I mea e lawe ai kaʻili i ka waiʻona, pono nā huahana i loaʻa i nā huaora e hoʻomākaukau i kouʻili e holoi i ke ahiahi a hoʻomaʻemaʻe i kaʻili. Pono nā mea a pau i ka hoʻohaʻahaʻaʻana, nui ka nui o nā mea e hōʻino ai i kouʻili. Ināʻoe e kau i ka papaʻeleʻele o kaʻaila a me ka pōʻaleʻa a pau i ka pō, a laila, hiki iāʻoe ke loaʻa i kahi hopena hope loa. E lawa ana ka hanaʻana i kahi maʻi liʻiliʻi me kaʻaila ma hope o ka holoiʻana, e hāʻawi i kaʻili i kaʻai pono.
He maikaʻi nā huaʻala maʻemaʻe ma ka hanaʻana mai nā mea maikaʻi loa, ka waiū, ka meli, kaʻailaʻoliva maoli, ka'alemona, nā hua manu, nā lemona, ka maiʻa, nā kukama, nā'ōmato, kaʻaila, a pela aku. ʻO nā mea hana maikaʻi maikaʻi, hiki iāʻoe ke loaʻa ma kā lākou mau lako home.
E kiʻi iʻekolu mau lālani e hoʻomoʻi i hoʻokahi teaspoon o ka meli, pono e'ōwiliʻia kēia puʻupuʻu me nā manamana lima i kahi maka maʻemaʻe. A laila holoiʻia me ka wai mahana, holoi i ka maka a lubricate kaʻili me kaʻaila hoʻomalu. Hiki ke loaʻa i kahi hopena maikaʻi loa ināʻoe e hoʻonoe i kou mau maka me kahi'āpana kukoma,'ōmato, aiʻole ka waiū.
ʻAʻole pono nā'ōpiko, nāʻaila, kaʻaila i kaʻili i loko o kaʻili, kahi pāʻani wale i ka wiliʻana me kou manamana lima. E hōʻalo i ka hoʻouluʻana i ke kiko, ma kahi o ka hoʻoikaikaʻana i kaʻili.
I ke kakahiaka, ua lawa ka hoʻomaʻamaʻaʻana i kou mau maka me ka wai wela, i mea e holoi ai i ka holoi iʻikeʻia ma hope o ka pō, a laila me ka wai anuanu. ʻO kahi kīnā liʻiliʻi me kaʻailaʻaila a iʻole ka'ōmole e hoʻonuiʻia ka holoʻana o ke koko. Hiki ke hoʻoneʻe i ka momona ma kaʻokiʻana i kaʻili me ka lake a e pau loa ke kaʻina hana. A laila,'ālohilohi kaʻili i ka lepo, kahi kūpono i keʻano o kouʻili. Pono pono e hoʻohana i ka loleʻula. A laila, e hāʻawi akuʻoe i kaʻili o kouʻili, a e liʻupuʻu. ʻO nā mea a pau āu e makemake ai,ʻo ka hoʻopili waleʻana nō ia, no ka mea,ʻo ke alakaʻi wale nō e alakaʻi wale i nā lilo kūponoʻole i kūponoʻole.
Inā heʻili kohu o kouʻili, he maka mālie, a laila e hāʻawi i kaʻili hou i mea e kōkua ai i kēia mau puʻupuʻu. No kēia mea, ponoʻoe e lawe i nā kāweleʻelua, ke wai anuanu a me ka wai wela, kekahi mau mime o ka mint, linden, chamomile, a mau minuke no ka hoʻomaha pihaʻana.
Pono e hoʻomolapalaʻia nā lapalapa me ka wai e hoʻolapalapa, ke kaumaha a me ka hopena o ka hopena e hopena ai, no ka mea, wela ka wela, e pono ke kāohiʻia. Ma mua o kou laweʻana i kahi pāpale e ponoʻoe e holoi, a laila holoi i kou mau maka me ka'ōmole. E hoʻomākaukau i kahi kahi e hiki ai iāʻoe ke moe i lalo a kau i nā kīʻaha a me nā'ekekaʻelua ma kahi kokoke. I loko o hoʻokahi bola e ponoʻoe e ninini i ka wai anuanu, ma kekahi, e ninini i ka hulu wela o nā mea kanu.
Ke puhiʻia kēia mau mea a pau, e moe i lalo, e hoʻokuʻu i hoʻokahi kāwele i loko o kahiʻala wela, e pāmoʻi a kau i ke alo no 1-2 mau minuke. A laila e uhi i ke alo me ka'umehana anu. No laila, hoʻololi i nā kāwele mai 3 a 4 mau manawa, ponoʻoe e hoʻopau i ke kaʻina hana me kahiʻeha anu, e hoʻokomoʻia no 3-4 mau minuke. Ke hanaʻoe i kēia, e pau ka luhi.
I ka wā o ke kaʻina hana, ponoʻoe e hoʻopoina i kāu mau hopohopo a me nā pilikia no kekahi manawa, i ka hoʻomahaʻana, ponoʻoe e hoʻomaha i kou mau maka. Ma hope o 10 mau minuke, eʻikeʻia ka hopena o nā waihona. Akā, eʻike pono i ka manawa hoʻokahi e hoʻi mai ka elasticity o kaʻiʻo i ka manawa like 12 mau hola. Akā, no ke ahiahi, hana ka hana.
Inā ma ka nānāʻana o nā kīʻaha koko i hoʻohuiʻia,ʻaʻole lākou e hoʻohana i nā wela anuanu a wela, no ka mea e hoʻonāukiuki i kaʻili.
Me nā maʻi haumia a me kaʻili, hiki iāʻoe ke hoʻomaikaʻi i kaʻili ke hanaʻoe i nā pīpī 1-2 manawa o ka hebedoma, akā,ʻaʻole mau i ka paʻakikī a me ka maloʻo.
Hoʻopili maikaʻiʻia kaʻiliʻeleʻele e nā nalu maʻamau, hoʻomaʻemaʻe lākou i ke kino. He mea maikaʻi ke hoʻohanaʻana i ka wai i hoʻolapalapaʻia, kahi e hiki ai iāʻoe ke hoʻonui i kahi mau'ōmole o ka glycerin.
Inā'eleʻaleʻa kaʻili, a laila e hana nā paʻahana mai ke kī, uaʻikeʻia kēia mau puʻupuʻu mai ka wā kahiko mai ma ka Hikina. I loko o keʻaʻahu lole mākou e kau ai i ka wai, e hoʻokomo i loko o ka wai e hoʻolapalapa ai e hoʻopihaʻia. A laila ponoʻoe e lawe i waho o ka wai e hoʻolapalapa, e hoʻoluliluli i ka maka, a kau i kou alo, a uhi i ka lole ma luna, i hiki ai i ka mokumahu ke hana i kaʻili.
Ka pale pale
Pono e hana i nā kaʻina hana i kēlā me kēia manawa a hoʻokahi manawa i ka hebedoma e ponoʻoe e kipa i ka hale nani. ʻO keʻano o ka papahana no ka hoʻomaʻemaʻeʻana a me ka holoiʻana i kaʻili, a me nā hana e hoʻoponopono ai i kou kūlana.
Hiki ke hoʻoholo i nā makahiki o ka wahine ma ka'ā'ī, ka umauma, ma mua o ka manawa e hōʻike ai nā'ōuli o kaʻelemakule ma ka maka. Ma hope o 30 mau makahiki, wikiwiki koke kaʻili i ke kino: iʻikeʻia ka lua o ka'ōpū, ka liʻiliʻi, nā wrinkle helehelena. He lahilahi kaʻili ma loko o ka umauma a me ka'ā'ī aʻoi aku ka palupalu o kaʻeleʻele o kaʻili ma ka'āpana'āpana ma mua o nā wahi'ē aʻe.
I ka holoʻana o ka lā ma kahakai, ponoʻoe e lubricate kaʻili a pau me nā pale umauma. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻonani i ka umauma a hōʻike i ka umauma paleʻole i nā kukuna o ka lā, e hōʻino wale ia i nā umauma a me kouʻili.
ʻO ka nui o ke kaumaha o ke kaumaha e hoʻoikaika ikaika i kaʻili. A nohoʻoe i kahi meaʻai, e nānā i keʻano o kou umauma a me kou'ā'ī. Ponoʻoe e nalo i ke kaumaha me ka mālie, aʻaʻoleʻoe e huli i ke kāpili lāʻau. Hiki i kaʻili ke hōʻike i nā wrinkles "mau poʻi, kahi hiki ke wehe waleʻia i ke kauā. E kohoʻoe i kahi kūpono, pono nō, akāʻaʻoleʻoe eʻaʻahu i nā 24 a pau.
ʻO ka hoʻonaniʻana i kaʻili o kaʻili a me ka'āpana'āpana e hoʻonani ai i kouʻili me keʻano maʻamau i ka mea hoʻopalapala a me nā kaʻina hana e nānā hou iā ia, eʻoluʻolu a māmā.