Ma ka hōʻea ke kau, he nui ka poʻe e hele no ka hoʻomaha ma ke kai, akā,ʻaʻole e hopohopo e pili ana i ka pale umauma, lawe wale me lākou i nā mele leaka wale, kahi lei hoʻokipa a me kahi hoʻomalu kahakai. A ke aʻo pinepine nei ka loiloi hou e pili ana i ka hopena o nā kukui ultraviolet a me nā maʻi maʻi o ka maʻi. No laila, ponoʻoe eʻike i keʻano o ka hoʻopunipuni pololeiʻana, a me keʻano,ʻo kēia ka hoʻohanaʻana i ka sunscreen. ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole nui ka kūʻai aku i ka wā ma mua.
ʻO kēlā papa kala e kūʻai wau?
Hiki i ka lula ke hele aku i mua o ka wela nui, akā no ka hopena o nā maʻiʻili. ʻO ka ikaika o nā kukui ultraviolet he mea pono ia (e hoʻonui i ka mīkini kūpono a me ka hoʻoikaikaʻana i ka holoʻana o ke koko i loko o kaʻili), akā no kēia mea, ponoʻoe e noho ma ka lā no 15 mau minuke.
A no ka heleʻana i ke kahakai, ponoʻoe e pale hou. Eia ka mea e pono aiʻoe eʻike e pili ana i nā sunscreens. E ho ohana i ka hua ÷ lelo o ka SPF mai ka hawewe ultraviolet o ka "B" a me UVA - mai nń h ÷ kŘhele o "A": o ka nui o ka helu, a like me ka nui o ka pale. ʻOiaiʻoi iki ka nānāʻana o kekahi poʻe hana i kēia mau kumukūʻai. ʻO kahi māhele maikaʻi i kaʻaila ka hua'ōlelo E, kahi e emiʻole ai kaʻili i ka mālamalama uila. No ka kohoʻana i kaʻaila me kahi palekana kūpono, ponoʻoe e hoʻoholo i kāu phototype (ʻeono wale nō).
ʻO kaʻano mua, he mau hulu manu'ōmaʻomaʻo (blondes) a me nā kānaka ulaʻula me kaʻili maikaʻi. ʻAʻole i wela ko lākouʻili, akā he ahi. ʻAʻole i'ōleloʻia nā poʻe i kēlā manawa no ka hoʻokuʻu, akā ināʻaʻole kahi mea i koe ma waho o ke kai, pono e koho i ka pale nui. Eia kekahi laʻana, SPF-60 a me UVA-16.
ʻO ka phototype lua he poʻe me ka lauoho hoʻokahi i like me ka mua, akā me nā makaʻeleʻele a hina paha. Ma kēiaʻano, hiki ke maʻalahi ke kūlana:ʻo ka hopena o ka puhiʻana, akā inā i nā lā mua e hoʻohana i kahi sunscreen me ka maximum o ka palekana, a laila i ka wā e hiki mai ana e hiki ai ke palekana i ka lā. Ma hope o kaʻikeʻana i ka pale pale kauhale, hiki ke hoʻonāwaliwali i SPF-20 ma muli o nā hiʻohiʻona o kēlā me kēia.
ʻO ke kolu o nāʻano he poʻeʻeleʻele-eyeda me ka lauohoʻulaʻula aʻeleʻele a me kaʻili maikaʻi. ʻO kēia phototype ka lapalapa maʻamau a me kaʻoluʻoluʻole. Akā no ka mālamaʻana iāʻoe iho mai nā wela i nā lā mua, eʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i ka'ōmole me ka pale nui, a ma hope o ka pōleʻele, e hele i ka heluʻano SPF-15.
ʻO nā kānaka me ka lauoho lauoho, nā makaʻeleʻele a me kaʻiliʻole o kaʻili i hiki ke kuhikuhi pono iā lākou iho i ke kolu o ka phototype. ʻO kēiaʻano ka mea maʻamau i Rusia. Hoʻopiʻi maikaʻiʻia nā'ōpiopio o ka'ōmaʻomaʻo ma ke kīpopo, pinepineʻole i ka wā o ka ulaula. Akā,ʻo ka mea likeʻole i ka mālamaʻana i nā meaola pale iʻole e pono. No nā poʻe i pili i ke kolu o ka phototype,ʻoi aʻe ka helu me ka helu SPF o 15 mau māhele.
ʻO nā meaʻeleʻele me nā makaʻeleʻele a me nāʻiliʻeleʻele ke hāʻawi pinepineʻia i ka phototypeʻahā. Ma keʻano he kūlana, ua hoʻomanaʻo maikaʻiʻia kēlā poʻe me ka nele i ka palekana kūikawā. Akā nō naʻe,ʻaʻole iʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i ka pale umauma no ka paleʻana a me ka holoi houʻana o kaʻili. Hōʻoia i ka palena o ka palekana SPF-6.
ʻO ka limaʻelima e komo ana i nā poʻe me nā lauohoʻeleʻele a me kaʻiliʻeleʻele, he pinepine lākou he mau Hindu a he poʻe kama'āina oʻAmelika'ākau. I ka loiloi, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kahi sunblock me ka palena iki o ka palekana. Mālamaʻia kaʻili o kēia poʻe i loko ona, a no lailaʻaʻole e pau.
No nā poʻe i pili i ke ono phototype, ua'ōleloʻia e hoʻohana i ka mea humu. ʻO kēia mau mea he mauʻApelika, aʻaʻole pono ka paleʻeleʻele i ka pale.
Ka hoʻohanaʻana i kaʻaila
No ka hanaʻana i ka wai lālā e like me ka mea hiki, e hoʻomanaʻo i kekahi mau'ōlelo maʻalahi no ka hoʻohanaʻana. ʻO ka mea maʻalahi aʻoi loa ka hoʻopiliʻana i ka'ōmole i mua, aʻaʻole i ka manawa āu e hele nei ma kahakai. Pono pono ke nānā aku i nāʻaoʻao e neʻe aʻe o ke kino (ka ihu, nā poʻohiwi, ka umauma). Pono e palekana kekahi mai nā lā mua loa o ke kau. E noi i ka'ōmole ma kahi hāmole o ka'ōpuni me kahi pā kau paʻa ma ke kino holoʻokoʻa. ʻO ka nui o ka papahana he meaʻino. Ma hope oʻekolu aʻekolu pahaʻauʻau, pono e hoʻohana hou i ka wai. ʻOiai inā he waiwaiwai ka wai, e hele hou ka huapalapala ma hope o ka pauʻana o ka holoiʻana i ke kāwele. Hōʻoiaʻia ka manawa no ka kānanaʻana i nā hola kakahiaka a me ke ahiahi. A mai poinaʻoe e lawe i nā pulu mele meʻoe i kahakai no ka paleʻana i nāʻili o ka maka.
He kiʻi liʻiliʻi, akāʻo ka waiwai nui ke kūʻai aku i ka ola sunscreen. E hoʻopaʻa iā ia i ka wā wale nō. A e hoʻolohe i kaʻala, no ka mea, he meaʻoluʻolu loa ke koena noʻoe.
E hoʻomaha maikaʻi ma ke kai, e moe i lalo o ka lā aloha maikaʻi!
la-femme.net