Ua hoʻohanaʻia kēlā me kēia kaikamahine ma kahi manawa hoʻokahi. Ua hele mua kēia hua'ōlelo i ko mākou'āina maiʻEnelani mai. ʻO ia hoʻi, "holoi, holoi, hoʻomaʻemaʻe". Hana nā'ōpiopio i nā pale a me nā mākāka no ka mālamaʻana i kaʻili. Ma hope o nā mea a pau, he mau waiwai maikaʻi loa ka hoʻomaʻemaʻe a me ka holoiʻana i kaʻili.
Ma ka loiloi, hoʻohana pinepineʻia a me nā huna lehu. ʻO ka hoʻohuiʻana o kēia mea hana hana he nui nā mea waiwai,ʻo ia hoʻi nā mea hoʻopili lepo, a me kahi pani e hoʻopaʻa ai iā lākou a hoʻomāmā i kā lākou hana. Hulu ka lāʻau i kaʻili, hoʻopiliʻia, hoʻomaʻemaʻe ia i nā pūpū make, lepo a me ka lepo, e hoʻokuʻu i kaʻili o nā mea'alaʻula, toxins a me sebum, i hemo i ke kino. Hiki iāʻoe ke kūʻai i nā hua lāʻau i loko o kekahi hale kūʻai a hale kūʻai lāʻau paha, a hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā lawelawe i loko o nāʻaʻahu nani, akā e hoʻomaʻemaʻe pono i kaʻili a hoʻopiliʻia i nā'āpana home i hoʻomākaukauʻia no ke kaʻawale. Hoʻopiʻi lākou i ka leo o kaʻili, eʻoluʻolu, aʻo ka mea nui loa, e pale i keʻano o cellulite.
Ma kahi o nā huapalapala pāʻani i loko o nā'ūpili, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā hua i hoʻoponoponoʻoleʻia: paʻakai, sugar, iwi hua, nā nati, bran, a pēlā aku. Ke kumu no ka'ōpala, hoʻohanaʻia nāʻaila. kaʻaila kirīmi. ʻO ka pinepine, i loko o nā hua kiʻi i kūʻaiʻia i loko o nāʻano loiloi:ʻo kēia ka manawa he nui nāʻaila e pono ai, aiʻole ka synthetic. Hiki iāʻoe ke hoʻomaʻemaʻe i kāu'ōpala, e hoʻopili wale i kahiʻaila nui, kou meaʻala maikaʻi loa a mau mea kanu paha. Akā, ponoʻoe e hoʻohui i kahi nui kūpono.
Nā huahana no ka mālama kino i ka home
Hoʻokalaʻo ia i kaʻili a kani i ka waiu o ka waiu. Hiki iāʻoe ke hoʻohana ia mea ma kahi o kahi kopa. No ka hoʻomākaukauʻana i kēlāʻano'ōpala, e'ōpala i ka palaoa i loko o ka meaʻeke kope i mea e liʻiliʻi ai. A laila, hui pū me ka waiū (ʻoi aku ka maloʻo) a me ka mīkini pepa. E hoʻohui i kahi wai liʻiliʻi. E noʻonoʻoʻoe i ka hapalua o ka waiū e like me nā lawaiʻa.
Hana maikaʻi a holoiʻia mai ka kirīpiʻona. He mea maʻalahi loa ka hoʻomākaukauʻana i kēlā'ōpala. Hoʻomākaukauʻia kēlāʻano līpī me kaʻaila a me ka paʻakaiʻono. Akā,ʻaʻole pono e hoʻohanaʻia ka paʻakai nui, no ka mea, hiki ke hōʻeha i kaʻili.
Nā hanaʻawaʻawa i hanaʻia e home
ʻO ka'ōpala kapi kekahi o nā mea kaulana loa. I kēia mau lā,ʻo kēlā me kēia mea e inu ana i ke kofe, no laila,ʻaʻohe mea e pilikia i ka hoʻomākaukauʻana i kēlā'ōpala. No ka hanaʻana i kahi lūlū, makemake mākou i kahi pā kope. Pono e hoʻopiliʻia ka mānoanoa me ka meli o ka meli, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka kope kope'āina. Alaila e hoʻonā i kaʻailaʻaila. Pono e hui maikaʻiʻia nā mea a pau a waiho i kēia hui ma ke kino no 15-20 mau minuke. He nui nā kāpili cafe, a ua maikaʻi loa lākou a pau. Ma hope o kēlā mau'iliʻu, e emi mālie ana nāʻalaniʻalani, e kūpaʻa kaʻili a me ka lolo.
No ka hoʻomākaukauʻana i ka pulu e pono anaʻoe i kaʻaila kope. E lawe i 2 punetēpē kafe a hui pū me nā kulu o kaʻailaʻaila, ka paʻakai a me ka paʻakai kai.
E kau i ka pīpī ma ka holo kaʻa i kaʻili o kaʻili, a me ka hoʻonā he 5 mau minuke. A laila holoi i nā mea a pau a kau i kaʻaila hoʻomalu. ʻAʻole kūpono kēlāʻano luluʻole i kaʻiliʻili.
ʻElua manawa o ka hebedoma hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i kahi lūlū mai ka lepo kope, ka hua waina, kaʻaila nui. No ka kukeʻana, hoʻopili i nā punaʻelua o ka papa, 150 grams o ke kola a me nā lelo he 10 o ka hinu. E hoʻopili pono i nā mea a pau a laila e hoʻopili i kaʻili o kaʻili. ʻO nā mea a pau e pono aiʻoe e hoʻolālā e pili ana i ka 10 mau minuke, a laila holoi a holoi i kaʻau, keʻano likeʻole. Hiki iāʻoe ke waiho i kahi waiho ma kahi maloʻo.
Ma keʻano he kumu, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka waiʻauʻau. He mea lawa ia e hui me ka kofe, a laila e hoʻopili i kaʻili. Massage no 5 mau minuke, a laila holoi a kau i kaʻaila hoʻomalu.
I ka hoʻoilo, ua hoʻohana maikaʻiʻia ka luʻu waikoki. E lawe i ka wai paila (1 cup) a hui me ke kō (hapalua kīʻaha), e hoʻopili me ka pili pono i nā'ōwili o kaʻili no 30 mau minuke. Hana maikaʻiʻia kēlāʻoihana i nā pule hebedoma.
Pākuʻi i nāʻiliʻili
Ua hoʻomaʻemaʻe a holoiʻia i kaʻalaniʻala a me ka lemon. Hāʻawi lākou i ke kino i ka ikaika a me ka ikaika.
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka'alanila, a me nā'alemona. Piʻi maikaʻiʻia nā mea a pau me kaʻailaʻaila.
Lawe i 2 punetēpō o ka lemon zest a hui pū me 2 punetēpuni o ka yogurt a me ka oatmeal. E hoʻoulu i nā mea a pau i ka likeʻana a me kaʻailaʻaila.
Pehea e hoʻohana ai i nā kiʻi
Pono e hoʻohanaʻia nā huapili a pau i kaʻili me nā neʻeʻana o ka maʻi masima. ʻO kēia mau hana e hana maikaʻi loa i ka weheʻana i nā maʻi, cellulite. Ma mua o ka hoʻohanaʻana i kahi lūlū, hoʻopili i kouʻili. Mai ka hana maʻamau i kaʻili e hoʻonui ai i ke kahe o ka toto.
Ke hoʻohanaʻana i nā huapalapala i ka maka, e hoʻohana iā lākou i mea uhi. He kūpono loa kēlā mau māka no ka mālamaʻana i kaʻili. Hiki ke hoʻohana i nā hua lili, akā pono naʻe e noʻonoʻo pono i keʻano o kaʻili.