E hoʻomaka me nā mea paleʻole i nā mea hoʻonani wahine no ka nānāʻana i ke alo -ʻo ia ka lālā. ʻO kēia hoʻomaʻemaʻeʻana o kēia keʻena no ka maka, hoʻoikaika i keʻano o kouʻili, e hoʻomaʻemaʻe ia mea a pēlā e wehe ai i nā pūpū make, e hāpai i ka holoʻana o ka oxygen ma o nā pores. Me ka hoʻohana ponoʻana o ka'ōpala, loaʻa kouʻili i kahi pale aniani, a e poina iāʻoe nā hapaʻole, e like me ka peeling a me nāʻano kūponoʻole i keʻano o nā mea liʻiliʻiʻuʻuku. ʻO kouʻili he silky, heluhelu a leʻaleʻa, aʻo ka noʻonoʻo o ka māmā a me ka houʻana ka lilo koke i mau hoa. No laila, he mea koʻikoʻi o ka pīpī o kāu mau hana wai. E noʻonoʻo pono kākou i nāʻili a me nā mākāka no ka mālamaʻana i kaʻili i ka home, kā lākou hoʻomākaukauʻana a me nā mea hoʻohana. E hoʻomaka mākou ma keʻano pololei, e like me kāu i koho mua ai me kahi lūlū, kahi i hoʻohanaʻia no ka hana a hoʻomaopopoʻana e like me kouʻanoʻili.
Hoʻohuiʻia kaʻili.
1. E lawe i hoʻokahi'ōmole nūnū, e hoʻokuʻu i 1'une i ka hapalua o ka flakes oat me 1 teaspoon o ka meli. E hoʻomoʻi i ka soda ma ka hopena o kahi teaspoon a huʻi maoli. Ua makaukau ka lulu no ka hoʻohana.
2. ka pele 1 kaʻeke i huiʻia me 2 punetēpē o kefir maʻamau.
3. E lawe i ka hapakena o ka wai mai nā hua'alapili, e like me ka laʻa, a me ka pīni. E hoʻomoʻo i 1 pailapune o ka hua'ōmaʻomaʻo o ka lepo i ka wai me ka iwiʻole, a hoʻoholo hope i ka wai lemon 1 teaspoon.
ʻO kaʻili o.
1. E lawe i ka lepo maʻemaʻe, e hoʻonui i ka 1 teaspoon o nā hua'ōpala maikaʻi. E hoʻopiha iā ia me kahi'āpana wai liʻiliʻi a hui pūʻia a uluʻia kahi mālī manoanoaʻeleʻele. Ua mākaukau kā mākou lawaiʻa.
2.ʻelua punetēmu o ka yogurt i hui pūʻia me 1 teaspoon o ka papa kope a me ka massage ma kou mau maka.
ʻO kaʻiliʻili o ka maka.
1. Ma ka papa kope, e hoʻomoʻi i ka piko o kahi teaspoon o ka paʻakai maʻamau a me ka kinamona, a me kahi teaspoon o ke kō. Hūpī mākou i hoʻokahi hapune kahe o kaʻaila hinu (e hana kekahi).
2. E lawe i 1 teaspoon me ka'ōpū palaoa-e like me ka palaoa.
ʻO nā hua'ōpala e kūpono i nāʻanoʻili a pau.
1. E lawe i 1 teaspoon, eʻoki mua i ka raiki (hiki iāʻoe ke hana i kahi mea hana nalu maʻamau), e hoʻokuʻu i 1 teaspoon o ka nihi a me kaʻaila.
2. E lawe i hoʻokahi hapune 1 o nā flakes Herculean a hui pū me ka'ōkō momona. E hoʻolālāʻia no kahi o 20 mau minuke. Ua mākaukau ka lūlū.
3. Me ka punetine o ka oatmeal, e hoʻohui i ka wai kaloti hou a waihoʻia no 15 mau minuke. Ke holo ka oatmeal - ua makaukau ka wulu no kona noi koke.
Aʻo ka mea hope loa, no ka mea nui, pono ka hoʻomanaʻoʻana e hoʻohanaʻia kēlā me kēlā me kēia hua'ōlelo i kahiʻili o kaʻili maʻemaʻe ma mua (ʻoi aku ma kahi moe). ʻO ka holoʻana i nā mīkini hana no 1-2 mau minuke, a laila no ka hopena maikaʻi aʻe, hiki ke waiho i ka'ōpala ma ka maka no 5-10 mau minuke a holoi kokeʻia me ka wai mahana. Ma hope o ia mea, e hoʻopiha i kaʻili i kaʻili e like me keʻano o kouʻili. E hoʻomanaʻo,ʻaʻole i'ōleloʻia ka hoʻohanaʻana i ka'ōpala no kaʻili i nā maka. Hoʻohana i ka hoʻomaʻemaʻe i ka nānāʻanaʻaʻoleʻoi aku ma mua oʻekolu manawa i ka hebedoma, inā paʻakikī kouʻili ma kēia hihia, lawa no ka manawa hoʻokahi.
A noʻonoʻo e noʻonoʻo i ka meaʻai no nā maka'āinana ma ka home home. ʻO ka pale maka kahi o nā hōʻailona maikaʻi a mālama i kouʻili. Mahalo i nāʻano makamae, ua loaʻa i ko mākouʻili ka mea pono e pono ai, a inā e hanaʻia kēia mau makuka mai nā hua maoli, a laila, he kikowaena nui loa o nā huaola. Ma hope o ka hoʻohanaʻana i kēia mea hoʻopalapala, eʻike kokeʻoe i kaʻikeʻana o kouʻili i kahi nānā likeʻole. ʻO konaʻano, ua maikaʻi kona'oniʻoli, a ua liloʻo ia i palupalu a maikaʻi. A no laila, eia kekahi mau'anakumu "kupunawahine" o nā maka makamae maʻemaʻe, e pili ana i nā hiʻohiʻona o kouʻanoʻili.
Hoʻohuiʻia kaʻili.
1. E lawe i 1 punetena o ka palaoa mua i ka palaoa a hoʻokomo i 1 teaspoon o ka wai lemon a me ka nui o ka meli. E hoʻopihaʻia i ka wai me ka wai kohua, i ke ana wela. E hoʻokuʻu i ka loaʻaʻana o ka loaʻa āpau a hoʻohanaʻia no ka 10-15 mau minuke ma ke alo, a laila e hoʻomaʻemaʻe maikaʻi i ka wai wela.
2. E pale i nā'ōpū hua a hoʻonā i kahi kōpune o ka meli, wai lemon, palaoa a me ka waiū hou. E kau i ka paila no 15-20 mau minuke ma ka helehelena.
3. E lawe i 1 punetena o ka waiʻona a hoʻohui i ka'ōmole a 1 teaspoon ka mea 'aila a me kahi spoonful o kekahiʻulu i ka maʻi hoʻomalu. Hoʻomoeʻia kēia mask ma nā papaʻelua -ʻo ka mua no 5 mau minuke, a laila ka lua o ke keleka pono'ī, pono e mālamaʻia no 5 mau minuke.
ʻO kaʻili o.
1. E lawe i 1 punetine o ka waina maloʻo maloʻo a hui pū me nā puaʻa i mua i'ōʻia, e noi no 10 mau minuke.
2. Hoʻopiʻia nā mīmū (2 punetēpona) no ka 100 grams o ka wai kai. Ma ke ala, ua kūpono nā lau o ka mint i keʻano a me ka maloʻo. Hoʻopau mākou a pau i ka hapalua hola ma kahi paʻa. Ma hope o kēlā, e hoʻopili a hoʻonui i ka palaoa a me ka huiʻana a hiki i ka hoʻokumuʻiaʻana o ka pōhakuʻeleʻele. E hoʻohana i loko o 15 mau minuke.
3. Ke lawe nei mākou i nā hua o kekahi currant, e hoʻokuʻu i 1'uneʻena o ka palaoa a kau i kaʻili o ka maka (10-15 mau minuke).
ʻO kaʻiliʻili o ka maka.
1. E lawe i 1 punetine o ka wai wai a hoʻomohu i 1 hua manu i ia mea, a me 1 teaspoon o kaʻaila kawa me kaʻailaʻaila (1 teaspoon o kaʻaila). Hoʻomauʻia he 15-20 mau minuke, a laila holoi.
2. I loko o ka palaoa hoʻokahi, e hoʻokomo i 1 teaspoon o nā mea hoʻomalu maikaʻi no kaʻili o ka maka, e hoʻokomo i 1 teaspoon o ka pata a me ka margarine. Hoʻomaʻa mākou i 10-15 mau minuke.
Kakuhihewa no nāʻanoʻili a pau.
E lawe i 200 mau kahe o ka wai mahana a hoʻohui, i loko o ia mea, 1 punetune o ka meli. Me kahi māmā o nā manamana lima, e hoʻohana i kēia hanana no 5-7 mau minuke ma ka helehelena, a laila holoi.
ʻO ka hopena, e hoʻomaopopo i ka hoʻohanaʻana o nā maka maka, a me nā huapalapala, i kaʻili o ka maka i hoʻomaʻemaʻe muaʻia. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēlā me kēia manawa o ka lā. Mai pale mau i kahi pale huna no nā manawa he 20 a 25 mau minuke. E holoi i kahi maikaʻi me ka mahana, ka wai i kōpulu, a laila e hoʻopiha i kahiʻaila. ʻO ke alapine o ka hoʻohanaʻana o nā mākia, e pili pono i kaʻano o kouʻili. Ināʻoe e hoʻohana pono i ka pale a me ka'ōpala no kahi maka i kuʻiʻia i ka home, eʻikeʻoe he hopena tangible nui. ʻO kēlā mau pale a me nā mākāka no ka mālamaʻana i ka ili i ka home e pono ke hoʻohanaʻia e kekahi kaikamahine e hopohopo nui ana i nā hopena o kona nani a me kona'ōpio.