E like me ko mākouʻike, he 70% ka wai o ke kino kanaka. A no ka kākoʻoʻana i kāna hana, ponoʻoe e inu i 2 lita o ka wai i kēlā lā i kēia lā. ʻO nā mea kūponoʻole, inu i ka pāpale, workaholics hoʻopihaʻia ka nele o nā wai me ka mea kope, hoʻonanea ka poʻe hoʻohālike i kekahi mea momona a keu paha o ka cocktails. E hāʻawi mākou iāʻoe i mea inu maikaʻi no ke olakino i loko o keʻano o nā mea inu e kōkua ai i ka hoʻoikaikaʻana i ka palekana, mālama i ke olakino a me ka'ōpio.
Nā mea inu maikaʻi
E hoʻonui lākou i ka metabolism a me ka mana hoʻomalu.
ʻAla lāʻau
Ponoʻoe e inu mau i kēlā me kēia manawa, i manawa manawa i ka lā, a hoʻololi i ka mele i nā lā 10. ʻO nā'ōnaehana hoʻololiʻana e pili nui loaʻia e ka lelo, ka rosemary, nā lālā pua, nā valerian, kaʻupena, nā lau birch, nā'ōpū kikoʻu. Hoʻopulu ka mea kanu i nā mea kanu like me ke kī a hoʻomau i 15 mau minuke. No ke kau, koho mākou i hoʻokahi lāʻau, hana mākou i kahi papa, hana mākou i ka pule hebedoma a hele mākou i kekahi. Eʻai i ka meaʻai, maiʻai, e hoʻomoʻona i kahi wai liʻima o ka wai lemon.
ʻO nā lāʻau lapaʻau kahi mea nui e pono ai ke kino, phytoncides, hormones, enzymes and vitamins. He nui nā mea he nui, nāʻano noʻonoʻo, nā hopena tumeka, pono ia mau mea a pau e hoʻolei i ka momona.
Hoʻopukaʻo Herbal decoople i kaʻai. No ka hanaʻana i kēia, hōʻike mākou i kahi hoʻonui nui o ka fennel, kahi a inu a inu ma mua o ke kī.
ʻO ka hana like hoʻokahi he decoction o ka huapalapala kānana, ke inu nei mākou i hoʻokahi kīʻaha ma mua o kaʻaiʻana.
ʻO ka ikaika nui o nā pūnāwai maikaʻi i ka pōloli, ua laweʻia iʻekolu manawa i ka lā.
ʻO ka wai o ka'atila pālolo he mea maikaʻi loa ia, ke inu nei mākou i ka'ōpū i ka kakahiaka, hoʻokahi aniani hoʻokahi.
ʻO kēlā wahine kēia wahine i kēlā me kēia mau makahiki, makemakeʻo ia e nani. A i ka nānāʻana o ka wahine i keʻano o nā mea like: ka lauoho a me kaʻili, ka nui, ka hulu a me keʻano maoli. No ka mālamaʻana i ka lama a me ka hoʻonani maikaʻiʻia, ke'ōlelo nui nei mākou i nā mea momona maikaʻi a maikaʻi.
Nā meaʻono no ka olakino a maikaʻi
'Akena kukuna
100 gr. kūpala wai, 100 gr. ke kalo wai, 50 gr. wai o ka meaʻalani.
ʻO Tomato
50 kaomi o ka waiʻaila, 50 grams. lemona wai, 1 tbsp. l. wai o ka meaʻalani.
Celery
50 gr. ka wai o ka mea kanu, 100 gr. ka waiū, 1 nolk kalo, wai mai kahi lemon.
Hāʻawi ka wai i ka kino me nā mea waiwai a me nā huaʻai. Eia kekahi laʻana, he mau huaʻami B, C, beta-carotene - he antioxidant. Hoʻomoʻonoʻaʻia ka'ōpona i nā kolamu a me nā paʻakai, he meaʻai ka mea kanu i ka mea kanu.
ʻO kahi mea nui i waena o nā meaʻai maikaʻi,ʻo ka meli. Aia nā amino acids, hoʻopiʻi hemoglobin i loko o ke koko, he lāʻauʻokoʻa maoli nō a he mau pono'ē aʻe nō. A ināʻoe e hoʻohui me ia i "nā mea inu maikaʻi, hiki iāʻoe ke loaʻa i ka pōmaikaʻi lua."
Mele Kalikimaka
1 tbsp. l. ka meli, 200 gr. waiʻawaʻawa, wai mai kahi lemon,
Ke Kaomi Carrot
E kinaki i ka wai mai ka kilo o ke kāloka, 2 tbsp. l. ka meli, 300 maumu o ka wai wai a me ka wai lemon. Kūwili a inu mākou i ka lā a pau.
Lemon inu
E hoʻohui i ka wai o ka hapalua o ka lemona me ka 1 tbsp. ka wai kai, ka meli eʻono ai.
ʻO ka inu i ka hoʻoilo
He mea pono e inu i ka hoʻoilo, i ka wā eʻeha ai ka maʻi, e hele wāwae i nā maʻi, a me ke anu ma waho.
ʻO kaʻaila Faila he mau'āpana antiviral a me nā mea antimicrobial. Hāʻawi ia i ka hoʻomehana maʻamau a me ka hiamoe maikaʻi, ke kākoʻoʻana i ke olakino. He inu ia i ka waiʻaila i hoʻolapalapaʻia me ka hui pūʻana o 5 mau lelo o kaʻaila hinu nui. I ka hoʻoilo, e hoʻopiliʻia ka palapilikia e ka hulu o ka ulu hihiu, ka mea e hāʻawi ai i ka huaora C, e kau i nā hua maloʻo i ka thermos, hoʻopihaʻia me ka wai e hoʻolapalapa a haʻalele i ka pō.
ʻEkolu mau mea maikaʻi
ʻO nā mea inu a me nā wai mai nā huaʻai a me nā meaʻai, he mea momona maikaʻi kēia, a he mau mea waiwai likeʻole.
ʻO ka wai'ōmato waiʻole
Paʻa kēia wai e kū'ē i ka maʻi kanesa. Loaʻa i ka lycopene, hoʻemiʻia ke kaʻina o ke kanesa. Inā pau i kēia wai i kēlā lā kēia lā, e hoʻemiʻia ka hopena iʻole e maʻi i nā maʻi e pili ana me nā ipu koko a me ka puʻuwai. I ka 260 g wai - 45 kcal.
No ka hoʻomākaukauʻana i ka wai waipiu ma ka hale:
E holoi i nā hua, e wehe i nā huelo, e hoʻomākaukau i ka juicer. Ke hoʻomākaukau ka wai, ninini mākou i loko o ka ipu iʻa a hoʻomoʻa ia no 15 mau minuke, ua mākaukau ka wai i ka manawa e nalowale ai ka pua. Hoʻopihaʻia ka wai'inu i loko o nā pahu i hoʻomaʻemaʻeʻia. E hoʻokahe i ka wai no 15 mau minuke i 72 kekona. Ma hope o ka pilikinoʻana, e pani i ka uhi. Ua hoʻomākaukau ka wai no ka hoʻohana.
Nā huaʻalani
Heʻano'alopelo e hoʻohaʻahaʻa i ke koko, hoʻoikaika i kaʻai, lanakila i ka bacteria. ʻO ka inuʻana i kēia mau hua e pale ai i ka maʻi o nā kuli, hoʻopau i nā maʻi o ka'ōmili urinary, e hoʻopili pū me nā maʻi maʻi. ʻO ka waiʻalani he kōkoʻi liʻiliʻi. ʻO kēia huahana maikaʻiʻole he mea maʻiʻole, a hoʻomoʻiʻia nā hua barani i nāʻano likeʻole, e like me nā meli. I 300 km o ka wai inu 160 kcal.
Hoʻoponopono
Ke lawe mākou i nā huaʻikuʻu hou, a iʻokiʻoki paha, e hoʻolālā a waiho i loko o kaʻupenaʻupena, a hoʻopili i nā kīʻaha no ka waiʻaila 1 lita o ka wai, 220 grams o ke kō, e hoʻonā i ke ahi,ʻaʻole e hoʻolapalapa, akā wela wale nō a hiki i 95 kiʻekiʻe. E nininiʻia ka wai maloʻo i loko o nā kini a paʻa paʻa.
ʻO ka waiʻalani i hanaʻia i ka home
No ka inu meaʻai, lawe 50 grams o ke kō, 3 alani a me 50 ml o ka wai. E hoʻohui i ka wai me ke kō,ʻoluʻolu. E honi i ka wai o nā alani 2, i hui pūʻia me ka pa'ū hua mai ka wai a me ka wai. A laila,ʻo ka hapahā o nāʻalaniʻalani e hoʻokipaʻia a hoʻohui i ka wai, e hoʻouka i nāʻalani, e hui me ka ninini i nā kekani waina. Ma kahi kīʻaha waina me ka wai e hoʻonui mākou i 3 mau'āpana hau.
I ka hopena, hoʻohui mākou i nā mea inu maikaʻi e hiki ke inu i nā mea maʻalahi. Ponoʻoe e koho i kahi wai maikaʻi, olakino iāʻoe.