ʻO ke ola .
I ka manawa pinepine ka kumu o ka makaʻu i lalo o kahi papa o ke ola. Ke huhū pinepine nei kekahi i ka leo hana hewa o ko lākou mau umauma,ʻo kekahi poʻe hopohopo e pili ana i nā nīnau e pili ana i kahi pilikino, aʻo nā mea'ē aʻeʻaʻole eʻae i ka mea iʻikeʻoleʻia. ʻO nā kīnā pilikino, ka makemakeʻole, ka wahaheʻe, ka hilinaʻi, ka lili, ka wikiwiki e alakaʻi i ka hoʻonāukiuki o ke kūlana. Ua loli pinepine ka poʻe kūpilikiʻi i ka hiki ke nānā pololei i nā kūlana a me ka hoʻoholo pono. ʻO kēia ka mea e pale aku ai iā ia mai ka nohoʻana, e pane pono aku i ka honua a puni ona. Hoʻopau ka pōʻai, pani i ka hiki o ke ola maʻamau a me ke ola. Akā, e like me kaʻikeʻana o nā kānakaʻepekema, hiki iāʻoe keʻimi i kahi ala mai kēia pōʻai.
Nā mea kōkua o nā kānaka'imikalakino me ke kūlana wiwoʻole
Hoʻohālike .
Loaʻaʻia kaʻikeʻia he ala maikaʻi a kaulana hoʻi no ka hoʻokōʻana i kēia. ʻO ke kumu o kēiaʻano hana e like me keʻano. I kēia hihia, hiki i kekahi kanaka ke lilo i kahi pilikia a hoʻololi i kāna hana i kēia manawa. Ke hoʻohālikelike nei i ka hopena maikaʻi i ka paneʻana i kahi hana e hōʻike ana i ka makaʻu, eʻae iāʻoe e aʻo i ka pehea e hoʻohana ai i ka nohona o kēlā me kēia lā. ʻO ka nui o nā mea i hanaʻia eʻoe i kēia hana,ʻo ka nui o nā kūlana e hoʻolei aku aiʻoe i keʻano o ka nervousness. Eia kekahi laʻana, inā ma ka hanaʻana i kēia manaʻo maikaʻiʻole i hanaʻia e kou haku aiʻole lima hana ma kahi kiʻekiʻe, no laila e noʻonoʻoʻoe he kanaka koʻikoʻi nui loa a hoʻohana i kēia kuleana iāʻoe iho, e ola, e pāʻani. A laila e kamaʻilio me lākou mai ke kūlana o kēia kuleana. Malia paha i ka manawa muaʻaʻoleʻoe e holomua. Mai hopohopo, hoʻouluhua ka aʻoʻana,ʻo ka mea nuiʻaʻole ia e kaohi. Ponoʻoe e ho'āʻo e nalowale i nāʻano a pau e pilikia ai a hopohopo. Ma hope o ka manawa, lilo ka hoʻohana hou i kāu hana, a laila e pau kou makaʻu no ka lapuwale.
ʻAno aiʻole ka mana?
He nui ka poʻe e wehe i ka makaʻu o ko lākouʻano, e hoʻomaopopo iā lākou iho a me kekahi poʻe'ē aʻe. Eia naʻe, ponoʻoe e hōʻino -ʻo kou makemake pono'ī kēia. Ua hiki i ke kanaka ke hoʻomalu iā ia iho. ʻO ka palekana kahi ala e hōʻike ai i kahi mea hōʻeha a huna paha i nā hewa, akā,ʻo nā mea nui. Pono mākou e hoʻolei i kēia. No laila, ua huhūʻoe a hoʻomakaʻoe e makaʻu. Mai noʻonoʻo i kahi hoʻonāukiuki o ka hopena. Inā he walaʻau kēia - e hele aku a kaʻawale i kahi manawa, e uē a hoʻokahi wale nō, e hoʻokuʻuʻia ka ikehu. ʻAʻole pono ka hōʻiliʻiliʻana iā ia iho, a iʻole, eʻike kokeʻia paha ma hope aku paha i kahi alahele. Inā hiki, e hele i ka hale kaʻa a kiola aku i kāu mau meaʻinoʻole ma ka hahauʻana i ka pua. Ke hanaʻia kekahiʻoihana kino. Ma kēia mea,ʻaʻole waleʻoe e pale aku i nā manaʻoʻino, akā, e hoʻomaikaʻi hou i kouʻano kino.
Nā'ōlelo aʻo i nā wāhine .
He mea maʻalahi loa paha ka pale aku i ka hopohopo no nā wāhine e nānā iā lākou iho. ʻO nāʻano kōkua no keʻano makaʻuʻole. Hiki iāʻoe ke nānā pono iāʻoe iho i ke aniani i ka wā o ka haunaele makaʻuʻole. Ma nā hihia koʻikoʻi, e noi aku i kahi mea kokoke iāʻoe e wehe i kēia hana ma kāu kamepiula iʻikeʻoleʻia. ʻO kahi kanaka kūpilikiʻi he meaʻoluʻolu loa keʻikeʻo ia iā ia iho mai waho,ʻaʻoleʻoe e manaʻoʻiʻoʻoʻoe. ʻO kēia hoʻololiʻana o nā maka pinepine pinepine ia i ka hōʻeha i ka makemake e hoʻolāʻihi iāʻoe iho a me nā mea'ē aʻe no ka wā lōʻihi. ʻAe, inā hoʻopau hou ka hopena, nānā hou i kāu pūnaewele wiki.
Hoʻokaʻawale pono'ī .
Ke hoʻopau loa i ka hilahila o ka hoʻohaʻahaʻa. E noho hoʻokahi meʻoe iho, e ho'āʻo e hoʻomaopopo i kou mau manaʻo. E ulu i loko ou ka ulu o ke aloha, ka lokomaikaʻi, ka hoʻomanawanui i nā poʻe'ē aʻe. ʻAʻole paʻakikī nā kānaka. ʻO lākou, e like meʻoe, i kā lākou mau hewa iho. E kala mai iā lākou. E kalaʻoe iāʻoe iho. E neʻe i kahi nalu maʻamau. Inā makaʻuʻoe, a laila he kumu no kēia. Hele iā ia. E hoʻololi i kou ola, inā pono, maiʻaeʻoe i ka hopena maikaʻiʻole i kou ola.
ʻO keʻano kahiko .
Inā manaʻoʻoe ua pau kou mau aʻa, e ho'āʻo e hana i ka haʻalulu i kekahi mea. ʻO ka hanaʻelemakule maikaʻi ke heluʻia i 10.ʻO kekahi mau kānaka wale nō ke loaʻa i kekahi mau kekona wale nō e pale ai iā lākou iho a mālama i ke kūlana. E hoʻonou i ka hohonu a me ka hoʻonaneaʻana, paha paha e hanaʻia i nā manawa he nui. Uaʻike nā kānaka hoʻonaʻauao i kēiaʻano ke kōkua i nā mea a pau. ʻO ka mea nui,ʻo ka loaʻaʻana o ka manawa e pale ai iāʻoe iho no kekahi manawa.
Ma ka manawa hoʻokahi,ʻo ka hoʻolālā, ka mea a nā mea hana a me nā mea pāʻani i laweʻia mai nā mea hoʻonaʻauaoʻana, he kōkua maikaʻi. I ka wā e kamaʻilio ai a kali paha, ponoʻoe e noho ma luna o ka noho kūpono, kau i kou mau lima ma kou mau kuli. Hiki ke kōkua i ka loaʻaʻana o ka ike hou, i ka hilinaʻi. Ināʻoe e hoʻoneʻe, hoʻomaha i nā wahi a pau o ke kino a holo kaʻawale, hiki iāʻoe ke'ōniu. ʻO kēia ka mea e palekana i ke kūlana o ke kino a hoʻokuʻu i ka ike e pono ai e kāohi i nā manaʻo.
Ka makaʻu .
ʻO ke kumu o ka hoʻonuiʻia o ka makaʻu ka makaʻu. I ka hoʻohālikeʻana i ka hiki i ke kanaka ke hoʻomalu iā ia iho a me kona mau manaʻo, ke alakaʻi neiʻo ia i ka haunaele i ke kaulike, ke lawe iā mākou mai kona iho. "ʻAʻohe mea maʻalahi noʻu, makaʻu wau, akā eia maʻaneʻi ..." - hiki ke paniʻia kahi ellipsis e kekahi hua'ōlelo. ʻO ka hapanui o mākou a pau iʻike i kēia mau mea iā mākou iho. Hiki ke hoʻoweliweli i ka weliweli maoli, ma mua o ka hoʻokolokoloʻana, no ka makaʻu i ka nele i ka ho'āʻo. Ma kēia hihia,ʻo ka hopena me ka hopena maikaʻiʻole e kōkua i ka hoʻomaha a me ka hoʻoholo maikaʻi i ke kūlana. Eia kekahi laʻana, noʻonoʻoʻoeʻaʻoleʻoe e hōʻailona hōʻailona. Ma mua o ka hoʻoweliweli iāʻoe? E nānā hou i ka hoʻokolohua. Me ka unuhi. E noʻonoʻo i kāu mea e hana ai i kēia mau hihia. E aʻo hou pahaʻoe i ke kumuhana a koho paha i kahi hui'ē aʻe? E pāʻani iāʻoe no ka hoʻopoina iā ia. A laila e hoʻolohe i nā manaʻo maikaʻi e kali nei iāʻoe inā loaʻa ka holomua. Mahalo, maikaʻi. Hoʻopau i kēia mau manaʻo, e hoʻopili iāʻoe iho a hoʻokuʻu. Ponoʻoe e hele ma waena o nā hiʻohiʻonaʻelua a hoʻopoina iā lākou. I ka hopena, he hopohopo ia i ka mea aia ma laila? ʻAʻohe. ʻAʻole hiki i nā hana i hala i ka hopena o nā manaʻo,ʻoiaiʻo lākou wale nō ka'ōlohelohe.
Loaʻa ka makaʻu pilikino,ʻaʻole i hilinaʻiʻia ma kahi hopena weliweli loa. ʻO kēia phobia. Me kēia pilikia, ponoʻoe e kelepona i ke kauka-kelepona. Ke manaolana nei mākou e kōkua iā mākou i kā mākou'ōlelo aʻo a nā poʻe psychologists me ka hoʻonuiʻia o ka makaʻu.
ʻO ka mea nui loa - e hōʻoia iāʻoe iho. Mai kānalua, e lanakila anaʻoe i nā mea a pau, e holomuaʻoe. ʻOiai inā ma ka hoʻomaka mua o ke kuamoʻo ka mea e pilikia ai iāʻoe i kēia manawa,ʻaʻole kēia kumu e pale ai i ka hoʻoikaika pilikino a hoʻohaʻahaʻa i kou mau lima. He mea hou kēia, no ka mea, maopopo wale iāʻoe ka mea e kali nei iāʻoe no ka hopena o kēia hakakā - he hauʻoli maluhia o ke ola. He pono ke ho'āʻo nei, 'aʻole anei?