ʻO nā pūʻalulu liʻiliʻi no ka hoʻoilo,ʻo ia ke ala maikaʻi loa e mālama ai. Ma ka manawa like,ʻaʻole wale wale nō nāʻanoʻono o nā fungi hoʻomau, akā mālama lākou i ka waiwai kūpono. Hiki ke hoʻomaloʻoʻia nā'ōhū i hiki keʻai. No hoʻokahi makahiki āpau, hiki iāʻoe ke mālama i kēia huahana i kahi mahana he -18 kiʻekiʻe. Akā,ʻaʻole iʻike nā kānaka a pau i ka hoʻolimalimaʻana i nā halo i ka home e noho ai nā mea waiwai a me ko lākou mea momona.
ʻO ke kumu o nā'ōpū hau
Aia nā'ōpū i ko lākou hoʻohuiʻana i nā mea likeʻole e pono ai ke kino, akāʻaʻole lākou i loko o nā calories. Ke hoʻokuʻiʻoe i kēia huahana, he mea kupaianaha, akā, mālamaʻia nā'āpana waiwai a pau o ia mau mea. Aia i loko o nā pūlaʻi, a ma ka nui o nā mea pāpona, sodium, phosphorus, sulfur. ʻO ka'ōlohemu he'enekawa nicotinic, i ka nui o nā mea. Aʻo nā'ōlaki kekahi mea waiwai i nāʻano huaʻai (A, B, C, D) a me ka fiber. ʻO ka hoʻohanaʻana i nā haʻaliki kūpono e pili ana i ka hana o ka pūnaewele immune, ka prostate gland, keʻano o ka hihiʻo. Aʻo ka hoʻohanaʻana i nā hahi ka mea pale maikaʻi o nā hana kūpono a me nā pūnaeho pūpū. A me kēia mau mea a pau,ʻo kēia huahana he calorie kalo. No ka poʻe e makemake ana e ho'ēmi i ko lākou kaumaha - he mau hua maikaʻi nā haʻalulu paʻakai. No laila, inā loaʻa kahi manawa i ka home e hoʻokuʻu ai i nā hakina, a laila e hoʻohana i kēia'ōlelo.
E noʻonoʻo pehea e hiki ai iāʻoe ke hoʻokuʻu i nā halo
No laila, hiki iāʻoe ke kinaki i nā pūʻakai hiki keʻai. Heʻanoʻokoʻa nā haloʻa, akā, nani nā haʻaluluʻo ia. ʻO kēia mau haʻalulu like: boletus, champion, ryadovki, chanterelles, boletus, etc. E hoʻokuʻu i ka hua likeʻole ma nāʻano likeʻole, e kauʻia ia mea ma ka hopena o ka mea nāna.
E wehewehe i kēiaʻano o nā halo i mālama kokeʻia ma hope o ke kūʻaiʻana aʻo ka hōʻiliʻili paha, no ka mālama lōʻihiʻana i ka wā lōʻihi: ua lilo lākou i mea hoʻonani a hiki keʻaiʻia e nā ilo. Inā ma kahi o nā haohao he mau ilo, a laila e hoʻonui pinepine lākou a e hoʻomaʻamaʻa i nā'ōhū maʻemaʻe. No laila, pono e hoʻopuka kokeʻia nā hamo i ka mīkini, holoiʻia a maloʻo, e kau i ke kāwele ma ka lālani. A laila hiki iāʻoe ke hoʻomaka i ke kaʻina o ke kinaki.
Inā kohoʻoe e hoʻokuʻu i kēia huahana ma ka home, a laila hiki iāʻoe ke hana i nāʻano likeʻole. No ka laʻana, e hoʻomaha loa, e kinoa me ka hulu, hoʻoulu i ke kuke, a pēlā aku.
Inā makemakeʻoe e hoʻokuʻu i nā hamo i hoʻokahi'āpana, haʻalulu,'ōpelu, podborozoviki, boletus, haloha a me nā halola ikaika'ē aʻe e kū pololei. Ponoʻole nā'ōpū e kālaiʻia i ka nui -ʻano liʻiliʻi, nui, iʻokiʻokiʻia i nā'āpana, a he kaʻawale. Ma hope o kāu hanaʻana, e holoi a maloʻo, e kau i nā hamo i loko o nā pahu kūikawā aiʻole i loko o nāʻeke a hoʻokomo i loko o ka paʻukū. Ināʻaeʻole nā meaʻona i nā kehi hamo, a laila, hiki iāʻoe ke lawe iā lākou i kahiʻeha, a laila e kahe i loko o ka colander. Ma hope o ka pono e waiho i kahi maloʻo a me ka kuke, hahaoʻia nā hamo i loko o kahi pahu i loko o ka pahu pāʻani. Mai poina e hoʻolālā i kahi pahu - e kākau i ka inoa o nā haloha, inā e hoʻokaheʻoe i nāʻano likeʻole.
Nā ala'ē aʻe e hoʻokuʻu ai i kēia hua waiwai
Inā makemakeʻoe e hoʻolimalima i nā pūlaʻi nalu, a laila hiki iāʻoe ke hana i kēia mea. Pono eʻokiʻokiʻia nā pūmoa me ka kuke no 20 mau minuke i ka wai paʻakai. A laila, e hoʻonui i nā meaʻala, e hoʻopiha no kekahi mau minuke he 15. Inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke hōʻiliʻili i nā mea kanu. ʻO kēlāʻano haʻalulu e pono ke maloʻo i ka maloʻo, i nā pahu kūikawā me ka wai. He kūpono kēia hana no ka hana julien. Akā, he mea pono e mālama i nā haloʻa no nā mahinaʻoi aku iʻoi aku ma mua oʻekolu mahina. Pono e hoʻopiha i nā pahu i nā hauhi i luna, no ka mea he emi ka ea no ka ea.
He mea maʻalahi loa ia e hoʻonele i nā hau me nā huaʻai. No ka hanaʻana i kēia, pono e hoʻomākaukauʻia nā pūla e like me ka mea aʻoukou e koho ai, a laila, hoʻopukaʻia ma nā pahu, ponoʻoe e hoʻouna aku i ka paʻukū.
Me nā pūpū, me keʻano o ke kinakiʻana, ponoʻoe e mālama pono, e pale i ke kūkāʻana me ka ea. Eia kekahi, ponoʻoe e hoʻomaopopoʻaʻole lākou e wehe. Inā ua maloʻo nā hauʻakai, e aho ka hoʻohana kokeʻana,ʻaʻole e hoʻokuʻu hou. A ma ka hoʻoilo, heʻoluʻolu ia eʻono i nā haloniʻala, makemake nui!