Pehea e kōkua ai i nā maka: hoʻihoʻi i kaʻike ma kahi kūpono a kūpono

ʻO ka poʻe nāna i hoʻopiʻi i ka hōʻinoʻia o kaʻike a me ka luhi maka ke piʻi pinepine nei i nā makahiki a pau. Hoʻonohonohoʻia kēia e ka papahana loiloi maʻamau, a me ka nui o nā pale TV, a me ka nohona maʻamau. I ka manawa, e nānā ana i ka pilikia, a e hana pū hoʻi i nā kumu kūpono e hōʻoki ai, hiki iāʻoe ke hoʻoikaika maikaʻi i ka moku'āina. ʻO ka komoʻana i nāʻano mea kanu he nui me kaʻaila.ʻAʻole naʻe he paʻipaʻi, akā i kekahiʻano e kōkua i ka hana i nā hana maʻamau a mālama i ka ola maka. ʻO iaʻano kūpono e pono ai no ka maʻi diabetic, ka poʻe i ka lōʻihi o ka lōʻihi o ka retina a me nā maʻi o ke aʻalolo opic, ua hōʻikeʻia ma ka wehewehe a me ka retinopathy. ʻAʻole iʻike nā kānaka a pau i ka pono o nā mea nona nā maka māmā i ke kākoʻo lāʻau. Mālama pono i ka olakino o nā maka o ka poʻe kahiko, a me nā mea hoʻomāinoino i ka meaʻona. Pono pono ka prophylaxis no ka hana lōʻihi ma ke kamepiula, pono i ka manawa o ka hoʻoponoponoʻana ma hope o nāʻoihana ophthalmic, a he mea pono hoʻi no ka mea e makemake ana e mālama i kā lākou kiʻi āpau i ka manawa hiki.

ʻO ka manawa maʻamau ka hoʻomākaukauʻana i ka lāʻauʻaila a me kaʻaila.

• lutein a me zeaxanthin. ʻO kēia mau mea i loaʻa nā'āpana antioxidant a aia i loko o ka retina o ka maka pono'ī. Eia kekahi, ke pale nei lākou i nā loli o ka makahiki, a me ko lākou hiki ke pale i ka maka o kahi hapaʻole o keʻano uila e hana i kēia mau caroteno e pono ai no ka hana holoʻokoʻa o ka pūnaeweleʻikepili;
• peta-carotene. ʻO ka mua o ka huaʻaina A, he mea nui ia i loko o keʻano o ka rhodopsin. ʻO ia,ʻo kēia puaʻa ke kuleana no ka hikiʻana o nā maka e hoʻololi ai i ka hoʻomālamalamaʻana;
• nā huaʻa C a me E. E pale lākou i nā pūnaewele o ka hana hoʻopau o kahi lehulehu o nā radical free, e hoʻonui i ka palapē;
• ke keleawe a me ka zinc. Nā pūpū, ke kū'ē i ke kūkuluʻiaʻana o nā radical free a hanaʻia e like me nā mea o ka metalloenzymes.

Ma waho aʻe, hiki ke hoʻonuiʻia ka pilina multivitamin no nā maka:

• ka hopena o blueberries , kahi waiwai i flavonoids, microelels, vitamins a me ke fiber;
• ka hana maʻamau , e hoʻoikaika i nā paia o nā kīʻaha koko;
• huaʻai B2 , ka mea e kāohi ana i ke konjuktivitov, keratitis a me photophobia e puka mai nei, a me ka mea i komo i loko o ka nui o nā hana hoʻohālike a me ka hoʻoponoponoʻana o ke kino;
• huaʻai B6 , hua huapona-antidepressant, kaʻikeʻole o ia mau mea iʻikeʻia i ka'āpana o nā maka;
• huaʻai B12 , e hoʻonui ai i keʻano o ka maka;
• nā mea'ē aʻe.

Mai poina i ka gipervitaminoz i loko o nā hihia heʻoi aku ka meaʻoi aku ka pilikia no ke kino ma mua o ka gipogovitaminoz. No laila,ʻaʻole eʻoi aku ka nui o nā mea hana aʻaʻole e hana likeʻole i nāʻano likeʻole o ka multivitamin. E nānā i ka hikiʻana o nā hōʻai'ē. E hoʻohana pono i nā huaʻai e like me ka hoʻonohonohoʻia o kahi ophthalmologist a me nā kuhikuhi i pili i ka lāʻau. E lawe iā lākou i ka nui o ka wai a hahai i ka papahele a me ke kānāwai.

ʻO ka hele pololei a me ke kikowaena o ia mea, he hana i hoʻopau pihaʻia no nā nāwaliwaliʻike. ʻAʻole paʻa waleʻo Nestoite wale nō i nā waihona huaʻai. Inā makemakeʻoe e hoʻomāhuahua i kouʻike, e ho'āʻo e hōʻoki i nā hanaʻino i ka hikiwawe, e inu hou i ka ea, e pale i kāuʻai. He mea maikaʻi loa no ka nānāʻana i kaʻaila a me ke kāleka, nā kāloti i hui pūʻia me ka waiūpaʻa a iʻole ka kirimalu, nā meaʻono a me ka momona, ka pīpī, ka paʻi a me ka'ōnihi. I loko o nā lāʻau lapaʻau, e hoʻohana ponoʻia nā maka'āinana me nā infusions o ka'iliala, rutidusha, lilina, aʻa o ke ala, elderberry, a me ka hoʻohanaʻana i nā meaʻeleʻele o ka'ōmaʻomaʻo. ʻO ka hopena maikaʻi he hana kūikawā maʻamau no nā maka e kōkua ai i ka hoʻoponoponoʻana i ke koko a hoʻokuʻu i ka paʻakikī o nāʻiʻo oculomotor. Eia kekahi laʻana, nā huakai'ōpiko no nā maka ma keʻano o Marilyn Roy.

Aʻo ka mea koʻikoʻi - ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka noʻonoʻo, mai hoʻopololeiʻoe i ka helu wahi i ka kauka: hiki keʻike i kaʻike, ka luhi o ka maka, ka lacrimation a me nā hōʻailona'ē aʻe e hōʻike ana i nā'ōuli o nā maʻi kūpono e pono ai ka hoʻonaʻauao a me ka complex complex.