ʻO kahi mea liʻiliʻi.
Hormone dopomin, kuleana no nā manaʻo o nā mea aloha, no ka makemake nui,ʻaʻole nui ka manawa. ʻEkolu mau makahiki i loaʻa iāʻoe kahiʻano hilinaʻi aloha, a ma hope iho ua haʻalele ka hormone i ko mākou lolo.
Ua paniʻiaʻo ia e kekahi hormone hou i kapaʻia he oxytocin. Hāʻawi ia i nā pilina paʻa i loko o kekahi mau hoa, ka pilina, ke kuleana, ka mahalo. Ke hele ka manawa aloha, hele mai ke aloha mālie. Eia naʻe, manaʻo nui ka poʻe ua pau ka pili o kā lāua pilina a me ka hemoʻana,ʻo ia hoʻi he meaʻole. No ka meaʻo ia i kēia manawa e hoʻoikaika mākou i ka makemake nui e hoʻonui i ko mākou mau ola me kā mākou hoa pili a me ke aloha aloha iā ia.
ʻO ka manawa o kaʻohana e mālama ai i nā manaʻo a me nā ikaika, no laila e hoʻonuiʻia ka hoʻokumuʻana o nā hormones o dopamine a me endorphin i loko o ke koko, aʻo ka nohoʻana me kāna kāne i loaʻa ia mau manawa maikaʻi, nā manaʻo aloha i nalowale.
Hiki iāʻoe ke kōkua iāʻoe iho ma keʻano maʻalahi: e hoʻomaka e hauʻoli! Hiki i ka minoʻaka iʻole e hana i kou lolo e hoʻolālā i kahi hormone - serotonin. Uaʻikeʻia e hoʻomaka nā mea a pau me ka noʻonoʻo. E hoʻolālā iāʻoe iho i ka hauʻoli, he mea maikaʻi nā mea a pau iāʻoe, e noho anaʻoe me kāu kāne aloha, a hoʻomaka kou lolo e hana maikaʻi i kēia, e hoʻouna i nā manaʻo a hoʻonui i nā homoni o ka leʻaleʻa. Hana i kouʻano iho!
E hoʻomanaʻo i ka pehea.
He mea nui e hoʻomanaʻo i nā mea maikaʻi i hanaʻia i kou ola. ʻO nā meaʻoluʻolu aloha, e hele ana i ka papa hau, i nā hana pupule, i ka hālāwai mua -ʻo kēia mau mea e kōkua iāʻoe e hoʻomanaʻo i nā manaʻo āu iʻike ai i kēia manawa.
ʻO ka manaʻoʻoluʻolu o ka lā hou, ka honi mua, ka koho o kahi kapaʻaʻahu ahiahi -ʻo ia mau mea e hoʻomanaʻo hou ai i nā manaʻo maikaʻi i kou kino. E hoʻomākaukau i kahi ahiahi noʻoe a me kāu kāne a hoʻolaʻa iā ia i kou hoʻomanaʻo.
ʻO nā pepa leka, nā makana, nā kiʻi likeʻole e kōkua iāʻoe e hoʻomanaʻo i kou mau manaʻo a me nā mea āu i aloha ai me kāu kāne.
Pehea konaʻano i kēia lā?
E hoʻomanaʻo i konaʻano a me ke kānana i ka mea i lilo aiʻo ia. He aha nāʻano i ho'ālaʻia i loko o ia mau makahiki, a he aha ka mea i nalowale a pehea hoʻi i hoʻololiʻia ai. ʻO ka maikaʻi a iʻole kaʻino paha? ʻO ke kino kino kūpono e kōkua i ka hoʻonohonohoʻana i ka makana o ke kau inoa i ka lumi lumi a me ka heleʻana o ke ahiahi i kahi paka kokoke. E hoʻolālā i ka hopena o ka hopena ma ka ea ea, e komo i nā hana hoʻolālā: nā skis, skates, skates aʻoi aku.
Ua manaʻoʻole paha kāu kāne ma ka moe? E kūkā kamaʻilio me ia, e hoʻomanaʻo iā ia i konaʻano aloha a me ke aloha i ka wā i hoʻomaka ai kou pilina. Malia paha,ʻaʻole kahi mea i kūpono iā ia ma kēia? E'ōleloʻo ia.
E komo i loko o kona ola: e hoihoi i kaʻoihana i ka hana, i ka lanakila, e hoʻokaʻawale i kona makemake no ka lawaiʻa, ke kiaʻi pūʻali pū. I ka pōkole, e hoʻonui i ka manawa no kahi papahana no nā meaʻelua.
Loaʻa.
No ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā manaʻo a me kou mau manaʻo, e hoʻopau hou i kāu honiloha hoʻomaha! E hele i kahi kahakai i kahi hokele maikaʻi a hauʻoli kekahi i kekahi. Loaʻa i kahi hoʻomaha hoʻomaha. Mai ka palena wale nō i ka hanaʻole ma ke kahakai, ke kipaʻana i nāʻike, hoʻonohonoho i kahi papahana moʻomeheu.
A hiki iāʻoe ke hele i ka hoʻomaha a kaʻawale. ʻO ka kipi,ʻoiai,ʻaʻohe mea nāna e hoʻopakele, akā no ke aha e hikiʻole ai kēia i loko o ke ola maʻamau? Ma hope o ka manawa e kaʻawale ai ka manawa, hiki iāʻoe ke hoʻokaʻawale i kou mau manaʻo me kekahi me kekahi, a no laila, ua hōʻeha.
ʻAʻole hiki ke hele? No laila e hoʻolālā i kahi hoʻomaha ma ka hale! E hoʻolālā i kahiʻaina awakea noʻelua, aiʻole e hele i nā pule hebedoma i kahi hale hoʻomaha. Loaʻa iāʻoe kahi hoʻomaha hoʻomaha.
E hui pū!
ʻO kahi pilikia maʻamau,ʻo laʻana, nā pilikia kālā, nā maʻi o nāʻohana, hiki ke hōʻemi iāʻoe a hoʻokokoke aku. He mea nui ka hāpai a me ka hoʻokomoʻana o ka naʻau i ka nohoʻana o kaʻohana.
E noʻonoʻo i ka lua ke loaʻaʻole kāu kāne maikaʻi? Pehea kou manaʻo i kēlā manawa? Inā no kēia mau manaʻo e hoʻomaka anaʻoe e kipa i ke kaumaha, kaʻeha a me ka makaʻu, a laila aloha mauʻoe i kāu kāne.
Hoʻonani houʻia ke kanaka. He mea nui iā lākou keʻike i kekahi mea mahalo i kekahi, haʻaheo i nā mea i loaʻa iā ia, nā hanana i ka hana. E haʻi aku iā ia i ka mahalo. ʻO ka wahine palupalu wale nō ka pono e hoʻolohe i nā meaʻoluʻolu?
ʻAʻole kahi maʻalahi ka hana ola. No ka hoʻomau a mālamaʻana i nā ola a me nā manaʻo oluolu, hiki iā ia, pono eʻike wale i kekahi mau mea huna.