ʻO kēia kumu nui he mea nui i ka wā e hele ai i ka hoʻomaha me kahi keiki, e like paha, ma ke kai, kahi hikiʻole ke loaʻa ka hoʻomaha ma waho o ka lā. Akā hoʻi, mai hoʻonāwaliwali, ua ulu aʻe mākou a pau ma lalo o ka lā hoʻokahi, a hiki i kēia lā, ola a maikaʻi,ʻo ia hoʻi, aia kekahiʻaoʻao. Pono waleʻoe e hahai i kekahi mau lula e pale i ke keiki mai nā kukunaʻino. ʻO ka mua, ponoʻoe e hoʻomaopopo i ka lā o ka lā no nā keiki a me ka hopena o ke kino o nā keiki.
He aha ka hoʻohana a me ka pōʻino o ka lā?
E hoʻomaka kākou i nā manawa kūpono, pono nā kukuna o ka lā no ka huaʻala D e hoʻomaka ai e synthesizing i ke kino, hanaʻia kēia hopena ma muli o ka ultraviolet lāuma,ʻaʻole eʻae kēia huaʻaola i ka hoʻouluʻana i nā rickets i loko o nā pēpē. Malia paha, hiki i ka huaʻona D wale ke hoʻololi i ka pilina ma waena o ka'ōpū a me ka calcium, no laila ua loli ka hopena i ka mea hiki. Ma ke kino o nā keiki Bezcaltsiya, ua hoʻonāwaliwaliʻia ka iwi āpau, a me nā pīpī, kū'ē i nā manaʻo e hiki ke hoʻolālā i loko oʻekolu mau makahiki, no laila he mea nui ka komoʻana o ke kīponi i loko o ke kino i ka manawa mau, ma hope oʻekolu mau makahiki.
Ma waho aʻe o nā iwi ikaika a me nā niho maikaʻi, pono loa ka molaki e pono ai ke koko i ka coagulability pono,ʻo nā keiki keʻoki pinepineʻia a'ōpalaʻia i ka wā kamaliʻi. Eia kekahi, he mea pono ka calcium no ka'ōnaehana'ōpiopio, no ka hana pono o ka'ōpū a me ka'ōpū.
He mea nui mai ka wā kamaliʻi ke hoʻololi ikiʻana i ke kino a me kaʻili o ke keiki i ka lā. Pono pono nā Sunbaths a pono no nā'ōhū, akā ponoʻoe e makaʻala me nā hua'ōlelo ultraviolet, ponoʻoe e hoʻomaka i ka manawa pōkole i ka lā a hoʻonui iki i ka mea kanu. Ma ka hopena o ka paukū, e kamaʻilioʻia ma kahi kūpono o ka hoʻonaʻauaoʻana a me ka biodosis. Pono pono eʻike i kahi e hiki ai ke keiki i ka lā, iʻole e loaʻa ka manawa e hoʻopōʻino ai i ke keiki.
Pehea e hoʻohana pono ai i ka lā a me ka pehea e pale ai i ke keiki
Aia kekahi mau rula, e nānā ana i kahi e mālama ai i ke keiki ae loaʻa iā ia kaʻoluʻolu maoli mai ke koena:
- ʻO ka mea mua a me ka mea nui he poʻo pale, a he meaʻole ia, no ka manawa e hele ai ke keiki i loko o ka lā, no 10 mau minuke. I kēia mau lā, he nui nāʻano laulā, hiki i kekahi ke koho i ka pāpale nui a me kaʻoluʻolu, aʻo nā meaʻuʻuku hoʻi, ke manaʻo nei iā lākou iho i nā palala;
- pono nō hoʻi e hoʻolohe i ka manawa o ka hele,ʻaʻole wale no ka lōʻihi, akā, no ka kohoʻia o ka wā kūpono. ʻAʻole pono ka heleʻana i ka wela o ke awakea,ʻo ka manawa kūpono no ka heleʻana me kahi pēpē mai ke kakahiaka i 11 mau hola, a laila hiki ke hoʻohana i ka lā ma ka malu, a ma hope o 17-18 hola hiki iāʻoe ke hele i waho i ke alanui. Ma kahi o ka hola 11 mai ke kahawai aku, e kiʻi wale ana i kahi akahele maoli a iʻole nā hopena no kēia. Inā inā ua hala ke keiki i ka makahiki, hiki i ka holo ke hiki i ka lā awakea, akā pōkole;
- he mea nui loa ka hoʻomaopopoʻana i keʻano o ka ili o kāu pēpē i ka lā. He kūpono ka'ōleloʻana inā inā heʻeleʻele keʻokeʻo keʻokeʻo o kahi keiki, he nui o nā freckles, nā maka'ōmaʻomaʻo, aʻeleʻeleʻulaʻula paha, a laila ua hoʻopuni waleʻia kēlā mau keiki e ka lā o ka lā. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole lawa ka lā i kaʻili o ka lā, pau koke ka manawa,ʻaʻole hiki i nā keiki me kaʻili ke wehe i ke kino no 10 mau minuke,ʻo ia ka paepae kiʻekiʻe loa. Ināʻoe e'ōlelo mai i nā'alaʻula maʻemaʻe me nā'ōmaʻomaʻo a me nā maka uliuli, a laila ua piʻi ka paepae wela no lākou - i ka 20 mau minuke, akā, he palena kēia;
- pono e hele i kahi manawa māmā, e'ūlū ai, a laila ponoʻoe e komo i nā kapa pēpē nani o ke kuʻi a me nā lima lima ma luna o kāu pēpē. Hiki i kaʻili o nā lima ke komo pono i ka ultraviolet a ua puhiʻia;
- Mai poina i nā keiki, e like me nā mākua, pono lākou e pale i ko lākou mau maka mai ka hōkeoʻana o ka ultraviolet,ʻole i ka manawa o ka lā āu e hele ai. He nui nā mākua e kūʻai i nā aniani e like me ka mea kōkua aʻaʻole e nānā i kā lākou mau keiki e komo, akā he hewa kēia,ʻo nā aniani ka mea kiʻekiʻe loa a pale i ka maka.
Ma hope o ka hele
I ka hoʻiʻana i ka home, pono e hoʻokipaʻia ke keiki, he mea nui ka omoʻana o ka pēpē, e hoʻomaʻalili ka wai i ke kino, a he mea maikaʻi loa ma hope o ke ahi, aʻoi aku ka nui ināʻoe ma ke kai, e holoi i ka paʻakai a me ke one. A laila, pono e hoʻohana i nā hua pale pale i ka pauʻana o ka lā, no laila, ma hope o ka hiamoe a me kaʻauʻau, e uhi i ke kino o ke keiki me ia mau mea, kūpono, pono e pili i kaʻili o ke keiki. I kēia mau lā, nui nāʻano'ūpī pēpē, nā waiū māmā no kaʻili, a pēlā aku. Eia kekahi, pono e lawe i ka panthenol, he lapaʻau maikaʻi kēia inā he keiki liʻiliʻiʻoe.
Mai noho a palaua aʻaʻole hoʻi e haʻalele i kēlā mau rula, i ka manawa e puhi ai ke keiki i ka wela aʻike i kaʻeha a me ka pō, a laila hiki iā ia ke hoʻonui i ka maʻi maʻi i ka lā, a he mea weliweli hoʻi i ka olakino.
Ke kohoʻana i kahi meaola pale no kahi keiki
- e like me ka mea i'ōlelo muaʻia, he pono e mālama i kahi palekana palekana no kahi keiki, pono paha, a i ka manawa o ke ola. Hōʻike kokeʻia kaʻili o nā keiki i ka mālamalama ultraviolet, ponoʻoe e koho pono i ka hua kūpono loa, hiki ke hana i kaʻaila, pālolo a waiū. ʻO ka pale o ka palekana he mea liʻiliʻi o SPF-30, aʻoi aku ka maikaʻi ma mua o SPF-30, he hoʻomalu maikaʻi ia. Pono e mālama i ka lako hana pale ma ka home aiʻole ma ka lāʻau lāʻau lāʻau lāʻau inā piʻiʻoe me kahi pēpē e hoʻomaha;
- koe naʻe ka pono o ka palekana, ponoʻoe e mālama iā ia e lilo i hypoallergenic, ke'ōleloʻiaʻaʻole e loaʻa ka mahalo nui. E heluhelu hoʻi i ka hōʻike,ʻaʻohe mau mālama a me ke ola. Hoʻomākaukauʻia ka papahana o nā meaʻala a me ka palaka ma ka lepili, e noʻonoʻo pono i ka heleʻana o nā parabens a me ka pehu PEG, a pale pū i ka helu o nāʻaila kūpono a me ka mineral;
- ināʻoe e noʻonoʻo ana i keʻano o ka palekana āu i koho ai, a laila ua'ōlelo ka poʻe kauka maikaʻi e kūʻai i ka waiū a iʻole ka'ōmole, akā, aia lākou i ka momona a hoʻomaloʻoʻole i kaʻili. Ma keʻano laulā, hoʻomaka keʻano o nā palekana a pau mai ka lā, ma keʻano he kūlana, me 2-3 mau makahiki,ʻaʻole pono e hoʻopilikia i kaʻili o kēia mau mea maʻamau ma mua, e aho e hele ma ka malu a hiki i kahi manawa;
- No nā mouses, nā gels a me ka pīpī, ua emi iki lākou - he maloʻo kēia o ka hana,ʻo ia hoʻi, no ka nui o nāʻano pēpē pēpē e lilo i meaʻino;
- a he mea pono ke hoʻomaopopo i ka hoʻohanaʻana o kaʻume i hoʻokahi wale nō i ka lā hoʻokahi. Ma hope o nā mea a pau, ma hope o ka holoiʻana i kahi o ka wai e holoiʻia a holoiʻia me kahi kāwele,ʻo ia hoʻi he mea pono ke hoʻohana houʻia. A i kēlā me kēia manawa a puka i waho o ke alanui, ponoʻoe e nānā i ka paʻiʻana o kaʻili o ka pēpē;
- akāʻaʻole kēia mea i hoʻololi i keʻano o ka nohoʻana i ka lā, aʻaʻole hoʻi e hoʻololi i ka manawa kūpono no ka paleʻana, aia nō ia mau hora - a hiki i ka hola 11 a ma hope o 17-18 pm;
- i kēia manawa, he nui nā nīnau a nā makuahine, akā pehea lā e hoʻouluuluʻia ai kēia huaola D e ke kino inā hele ka keiki ma ka malu wale nō, aiʻole ka lā ma lalo o ka pūʻali koa?
Mai hopohopo, ua hoʻopuka ponoʻia nā mea a pau,ʻo ia hoʻi ka'ōmole i kākauʻia no ka paleʻana i ka ultraviolet 100%,ʻaʻole hiki iā ia ke hana,ʻoiai, ua loiloi ke keiki a ua wikiwiki ka'ōmole, i ka mea nui, he keiki ia.
Nā lālā o nā keiki
ʻO ka biodosis lā no ke keiki. Pono pono e maopopo i keʻano o ia mea a me keʻano o ke anaʻana iā ia. ʻO ka biodose kahi hōʻailona e hōʻike ana i ka lōʻihi o ka loaʻaʻana o kēlā pēpēpiuma likeʻole a hiki i ka manawa iʻeleʻele ai konaʻili. Hoʻokahi ka hopena no ka heluʻana, e hoʻomaka ana mai ka makahiki 1, hiki ke keiki mai i ka lā mai ka 1/8 a hoʻonui a hoʻonui i ka 1 biodoza.