho, no ka mea,ʻo ka maʻemaʻe a me ka wela e alakaʻi i ka hoʻonuiʻiaʻana o nāʻano microorganisms likeʻole, a he mea ia i nā maʻi o ka lauoho a me ka maʻi poʻo.
Mamua o ka hoʻomaha
ʻAʻole pono e hana i kahi perm aiʻole ma mua o ke kai ma mua o ka holoʻana i ke kai. Mai ke kai a me ka lā i ka lauohoʻeleʻele i hiki ke loaʻa iāʻoe ka hopena maikaʻiʻole iʻoi aku ka ikaika. Akāʻaʻohe meaʻeha ke hana ma mua o ka hoʻokuʻuʻiaʻana o ke kaʻina pale kaloinā a iʻole ka hopena. ʻAʻole e hōʻino kēia palekana i ka lauoho maloʻo a me ka lauoho.
E pale i ka lauoho mai ka lā ma hope o ka sunbathing
Ma hope o kaʻauʻauʻana, hoʻomaloʻo i ka lauoho me ke kāwele, e like me nā māmā o ka wai i koe ma ka lauoho e hana like ia me ke aniani, a hoʻohuli i ka hopena maikaʻiʻole o ka lā, e pili ana i keʻano o ka lauoho. A ināʻoe eʻau i ke kai, a laila e hoʻonuiʻia i nā'ōmole o ka wai i nā kīkī o ka paʻakai, a pono e holoiʻia. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e mālama i kahi kahimū, kahi kūpono no ka hoʻohana pinepine. Ke palekana mākou i kaʻili mai nā hopena o ka'ōkalalaʻi ultraviolet, akā, hoʻopoina i ka lauoho. A hiki i ka lā hōʻoluʻolu o ka kauwela ke maloo loa i ka lauoho, a hoʻololi iā lākou i kahi lāpili paʻakikī. No laila, pono e pale i ka lauoho ma mua a ma kahi manawa kūpono mai nā hopena o ka lā.
Pono pono i ka wā ma mua e kūʻai i nā mea kūpono e pono ai no ka paleʻana i ka lauoho mai ka lā a me ka hanaʻana i nā hanana palekana. Uaʻoluʻolu nā wāhine o ka Mediterranean e hoʻohana i hoʻokahi o nā hōʻailona. ʻO kēia keʻano o ka holoiʻana i ke poʻo me kahi kahi hoʻomalu maʻamau, me ka hoʻouluʻana o nā'ōmole o kaʻaila almond, kaʻoliva a me ka hinuʻaila, e hoʻopiha kēia mauʻaila i nā waiʻona momona a me ka lāʻau C, a laila palekana loa ka lauoho mai ka lā a me ke kukui.
E pale i ka lā
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā hua pale pale lauoho'ē aʻe. Hiki iā lākou ke kūʻai a hoʻomākaukau paha iāʻoe iho. He palekana maikaʻi loa ka palekana o ka lā, ua hoʻomākaukauʻia kēia meaʻai ma ka home. E hoʻohui i ka wai lemona, ka'alemona, kaʻailaʻaila a me kaʻaila. E noʻonoʻo maikaʻi a pili i ka lauoho holoi. E kau i ka uhi wili i ko mākou lauoho a paʻa i ke poʻo no ka hoʻomehanaʻana i ke kāwele, a paʻa i kahi huna maka 15 mau minuke, a laila holoi i ka lauoho me ka wai mahana a hoʻomaloʻo i ka lauoho me ka lauoho.
Hiki ke paleʻia nā lauoho me ka hoʻoponoponoʻaila o ka huaʻaina E, hiki ke kūʻaiʻia i kahi lāʻau kūʻai maʻamau. E kulu i ka hopena o ka lauoho, hiki ke pale i ka lauoho i ke oki a me ka maloo. ʻO ka mea mālama i ka'ōmole hou o ka lauoho i kēlā me kēia lā, e kōkua i ka lauoho e hāʻawi i ka meaʻai'ē aʻe.
No ka hoʻomahaʻanaʻaʻole he manawa e hoʻomākaukau ai i nā makuka, hiki iāʻoe ke kūʻai i nā huahana i hoʻomākaukauʻia me nā mea lāʻau e pale ai i ka hopenaʻeha o nā kukui ultraviolet. Ua hoʻokuʻuʻia lākou ma keʻano o nā pāpale, nā shampoos, nā pulupulu, a me ke kāpili pale, kahi e hikiʻole ai i nā lā ke komo i loko,ʻo ia hoʻi,ʻaʻole e hoʻoweliweliʻia ka lauoho.
ʻO ka makani a me ka hoʻomau mau ma luna o ka wai, hoʻopilikiaʻole i keʻano o ka lauoho. Ma keʻano, pono lākou e hōʻoki liʻiliʻi loa. Ma mua o ka holoʻana i ke kahakai, e hanaʻia ka lauoho loloa i loko o ka pūpū, i ka hiʻi, aiʻole i ka huelo. I ka manawa like, hiki iāʻoe ke hoʻopau i kekahi o nā wēlau o kou lauoho me kaʻaila, no lailaʻaʻole ia eʻikeʻole a maikaʻi no ka lauoho.
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nāʻaila o ka meaʻala ma kou lauoho,ʻaʻole lākou e uha aʻaeʻole e maloʻo. ʻO kahi liʻiliʻi o kaʻaila e kau ma luna o ka lauoho maloʻo, ma kahi paha o ka lauoho. Hiki ke nānā ka lauoho i ka manawa hoʻokahi, akā no ka hoʻomaha no kaʻilikai a me ka holoi mauʻana, ua maʻa mau ka lauoho. No laila,ʻaʻole eʻikeʻia kēia momona momona. Inā heleleʻa a maloʻo paha ka lauoho, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kaʻaila ma ka lauoho maʻemaʻe.
ʻO ka pale hou aʻe no kou lauoho hiki ke hāʻawi i ka meaʻai pono. I loko o ke kīʻaha, pono e waiho i nā mea momona momona, fiber, proteins a me nā huaora. ʻO ke kino a pau a me ka lauoho e pono i ka inu wai. Hoʻohanaʻia mākou e inu iʻelua lita o ka wai i ka lā, akā i ke kauwela e hoʻonuiʻia kēia nui.
I kēia manawa,ʻike mākou i ka palekana i ka lauoho mai ka lā mai. ʻAʻole pono ka palekana no ka lauoho wale nō, ma nāʻano kūpono hiki ke hōʻokiʻia, a laila e ulu hou. Maanei ka nui o kaʻili i ka lā, no laila e pale i ka wāʻelemakule, pono pono e hoʻohana i nā'ōmole pale lā.