E hoʻonā i nā homoni
Mai ka'ōpiopio a hiki i nā mahina hope loa o ka menopause,ʻo ko mākou kino, e like me ko mākouʻano, ke hele i nā wā a me nā wāwae. No ka hoʻohālikeʻana i kēia mau manawa, nui nā wāhine e hoʻomaka ana e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau maoli,ʻo ia ka mea e wehe i nā hōʻailona maikaʻiʻole a hoʻonui i ka manaʻo o ka naʻau.
Ināʻehaʻoe ma keʻano o ka ulunāʻau premenstrual, aia ma kahi noho premenopause, menopause, a ua hopohopo pahaʻoe no kekahi mau pili pili i ka homona, hiki iāʻoe ke kōkua i nā mea kanu.
ʻO kā John St. John wort against the depression
ʻAʻole ka pōʻino ka pilina ma waena o nā hormones a me ke kaumaha. Estrogen - kahi mea e hoʻoponopono ai i kaʻaneʻane, a ma muli o ko mākouʻano. No laila, i ka wā o kona komoʻana (i ka hopena o ka hoʻoholo a i ka manawa o ka perimenopause), ua lilo mākou i mea kaumaha. Ua hoʻohanaʻiaʻo St. John's Wort no kekahi manawa lōʻihi a ua hoʻohana kūponoʻia no nāʻano pōʻino. Hoʻomaopopo: no nā meaʻaiʻaiʻai i loaʻa he 0.3 pakeneka hypericine (kahi mea i loaʻa ma St. John's wort's perforated). ʻO kaʻaʻai loaʻa he 300 mg i nā capsules i kēlā me kēia lā. Ināʻoe e lawe i kekahi lāʻau lāʻau, e nīnau mua i kāu kauka.
ʻO ka'ōpiopio i nā'ōpū
ʻO nā'Anelani e noho ana maʻAmelika Huipūʻia ua hoʻohana lōʻihi lākou i ke kumu o nā koʻi e kū'ē i nā kai. I kēia manawa ua hoʻohanaʻia ia ma nā wahi a pau i keʻano o nā meaʻoki. ʻAʻole hoʻoulu ka hopena i ka uluʻana o nā pūnēʻau pukupuku lapaʻau, hiki ke hoʻomoe i nāʻene e-estrogen-sensitive, no laila no nā wahine i loaʻa i ka maʻi'ōpū a iʻole ka maʻi āpau, he palekana ia e lawe. E noʻonoʻo: ma nā meaʻai lāʻau e loaʻa ai ka rattlesnake. ʻO ka maʻamau maʻamau he 20 mg i loko o nā papa iʻelua manawa i ka lā. Lawe iā lākou no nā mahinaʻeono a hiki i kouʻikeʻana i ka pono.
E nānā hou i ka menopause
ʻElua mau noiʻiʻana i nā wāhine mai Kelemānia a me Koria Hema i ka wā o ka menopause eʻaeʻia eʻikeʻia ka hoʻohanaʻana o Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) a me Cimicifuga racemosa (rattlesnake) i nā hōʻailona menopausal a hoʻonui i nā ola o nā wāhine. Hiki iāʻoe ke ho'āʻo mua e hoʻokomo i kahi rattlesnake (Cimicifuga racemosa) aʻike inā heʻoluʻolu: ua emi ke kaheʻana o ka wai, inā ua maikaʻi ka moe, inā ua maikaʻi kaʻano. Inā heleʻole nā hōʻailona i loko o hoʻokahi mahina aiʻole pahaʻelua, ponoʻoe e hoʻomaka i kahi hōʻoluʻolu no ka pilikia ma nāʻano'ē aʻe.
ʻAʻohe kumu e lawe i kēia mau mea kanu i ka manawa like, e hoʻomaka me kekahi.
E nānā hou i nā pms
Me ka hoʻokokokeʻana o nā pms, hoʻohui i kāuʻai i ka magnesium a me ka calcium. Hoʻomaopopo:ʻo ka hoʻohuiʻana o ka hua malo D e hoʻoikaika i ka laweʻana o ka calcium.
ʻO ka peʻe lei ma nā hoʻokae likeʻole
Visex agnus-castus (monkey pepper) e hoʻoponopono i ka holoʻana o ke koko, e kōkua ana i nā wāhine e loaʻa ana i nā kaʻina hanaʻole. ʻAʻoleʻikeʻia ka hopena o ka peʻaleʻa, akā, e like me nāʻano lāʻau'ē aʻe i hoʻomaka e hele mai iā mākou i nā makahiki i hala aku nei mai ka'āina'ē mai,ʻaʻole i lawa pono ke aʻoʻiaʻana o kēia hana. Hoʻonuiʻia ke ola maikaʻi ma hope o nā malamaʻeono o kaʻaiʻana i nā mea kanu.
ʻO ka Magnesium mai keʻanoʻino
Hiki i ka magnesium ke hoʻouka i ka nui o nā pilikia e pili ana me PMS: mai ke ola o ka naʻau i ka hoʻonuiʻana o nā kīʻaha koko. Ma ke ala, nui ka nui o ka magnesium i loko o ka baleka. ʻO kēia ka ho'ākāka nuiʻana i ka hulikāleka i nā lā "pōkole". E hoʻonui i ka magnesium i kāuʻai (ma keʻano o nā meaʻai kīʻaha). E hoʻohana i 200 mg i kēlā me kēia lā i nāʻelua puleʻelua o ka'ōlohelohe, a ma nā hopeʻelua - 400 mg.
Ka pōhaku i ka hao
Ua hōʻikeʻia nā'ōnaehana hou e hiki i nā meaʻai waiwai waiwai calcium ke hoʻemi i ka likelike o ke kūkuluʻana i ka PMS i nā wāhine. E noʻonoʻo: i nā mea kīnāʻai aiʻole nā mea kanuʻaila-nui, waiwai i ka calcium.