I kēia mau lā, he poʻe kaulana loa nā mākāka mai ka oatmeal, a ma ka papahele kekahi mea hoʻonani o ka oatmeal. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka oatmeal he mea kūponoʻole ia e kūpono ai kēlāʻano kēiaʻano o kaʻili. Hiki ke hoʻohanaʻia i kēlā me kēia makahiki,ʻaʻole e hoʻonāʻia ka ohemeal i kaʻili, a uaʻaeʻia ka loaʻa a me ke kumukūʻai o ka huahana no nā mea a pau. I loko o ka puaʻa he mea kūpono loa ia e hoʻonui i nā mea'ē aʻe no nā maka. Ma ka hanaʻana i kēlāʻano huiʻana,ʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻomaʻemaʻe wale i nā pores, akā,ʻo ka hoʻopauʻana hoʻi i ka maloʻo a me ka'ōhūʻana, e maʻalahi kaʻili a hoʻopili i ka huhū. Hoʻohuiʻia, pēlā e hoʻopauʻia ai nā wrinkles a hoʻohemoʻia ka'ekeneke, i kekahi manawa ma hope o ka hoʻopiliʻana i ka maka o ka oats,ʻeleʻele a maʻemaʻe kaʻili, ua lilo ka maka i mea hou. ʻO nā'ōpiopio kahi mea kanu kū hoʻokahi.
Inā haʻaleleʻoleʻoe i nā mea hoʻonani, he huahana hoʻi ka oatmeal e hoʻomaʻemaʻe pono i ka hapa nui o ke kino, e hele ana i ka'ōpū o ka luahinuhinu, kahi e komo ai ke kino me ka mea pono a me nā huaʻa.
Hoʻomaopopo maikaʻiʻo Oatmeal i ka hoʻomanaʻo, he mea pono ia i ka poʻe e makemake ana e nalowale i ka kaumaha, e pili pono ana i ka pūnaewele'ōpiopio, a me ka hopena o ka hopena o ka pilikia o ka pōpilikia a me ke kūpilikiʻi.
Ma kēiaʻatikala eʻikeʻoe i nā meaʻai no nā maka o ka oatmeal no nāʻanoʻili o kaʻili a me kou mau pono, a kohoʻoe i ka pono noʻoe.
Kakuhihewa no ka ili i huiʻia a maikaʻi
E hoʻokuʻu i hoʻokahi punetune o nā laukes oatmeal me kahi kākiko maoli kahi i waihoʻole ai he mau mea, i loko o ka waihona i hoʻopiliʻia, e hoʻohui i kahi hui o hoʻokahi kaumaha pākahi a hoʻokahi. Ma hope o kēlā, e hoʻopili i kahi teaspoon o kaʻailaʻaila a me ka meli, e hoʻoula hou ae hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka pale maka i kou mau maka. No ka lōʻihi he kūponoʻole, ua lawa ia no 15 mau minuke, ponoʻoe e holoi i ka wai paʻakai.
Kohu no kaʻili o kaʻili
Ma kēiaʻano, pono ka lepo i ka lepo ma ke kope waipihi, a ponoʻoe e kūʻai i ka decoction o ka marigold a iʻole e hanaʻoe iāʻoe iho. E hoʻomoʻi ka Oatmeal i ka Vauvar a hoʻohuiʻia i loko o ka pōkole lahilahi, ua mākaukau ka mask, e hoʻohanaʻia ia no 20 mau minuke. Hoʻopaʻaʻia ka pūkini me kahi waiʻoluʻolu, akā, pono e holoiʻia kaʻili me ka wai anuanu. Inā hoʻoholoʻoe e hana i ka decoction iāʻoe iho, a laila e lawe i ka hapalā o ka marigold a ninini i 100 ml o ka wai paila, a laila e noho no ia no 20 mau minuke.
Kakuhihewa i ka hoʻopauʻana i ka momona momona
Ma hope o kēia maka palekana, e lilo kaʻili hinu a me kaʻulaʻula i ka maʻemaʻe. E lawe i hoʻokahi punetine o ka oatmeal, pono e hui pūʻia me kahi hua laʻa: ka waina, kefir, aiʻole ka waiū waiū,ʻoiai hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka wai i huaʻia mai nā hua a hua paha. Pono ke kūlike e like me ke kuʻi. Pono e hoʻohana i kēia maskomi i nā hana hoʻokipa a waihoʻia me ka maloʻo loa. No ka holoiʻana i ka pale hana kahi āu e makemake ai i nā hana hoʻokae like, ma lalo o kahi wai mālie.
Kakuhihewa no ka hoʻomaʻemaʻe a me kaʻili
Hoʻopiliʻia kēia mask i kekahi hana'ē aʻe: e hoʻomaʻemaʻe i nā pores, eʻokiʻana a hōʻaikaika i nāʻiʻo o ka maka. He 4 mau mea. Loaʻa iāʻoe ka'ōpū he 1 o ka'ōpala i hui pūʻia me ke kefir momona liʻiliʻi i ka nui o 3 mau puna, e hoʻohui i kēia pūnaewele nui. Ma hope o kēlā, e hoʻopili i ka meli i loko o keʻano wai - 1 kāpīni a hoʻopili i kahi paʻakai iki ma hope o ka huiʻana. ʻAʻole hoʻohana waleʻia kēia pēpi i kaʻili, i loko o hoʻokahi minuke e ponoʻoe e hoʻomaʻamaʻa i kou mau maka e like me ka lūlū, a laila e haʻalele i kahi huna maka 15 mau minuke. Hoʻopauʻia ka pale huna me ka wai anuanu.
No ka mea like, he mea maikaʻi loa ka makuka me ka hua a me ka lemon. Eʻoki liʻiliʻi i ka huakoa me ka'ōpala oats flakes maikaʻi, e hoʻohui i ka wai lemoni maoli, 1 teaspoon. E noi i kēia mask no 15 mau minuke me ka wai maloʻo.
No kēlā me kēiaʻili i hoʻokahi manawa i ka malama, ua'ōleloʻia e hana i kahi mask no ka hoʻomaʻemaʻeʻili. Pāleʻa ka pīpī i ka mīhini pāʻani, hui me ka flakes oat. Pono e nininiʻia kēia huiʻana me ka wai wela, eʻokiʻia a hoʻopaʻa i kaʻili ma kaʻiliʻoluʻolu e paʻi mau ia no 5 mau minuke. Ua holoiʻia me ka maka o ka calendula, ma hope o ka'ōleloʻia e hoʻohana i kaʻaila hoʻomalu.
Hōʻoki kū'ē i ka haki
Inā loaʻa iāʻoe ka pilikia me kaʻeha, a laila pono ke hana i kēia makuka i kēlā me kēia lā. E ninini i nā flakes me ka waiʻaila a hoʻokuʻuʻia i ka porridge, a laila e kau i ka maka. Pono ka maloʻo e maloʻo ma ka maka, a laila holoi me ka wai mahana.
Kakuhihewa no nāʻili paʻakikī a maloʻo
Hoʻopiliʻia ka wai maoli o ka mīmī me nā'ōmoleʻiliahi maikaʻi. Pono ke kau ma luna o ka maka no kahi o 20 mau minuke a holoiʻia me ka wai maloʻo.
ʻO kēia mea hoʻomākaukau hoʻi no ka maʻaʻeleʻele. Pono e hoʻopunipuniʻia ka'ōpū o ka papa i ka waiū wela, pono ka'ōpū e uhi pono i ka sherry, pono e kuke i ka mahu no 10 mau minuke. ʻO ka hoʻomaʻemaʻe kēia, a ma ka manawa like e mālama ai i ka pale. Hoʻohanaʻia i ka maka no 20 mau minuke,ʻoiai he wahi liʻiliʻi wale ia i ka maka a holoiʻia me ka wai mahana. Hoʻohui pinepineʻia kekahi mau mea i kēiaʻaʻahu, a laila, lilo ia i lāʻau maloʻo. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka nihi,ʻo kaʻailaʻala liʻiliʻi, ka'ōpū iʻa, ka waiū (i ka loaʻaʻana o ka hīniʻi), kaʻailaʻoliva, ka teaspoon o ka meli wai a me ka pulp'āpana maikaʻi o ka banana. Hōʻike i ka mea hiki ke hana i nā mea additives, a me ka mea āu e hoʻohana ai e hoʻoholo. Hoʻokomoʻia ke kinikini no 15 mau minuke a laila holoiʻia me ka wai mahana.
ʻO kekahi o nā kohoʻai mai nā papa i heluʻia i luna nei. Hoʻopiliʻia kahi punetū o flakes me ka hua manu keʻokeʻo, ua hoʻopihaʻia kēia pākaukau i ka punetune o kaʻailaʻaila. Hoʻokomoʻia ke kinikini me kahi masima mālie no ka minute hoʻokahi, a ma hope o 15 mau minuke e holoiʻia me ka wai mahana.
ʻOihana no kaʻili hou
ʻO keʻano, ma hope o nā makahiki he 35, e hoʻomaka ana ka maloʻo o kaʻili, maloʻo,ʻike i nā wrinkiki hohonu, i mea e kōkua ai i kaʻili he mea maikaʻi wale nō. Hiki i ka Oatmeal ke mālama i kaʻili ma kahi maikaʻi.
No ka hanaʻana i kēia, e hoʻohana i kahi mask o ka oatmeal a me kaʻailaʻono.ʻEkolu mau punetēpu o ka kirimaluʻona o nā mea momona liʻiliʻi e hui pūʻia meʻelua punetēpuni o nā pākuʻi. Mai hele wikiwiki, waiho i ka hui e kū no 15-20 mau minuke. Ma hope o kēia, ponoʻoe e hoʻohui i ka wai o ka lemoni, i kahi mau liʻiliʻi a hui pono. E kāomi i kahi huna maka 15 mau minuke a laila holoi me ka wai mahana.
ʻO kēia makuka no ka hoʻi houʻana. Hiki i nā'ōmole i ka'ōmaʻomaʻa a iʻole kaʻeleʻeleʻeleʻele, e uhi ka wai i nā'ōmole, a laila e hoʻopiha i ka puna o ka wai lemon a me ka meli, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka huaʻona a alani paha. E holoi me ka wai.
ʻO ka uhi makili no kekahiʻili
Pono pono ka'ōmaʻomaʻo o kaʻili i ka helehelena, no ka mea i kēia manawa ke hoʻohana nei i kēia meaʻai. Hoʻopiliʻia nā'ōmole Oat me ka waiʻalani a me ka meli i loko o kahi ratio 1: 1, no kahi kōpune. Hoʻopiliʻia ka pale maka i kaʻili no 10 mau minuke a holoiʻia me ka wai anuanu, ma hope iho e ponoʻoe e holoi i kānaʻala.
Hiki iāʻoe ke hana i kahi mask me ka hoʻohuiʻana i nā huaʻiliahi maikaʻi, ka maia, kaʻulu, ka rūlū a me nā mea'ē aʻe. He mea hōʻailona maikaʻi kēia no kaʻili.
Inā he'ōpiopioʻoe aʻaʻohe pilikia o kouʻili, hikiʻole iāʻoe ke pale i ka hoʻomaʻemaʻe a me ka vitamini.
E kope i ka kukumba ma luna o ka papa, e hoʻomoʻi iʻelua puna o ka waiū, a laila e hoʻomaha i kēia kōpana i kahi waiʻauʻau. Ke hoʻomehana, e pākiʻi i nā pākeke oatmeal. Hoʻokomoʻia ke kinikini no 15 mau minuke a laila holoiʻia me ka wai me ka hoʻohuiʻana o ka waiʻalani, lemon a me nā hua huaʻokoʻa'ē aʻe.
He maikaʻi loa kēia makapiʻi ma mua o ka hoʻolālāʻana i ka'ōlohelohe. E hana ia i kahi pale pale ma kaʻili, hānai iā ia me ka huaora, a laila e wehe kokeʻia.