Hōʻike i nā haʻawina he nui i nā kānaka i ka nohona olakino aʻoi aku ka nui o ka hōʻeha i ka hopena o ka puʻuwai, i ka lako o ka ikaika nui a me kahi pūnaewele palekana ikaika. Hāʻawi mākou i nā kumuʻeono e hiki ai ke hoʻohaʻahaʻa i kou makemake e moe i lalo, a hāʻawi pū i nā ala kūpono e kōkua ai iāʻoe eʻike i kahi'ōlelo maʻamau me kouʻike. Pehea e nele ai ka moekino i ka olakino a me ke ola pilikino o nā wāhine?
Loaʻa koʻu pilikia
Hiki i ka loli nui o ka noʻonoʻo hiki ke alakaʻi i ka pilina aloha. Ma muli o ka pilikia,ʻo ka hanaʻana o nā hormones "kaua a holo" paha e like me cortisol, ka mea e kū'ē i ka hoʻomaha hoʻomahaʻana e pono ai i ka wā mua o ka hoʻonā wahine, e piʻi ana. No ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ke kiʻekiʻe o nā hormones, e hōʻoki ma lalo o 30 mau minuke i ka lā no ka hoʻolālā a, inā hiki, e hoʻolālā i ka hoʻonaʻauao no ke ahiahi, ma mua o kou heleʻana e moe. Uaʻike nā kānakaʻepekemaʻo Kanada i ka wā e nānā ana i nā kiʻi palemene, nui loa ka hauʻoli o nā wahine ma mua o ka hanaʻana i ka hana kino no 20 mau minuke. Hiki i ka holo wikiwiki ke kōkua iāʻoe e "hoʻomaka" no ka hoʻonuiʻia o ke koko, e hoʻonui ana i kaʻike. ʻOi,ʻo ka wahine pono ke palekana i ka pilikia. Ma hope o ka hanaʻana i ke aloha, hiki iāʻoe ke hoʻomaha, no ka mea, hoʻonui ka orgasm i ka kiʻekiʻe o ka hormone oxytocin, e hoʻonāhia ai ka mālie a me ka moe.
Ua hōʻeha wau i ka moekolohe. Makemake wau e nānā i kahi kiʻiʻoniʻoni maikaʻi
Ka mea liʻiliʻi e hiki ke ho'āla hou i kou makemake no ke kuko (ʻae,ʻo ia -ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka manaʻo o ka ikaika weliweli). ʻO ka ikaika a me ka hoʻokalakupua, kahi āu eʻoluʻolu ai,ʻo ia kekahi o nā hopena maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa mauʻana o nā music pelvic pa'ū (kahi puʻupuʻu "kāʻei" e kākoʻo ana i ka momona, ka urethra me ka wahine). ʻO kēia mau mākoi likeʻole e hiki ai iāʻoe ke ho'ōki i ka urination. I ka hopena o ka aʻoʻana, uaʻike nā kānaka noiʻi he hikiʻole i nā wāhine me nā puʻupuʻu pelvic haʻahaʻa keʻike i ka hopena ma mua o ka poʻe ikaika. Eia kahi pehea e hiki ai iāʻoe ke aʻo i nāʻiʻo o ke kahua pelvic e hoʻonāwaliwali i kaʻelemakule: e noʻonoʻoʻoe kāu papa pelvic he elevator e piʻi ai i luna iʻehā papa, aʻo kou pūhaka ka papa luna; e hoʻonui iki i nāʻiʻo, e noʻonoʻoʻoe e piʻi i ka papa, e hoʻokaʻulua ana i ka volter no hoʻokahi manawa ma kēlā me kēia "papa". A laila "e iho i lalo," me ka lohi ma luna o kēlā me kēia papa. No ka hoʻokōʻana i nā hopena maikaʻi loa, pono ke hana houʻia ka hana 10 mau manawa (ʻo kēia hoʻonaʻauao he kaulana nuiʻo iaʻo "Kegel exercises"), e hana ai iʻekolu manawa i ka lā. Hiki iāʻoe ke hoʻoulu i ka makemake a me waho o ka lumi moe. E ho'āʻo e hoʻihoʻi i ka hou o nā lā mua e hana i kekahi mea kūikawā. ʻOi aku ka maikaʻi e hana i nā mea e hoʻonuiʻia ai ke adrenaline, e laʻa, e holoholo ma luna o kahi huila.
ʻAʻole i lawa kāna mau kapa. ʻAʻole lākou e hāʻawi mai iaʻu
Hiki i konaʻikeʻanaʻo ia hoʻokahi wale nō ma lalo o ka pākeke ka mea i hoʻomaka muaʻia, akāʻo ka hapanui o nā wāhine he mea nui ka manawa e "hoʻomaha ai". ʻO kāu pahuhopu? E noʻonoʻoʻoe i ka makemake nui i loaʻa iāʻoe ke hālāwai muaʻoe. E hana i kahi hōʻailona o kēia manaʻo, eʻakaʻaka ana kekahi i kekahi a iʻole kaʻimiʻana, e like ma mua, i ka wāʻaina awakea. E hoʻomau pinepine i ka hoʻomaluʻana i kāu hoa, e like me keʻano, e hele ana ma ke alahele a iʻole eʻalo ana i hope ona. I kekahi manawa i loko o ka lumi moe, e ho'āʻo e loaʻa i kekahi mauʻano'ē aʻe, iʻike muaʻoleʻia e lawe ai i ka leʻaleʻa kino. Hiki ke hoʻonanea i nā pepeiao a me ka'ā'ī. ʻIke me nāʻano pilina'ē aʻe o ke kino, e like me keʻano massage.
I kēia mau lā, ua ola hou wau aʻaʻole e manaʻo hou e like me ka hoʻokalakupuaʻana e like me mua
He mea maʻamau loa ke manaʻoʻanaʻaʻoleʻoe e leʻaleʻa mai me kāu mau pouna hou. Akā e noʻonoʻo paha iʻole,ʻaʻole paha,ʻaʻole paha iʻike kāu hoa. ʻO ka mea nui loaʻoʻoe iho e hoʻomanaʻo he naniʻoe. Hoʻohana i kā mākouʻano e hoʻonui i ka hoʻohanohano iāʻoe iho i ka manawa e nānā aiʻoe i loko o ke aniani: koho i nāʻaoʻaoʻelima paha o kou mau hiʻohiʻonaʻano maikaʻi, a me ka nui o nā mea. Makemakeʻoe i keʻano o kāu mau bipi? Ke hauʻoli neiʻoe i kou kāʻeiʻana i ka hihaka? Ke hoʻomanaʻo nei i kēia mau hiʻohiʻona, eʻike nui loaʻoe iāʻoe iho ("Pono, inā wau i loaʻa hou i kahi liʻiliʻi a he mau wāwae maikaʻi loa koʻu!") A e loaʻa iāʻoe kaʻoluʻolu i kou kino (hilahilaʻole).
Pākiuki mākou
I ka huiʻana o nā kuleana makua a me ka hebedoma 48 hola, e lilo ana i mea paʻakikī i ka mālamaʻana i kahi pilina o kaʻuhane. Eia naʻe,ʻo kahi noiʻi hou a ke Kulanuiʻo Arizona e hōʻoia ana i ka uluʻana o ka makemake i nā kāne i nā manawa o kaʻoihanaʻoihanaʻoi aku. ʻO kahiʻaoʻao e hui hou ai,ʻo ia ke lawe i ka TV mai loko mai o ka lumi moe: e like me kahi aʻoʻana maʻItalia,ʻo nā mea paʻiʻole i ka lumi i loko o ka lumi moe e aloha nui i nā manawaʻelua. Ma kahi o ka nānāʻana i ka TV, e hoʻohana i ka manawa ma mua o ka moeʻana e kamaʻilio aku kekahi i kekahi. Eia kekahi, i ka wā e kamaʻilio ana, pili pono nā hoa i kekahi i ka mea e hopena ai i ka wahine i ka hopena. E ho'āʻo pinepine hoʻi i kēlā me kēia makahiki, no nā lāʻelua, e hele i kahi'ē aʻe mai ka home, a hiki i kahi hokele ma kou kūlanakauhale pono'ī: i ka wā e hoʻomaha ai mākou a loaʻa iā mākou ka manawa kūpono, makemake mākou e nui ka moe.
I koʻu manaʻo,ʻaʻoleʻo ia makemake e ...
He mea kupanaha, no ka mea, ua manaʻoʻia ua manaʻo nā kāne e pili ana i ka wahine i kēlā me kēia minuke 5! No ke aha i manaʻo ai e nānā mau anaʻo ia i kāna meli a nānāʻole paha i ka TV ma kahi o ka hoʻokomoʻana iāʻoe i loko o ka lumi moe? ʻAe, nā pilikia e hana aiʻole nā manaʻo hopohopo e pili ana i nā kālā kālā a ke kālā, hiki i ka hopena maikaʻi ke hoʻopilikia i kona makemake i ka wahine. ʻAʻole kūhele nā kānaka i nā mea e hopohopo ai iā lākou, no lailaʻaʻole pahaʻoe eʻike e pili ana i kona mau pilikia, e'ōlelo ana i nā wāhine sexologists. Akā, inā hūnā kāu hoa i kekahi mea mai iāʻoe, malia pahaʻo ia e pili ana i ke aloha a me ke alohaʻana iāʻoe. E noi i kahi mea e hopohopo ai iā ia, a ho'āʻo e kāhea ma kahi kamaʻilio hāmama; Ma kāna'ōlelo e pili ana i kona mau manaʻo hopohopo, e hoʻomaopopoʻo iaʻaʻole ponoʻo ia e hoʻoponopono i nā pilikia wale nō. ʻO kekahi ho'ākāka no ka emiʻana o kona libido: malia paha ua huhūʻo ia no kou hōʻoleʻana a hōʻole paha i kāna hana moekolohe. ʻAʻohe mea e makemake e hōʻole houʻia. Ma hope o kekahi manawa, hoʻomakaʻo ia e noʻonoʻoʻaʻoleʻoe e hoihoi iā ia, a ua hoʻomahaʻo ia i ka hoʻokipa, e like ma mua. Inā hāʻawi kāu hoa i ka moekolohe, ināʻaʻoleʻoe makemake,ʻaʻoleʻoe e hōʻole iā ia he "no." Ma ka hopena, e ho'āʻo eʻae i ka "manawa'ē aʻe" a noʻonoʻo e pili ana i ka manawa eʻoi aku ka maikaʻi iāʻoe (e laʻa, hiki iāʻoe ke ala i kahi hapalua hola ma mua no ka "hoʻouka" hoʻonani ma lalo o ka pāpale ma mua o ka hana).
Ināʻoi aku ia ma mua o ka manawa wale nō
Ināʻaʻohe kahi o nā kumu i hōʻikeʻia e pili ana i kāu hiamoe hiamoe, pono paha ua hūnāʻia ka pane i kāu kālepa lāʻau lapaʻau. ʻO nā lāʻau he nui e hoʻopilikia i nā hopena o ka moekolohe, e hoʻololi i ka mele mele i loko o kou kino, e'ōlelo ana nā kauka. Eia kekahi laʻana,ʻo kekahi mau'āpana antidepressants e kāohi i ka hana o ka dopamine, kahi mea hana i loko o ka lolo, e hoʻoponopono ana i ka makemake a me ka hoʻoneʻe. Hiki i nā antihistamines ke hoʻonele i ka mucosa kahe e hoʻopuka i ka lubrication i ka wā o ka wahine. A i loko o kahi noi hou, uaʻikeʻia ma kekahi mau wāhine, hiki i nā pilikino kaheʻana ke hōʻemi i ka makemake o ka wahine, e hoʻonui i ka nui o ka meaola e hoʻokae ai i ka hana testosterone.
ʻO ka makemake i nele ...
Inā manaʻoʻoe he mea hoʻohaʻahaʻa i kāu noi kuʻiʻana, e kamaʻilio e pili ana me kāu kauka: e haʻiʻo ia iāʻoe i kekahiʻano hana hou. ʻO ka mea maikaʻi,ʻaʻole ponoʻoe e koho ma waena o ka wahine maikaʻi a me ke olakino maikaʻi. ʻO ka paneʻana i nā lāʻau lapaʻau ke kanaka no kēlā me kēia kanaka, a hiki i kāu kauka ke koho i kahi hana'ē aʻe me nā hualoaʻa he nuiʻole.